Como a autocobrança está destruindo seus resultados | Cobrança excessiva e exigente demais?
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Se tem uma forma de se sabotar e dificultar a própria vida em que eu sou campeão, é a de me cobrar num nível não saudável.
Não tô falando daquela autocobrança boa, na medida, que se manifesta na busca de melhores resultado, em você colocar energia para desenvolver novas habilidades e aprender o que ainda não sabe para crescer na carreira, nos relacionamentos e na vida de forma geral. Ou seja, aquela autocobrança de quem não quer ter uma vida mediocre.
Não não não...
Tô falando de se cobrar tanto ao ponto de gerar ansidade, aquele sentimento de nunca estar contente plenamente com as conquistas e avanços pq no fundo você diz para si que deveria ter sido melhor e de simplesmente esquecer de ser grato pelo o que eu tenho por estar totalmente focado no que eu ainda não alcancei.
É desse nível de autocobrança que eu tô falando... Vamos chamar isso de Autocobrança Tóxica.
A minha autocobrança começou quando eu era criança. Na época da escola eu sofria bullying de caras mais velhos e era rejeitado por todas as gurias da turma. Além disso, minha mãe era daquele tipo que qando eu falava uma nota que e utinha tirado ela perguntava como os colegas mais inteligentes da minha sala tinham ido para então saber se ficava feliz ou não com a nota que eu tinha tirado e idenpendentemente disso ela sempre falava "ah, mas foi quase um 9" se eu tinha tirado 8,5 ou algo assim.
Só pra deixar claro, não estou colocando a responsabilidade neles. A responsabilidade é minha pela forma como eu reagi a isso.
Então, pela busca da aprovação dos outros e por eu querer me sentir pertencente ao grupo, comecei a me cobrar para fazer melhor.
Comecei a fazer arte marcial para lidar com o bullying, tae kwon do para ser mais específico
Comecei a anotar o que funcionava com as gurias e o que não funcionava (hoje eu acho isso engraçado mas ao mesmo tempo tenho orgulho do Augusto criança)
E estudava pra tirar notas melhores na esperança de deixar minha mãe satisfeita
Só que até então, tá tudo ótimo! Esse nível de autocobrança é fantástico! Foi por isso que eu consegui resolver o problema do bullying, da rejeição, e hoje deixo minha mãe repleta de orgulho pelo homem que me tornei. Se eu tivesse simplesmente aceitado as coisas como elas eram, eu teria continuado na mesma!
O problema foi que meu nível de autocobrança não parou de crescer... Passou colégio, faculdade, viagens e muitos anos até que eu percebi que estava além do saudável graças aos meus amigos....
Então eu percebi que estava na autocobrança tóxica...
A vontade de crescer era alta, a insatisfação de continuar na mesma era enorme, então eu queria muito mudar... Só que como eu me cobrava tanto e ficava me comparando com quem já tinha muito mais resultado do que eu, eu tinha medo de me colocar a prova para não me decepcionar com o resultado e além disso toda a ansiedade e desgaste acumulado por causa de tudo isso me deixava sem energia o que dificultava ainda mais o processo...
Ou seja, era um processo totalmente contraprodutivo! Eu me cobrava muito pq queria crescer, só que essa autocobrança tóxica era o que estava me impedindo, uma autossabotagem violenta.
Quando eu me dei conta disso, decidi que as coisas precisavam mudar. Eu precisava voltar para a Autocobrança saudável. Para melhorar minha qualidade de vida e os resultados que eu estava alcançando.
Vou explicar como que eu fiz isso e venho ainda fazendo porque não masterizei esse processo por completo ainda...
Ao invés de me comparar com quem está muito a frente de mim, tenho eles como guias e fontes de aprendizado. Isso não é fácil. É lidar com meu ego e competitividade. Já aceitei, há muito tempo, que não sou perfeito.
A comparação agora faço entre o Augusto de hoje e o Augusto do passado. Para conseguir fazer isso efetivamente utilizo de ferramentas e estratégias para avaliar o meu processo e progresso e ver com clareza como estou progredindo nas áreas que são importantes para mim.
Os resultados bons eu me forço a comemorar, e os ruins eu abro o precesso para entender onde eu errei e como resolver.
Também, lembro de ser grato pelo o que já tenho. Faço isso conscinetemente e proativamente, porque se deixar pro automático eu acabo não fazendo.
Isso tudo, galera, é um processo de melhora. Como foram anos nutrindo essa autocobrança tóxica, é um processo para deixá-la no nível ideal. Mas bah, já está beeem melhor do que estava antes. Minha qualidade de vida aumentou e os meus resultados também porque eu me atrapalho muito menos agora haha.
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TAEKWONDO!!!! Sou iniciante! Fale mais a respeito, por favor! Continua fazendo? Chegou a que faixa? Quais os benefícios, as lições, os obstáculos, as superações, etc.? Acho que dá um vídeo só sobre o assunto...
Estou lendo o livro Coragem de Ser Imperfeito, recomendo pra quem sofre com auto cobrança..
Tem em PDF gratuito?
Nn sei dizer.. Mas a autora é a Brené Brown, talvez encontre!!
@@cleopatradossantos9354 olha no site Lelivros, até hoje encontrei todos os livros que procurei
Obrigado
Estou lendo, adoro tbm
Eu literalmente estava me sufocando de tanto me autocobrar, mas a pior parte é que você nem percebe essa cobrança, tem horas que você simplesmente quebra sua saúde mental e explode. Esse vídeo me salvou somente com o título, pois estava tão cego que não percebi
@@hiagocavalcanti irmão, tô na melhor fase da minha vida. Entrei pra academia, me esforcei em coisas difíceis que dão resultado. A cobrança só vem quando vc não se esforça e quer felicidade e felicidade sem estrada é só uma fuga da realidade.
"Qual o problema de vc ser vc?" acredito que só essa frase valeu por boa parte do vídeo. Faz a gente refletir mtas coisas.
Eu me cobro tanto..sofro tanto por antecedência que acabo desistindo de fazer algo por me sentir incompetente de fazer algo por não não me sentir capaz de realizar.
Tenha bastante leveza em tudo o que fizer e perceberá como terá ainda mais resultados e tranquilidade, levando a uma vida muito melhor. Sucesso, pra cima, é só o começo! 🎉🚀
Eu me cobro tanto, minha mente me deixa tão perturbada e cansada q tem momentos q eu fico sem energia de realizar as coisas!
Minha vida resumida kkkkk e ainda me cobro pra parar de me cobrar, vamo quebrar esse ciclo ! Obg por tratarem desses assuntos❤️
No exato momento da notificação deste vídeo estava a me autocobrar 😂
Difícil é quem não se autocobra kkkk
@@dibreman5065 pois é man, tem tanta gente relaxada por aí
Senti a mesma coisa kkkkkkk
devolve o ouro
Eu tô me vendo amanhã me autocobrando - talvez de forma exagerada - por me autocobrar em demasia. STONKS🤦🏾♂️
Estou passando por isso. Estipulei metas mensais e quando não atinjo, fico super ansioso e depressivo. E desenvolvi outro problema chamado "sindrome da escassez " deixar de comprar coisas necessárias por medo do dinheiro fazer falta pra outro projeto e metas. Enfim, algo que era pra me desenvolver e me deixar feliz está agindo de maneira contrária. Mas estou disposto a mudar. Abraço e sucesso.
Tbm estou assim, sério, parece q a cabeça n pensa em mais nada, td dia cobranças, depois q apontaram o dedo na nossa cara e disseram pra gnt q temos q " vencer na vida " as coisas perderam o sentido, é uma luta sem fim, uma confusão mental, n tem mais natal, n tem mais páscoa, n tem nada, é só cobrança e desgaste e ansiedade, sdds de qnd eu tinha uma mente tranquila e eu fazia as coisas acontecerem, depois de alguns erros q a vida vem me jogando na cara diariamente eu me saboto, me maltrato diariamente, é como se fosse um efeito rebote, se antes eu falei algo q deveria ter guardado pra mim hj eu n posso nem conversar com as pessoas q se eu sentir q falei de mim eu me culpo, se um dia a anos atrás eu bebi passei do ponto, hj se eu saio ( o q é raro ) e bebo quase nada, e meu marido me tira pra dançar, depois eu fico com aquilo na cabeça dias me julgando tipo " pq aceitei uma bebida ? Pq aceitei dançar ? As pessoas vão me julgar, cara, tem uma parada sinistra acontecendo comigo, to mto ansiosa, sdds tenho da pureza, de qnd eu pra igreja, de qnd eu era feliz 😟 q Deus venha restaurar o sentido de nossas vidas e a pureza, o mundo está correndo demais
Sou atleta amador e toda vez que penso em treinar com dor, debaixo e chuva ou no frio (eu corro), fico refletindo sobre isso.
No meu caso, convivi muitos anos com gente com esse tipo de toxicidade.
É viver desconfiado da própria sombra. Muito cuidado.
Estou passando por isso, mas vai creio que vai mudar.
Quando estou ansioso meu único norte é crer que isso vai passar e vou ficar ainda mais forte, nosso cérebro é incrível, quando se desperta um gatilho por causa de alguma situação fóbica, traumática, etc, os pensamentos ficam desorganizados.
Enfim desenvolvimento pessoal é uma jornada onde pode se esperar quedas, mas o interessante é que a gente pode se levantar ainda mais forte.
Passo por cobranças por atitudes, mudanças de hábito, comportamento, mentalidade, por resultados. Tem horas que caio na real de que o tempo que tenho da e sobra pra eu fazer tudo com calma, mas subitamente entro nun estado de urgência no qual começo, sobretudo, me culpar por não ter o que preciso já agora (mesmo sabendo que nem tudo depende só de mim), por ter errado (mesmo sabendo que os erros são lições), por não saber agir ou não ter a mentalidade adequada, precisando ainda a desenvolver (mesmo sabendo que sou capaz disso, só demandaria tempo e esforço), e por fim por não ter o ânimo adequado para fazer tudo isso também me culpo.
E por mais que eu saiba que não posso fazer ainda faço, mas ao menos procuro ajuda com frequência.
No mais gratidão por mais esse vídeo incrível, me ajudou bastante
Sem dúvidas, esse vídeo é muito essencial, esses dias estou assim, muitas vezes penso -eu quero mais, eu quero que seja "perfeito", aí começa a minha ansiedade
Caralho irmão, te amo! Estou passando justamente por isso.
Tente levar a vida com maior leveza, e veja o impacto positivo que isso trará em seus resultados. Pra cima, sucesso!
Foda-se
Eu era tão exigido quando era criança/adolescente pelos meus pais para ser uma pessoa disciplinada, com boas notas e etc, mas hoje vejo meus pais tão relaxados e alheios a certas coisas que nem parecem os mesmos
Gente mas só tem homem lindo aparecendo nesse canal? Meu Deus do céu a cada um que aparece eu nem acredito kkkkkkkk
Sim mano
kkkkkk pensei q ngm nunca diria
e além de tudo é muito inteligente
Não é possível, esses cara leem minha mente
Junte um auto rendimento excelente, atrapalhado por uma depressão massiva junto com uma auto cobrança excessiva. São os piores dias da minha vida
Incrivel como voces conseguem transformar tudo em metas
Auto estima, auto cobrança, depressao ansiedade
Tudo se volta pra metas da sua vida, como se realmente acreditassem que tudo o que importa sao chegar em objetivos sendo produtivo e eficiente.
Como se suas vidas se resumissem a isso
Cara, eu tava lamentando meus fracassos agora, e tava com medo de prosseguir em algo que achava que eu iria fracassar de novo
Eu passo mt por isso,sou aquele tipo de pessoa q vive se cobrando mais q o necessário,q fica exigindo uma perfeição em td q eu faz e q se por algum motivo algo imprevisto ocorrer e n conseguir fazer oq desejava,eu me sinto horrível com isso.
Cara, video certo na hora mais certa ainda! Me encontro exatamente assim
Só se sabota quem não tem uma vida que vale a pena ser vivida, quem tem uma vida que vale a pena quer viver intensamente todos os desafios !
Na verdade ninguém nasce sabendo. Precisamos aprender a viver; o que é saudável e o que não é
Positividade tóxica o nome disso
Show, que vídeo! A autocobrança é algo que deve ser mais abertamente discutido, pois pode, muitas vezes, ser o pilar de toda a bagunça em nossas vidas. Vamos ser mais leves, e perceber como temos mais resultados dessa maneira. Gosto bastante de abordar este tema. Excelente vídeo, vamos pra cima! 🎉🚀
cara eu estou nessa e nem percebi , ansiedade a milhão , frustração por nao alcançar certas metas , ingratidao com a vida esse video abriu meus olhos obg meu caro
Nem assisti o vídeo, más já estou comentando para ajudar no engajamento porque o canal desses garotos é muito bom.
Bahhh! Show de bola, muito tri. Parabéns
Você não faz ideia do quanto esse vídeo me ajudou. Obrigada!
É sempre muito massa fazer essas edições!🟣🎯🟣
Gente como eu descobrir esse canal só agora? Que incrível! Fala super bem, ótima didática, edição! Tudo perfeito
"A arte de rir das próprias faltas" pode ajudar
Augusto vc é incrível cara ! Falo isso não da boca pra fora, vc tem sido um exemplo pra mim não desistir de mim mesmo. Como jovem eu me cobro de mais e ne identifiquei com o video
Caramba... Eu sou muito assim. Procurei vídeos e vídeos, para poder saber lidar com essa minha auto cobrança, e achei o vídeo certo.
Obrigado mesmo.
Me vejo em suas palavras..damn
I ought to chance it❤
O peso dessa cobrança é absurdo, eu fico muito mal.
É bastante complicado. Tente ter maior leveza, sua vida melhorará demais, inclusive os resultados. Sucesso, pra cima! 🎉🚀
Cara realmente vc tá falando o que está se passando na minha vida e seus ensinamentos estão me ajudando a crescer com o que tenho e não visualizando o objetivo que as pessoas têm que são altos
Caramba, você me descreveu! 😖😰 Obrigada pelas dicas!🙏🏻
Fui diagnosticado com distimia, vendo esse vídeo parece tão simples e ao mesmo tempo impossível, só depende do momento em que estou.
Gravei alguns vídeos no começo do meu processo e nem tenho coragem de postar, pois não consigo evoluir.
Mas tenho esperança, valeu a dica meu amigo.
Menos de um minuto de vídeo e eu já me identifiquei 100%.
Eu estou no colégio ainda, eu estudo tanto, mas eu não chego no resultado que queria, e minha mãe fica comparando as notas, e isso me deixa muito "cansada" e com preguiça de estudar, mas depois de um ponto eu começo a estudar e me esforçar, mas não consigo chegar no resultado que quero e fico muito triste e eu nem sei o resultado nem nada, além de me achar uma tremenda preguiçosa e inútil por pensar que não agrado meus pais com as minhas notas e que eles está desapontados comigo. Meus amigos falam que sou responsável, inteligente e esforçada, mas eu não acredito nisso, pq eu não sei se sou tudo isso. Não vou a psicóloga e nem tinha terminado de assistir o vídeo pra escrever kkk.
E que tenho mania de ser controlador... de cobrar os meus conhecidos. Abraço.
Os títulos dos vídeos desse canal são muito bem criados.
Só o título do vídeo já foi suficiente eu me tocar da minha autocobrancça tóxica.
Tava falando disso cm um amigo ontem..e esse video vem e me abri os olhos kk na hora certa..parei pra refletir e vo melhora nesse quesito.. grato pelo vídeo.
Esse vídeo que eu queria,parece que adivinho muito foda💪🏻
Tem uns vídeos que vem na hora certa! Tenha mais leveza na vida e verá ótimos resultados, pra cima, sucesso!
E quando acontece o inverso? Eu sei que estou errando, me sinto culpado, mas não consigo fazer nada pra mudar
Man, esse vídeo veio no momento perfeito da minha vida. Só gratidão.
esse vídeo veio na hora na certa
O pior é quando outras pessoas te cobram de uma maneira extremamente violenta, gritando e brigando todos os dias. Daí a autocobrança só piora, to me desgastando demais
Como a responsabilidade não seria dos pais nesse caso citado aos 2 min, se uma criança não tem ainda consciencia de como reagir melhor? A gente só começa criar capacidade de compreender e buscar as melhores informaçoes e mudanças depois que já estamos afetados com a autocobrança imposta pelos pais. Amo meus pais, hoje sou pai também, compreendo que AGORA a responsabilidade é toda minha para MUDAR. Mas que eles tiveram sim muita influencia no que fui e ainda sou nesses quesitos a isso sim. Agora é olhar pra frente e mudar por si só.
Na moral, tem coisas que não da pra aceitar, mas se não da pra mudar aceite kkkkkk
Que isso justo no momento que precisava ver: Sou enfermeira e saí de fazer um turno da noite e me estava a cobrar pra fazer um monte coisa mesmo quando a minha mente me pedia para parar, decidi parar e dormir, e entro no UA-cam e vejo essa notificação. Obrigado.
Adorei esse vídeo. Uma conversa leve sobre um assunto/situação que pode ser bem sofrido.
Ps. E sim, qualquer oportunidade de falar sobre vegetarianismo/veganismo é importante kkk
Eu acho que chegou no ponto em que nós alunos já estamos crescendo mas o conteúdo continua o mesmo do começo...
Mano q estranho , quando eu to mal com relação a algo mais específico , aparece um vídeo do canal de vcs sobre oq eu to precisando toda vez , e vem me ajudando mt , e meio estranho mais n vou questionar ksksksksksksksksj
Hoje em dia eu tô passando por isso depois de começar uma dieta e nesse momento eu tô tão ansioso que eu não consigo fazer absolutamente nada que eu gosto, que vai de jogar jogos online até assistir um filme ou escutar música vou tentar resolver isso até pq eu percebi a pouco tempo no estado que eu tava
Achei esse vídeo no momento certo! Venho num processo muito grande pra mudar essa auto cobrança tóxica, e tu me ajudou um pouco mais nessa luta! Ótimo trabalho.
Esses seus amigos são muito lindo
como esse video pode me ter caido em uma hora tão certa?
Mano, muito obrigado mesmo. De coração.
Eu estava exatamente assim também. Me cobrando demais, me comparando com outras pessoas que estavam bem a minha frente, pensando que nunca teria sucesso na minha vida, e tendo várias crises existências. Quando eu terminava minhas obrigações do dia, sentia que foram poucas e não suficientes. Acabava ficando muito ansioso e triste, querendo não fazer mais nada depois. Confesso que ainda estou assim, mas melhorei bastante e esse vídeo me ajudou ainda mais. Estou me sentindo muito melhor agora.
Muito obrigado mesmo! Sucesso.
Me descreveu. Melhorou?
sim mano. Desses dois anos pra cá evolui muito. Confesso q n sinto mais isso, nem lembro qual foi a última vez. Enfim..
Espero q vc tbm fique bem
eu comecei ater autocrobranca por causa daqueles livros e contes de autoajuda, a auto ajuda destruiu minha mente
Cara imagina só você já ter mtos problemas e fica com eles na cabeça, e o seu companheiro fica na sua cabeça ao invés de me ajudar faz é piorar tudo !
Cara ! Como eu amo e aprendo esse canal
estava triste, apenas estava agora estou dando risadolas muito obrigado
As vezes nós gostamos de nos cobrar , e depois ficamos mal.
Que programa é esse do wallpaper? //
100% identificada, é complicado não se comparar com quem esta com vários passos na frente, já que tem-se como mentores
Quando n temos resultados é muito frustrante. 🥲
Tenho um problema mt chato com autocobrança... de forma que se eu fico um dia sem bater as metas no outro eu ja desanimo e bato menos ainda, ate quando desanimo de vez
Minha mãe age do mesmo jeito, sempre tento deixar ela satisfeita mais ela parece não se importar.
Baah muito isso super entendo
Toma um like aqui mano👍🏾
Meu nível de auto cobrança está tão alto que eu nem consigo realizar as tarefas, eu realizo apenas na minha mente e na hora de executar, simplesmente travo
Canal muito bom, não para não man
seus vídeos me ajudam muito cara, muito obrigado por compartilhar esse conhecimento conosco.
A cobrança excessiva pode ser um grande obstáculo para o nosso crescimento e desenvolvimento. Ela pode nos levar a sentir estresse, ansiedade e depressão, e pode até mesmo nos impedir de alcançar nossos objetivos.
É importante lembrar que não existe perfeição. Todos nós cometemos erros e falhamos. O importante é aprender com nossos erros e continuar tentando.
Se você se sente sobrecarregado pela cobrança, é importante buscar ajuda. A Terapia Breve pode ajudar a identificar as origens da cobrança e a desenvolver estratégias para lidar com ela de forma mais saudável.
Ameei! Muito obrigada ! Ajudou muito mesmo 💓💓
Caralho essa porra da me levando a uma depressão de merda.
Obrigado pelo vídeo
Organizando minha vida a partir de agora. Maratonei os vídeos do canal e juntamente com o método Wim Hof vou melhorar minha vida! TMJ TITÃNS 💪✌
Eu não sei o que fazer, de verdade. Mesmo procurando ajuda eu sei que, no final, sou eu que preciso da disciplina de não me cobrar em excesso.
Está me atrapalhando demais. De vez em quando, parece que a ansiedade vai embora e eu me sinto leve como se tudo fosse dar certo e o mundo fosse lindo. Dura um tempo e, logo depois a ansiedade e cobrança vêm.
Nossa Eu passei esse semestre na faculdade me matando, pior a isso, eu deixei de fazer várias coisas por medo de fazer e me sair ruim na matéria mesmo eu sabendo da matéria nota de trás para frente e mesmo assim ainda n fechava as provas. E saia chateada.
Me cobrei tanto que tive febre, gripe e só analisando meus pensamentos percebi.
Hahahahaha muito bom titã! Parabéns pelo vídeo 🔥
Tenho isso às vezes, mesmo com pequenos detalhes. Aconteceu hoje por causa de um erro no texto de um contrato que fiz. Fiquei p#to comigo mesmo por não ter percebido a tempo e o pior foi que fiquei me criticando, dando bronca em mim mesmo na frente da outra pessoa que ia assinar o documento... Ela tentou me acalmar dizendo "Calma, é assim mesmo, erros acontecem", mas eu não liguei.
0:41 da madruga e eu chorando aqui hahahahahahha, sou exatamente assim e isso com 17 anos de idade
Muito bom!
Cara eu tô exatamente assim
Eu não via o copo meio cheio
Só queria encher o copo todo e não via o progresso até o momento
Esse vídeo é pra mim..vlw!
Eu sou exatamente assim e até agora não movi uma poeira.... Todo dia uma crise de ansiedade diferente.
gostei muito do vidio
5:15 a cidade ao fundo aparentar ser um lugar lindo, alguém sabe o nome desta cidade??
Muito bom, obrigada pelo video :)
Eu me cobro tanto que isso me paralisa.
Me deixa ansiosa.
Olho pro futuro e vejo q fiz muita coisa errada.
Que deveria ter feito isso ou aquilo.
Me cobro tanto q isso não pode ser saudável.
Acaba que é como se tivesse duas pessoas dentro de mim.
E uma fica tentando suprimir a outra.
E o resultado é a sabotagem.
Tá a procura de namorado
@@liriocunha8703 pq?kkkk
@@LueDi estaria disposto
Já Eu me cobro excessivamente só q mentalmente por isso q qm convive comigo não percebe
Passo por isso todos os dias. Competir consigo mesmo é horrivel.
Gosto de ouvir-te falar, mesmo assim queria economizar tempo e ouvir em formato de podcast, tem opção pra isso?
Me cobro muito também, e na minha cabeça, a cobrança "saudável" é "froxa". Que pressão, velho!!
Mto obrigado pelo o vídeo
Engajamento sincero 💜
Esse vídeo chegou no momento certo
Mas se você uma criança sem capacidade cognitiva para lidar com isso, sinto dizer, mas a culpa foram dos seus pais sim por mais que a intenção não foi essa. Ela provavelmente tinha boas intenções, mas estava causando mais mau do que bem. Aí eu gostaria que você explicasse porque isso é novo pra mim 🤔 Como que uma criança tem uma capacidade cognitiva para lidar com um full adulto que causa estresse?
Aahh todo dia... Uma cobrança interna tensa .... Fazer o que
Brabo!
Semana de provas na escola, eu sempre me sinto meio incapaz ou acho que não estou preparado o suficiente, mas eu sempre fiz isso e sempre achei normal. Até que ontem na véspera, tava sentado na aula tranquilo dando uma revisada pra prova. Meu coração foi pra 150 bpm em repouso, tive q ir pro hospital fazer vários exames e no fim parece ser consequência da ansiedade. Todo mundo me fala q eu me cobro demais, mas eu não sinto isso. Eh estranho, eu não me sentia ansioso e mesmo assim meu coração estava disparando. Eu reconheço q eu sou preocupado c meus resultados e que eu quero ser o melhor, q eu n aceito qualquer coisa de mim mesmo, mas nnc aconteceu algo ass. Sla, fiquei meio assustado
Eu toda, a situação