Tu as PEUR de GROSSIR cet HIVER ? 5 ASTUCES pour profiter SANS CULPABILITE !
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- Опубліковано 29 жов 2023
- L'hiver arrive et les pulsion alimentaires avec ! Comment gérer cette période difficile ? Profiter des calories excédentaires ou au contraire "faire attention" ? Je vous partage mes 5 conseils pour kiffer l'hiver sereinement !
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- Objectifs perte de gras, prise de muscle, focus abdominaux...
- 2 à 5 séances / semaine
- 25 à 40min max par séance tout inclu (tu choisis ta durée)
- Recettes et guides alimentaires inclus !
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Moi c’est l’inverse, quand on arrive en fin d’année et que le froid revient je suis plus motivée car il fait moins chaud !!! Et c’est mille fois mieux pour m’entraîner… 💪
Pareil que toi
La même je maigrie en hiver !
🤣 et l’été j’ai envie de kiffer de profiter
Pareil que toi ! L'été il y a trop d'apéro donc je prends pas mal ! Mais l'hiver j'ai bien moins faim et envie de me réchauffer donc on bosse TSE à fond ! 💪🏼
Pareil! Team Winterbody!
Ah je me sens moins seule, je suis carrément plus motivée quand il fait frais avec une petite pluie fine pour aller courir que l'été quand tu fais a peine 100m et tu transpirer de dingue 😅
La marche est notre meilleure alliée c’est bon pour la santé et pour le moral 😊 c’est également une forme de méditation de pleine conscience car en marchant seul dans la nature vous entrez dans un état de conscience modifié. Et je ne parle même pas des énergies et de sylvotherapie 🌳 merci Sissy pour ton message de lâcher prise 👍 actuellement je cuisine bcp et je teste des recettes de gâteaux healthy très bons 😋☕️🍪 et tjs autant de sport 💪
pourquoi un état de conscience modifié ? :)
@@Puty0urlipstick0n pour profiter de l’instant présent et appuyer sur le bouton « pause » de son cerveau. A condition de regarder la nature évidemment, les arbres, les oiseaux, les nuages…essayez 😉
Cette vidéo tombe à pic ! C'est exactement mon mood du moment. Merci 🤩
Avec TSE il est impossible d'arrêter la routine fitness 🔥
Le programme Halloween est top 💪 je me réjouis de continuer avec le programme get muscular et très certainement que le programme de Noël suivra 🎄 🎉 Merci Sissy et l'équipe de super coach pour ces programmes vraiment top et pro 🙏 I ❤ TSE
Merci Sissy pour tes conseils, toujours beaucoup de bienveillance et de dynamisme ❤❤, j'adore le programme d'halloween mais mortel!!!😅😅😅
Merci pour ces mots toujours aussi bienveillants sissy, je pensais être la seule à avoir souvent faim alors que d’habitude ca m’arrive rarement 🤣 je commençais à culpabiliser et surtout à avoir peur de ruiner tout ces mois de dur labeur à faire les programmes TSE. Je pense que j’avais besoin d’entendre de ne pas avoir peur et que c’était tout à fait normal alors merci 🫶🏻
Bonjour Sissy, merci beaucoup pour tes vidéos et TSE. Mon corps est métamorphosé et ton optimisme me fait beaucoup de bien.🥰
Ici team motivée toute l annee 😊😊😊 le sport c est une passion donc plus facile de s y mettre c est certain 😅 merci pour cette petite vidéo Sissy ❤
Vraiment super ❤ sincère et bienveillante
Un grand merci
J’adore ce genre de vidéo! Il va y avoir des recettes spéciales hivernales ?
Coucou Sisi merci pour ce petit partage sur le sport en hiver
Je pense que la fatigue liées à ces saisons joue beaucoup… on est moins motivés, on craque plus facilement… heureusement que TSE propose plein de recettes healthy et facile pour grignoter 😄 et si vous ne dormez pas bien, je viens de sortir une méditation pour dormir pour ceux que ça intéresse 😊
Coucou, merci pour cette vidéo ! 🧡
Merci pour ces petits conseils 🥰
Merci pour cette vidéo tata Sissy
Mais tellement la marche du matin avec le loulou ça ouvre l’appétit de fou! J’avais même carrément arrêté le jeun intermittent à l’époque tellement ça me creusait l’estomac la balade ! On se rend pas compte à quel point la marche peut avoir un impact sur notre santé mentale et physique
Prums ❤❤❤ merci pour cette vidéo ❤😊
PREUMMMSSS ❤❤ ❤❤
La vidéo qui fait plaisir ❤ Pour moi, c'est plus facile de faire du sport l'hiver parce que l'été, avec la chaleur, dur ! Par contre, j'ai faim en ce moment.
Je fais Muscular aussi, déjà la dernière semaine. Merci Sissy 😘
C'est vrai ! Oui la dalle en ce moment je en sais pas ce qui se passe hahaha ❤
Un ptit truc aussi qui marche bien quand une petite fringuale arrive, il suffit de se faire une petite respiration en pleine conscience de 5 mn et hop plus rien ^^ 5s en inspi et 5s en expi..(coherence cardiaque)
merci du conseil
Merci pour la vidéo, c’est top
Avec plaisir 😊 ❤❤
Merci sissy ❤
Top au bon moment ❤😊😊
Merci pour cette video tres intéressante. Moi personnellement l autonome et l hiver je suis plus motivée a faire du sport car je déteste la chaleur. Et effectivement on a plus faim a cette période donc je profite des dimanches et jours fériés pour me préparer quelques gourmandises healthy pour la semaine. Par exemple aujourd'hui j ai fais des muffins a la banane et au beurre de cacahuètes. Un délice et pourtant bien moins calorique que les gâteaux dans les supermarchés.
Cc🙋une joie incommensurable de retrouver SISSY!!!7eme like🍉✂️🏖️je pratique une discipline vraiment insolite et très atypique.jete un œil si tu veux🙏.
Je fais partie des gens qui préfèrent faire du sport l'hiver. L'été, je suis affalée au sol. Du coup j'ai un poids assez stable toute l'année
Hey bien pour ma part je suis motivée car moins chaud et surtout de super programmes TSE
Merci Tata sissi ❤
super vidéo
J'écoute ta vidéo Sissy j'ai eu la pluie ce matin qui m'a empêchée d'aller courir aha donc bon je me reconnais pas mal dans ce que tu dis xd :p
J'ai eu la chance de ne jamais avoir eu de problèmes de poids mais en vieillissant je me rends compte que le gras a plus de difficulté à se déloger et ma peau n'est plus aussi ferme. Je fais du sport tous les jours et je suis une bonne mangeuse alors lorsque l'automne arrive j'aime manger des plats chauds et consistants. Le corps réclame un apport calorique plus important pour affronter le froid. C'est la thermorégulation, le corps est bien fait.
D'accord avec tout ce que tu dis sauf 😅 , 2 petit kilos pris l'hiver partiront l'été pas d'inquiétude euh à vieillir sissy non c'est-à-dire pas aussi simple 😅 , bisous et fidèle depuis 4 ans jamais de pause !
Pile pour le repas du soir 😁😁
Merci pour cette vidéo et tout ces conseils ! Juste (je ne sais pas si c'est moi) mais cela fait plusieurs fois que la musique de fond en vidéo me gêne, elle un peu forte à mon goût. Commentaire peu utile mais on sait jamais 😅 merci sissy 😘
Moi je n'ai pas beaucoup de temps ni de motivation en ce moment alors je fais Body Weight Pump et c'est parfait 😀
3 semaines avant la semaine de l'horreur javais commencer get muscular + booty pump et je pense rester sur ce rythme pour cet automne hiver avec un run / sem quand le temps le permet et éventuellement remettre une seance special Halloween le jour des bras 😁😁😁
Moi je lâche du lest surtout quand je suis malade ou que je suis au jours 1 et 2 de mes règles. J'ai vraiment du mal a me bouger avec un rhume, ou pire encore la grippe ou le covid. Ça fait quelques jours sans sport mais tant pis, ça permet aussi au corps de se reposer ! Parfois faire juste des étirements !
Moi c'est le contraire, d il fait plus froid, je suis davantage motivée pour transpirer !!!😅😅
Niveau sport je reste disciplinée quelque soit la saison, TSE all year 🥳 et niveau alimentation j'ai l'impression de plus grossir l'été car je mange plus sucré 😅
Je prefere faire du sport l'hiver car l'été il fait trop chaud 😅 mais par contre quest ce que jai faim 😂
''t'en fais une fois le weekend c'est pratique tu en as pour toute la semaine'' euh nooon tata Sissy 😅 chez nous c'est'' t'en fais une fois pour le weekend, t'en as une fois pour le weekend '' 😂
Les journées raccourcissent et cela invite à coocooner. En fait il faut y aller sans réfléchir en se faisant un programme à la journée ou à la semaine.
Si si bonjour
Je suis désespérée de ne pas trouver d’entraînement adapté à mon nouvel handicap
Je t’ai déjà écris avant mon accident je restais déjà tes programmes mais là depuis mon accident je ne trouve rien d’adapter
J’ai un bras mort alors grainage pompe c’est fini
J’ai la motivation mais pas de soutiens
Durant l'été, je suis très actif physiquement (bricolage, jardinage, etc.). Je peux travailler toute la journée avec le ventre vide sans problème. Je prends juste une bouteille d'eau. Et je me sens très bien. Mais l'hiver je fais davantage de travail de bureau à l'intérieur et comme j'ai accès à la bouffe, je grignote tout le temps. Sans doute à cause du stress. Il faut donc que je m'impose des programmes de fitness musculation.
L'hiver c'est mieux pour sortir surtout quand on a un chien. L'été c'est plus pénible avec la chaleur et les interdictions. Je préfère largement l'hiver
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bug sur l’écran de fin « mes autres vidéos »
😘
J’appréhende de regarder cette vidéo par peur que ça me déclenche des TCA.
Je vous trouve trop maigre c'es juste mon avis
Mais elle a quelle age mdr ? 40 ans?
32 ans pk
@@dogostyle02 elle est rincée
@@FUGU87728 tu trouves ? Moi je ne trouve pas