سبعة حقائق لم أعلمها من قبل عن فيتامين د
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2024
- فيتامين (د) ضروري لصحتك وهناك بعض النقاط المهمة حوله التي نحتاج إلى معرفتها. ربما لم تسمع بها من قبل.
0:00 مقدمة: نقص فيتامين د
0:35 مسببات نقص فيتامين د
2:10 شرح فيتامين د
7:28 اعرف المزيد عن فيتامين د!
اليوم سنتحدث عن نقص فيتامين د وبعض الأشياء التي ربما لم تسمع بها من قبل عن فيتامين د.
يمكن أن يسبب نقص فيتامين د:
• ضعف الجهاز المناعي
• التهاب
• مشاكل النوم
• مشاكل في الجهاز الهضمي
أسباب نقص فيتامين د:
• التهاب الأمعاء
• فقدان المرارة
• جلد أكثر سمكا
• جلد أغمق
• بدانة
• السكري
• مقاومة الأنسولين
• الموقع (العيش بعيدا عن خط الاستواء)
• مشاكل مع جينات معينة
• عدوى
• الكبد الكثير الدهون
• التدخين
• سكر
• ضغط نفسي
• الستاتينات
• الأنظمة الغذائية قليلة الدسم
• تلوث
• أحماض أوميغا 6 الدهنية
يكاد يكون من المستحيل الحصول على فيتامين (د) من نظامك الغذائي ، لذلك عليك اتخاذ بعض الإجراءات لتجنب الإصابة بنقص فيتامين (د).
أشياء مهمة ربما لم تتعلمها أبدًا عن فيتامين د:
1. معظم الآثار الجانبية التي تحدث بعد تناول فيتامين د يمكن أن تكون ناجمة عن نقص المغنيسيوم.
2. الجرعات الكبيرة النادرة من فيتامين د قد تكون أفضل من الجرعات اليومية الصغيرة.
3. تحتوي الأسماك التي يتم تربيتها في المزرعة على فيتامين (د) بأربع مرات أقل من الأسماك التي يتم صيدها في البرية ، كما أن الحيوانات التي تتغذى على الحبوب تحتوي على فيتامين (د) أقل من الحيوانات التي تتغذى على العشب. تحتوي الدجاج والخنازير التي تتجول في الخارج على فيتامين د أكثر من تلك الموجودة في الداخل.
4. فيتامين د 3 هو ثالث أكبر عامل يحسن الصحة العامة.
5. يختلف فيتامين د 2 كثيراً عن فيتامين د 3 وقد يثبط امتصاص فيتامين د 3 ويزيد من مرض التصلب العصبي المتعدد. كما أنه ليس فعالاً في المساعدة في علاج مرض الذئبة أو تقليل الوفيات في حين أن فيتامين د 3 قد يكون فعالاً في هذه الحالات.
6. عشر دقائق من تعرض الجلد للشمس توفر فقط حوالي 400 وحدة دولية من فيتامين د.
7. تحتوي معظم مكملات فيتامين د 3 في أوروبا (وربما حول العالم) على شراب الذرة.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
خذ الأشياء التي تؤلمك على أنها هدايا من الله تذكر أن الله يحبك لهذا يبتليك ليطهرك من ذنوبك ليقربك منه فقل الحــمدلله اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ﷺ10 ❤❤❤❤❤..
الحمد لله اللهم صلي و سلم على محمد
صفحة طبية ماشي دينية والعفو منكم العرب هما هدو
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك
طمنت قلبي
@@oumchakour صل وليس ( صلى ❌)
انا لا اعرفك وأنت لا تعرفني ولكن تجمعنا أعظم قيم في هذه الحياة لا إله إلا الله محمد رسول الله اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ ❤❤❤❤❤..
مين معاي مفيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا يارب 😍💯🤲🌺🌺🌙🌙🪷🪷🌺🙏🙏🙏
رمضان مبارك عليكم تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة جدا جدا مع منوعات العلم في الصغر ✔️
عن أبي يسار عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " مَن قال : استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيَّ القيومَ وأتوب إليه , غفر له وإن كان فر من الزحف " . رواه الترمذي وأبو داود وصححه الألباني .
داءما في القمة من حيث تجديد المعلومات، شكرا والف شكر وكذلك لمترجميه
أحسن طبيب لحد الأن يشرح بتفصيل وتصل لنا المعلومة بكل دقة بارك الله فيك وأكثر من أمثالك
لا شي مستحيل عندما يكون الله معك ❤
Nothing is impossible when Allah is by your side ❤
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ❤❤❤
قال صلى الله عليه وسلم
(اسعد الناس بشفاعتي يوم القيامه من قال لا اله الا الله خالصا من قلبه)
معلومات قيمة ومفيدة جدا شكرا جزيلا دكتور بيرج
لا تحسد أحد على نعمة فأنت لا تعلم ماذا أخذ الله منه
don't envy someone on blessing cause you don't know what Allah took from him
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ ❤❤❤
افضل دكتور شكرا لك وعلي القائمين علي امر الترجمة
سبع حقائق وليس سبعة حقائق مع خالص التحية للأخت المترجمة وخالص الشكر للدكتور Berg
صحيح .. القاعدة أن العددين واخد واثنين توافق المعدود في جنسه نقول رجل واحد وبنت واحدة والمثنى مثل ذلك .. أما الأعداد من ثلاثة الى عشرة فهي تخالف المعدود في الجنس فنقول خمس سيارات لأن سيارة مؤنث فيجب ان يكون العدد بدون تاء تأنيث ... وخمسة أبواب لأن باب مذكر فيجب أن يكون في العدد تاء تأنيث .. اذاً القاعدة : العددان واحد واثنين مطابقة للمعدود وبقية الأعداد الى عشرة تخالف
@@abourawan. أشكرك شكرا جما
@@lordoflaugh3761 العفو .. حفظكم الله .. مع ملاحظة انه لمعرفة جنس الشيء نعود للمفرد منه فكلمة حقائق مفردها حقيقة اي انها لفظة مؤنثة ولذلك نجعل العدد مذكر اي كما تفضلتم .. سبع حقائق
شكرا على هذه المعلومة
الله يجزيك عنا كل خير
شكرا جزيلا دكتور بيرج
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
شكراً كثير دكتور براج على المعلومات الغيمة محتاجين هذه لمعلومات في زمن كثرة فيه الأمراض
شكراً يا طبيب على المعلومات والنصاىح.
أروع طبيب في العالم ❤️
جزاكم الله خيرا
بصراحه ماممكن استوعب او افهم الاعلى شرحك عنجد شكرا لالك
بارك الله فيك احمد الوزير 🌹🌹🌹
صار فتره اتعرض لاشعه الشمس لمدة 30 دقيقه حسيت اكو فرق هواي ؟ انصحكم لتعرض لشمس ؟
@الشيطان احيانا اتفق مع الشيطان في الرأي
سلام دكتور
شكرا على المعلومات القيمة
ارجوك ما رأيك في زيت كبد الحوت وبالاخص زيت سمك القد
شكرا مسبقا على الإجابة
معلومات قيَّمه ومفيده 🌹
ربنا يشفي كل مريض
اللهم آمين يارب العالمين ❤❤
احسنت وبوركت دكتور لك كل الاحترام والتقدير، وشكرا، وشكرا للمترجم كان ذكرا" او أنثى ،عذرا للتعبير ، من بغداد،
شكرا دكتور
دكتور مواضيعك جيده وخاصة المواضيع التي تتكلم عن الصيام والصيام ركن من اركان الاسلام
ارجوا ان تبحث في هذا الموضوع رغم ان هذا صحة من جانب وعبادة من جانب آخر
أحسنت دكتور
اللهم اشفنا وعافنا واعف عنا
Thank you Dr. Berg🌸🌷nice and informative video as usual
اتمنى الرد في اسرع وقت ممكن لان الحالة صعبة 😓😓😓 وشكرا على كل مجهوداتك والشكر ايضا المترجم والكل من يساهم في هذا
صراحة إن لم تكن اعرف أهمية فيتامين د إلى بعد ماقمت بالتحليل ولقيتو نازل جدا وايضا والطبيب خبرني بأنه مهم الانجاب وانا اعاني من عدم الانجاب وربي يرزقنا جميعا
واش هو التحليل لدارتيه
تحليل فيتامين د
الهورمونات الجنسية التي تفرز من العدو الكظرية، والغدد الأخرى تصنع من الكوليسترول , ,وd3. المساهم الاهم في ذلك
كلام جميل جدآ ❤🌹
؛ شكرا لك دكتورنا العزيز حدثنا عن الزينك ناخذه مثل فيتامين د بالأسبوع مرتين او كل يوم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تسلمممممممممو دكتور والزكام المتواصل للكبار والاطفال 🤧
كل ثقافتي الصحية اخذتها من هذا الرجل وهو رجل موثوق ويتابع آخر المستجدات الصحية البحثية.. الحب والإمتنان
للاسف بعض المعلومات التي يقولها خطا 🤣🤣🤣🤣
@@Medinalegend الي هيه شنو؟
دكتور انت اكثر شخص حبيته ولله وشتركت بقناتك ورحت كلت اهلي شعدكم أمراض 😂😂كتبتهن بورقه وعطيتهم العلاجات اني متأكد نتائج إيجابية بفضلك شكرا الك ❤
اللهم صل على محمد وآل محمد مساء الخير والعافية
دكتور هل يمكنك ان تشرح عن مرض ويلسون و كيفية علاجه
شكرا
شكرا يا دكتور بيرج
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
دكتور بيرج تحية طيبة لدي سوال علاج cipralex ماذا ينفع ؟ ارجوك اخبرني
من1000الى1500 وحدة
المقدار المناسب لتناول زيت السمك
معظم العلب مكتوب عليها الجرعات.
الله يقويك
بطلت الدخان من شهر ادعولي ❤🎉
ربي يعفو عليك
@@kadireda6856
اللهم آمين
بارك الله بك ونفع بك
الف مبروك عقبال اخي ان شاء الله
@@omnoor1650
ان شاء الله
بارك الله بك اختي ام نور
أسأل الله ان يثبتك وييسر امورك ويجعلك احد الدعاة اليه.
مين معي مفيش أحلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا ياارب ♥️💚💜❤️💙✋
Excellent 👌👍
Thank you ❤
DOCTOR NUMBER ONE 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
رائع
الدكتور بيرج له فيديو عن نقص فيتامين دي ف الشرق الأوسط وان امتصاصه من الشمس لا يكفي بسبب الغذاء الكربوهيدراتي السيء و استهلاك كميات كبيره من السكر التي تسحب فيتامين دي من الجسم، و احيانا التلوث ف الجو يكون عامل ل نقصه ايضا، ، و لذلك ننصح حتى من يعيشوا ف اماكن حارة و مشمسه أن ياءخذوا جرعات من فيتامين دي.
Thank you
روعه👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Thanks sir 🌹🌹
انا لم أفهم هل يجب علينا اخد الفيتامين طول السنة دون أي اضرار جانبية ام مادا
Merci
Thank you, Dr. Berg.
D3
14 I took a pill to chew I have a headache from I left the
Merci boucoup
محمد كيلاني من وقت طويل تحدث عنالفيتامين واهمية
اريد معرفة دور شراب الذرة السلبي او الايجابي مع فيتامين د
السلام
التحية الطيبة
للدكتور بيرج المحترم
أتقدم بشكرك ومجهودك الرائع على هذه القناة التى قد افادتني كثير ..
أود أن اسألك سؤال لم أجد له جواب في قناتك هذه
هل جراحة الفتاك لمسنه قد اجرت جراحة دسك ومن بعد الجراحة بفترة ظهر عندها الفتاك.
وانها تعاني من الآلام هذا الفتاك
ما النصيحة منك لها
ولك فائق الاحترام والتقدير
هل السهر سبب في نقصها او كثرة المشيء او الذهاب للجبال والصعود والنزول ؟
كما تلبي دعوة هاتفك حينما يرن ❤
لبي دعوة ربك عندما يدعوك لصلاة ❤
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 10❤...
طيب ماهو افضل حل لهذه المشكلة
من أي موقع اشتري فيتامين د يكون جيد
اني عندي نقص D3 اخذت علاج ممڪن شنو اسوي حتى ارفع نسبه الحديد بالدم وفيتامين D3
يااررب ارزقني زوجة صالحة حنينة *ومتربيه وعاقلة وتحشم وتفهمني امين يارب تحياتي تحياتي لكم من الغربة*
Please what increases the pulse??? Thanks
انسان محترم الله يرزقه اغلي حاجه في الدنيا دين الإسلام اللهم اشرح صدره ويسر أمره
عندما انظر لفيديو متعلق بفيتامين D3 ينتابني الشعور بالبكاء .
انا كان عندي فتامين 100/30 ويعتبر وسط ولكن لازم ااعليه.. جبت زيت زيتون وقطين ونقعتهم
لماذا لا يجب ان يكون مع فيتامين د الذرة وما هي المشكلة التي تسببها ارجو الرد
الي يشوف دكتور بيرج افضل دكتور في العالم يصف جنبي ويحط لايك 👍
لم افهم ماذا يقصد عن العلاقه بين المغنيسيوم و د
كان عمري الخمسين عامًا عندما قررت ممارسة الرياضة بانتظام رغم تخصصي بالموضوع لتحسين صحتي. كنت أعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول وكنت أدرك أن الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في تحسين الحالة .
بدأت بالمشي يوميًا لمدة 30 دقيقة، ثم زدت من مستوى التحدي بالتدريج. قمت بتجربة العديد من الرياضات مثل اليوجا وركوب الدراجات والسباحة وأخيرًا وجدت أن رياضة الجري هي الأفضل بالنسبة لي.
بدأت بالجري لمسافات قصيرة وزدت المسافة تدريجيًا. بعد بضعة أشهر، لاحظت تحسنًا كبيرًا في مستوى الكوليسترول الخاص بك. كما شعرت بتحسن عام في صحتك ولياقتك البدنية.
الآن، تستمتع بممارسة الرياضة بانتظام وتحرص على تحديد أهداف بالنسبة لنفسك لتحافظ على اللياقة البدنية والصحة الجيدة
تراب الملوك بطريقة تجنن وطعم رووووعة اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 🌾🌹☘️🌺🌾🌹🌺
دكتور يوجود لدي مرض اسمه تحسس فيزيائي او بما يسما ب التحسس الضوئي هل هنالك وصف طبيه تعالج هاذا المرض رغم ان الشفاء من عند الله سبحانه وتعالى ولاكن يجب الاخذ بالاسباب
💎💎أفضل طريقة للتخلص أو التقليل من المعاصي_ بعد اجتناب أسبابها_ هي زيادة الإيمان
لان الإيمان العالي يقلل رغبتك في اي معصيه
بسبب ان القلب مليئ بحب الله وخوفه ورجائه
فيحب الطاعات ويكره المعاصي.. وأسرع طريقة لزيادة الإيمان هي الإجتهاد في ليلة القدر والصبر علي الإبتلاءات ولكي تجتهد في ليلة القدر لا بد من التعود علي الإكثار من الطاعات من الآن 💎💎.
تبارك الله عليك.بنات لي مهتمة بالموضة وجديد الملابس وتنسيق ألوان مرحبا بيها اكيييد غدي تستافدو
لكن عندما اخذ الفيتامين ضغطي ينخفض وأشعر بالم في جسدى ما المشكله
الخلاصة ممكن
سويت تحاليل و طلع فيتامين D بنسبة 3 فقط..
سلام لقد تحدثت لك عن حالة امي ارجوك رد علية أمي لديها ضيق في النخاع الشوكي في منطقة الاسفل لديها تنميل في رجليها ويديها وعدم المشي ولديها الغثيان والقيئ 😓 ارجوك رد علية بارك الله فيك 😓😓
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹
قمت بطلب فيتامين د زائد k2 المشكلة ازدادت آلام المفاصل عندي فقمت بتوقيفه لا أعلم ماهو السبب ... ربما مصداقية الدواء او تغير تاريخ الصلاحية او المشكل عندي أنا؟؟؟
شكرا دكتور انا عندي نقص فيتامين دي بنسبة أقل من 8
لديك عجز وليس نقص,انا عندي 19 وتحسب عجز كذلك حسب الطبيب
@@user-cy8oj3bi1c كيفاه عجز أختي فهميني
سلام عليكم اخواتي اخواني عملت تحليل ولقيتو 9يعني منخفض كثير وانا اعاني من التعب والارهاق ارجو منكم الدعاء لي بالشفاء والله ينعم علينا بالصحة ويبعد علينا الأمراض ولكم بالمثل والشفاء لكل انسان يعاني من نقص فيتامين د لانه صعب كثير وتبدا تعاني من كثير امراض سببو نقص فيتامين د الله يشافينا ويعافينا وإياكم امين يارب العالمين
الله يشفيك أميين اكلي التين لان سمعت هو الفاكهه التل فيه نسبه فتامين د عاليه
ربنا يشفيك ويعافيك ويشفي جميع المرضى🙂🌸
انا لقيتو 8 و نفس الأعراض لي عندك. و الله يلا تعب شديد و ما تقدري حتى تهدري .... الله يشافينا و يعافينا يا رب. انا راني ناكل اوميڨا 3 و غذاء الملكات يوميا و ادا امكن البروبوليس ممتاز
@@user-ih2kj5xg3v
تناولي حقن شرب ٦٠٠٠٠٠
@@nabilaramdani46 السلام عليكم اختي على ما اظن انت مغربية او جزائرية
تانتمنى تكوني بيخير ختي واش ممكن نسولك الله يجازيك بيخير
من غير التعب والأرهاق
واش كنتي تاتحسي بجسمك وراسك تايضروك بحالا راك غاتمرضي (مثل الاحساس لي تايجينا قبل مايجينا الرواح ولا الحلاقم)
واش كنتي تاتحسي بالفك ديالك وسنانك وراسك تايضروك ؟؟ وتاتحسي بعظام وجهك تا هنا تايضروك (عظام الجبهة والعظام لي تحت العين) ؟؟ وتاتحسي بعينيك ناشفين ؟ وتاتحسي بألم فالرقبة وجناب الرقبة ؟ ولا تشنج فالعنق (بالضبط منطقة الحلاقم والحنجرة) ؟
واش كنتي تاتحسي بعظام يديك وعظام رجليك تايضروك ؟؟
وعضلات رجليك وذراعك تايضروك (خاصة العضلات لي شادين من الارداف للركبة) ؟؟ وجناب البطن الظهر تايضروك ؟ والارداف والحوض والفخذ كانو تايضروك تا هما ؟؟؟
سمحي ليا اختي طولت عليك.. ايلا ممكن تجاوبيني وتقولي ليا واش هاذ الاعراض كانو عندك ولا شنو اعراضك بالضبط الله يجازيك بيخير
👍👍👍
🙏
السلام عليكم دكتور Berg...أنا من متتبعي قناتك "بالعربية" ...أنا مريض بالسكري من النوع الثاني...استفدت كثيرا من نصائحك وأطبق حمية الكيتو بنسبة لا تقل عن 70 بالمئة سؤالي هو ماهي العلاقة بين الصيام و حمية الكيتو و نشاط الخلايا الجذعية في جسم الإنسان وهل تستطيع اصلاح البنكرياس لمريض السكري ...وشكرا.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعثت له كتيرا لم يجب هل يقوم بالرد على commentaire
السلام عليكم ...هذي أول مرة أقدم له سؤال لكن مرة رد على تعليق لي وتقبل الله صيامكم
اتمنى ان يرد ،تقبل الله لنا ولكم ولجميع المسلمين بارك الله فيك
اولا لا تقل انك مريض سكري وخاصة النوع التاني لأنه يمكن الشفاء منه إذا فهو حالة فقط عليك بخروب والحلبة وقصبر يابس
نفس كمية من المقادير اطحن بنفسك كل ملعقة متوسطة
مع الوجبة مع دواء قم بتحليل من بعد اسحب دواء وقم بتحليل
صوم متقطع أو الأكل متقطع دماغ خاصك تخدعه دون
تجويع اتنان وجبات متفرقة رياضة شرب ماء مغلي ويحفظ في
طين تشمس نقص من الكربوهيدرات تفكرني بالتوفيق
@@bahloulbouchra7559 شكرا و بارك الله فيك...تقبل الله صيامك
⚘
شكرا دكتور بيرج و لكن لماذا تطلب فيتامين دال الخالي من شراب الذرة؟
لانه موجود بشراب الذره المركز ماده ديكسترين وهي ماده سيئه
🙏🏻💚🕊️
👏👏👏👍
😊😊
دكتور فيتامين د عندي نسبته ١١ ونص كيف ارفع نسبه الى ٤٠
هل سببلك نقصه اكتآب وانا ناقص عندي
دواء الذي يؤخذ يوميا ك d3norm خمسة عشر قطرة كل يوم في ملعقة مع شويا زيت زيتون ..
@@user-vr8yg2sx8f تساقط بالشعر كثيف عندي
🙋🙋🙋
فدوه اكو فرق بين فيتامين دال و فيتامين دي 3
؟؟؟؟
نقس الشيء
فيتامين دال يوجد بصيغ مثلآ فيتامين دال 4 وفيتامين دال 3 الممقصود من هذا المقطع هو فيتامين دال 3