Wszystko spoko, ale sen polifazowy nie działa w taki sposób. Jak sama nazwa mówi dzieli się on na fazy. Każda Faza składa się kolejno ze snu lekkiego, ciężkiego, ciężkiego/REM i jeszcze raz lekkiego. Taka faza trwa 80-100 (średnio 90) minut (u każdego człowieka inaczej, możesz pójść do doktora specjalisty i po badaniach będziesz wiedział ile czasu zajmuje twoja) Podstawą dobrego snu jest to aby spać czas który jest wynikiem wielokrotności Twojej fazy snu (np 6 h jest to 4 * 90 min, ale 7 h jest to już 4 * 90 min + 60 min czyli 60 min za pozno, lub 30 za wczesnie sie obudziłes). Sen polifazowy jest jakby rozdzielenie tego snu w taki sposób, że "przesypiasz" każdą faze osobno (czyli np 90 min snu, 150 min po przebudzeniu, 180 min snu, 300 min po przebudzeniu, 90 min snu 150 min po przebudzeniu itp itd..), niestety minusem tego rozwiązania jest to, że nigdy nie zaśniesz równo o tej godzinie, o której miałeś zasnąć, dlatego prawidłowy sen polifazowy, ze względu na sprzęt jaki jest do tego potrzebny jest dość drogi. Do tego (aby sen polifazowy był jak najbrdziej efektywny) potrzebujesz kompletnej ciszy i braku światła, oraz odpowiedniej temperatury (18 st. C), odpowiedniej wilgotności etc. Jednym słowem potrzebujesz do tego kapsuły (może być w formie pokoju czy coś) oraz przyrządów badających kiedy zaśniesz, by mogły wybudzić Cie w idealnym momencie. Poza tym film super jak każdy inny, pozdrawiam jeśli ktoś przeczytał całość Ps. ze sławniejszych osób Cr 7 kiedyś korzystał z pewnej odmiany snu polifazowego. Pozdrawiam i dobrej nocy życzę/ dnia ewentualnie. Jak gdzieś jakaś literówka jest czy coś to sora
nie no sorka XD a tak na poważnie to nie chcę się kłócić bo nie jestem ekspertem w tym temacie ale właśnie całość eksperymentu polega na przetestowaniu funkcjonowania na praktycznie samej fazie REM, w którą dzięki wyrobionemu nawykowi w teorii ma się wchodzić od razu na start każdej drzemki i nie tracić czasu na sen lekki. Logicznym mi się wydaje że pozostałe etapy snu też są potrzebne ale no na tym to wszystko polega żeby zaobserwować co się będzie działo bez nich.
Także no, bardzo możliwe, że wszystko co napisałeś to fakty i za dwa tygodnie z dalszym ciągnięciem tego eksperymentu zdechnę z wycieńczenia ale właśnie po to tu jestem, ̶ż̶e̶b̶y̶ ̶p̶r̶z̶e̶k̶r̶a̶c̶z̶a̶ć̶ ̶t̶a̶k̶i̶e̶ ̶g̶r̶a̶n̶i̶c̶e̶ ̶d̶l̶a̶ ̶m̶o̶i̶c̶h̶ ̶w̶i̶d̶z̶ó̶w̶ żeby mieć więcej czasu do napierdalania w Tibie
Pierwszy twój film jaki obejrzałem subskrybcja od razu, uwielbiam sposób w jaki opowiadasz, troszeczkę przeklinasz ale Pięknie tym podkreslasz. Uśmiałem się oglądając ten film i ciekawe doświadczenie z chęcią bym to zrobił ale był bym trupem 24/7 bo ja sam z siebie śpię po 10-12 godzin
Nie jestem ekspertem, ale po przeanalizowaniu tego filmu od początku do końca, biorąc pod uwagę wszystkie aspekty i możliwości oparte na mojej zdolności intelektualnej i mojej rozległej wiedzy, od samego początku taktycznie i dokładnie sprawdzając, doszedłem do konkretnego, jednoznacznego i uzasadnionego wniosku, że nie mogę nic powiedzieć, ponieważ jak wspomniałem na początku, nie jestem ekspertem.
Super odcinek :D Od razu subik wleciał. Jeszcze kontynuujesz challenge? Jeśli tak to jak tam samopoczucie? Trenowałeś może podczas takiego sposobu spania, jak to wpływało na energię podczas treningu, ilość powtórzeń itd.? Dalej mgła siedzi? xd Pozdro i z góry dzięki za odpowiedź :D Miłej niedzieli
Siemano, nadal kontynuuję tylko z trochę mniejszym zapałem co się przekłada na czasami dłuższe drzemki. Nie czuję spadku energii a mgła zniknęła, jedyny minus to OKROPNE wstawanie. Potrzebne jest 100% zaparcia żeby nie spać dalej XD i to przez 15 minut od wstania, potem już git
ja kiedyś nieświadomie zaczęłam praktykować metodę na świadome śnienie. mówię o "wbtb" i przez to wpieprzyłam się w paraliże senne, które męczą mnie prawie każdej nocy XD mam nadzieję, że Ty nie będziesz musiał tego przeżywać:) btw. mega ciekawy odcinek, wspomnij o tym jeszcze kiedyś!
Wow wreszcie jakiś dobry kontent od bodzia nie wiedziałem że masz kanał, czekam aż drugie koło będzie testowane moim zdaniem może się okazać, że będzie łatwiejsze niż pierwsze pozdro
Chciałem kiedyś z tym poeksperymentować, ale praca i życie rodzinne mi nie pozwalają. Inna sprawa, że przy imprezowym trybie życia nawet z normalnym snem mam problemy :D
Organizm ma zdolność do adaptacji, ale nie zmienia to faktu że potrzebujemy conajmniej 7 godzin, to że ktoś śpi 5 godzin i mówi że jest super wyspany nie oznacza to że wszystko z jego hormonami, mózgiem, refleksem, przemianą materii jest ok bo nie jest ok to psuje organizm bo z miesiąc potrwa powrót do normalności
patrzac na to ze w wakacje chodząc do roboty spałem po 6 godzin to za kazdym razem gdy widzailem jak wstawales to ziewałem xD szanuje do teraz jestem śpiący od tego filmu
Ziomuś, zdejmij ten dzwoneczek z kota, bo sierściuchy nie powinny go mieć. Fajny odcinek, ja robiłem podobnie ale przez to, że szedłem na 6 do pracy i nie mogłem zasnąć XD Fizycznie ogar ale myślenie okropne. Technika dla robotników fizycznych xD
Ta, już dałem znać dziewczynie żeby ogarnęła temat dzwonka, bo ktoś też zwrócił uwagę, dzięki za info no mi już myślenie lepiej wchodzi na niewyspaniu albo tylko mi się tak wydaje XD
@Naczelny Krytyk bo żałosne to pierdolenie 4.20 a jak by matka dowiedziala to by zajebala a w twoim przypadku hipokryzja wychodzi poza skale bo sam się przypierdalasz :*
@Naczelny Krytyk nawet jak by przepalał tyle ile wiz i Snoop razem to dalej to jest żałosne oo 4.20 o kurwa hehehe tak samo jak gimbaza kiedys z 69 -_-
@@BoditXD a można czekać na kolejny odcinek odnośnie snu np po 30 dniach jak wytrwasz? Ile planujesz tak na oko stosować tej metody snu. Czy myślałeś nad jej innymi odmianami np same drzemki XD? Chciałbym wtedy zobaczyć jak byś wyglądał po przebudzeniu haha
Bardzo ciekawy odcinek, obejrzałem cały. Szkoda ze masz małe zasięgi. Pozdrawiam! :D
Fajnie że się podobał :)
Zgłoś się do pateca niech cię wypromuje XD
@@aszkepucz2847 Dziękujemy panu
@@natanthefredka co
małe xdddd
Stary: nie chce kota
Rodzina: kupuje kota
Stary i kot po tygodniu 17:47
XD
Kolejny odcinek: trenuje świadome sny
o tak
Z chęcią obejrze
Dobre :D
Kolejny odcinek rzucam mefedron
Dobry pomysł, świadome śnienie to sztos największy, polecam każdemu
Rób takich odcinków więcej. Bo fajnie się to ogląda
Ja polecam zdjac kotu dzwoneczek z obrozy, bo z czasem poprowadzi to do utraty sluchu kota :(
dodaj do nazwy challenge to wyswietlenia skoczą bo materiał zasługuje na duzo wyswietlen wielkie pozdro dla cb
Mam topory
Jesteś naturalny i pozytywny w odbiorze👏 tak trzymaj👊🏻
Wszystko spoko, ale sen polifazowy nie działa w taki sposób. Jak sama nazwa mówi dzieli się on na fazy. Każda Faza składa się kolejno ze snu lekkiego, ciężkiego, ciężkiego/REM i jeszcze raz lekkiego. Taka faza trwa 80-100 (średnio 90) minut (u każdego człowieka inaczej, możesz pójść do doktora specjalisty i po badaniach będziesz wiedział ile czasu zajmuje twoja) Podstawą dobrego snu jest to aby spać czas który jest wynikiem wielokrotności Twojej fazy snu (np 6 h jest to 4 * 90 min, ale 7 h jest to już 4 * 90 min + 60 min czyli 60 min za pozno, lub 30 za wczesnie sie obudziłes). Sen polifazowy jest jakby rozdzielenie tego snu w taki sposób, że "przesypiasz" każdą faze osobno (czyli np 90 min snu, 150 min po przebudzeniu, 180 min snu, 300 min po przebudzeniu, 90 min snu 150 min po przebudzeniu itp itd..), niestety minusem tego rozwiązania jest to, że nigdy nie zaśniesz równo o tej godzinie, o której miałeś zasnąć, dlatego prawidłowy sen polifazowy, ze względu na sprzęt jaki jest do tego potrzebny jest dość drogi. Do tego (aby sen polifazowy był jak najbrdziej efektywny) potrzebujesz kompletnej ciszy i braku światła, oraz odpowiedniej temperatury (18 st. C), odpowiedniej wilgotności etc. Jednym słowem potrzebujesz do tego kapsuły (może być w formie pokoju czy coś) oraz przyrządów badających kiedy zaśniesz, by mogły wybudzić Cie w idealnym momencie. Poza tym film super jak każdy inny, pozdrawiam jeśli ktoś przeczytał całość
Ps. ze sławniejszych osób Cr 7 kiedyś korzystał z pewnej odmiany snu polifazowego.
Pozdrawiam i dobrej nocy życzę/ dnia ewentualnie. Jak gdzieś jakaś literówka jest czy coś to sora
Wszystko spoko ale jebie mnie to
nie no sorka XD a tak na poważnie to nie chcę się kłócić bo nie jestem ekspertem w tym temacie ale właśnie całość eksperymentu polega na przetestowaniu funkcjonowania na praktycznie samej fazie REM, w którą dzięki wyrobionemu nawykowi w teorii ma się wchodzić od razu na start każdej drzemki i nie tracić czasu na sen lekki. Logicznym mi się wydaje że pozostałe etapy snu też są potrzebne ale no na tym to wszystko polega żeby zaobserwować co się będzie działo bez nich.
Także no, bardzo możliwe, że wszystko co napisałeś to fakty i za dwa tygodnie z dalszym ciągnięciem tego eksperymentu zdechnę z wycieńczenia ale właśnie po to tu jestem, ̶ż̶e̶b̶y̶ ̶p̶r̶z̶e̶k̶r̶a̶c̶z̶a̶ć̶ ̶t̶a̶k̶i̶e̶ ̶g̶r̶a̶n̶i̶c̶e̶ ̶d̶l̶a̶ ̶m̶o̶i̶c̶h̶ ̶w̶i̶d̶z̶ó̶w̶ żeby mieć więcej czasu do napierdalania w Tibie
@@BoditXD gdzie grasz na Tibii
@@MvpAdi Medivia
Przez cały odcinek walczyłeś z ostrym cieniem mgły
cringe
@@zystt2990 Przykro mi
ok to mnie rozsmieszylo, szacunek
Skrót odcinka:
,,czuje mgłe w głowie" :D
oj tak XD a i tak wyciąłem z 10 scen jak to mówię w inne dni XD
@@BoditXD próbowałeś jeszcze tak poza odcinkiem żyć? Czy na tym skończyłeś?
@@MuzycznyBelkot. taa jeszcze to ciągnę ale bez motywacji w postaci odcinka to ciężko jest nie przedłużać drzemek
@@BoditXD i jak jest? Lepiej niż na początku? Idzie się przyzwyczaić po dłuższym czasie?
@@MuzycznyBelkot. ogólnie lepiej ale jak pisałem, nie ma już tej samej motywacji to czasami sobie przedłużam drzemki
kurwa na kacu to ogladam i jeszcze sie gorzej czuje
XD rel
to samo xd
XDD
@@keikii8831 haha a ja nie i nie warto pić :) po co pić jeżeli potem ma cię łeb boleć ?
@@enizuma3752 nie wiem ale minęło 5 miesięcy i dalej to robie
Pierwszy twój film jaki obejrzałem subskrybcja od razu, uwielbiam sposób w jaki opowiadasz, troszeczkę przeklinasz ale Pięknie tym podkreslasz. Uśmiałem się oglądając ten film i ciekawe doświadczenie z chęcią bym to zrobił ale był bym trupem 24/7 bo ja sam z siebie śpię po 10-12 godzin
Fajnie, zawsze mnie ciekawi jak to nowi widzowie na mnie spoglądają, rzadko widzę jakieś ich komentarze
0:03 prawie popłakałem się ze śmiechu
Kocham vibe tego kanału
Szacun za wytrwałość, no i masz super kotka ❤️❤️
5:50 scena jak ze "Świat według Kiepskich" xD
Nie jestem ekspertem, ale po przeanalizowaniu tego filmu od początku do końca, biorąc pod uwagę wszystkie aspekty i możliwości oparte na mojej zdolności intelektualnej i mojej rozległej wiedzy, od samego początku taktycznie i dokładnie sprawdzając, doszedłem do konkretnego, jednoznacznego i uzasadnionego wniosku, że nie mogę nic powiedzieć, ponieważ jak wspomniałem na początku, nie jestem ekspertem.
no tak wyglądają mniej więcej moje wnioski ^
Zajebiście się przy tym wideo jadło schabowego, aż sie uszy trzęśli dla mnie.
Z mizerią czy jak?
@@zkkskzksss7742 wtedy kapusta zasmażana była
Też to teraz oglądam kurwa przy schabowym
Brakowało mi takiego kontentu więc kozak ze powraca
kocham cie bodek
bodzio bardzo przyjemnie sie oglada tak tylko chcialem napisac ;D
Nie ważne ile bym spał i tak będę niewyspany
Wow, ale WszystkoVlog klimat
Zajebiste
Super odcinek :D Od razu subik wleciał. Jeszcze kontynuujesz challenge? Jeśli tak to jak tam samopoczucie? Trenowałeś może podczas takiego sposobu spania, jak to wpływało na energię podczas treningu, ilość powtórzeń itd.? Dalej mgła siedzi? xd Pozdro i z góry dzięki za odpowiedź :D Miłej niedzieli
Siemano, nadal kontynuuję tylko z trochę mniejszym zapałem co się przekłada na czasami dłuższe drzemki. Nie czuję spadku energii a mgła zniknęła, jedyny minus to OKROPNE wstawanie. Potrzebne jest 100% zaparcia żeby nie spać dalej XD i to przez 15 minut od wstania, potem już git
2:17 Bodziosław - Ja nie wiem ja jestem śpiochem ja lubie se poćpać .
czad imprezka, czad imprezka
to nie imprezka tylko kameralna posiadówka
Nie mówcie tak to tylko posiadowka
Mocny materiał. Pozdro bodzio:)
Legenda głosi, że Bodzio nadal czuje mgłę
tak
Szczerze, więcej takich filmów straaasznie ciekawe chętnie bym obejrzał więcej takiego ciebie
Super! Film podoby do tych z kanalu WszystkoVlog..
szacuneczek :D
Bardzo fajny i ciekawy eksperyment, pozdrawiam
ja kiedyś nieświadomie zaczęłam praktykować metodę na świadome śnienie. mówię o "wbtb" i przez to wpieprzyłam się w paraliże senne, które męczą mnie prawie każdej nocy XD mam nadzieję, że Ty nie będziesz musiał tego przeżywać:) btw. mega ciekawy odcinek, wspomnij o tym jeszcze kiedyś!
Końcówka najlepiej oddaje stan psychiczny po małej ilości snu 😂
Oooo, taki content to gitara :D Super pomysł na film (choć ja bym się nie chciał tak katować, wolę spać 10h :P)
też wolę 10h XD
Bodzio, dobrze ze wrociles w koncu ;D
Chce mi sie spac od samego patrzenia jaki jest spiacy xD
9:01 XDD
Jestem: Takiii, to znaczy jaki?
która minuta? to przetłumaczę
BoditXD padło to sporo razy i napisałem to w nawiązaniu do mema o opowiadaniu słynnego żartu xd
@@Playsonyt ale że kiedy wracasz na yt?
@@BoditXD 2:30 :)
Nawet niewiesz jak lubialiem cie ogladac fajnie jakbys wrocil na stale :d ale wiem zycie
Chyba czytasz mi w myslach bo przysiegam ze dzisiaj myslalem o takim czyms zeby sie tym zainteresowac, a tu cyk Bodzio wrzuca o tym film. Kocham
jak coś to zapraszam na discorda jakbyś się interesował jak mi dalej idzie ten 'eksperyment'
Wow wreszcie jakiś dobry kontent od bodzia nie wiedziałem że masz kanał, czekam aż drugie koło będzie testowane moim zdaniem może się okazać, że będzie łatwiejsze niż pierwsze pozdro
no póki co czekam aż całkowicie się zaadoptuję do pierwszego, jest coraz lepiej ale jeszcze trochę brakuje do perfekcji
To ja codziennie w czasie szkoły śpię jakieś 4-5h dziennie i się tak czuję, dobrze znam ten kisiel w głowie 😆😣
ja codziennie spie jakoś od 2-4 h i musze cos z tym zrobić i zaczac chodzic spac wczesniej zeby spac chociaz z 6 h dziennie.
Dziewiczy zarost w dniu 1
Chciałem kiedyś z tym poeksperymentować, ale praca i życie rodzinne mi nie pozwalają. Inna sprawa, że przy imprezowym trybie życia nawet z normalnym snem mam problemy :D
Sen polifazowy może być niebezpieczny, o czym niewiele osób wspomina...
Bardzo fajny materiał, więcej takich:))
Czesc, moje podstawowe pytanie czy podczas Twoich eksperymentów sennych wykazujesz codzienna aktywnosc?praca, nauka vs;)?
koks odcinek, pozdrawiam
Bodzio szalony wraca na yt 💪🏼
Challenge godny przeciętnego nastolatka xD
Fajny odcinek ale kiedy jakieś dymy takie jakie na wszystkovlog były xd
Będziesz robił aktualizację jak się czujesz po dłuższym czasie? Czy może porzuciłeś ten pomysł? :D Bo w sumie mega ciekawe
No póki co daję radę kontynuować ale nie wiem czy będę robił osobny odcinek na to, moooże jak wytrzymałbym jakiś sensowy okres czasu
Jeżeli ktoś nie chce śnić, wystarczy zapalić Marihuanę, zasnąć zaśniemy, ale snów już nie mam wogole. Mieszkam w Holandii dla jasności ;)
Organizm ma zdolność do adaptacji, ale nie zmienia to faktu że potrzebujemy conajmniej 7 godzin, to że ktoś śpi 5 godzin i mówi że jest super wyspany nie oznacza to że wszystko z jego hormonami, mózgiem, refleksem, przemianą materii jest ok bo nie jest ok to psuje organizm bo z miesiąc potrwa powrót do normalności
Jestes kozak Bodzio
patrzac na to ze w wakacje chodząc do roboty spałem po 6 godzin to za kazdym razem gdy widzailem jak wstawales to ziewałem xD szanuje do teraz jestem śpiący od tego filmu
noo idealnie popatrzeć jak ktoś jest niewyspany żeby samemu sobie lepiej pospać
Tymczasem ja śpiąca 3h dziennie 🤣
Drugi Leonardo da Vinci xddd
Nie wiesz jak dobrze Ciebie znów zobaczyć :)) Fajny film!
Facet to i tak ma łatwiej, bo jakby kobieta tak miała drzemki robić to resztę czasu by robiła makijaż i demakijaż 🤣🤣
Ale dobry odcinek ❤️
Kox oglądam to na strimie
ups
Kiedy jakiś film z Szumim, bo bardzo dawno nie było ?
+1
Powinni go na kilka dni zaprosić do ekipy
Kozak film
Fajnie się to oglądało sztosik kontent
giit
Dawaj w następnym odcinku trenowanie oobe (wychodzenia z ciała)
mhm może jeszcze teleportacja
Ja takie męki przeżywam na codzień a śpię normalnie po 8-9 godzin
Łapacz snów !!
Ale zajebisty motyw z simsami ;)
Kiedy ty sobie uświadomisz że od początku roku szkolnego śpisz 3/4 godziny dziennie 😐
Fajnie że zrobiłeś taki eksperyment
Kozak mordo
nie wiem ja w tygodniu spie po 3/4h a w weekened kolo 14h i jakos zyje ale przymulony jestem
teraz dawaj zimny prysznic przez 30 dni
Bedzie jeszcze kiedyś odcinek z patecem lub całą ekipą?
Szacun ja bym nie miał psychy na to
14:12 jakie rozjebane oczy XDD
Fajnie się ogląda pozdro
A ja mam zachmurzenie :D
Takie filmy oglądam
Kozak materiał
fajne bodzio, fajne :)
2:46 hehe boy
Ćwiczenia na pusty żołądek po pobudce.Pozdro kasztanku XD
Tymczasem ja który śpię tak codziennie
7:51 przyznaj sie ze nie spales po powrocie z imprezy, a poszedles spac po nagraniu tej sxenki ( es)
Do baby xD props
Ziomuś, zdejmij ten dzwoneczek z kota, bo sierściuchy nie powinny go mieć. Fajny odcinek, ja robiłem podobnie ale przez to, że szedłem na 6 do pracy i nie mogłem zasnąć XD Fizycznie ogar ale myślenie okropne. Technika dla robotników fizycznych xD
Ta, już dałem znać dziewczynie żeby ogarnęła temat dzwonka, bo ktoś też zwrócił uwagę, dzięki za info no mi już myślenie lepiej wchodzi na niewyspaniu albo tylko mi się tak wydaje XD
To uczucie, kiedy funkcjonujesz tak przez pół życia ;__;
Oczywiście 4:20 jakby inaczej XDDD
Oj dziecko nauki sie chyc a nie o czymś takim czego nigdy nie brałes pecie
@Naczelny Krytyk bo żałosne to pierdolenie 4.20 a jak by matka dowiedziala to by zajebala a w twoim przypadku hipokryzja wychodzi poza skale bo sam się przypierdalasz :*
@Naczelny Krytyk nawet jak by przepalał tyle ile wiz i Snoop razem to dalej to jest żałosne oo 4.20 o kurwa hehehe tak samo jak gimbaza kiedys z 69 -_-
@Naczelny Krytyk nie jestem twoim kolega wiec hamuj bo wdupisz
@@kazorx1238 ale jesteś spierdoliną umysłową aż przykro patrzeć
Teraz już wiem, że lepiej po prostu wstawać godzinkę wcześniej.
Przyjdę tu za niedługo kiedy Bodit będzie miał dużo subów
3:37 kisiel w majtach
Jak tam po 5 miesiącach?
tymczasem ja śpiącą po 2h dziennie: 👁👄👁
Bodi nawet nie wiesz jak mi Ciebie brakowało odkąd nie nagrywasz z Patecem. Rób to dalej ;) ps. Studiujesz aktualnie ? / Jaki kierunek ?
Informatyka ale już po inżynierce, a resztę olałem
Coś tak czułem, też za rok się wybieram. A zdalnie czym się zajmujesz, frontend ?
zrób w tanie danie zupke kambodzańską czyli wrzuć 10 zupek chińskich i żresz polecam staracza na zależy na 2 osoby da się zjesć w 30min
Superancki odcineczek
Legenda
Specjalnie to uknules żeby wstawać o 4;20
Hehe pewnie zajebał wiadro
o boze nie wierze ze wlasnie znalazlam cie przez przypadek
pamietam cie z czasow wszystkovloga i zastanawialam sie co teraz robisz
elo
Czekam na kolejny odcinek! Proszę powiedz że masz w planach nagrać, może test KETO?
oj nie wiem czy dietowo chcę coś próbować
@@BoditXD a można czekać na kolejny odcinek odnośnie snu np po 30 dniach jak wytrwasz? Ile planujesz tak na oko stosować tej metody snu. Czy myślałeś nad jej innymi odmianami np same drzemki XD? Chciałbym wtedy zobaczyć jak byś wyglądał po przebudzeniu haha
@@zzzjarek bardzo wątpię żebym dotrzymał do 30 dni ale jeśli tak się stanie to wrzucę film z updatem