Carnitina: Todo lo que debes saber
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- Опубліковано 19 жов 2024
- Hola amigos de fitónica, hoy vamos a hablar de todo lo relacionado con la famosa Carnitina o L-Carnitina, explicando si realmente es un suplemento quemagrasas efectivo o no para bajar de peso. La mayoría de suplementos para adelgazar únicamente funcionan si se acompañan con una dieta correcta y un entrenamiento correcto.
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no entiendo como este canal no tiene mas suscriptores , crack!(:
+Reptiloide Rasta Pues, apenas estoy comenzando producir video regularmente, pero nuestra comunidad está creciendo rápidamente. Gracias por participar.
michael :p porque lo productivo desgraciadamente no es muy llamativo como el entretenimiento
Así es
Mi entrenador alemán !! Muy buenos videos,sigue con ellos saludos desde México 🇲🇽
Tu explicación me ayudó a decidir, excelente video. Gracias crack!
Puedo tomar la carnitina mientras no desayuno y hago ejercicio! Obviamente desayunando después de terminar mi entrenamiento... Saludos desde México
tengo meses corriendo 15 x semana y comiendo muy bien pero aun no logro definirme. no se que estoy haciendo mal, quizas sea la dieta. Donde podria encontrar una buena dieta para definir en especial el abdomen? Gracias y buen video
Hola mi médico me recetó acxion ap,orlistat y L carnitina y ya baje una talla gracias por el vídeo porque yo no estoy haciendo ejercicio y veo que si tengo que hacer algo 😁
He visto muchos vídeos sobre la carnitina y tú fuiste el único que de verdad aclaró las dudas que tenía. Tienes una nueva suscriptora. 🙋🙌
Gracias man, lo mejor es entrenar y hacer dieta, de acuerdo a sus datos, tenemos carnitina en el cuerpo y la produce naturalmente, así que hacer dieta y mucho ejercicio. Gracias.
Eres muy bueno explicando tenía tantas dudas no se como no tienes más suscriptores si eres muy bueno
Mi entrenador favorito, ya que comencé de nuevo a la rutina estoy retomando todos tus conocimientos. Gracias!!
Hola! Como estas? Acabo de comprar L carnitina 500 mg, yo hago natación y boxeo. Tomo bastante cafeina y comenzare a tomar Te Verde natural. Tiene sentido que tome la L carnitina teniendo en cuenta que ya la he comprado? Muchas gracias
no se si sea la verdad lo que usted dice, pero esta muy bien explicado y consejado...
felicidades amigo...
Buen trabajo Mauricio. Felicidades porque tu canal sigue creciendo se nota el resultado de tu esfuerzo y la recurrencia de tus videos.
+Orlando Macias Gracias, si estamos creciendo bien rápidos, gracias a esta maravillosa comunidad.
HOLA MAURICIO. CADA CUANTO TIEMPO ME RECOMIENDAS USAR LA L CARNITINA, YA ME COLOQUE 10cc en varios puntos me fue excelente con el gym. QUIERO SABER CUANDO PUEDO PONERME OTRA VEZ
Muchisimas gracias por sacarme de la ignorancia y ayudarme
Hola, Me parece genial tu canal soy de México y estoy en proceso de bajar de peso y me ha sacado de muchas dudas.
Hola! Yo estoy comenzando un entrenamiento y una dieta guiada por nutricionistas, necesito quemar grasas y bajar de peso. Me recomiendas el consumo de carnitina ?
Bro . Estoy corriendo casi 4 millas todo los días x las mañanas con solo comer una 🍏 y después el desayuno . No he visto mucho resultado en pérdida de grasa corporal . Crea que la Carnitina me ayude .?
Porfavor estoy muy inseguro de ingerir L carnitina. Padezco de ansiedad generalizada, es esto un impedimento? Podria agravarse? Mantrngo una buena dieta y un regimen de entrenamiento semanal exigente, pero no logro bajar grasa abdominal, aclaro peso 90 kilos y mido 1,75 , aunque suene exagerado no me veo gordo , soy meso-endo.
Puede mi ansiedad agravarse por la L carnitina o debo despreocuparme? Tiene algun efecto secundario? Saludos Gracias.
Hoy me llego una de twinlab, estoy haciendo dieta ketogenica +ejercicio y he bajado ya 16 kilos en unos 6 meses, la idea es darme ese boost extra , te contaré .
Como te fue amigo
En verdad te felicito, tus videos son de los más explícitos y son de gran apoyo para principiantes como yo. Un fuerte abrazo desde México.
Me la recomiendas si debo perder aprox 25kg de grasa y soy intolerante a la lactosa así que prácticamente no consumo ningún lácteo y ya lo tengo como costumbre y si trato de comer carnes, aún que no e echo las cuentas estoy seguro de que no estoy comiendo la suficiente, se podría de ir que mi dieta es algo vegana aunque no lo soy!
Yo tengo 17 años pero me dijeron que tengo retencion de liquidos, seria correcto tomar la carnitina.? Por favor contestenme lo mas pronto posible
Mauricio bn día. Saludo desde Colombia. Muy buen video. Que diferencia hay entre la creatina y la L-carnitina ??
La creatina básicamente toma la proteina que consumes y la traslada más rápido a tus músculos. Has una dieta baja en carbohidratos y una buena ingesta de proteina.
@@danielweffer14 muchas gracias
buenas una consulta, que tan aconsejable es tomar carnitina cuando estoy en una etapa de volumen, tomando en cuenta que mi cuerpo facilmente almacena grasa.
le agradecere su respuesta y muchas felicidades excelentes videos, estoy aprendiendo mucho de ellos.
Tienes muy pocos seguidores me suscribere, te mereces mas seguidores.
Estoy realizando un deficis calóricos, realizo cardio por las mañanas después del desayuno, me recomiendas hacer cardio y consumir carnitina en ayuno?
Hola, en que tiempo es correcto tomarla?? Si hago pesas y cardio?
yo tomaba unas ampollas que contenía carnitina y mate.funcionaban pero me daba nerviosismo y palpitaciones.luego comenzé a tomar dos capsulas de carnitina diarias antes de los entrenamientos y funcionaba y me iba genial.
Eres demasiado bueno, tus videos son claros y concisos, felicidades !!!!!!!!!! Haces un excelente trabajo
me acabo de suscribir; la verdad es que estos videos me ayudan de mucho; asi no voy a malgastar mi dinero jejeje
Apenas encontré tu canal , excelente consejo ahorita que estoy empezando a tener entrenamiento
gracias mauricio¡! eres un gran maestro!! puedo combinar la carnitina con el c4 original¿ agradezco y mucho tu respuesta.
Si mi objetivo es SUBIR de peso, el GH Max que tiene sólo 100mg de L-Carnitina no me va producir bajar de peso no?
Muy útil. Gracias!!! Muy bien explicado
Gracias Mauricio por tu asesoramiento, tu sinceridad. Muchos exitos....desde Perú.
Quisiera saber si puedo tomar Carnitina , para entrenar ya q aveces no siento mucha energía y me siento débil y no puedo ejercitarme como quiero ..Peso 59 kls y mido 163 CM , pero quiero quemas esa grasita q sigue localizada ..
Amo este canal animo me has ayudado mucho en mi proceso de adelgazamiento!!!
Hola como estas, excelente canal!! Tengo una consulta : la carnitina produce retención de líquidos o disminuye? (tengo mis tobillos hinchados). Ayer tomé lipo kill woman (1 dosis). Besos 😘 desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Hola Mau me encantan todos tus vídeos, das unas super explicación . Tengo una duda, en que momento puedo tomar la carnitina si mi entrenamiento empieza apartir de las 6.30 am.? Espero y puedas contestarme
Muy buena la serie de suplementos! Felicidades!!!
Eres muy sincero amigo, me gusta como expones este tipo de informacion!
Muchisimas gracias a ti ayudas a muchos y sacas de dudas con mitos a la gente! Sigue así animo y gracias!!!!
+Ricardo Martín Garrido Gracias por seguirme, espero verte más seguido en mi canal!
Me gusto mucho tu video :) muy buena la explicación, Me suscribo sin duda !
hola amigo
encontré muy buena tu explicación
quisiera que me dijeras que efectos tiene consumir Lcarnitina procesada en el organismo
me serias de gran ayuda
Hola Mauricio creo que tus vídeos son bastante completos y que lo que te preguntaré no es sobre este vídeo, la cosa es que me entreno de forma propia para postular a una fuerza armada de mi país(no voy al gym) y quería saber si lo que hago está bien, llevo 1 semana ejercitándome, un día hago trote de 7 km (a un ritmo fuerte) y al día siguiente hago 6 de 400 mts cada vuelta lo más rápido posible. un día troto, un día corro, luego hago 200 sentadillas (50x4), abdominales 200 (50x4), flexiones diamante 7x10. esa es mi rutina quería saber si está bien... tengo 17 años mido 1,82 mt peso 72 kg.
+Mrlukas Sepulveda Si no tienes acceso al gym lo que estás haciendo esta bastante bien aunque las sentadillas son muchas repeticiones, me gustaría que añadieses algún tipo de peso para aprovechar mejor este ejercicio maravilloso...
Soy nuevo me subscribo like, Consulta que es lo más recomendable para perder un poco el apetito. Hay algun capitulo referido a eso ?
gracias por todas las recomendaciones, son puntuales y sencillas de entender !!! excelente aporte....
Brother yo practico crossfit, basket y natación siendo crossfit el que lo practico 6 dias a la semana basket 2 y 2 natación érp quiero bajar de peso es correcto que tome la l-carnitina
el crossfit si me ayudo a bajar de peso de 117kg a 90kg pero mi peso ideal son 70kg.
Me ayudaria mucho si me respondiera una duda:
El consumo de L carnitina GAT SPORT 1500 líquida , me afectaría en etapa de volumen en aumento de músculo, quiero eliminar grasa en el abdomen pero no quiero afectar el crecimiento muscular? Te agradecería que me contestaras
Me acabo de suscribir, ya habia visto casi todos tus videos, pero nunca me suscribi, ya lo hice. Una duda cuando es el momento optimo tomar la carnitina.? Saludos y los videos estan como decimos en Mexico CHINGONES
+offroadsvt No mames! Excelente. Bienvenido al canal y a nuestra comunidad
Hola Mauricio. Todo bien? Decime que opinas del focus como complemento quema grasas? o si ves bien incluirlo a lo largo del dia con cafe y te verde. Ademas q opinas de a todo esto agregarle l carnitina?Saludos Ernesto desde Uruguay.
Yo practico ciclismo y los efectos de rebote son muy duros. Subo de peso muy fácil cuando lo dejó de hacer. Estoy buscando quedamores de grasa efectos lastima que en Colombia toda la publicidad sea engañosa, de casualidad no tienes nombres de suplementos que si funcionen de verdad para quemar grasa?
muy buen video. Me encanta este canal
Que tipo de cardio recomiendan para bajar cantidades grandes de peso y la proteína whey ayuda a bajar de peso?
José Sánchez Rodríguez, dice que este comentario es bueno que lo sepa toda persona que se considere capaz de mantener su salud físico.
Gracias por la información que ofreces, muy valiosa!!
Que tal buenas noches
Qué es mejor para bajar de peso rápidamente, si mi rutina de ejercicio es corta.¿Es mejor CLA o L-carnitina?
Tus videos son demasiado buenos!!!! Saludos desde Chile!!! y mil gracias
hola mauricio, me gusta tu canal. tengo una pregunta, tengo una amiga que nunca ha podido definir su cuerpo no tiene su peso normal pero nunca se ha podido definir, a que se debe esto ? la carnitina le serviria en su definifion ?
gracias es muy importante la sinceridad respecto a los productos al tomarlos lo q esperamos y lo q realmente nos producen
hola qué tal estoy haciendo cardio corro más o menos 4 veces a la semana una hora unos 10km y me tomo un café y 500gr de L-carnitina media hora antes de salir a correr cres que me pueda ayudar en algo o que haga alguna diferencia ??? de antemano gracias
Hola buenas noches. Quería saber si la Carnitina puedo tomarla en la noche para entrenar?
Hola tengo grasa es en el abdonmen xq soy flka hago abdominal no m baja soy mamá tengo 3hijos ya stan grande hago ejercicios todos los días hago lo es máquina cardio baile aeróbicos xfa si tomo carnitina m quemara la grasa responsable gracias excelente sus comentarios
Me encantó tu video, me recomendaron tu canal y realmente no entiendo como no tienes más suscriptores. :(
Sigue así, ya tienes nueva suscriptura.
muy buena información mauricio.
+luis sosa Gracias, espero verte el próximo jueves.
Hola. Estoy en un proceso de intentar engrosar piernas y al mismo tiempo perder grasa abdominal. Crees que es posible? Que me recomendas? Saludos desde Argentina
Muchas gracias!!! la información muy clara. Solo una duda cuanto sería el tiempo que hay que realizar hit o cardio para que la carnitina funcione???
Mauri contame que opinas de las proteínas whey riped que ya vienen con l carnitina! Funciona? Saludos desde argentina sos un genio!
Hola Mauricio, una duda...y cuanta seria la ingesta de carnes y lacteos para saber si serviria suplementarse con carnitina? Gracias
Hola que tal!, queria saber si me recomendas alguna marca de L-carnitina, la marca de start nutricion es buena?
Muy buena explicacion me sirvió,gracias
Me hice vegetariano hace un par de meses y la l carnitina me ayudo mucho ya que dejé la carne roja y de todo tipo
Hola 👋 amigo la carnitina se puede consumir junto a la creatina?
Excelente video, justo llegó cuando buscaba información confiable sobre esta sustancia. Una pregunta, podrías hablar acerca del CLA o el Picolinato de Cromo que también se supone sirven como quemadores de grasa o más bien como potenciadores en la quema de grasa? Muchas gracias Mauricio, verás que la comunidad irá creciendo 👍Bendiciones
+Jovan Reyes Saludos desde Berlin, añado tu idea a mi lista de videos.
Gracias!
Estimado Mauricio: hablando de este tema, te quería preguntar qué tan beneficioso podría ser consumir carnitina cuando realizamos cardio en ayunas. He escuchado y leído que ese tipo de actividad cardiovascular utiliza la grasa como energía. ¿Fomenta más la quema de grasa o no sirve para nada?
Muchas gracias.
Saludos
Fer Pereze hola!!!! Tengo exactamente esa misma pregunta ! Que sabes después de estos años???? Ya tienes alguna respuesta ?????
Felicidades siempre tan bien explicados y de gran ayuda..slp México.
Cual marca es la que recomiendas para tomar?
Gracias por tus videos, son de mucha ayuda 🖒
buenas preciso quemar grasa como me recomendas tomar la lcaritina consegui una que es lcarnitina y cafeina antes del entrenamiento?? cuantas dosis? gracias
Hola actualmente , tomo orlistan por la mañana antes del desayuno y Metformina después del mismo y después de la comida , puedo implementar la L- carnitina ? O ya sería demasiado para mis riñones , entreno diario cardio unos 40 minutos y después construcción muscular unos 30 minutos y llevo dieta , estoy en defici calórico
Deberías hacer primero pesas y luego cardio o almenos eso personalmente me sirve a mí y entreno de mejor manera.
creo que te equivocas en que no es necesario, si es necesario si quieres perder peso, porque la L- carnitina te ayuda con la ansiedad hacia la comida, por lo tanto te ayuda a tu dieta, y lo digo por experiencia propia., antes me la pasaba con hambre .
muy buena explicación
Hola soy de argentina peso 130 kilos y quiero bajar ... tengo 28 años a los 22 pesaba 85 y me sentia muy bien me quebre la pierna camino y todo pero no puedo correr y es lo q mas me gustaba me gustaria contar con la ayuda de verdaderas personas que esten en el tema para poder agregar suplementos a una dieta y ejercicios de pesas y bici
Muchas gracias por toda la información que compartes Mauricio. Sigue así. Saludos desde México
Cual es la dosis que debo tomar? Tengo unas capsulas, cada una tiene 500 mg de carnitina pero dice que no debo de tomar mas de dos en el dia, me puedo tomar las dos juntas? Tengo 17 años y mido 1:70
Excelente información hermano
Gracias por tus consejos y compartir el conocimiento:)
Hola Mauricio, siempre veo tus vídeos y te sigo desde Irlanda, mi pregunta es a qué hora sería la ideal para tomar Carnitina?
Gracias
Buen vídeo, sigue así me gustan mucho el contenido de tus vídeos. Poco a poco creceras
+Andres Gonzalez Sí poco a poquito.
Tus videos son muy bueno!!! subes más!! Una duda de esto: Entonces si no como carnes rojas ni leche (solo yogurt) tendría que tomar este suplemento, siendo que voy constante al GYM??.
Saludos y muy buenos tus video.
+David Levio Te puede ayudar sí.
Buenísimos videos
Me gusta muchísimo como explicas
Buena información gracias muy bien esplicada
Gracias Loco!! Buen video!!!
Hola Mauricio mi pregunta sería si la l carnitina Es segura para su uso o representa algún riesgo de salud cómo los esteroides o los fármacos gracias.
Buen video, sobretodo el golpe con la realidad al final, muchos piensan que no necesitan ese pequeño sacrificio en las comidas o hacer cardio (algo que si vives donde yo, realmente es agotador), tengo una duda, se que es en parte genético pues mi padre y abuelo son personas que practican ejercicio así que, los brazos que presentamos tienen bíceps algo grande pero cortos, ¿Me recomiendas algo en especial para estirar bíceps además de las extensiones?
+luis herrera Si quieres estirar para que te crezcan los brazos te recomiendo yoga por la mañana,y los videos de dakidisa para crecer por la noche que solo son 15 minutos, batidos que te aporten la L-arginina, dormir bien y sobre todo no estresarse y creceras tanto en brazos como en general, por ejemplo leche almendras crudas avena etc.. ademas de que para crecer uno debe estar en psinergia como mente, y cuerpo pues el ser humano es como un arbol.
+luis herrera Pues puedes tomar una barra e intenta agarrarla con tus manos poco más abierto que los hombros. Luego mueves la barra hacia detrás de tu cabeza pero con los brazos siempre rectos. Mientras más cerca sean tus manos más dficiifl será.
MAURICIO te quería preguntar o mas bien decir que podrías hablar mas adelante sobre los somatotipos, pero no hablar de ellos en términos generales si no (es solo una acotación :D) que hablaras mas específicamente de ellos los pros y contras, rutinas, plan de alimentación seria muy bueno por que tu explicas muy bien y creo que también seria un aporte para los demás y serian buenos vídeos para tu canal
SALUDOS :D!!!!
+nicolas urzua lira Vale, ya me lo han preguntado varias veces y lo añado a mi lista de videos.
Fitonica bueno :D
buen video mauro xd ... habla sobre la dieta flexible a profundidad y de cuanto peso o grasa a la semana se debe bajar para no perder musculatura en etapa de definicion porfavor
+noah deamon vladimir zeta leon Anotado. Gracias por la sugerencia.
Entonces para las personas delgadas que que hacen ejerció no es recomendable tomar la carnitina? O si?