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半年前からこのストレッチをやってて、ついに開脚前屈で生まれて初めて床におでこがつきました！（前までは、床に手をつけるだけでも精一杯だった）これからもこの動画を見ながらやります💪↓記録メモ↓※ご参考になれば…最低週3回。毎回お風呂入る前。生理時はやらない。
すごい！！おめでとうございます💕！！私も嬉しくなっちゃいました🥹✨記録メモもありがとうございます♬これからも是非ストレッチ続けて下さい☺️応援してます💪🏼🔥！
4/16 ○4/17 ○4/18 ○だんだん体が柔らかくなってきてるような気がします！ダンス部にはいるのでがんばります👍🏻
毎日のストレッチが効いてますね！！引き続きがんばってくださいね(^^)♬
4/19 ○4/24 ○4/25 ○
ミュージカルをやってる男です。半年くらい、毎日かかさずこの動画を観ながらストレッチしてます。お陰様で、軟らかくなってきたのを実感してます。ところで、表題変えましたよね？ペターに特化したストレッチじゃないんだから、前の表題がよかったのでは？
毎日やって下さってるんですね！効果を実感いただけてるとのことで凄く嬉しいです(*´꒳`*)ありがとうございます！表題、変更しました！このストレッチはダンスレッスンの際に行なっていたメニューなんですが、レッスンを受けてくださっていた方たちが実際にペターとなっていたので今回この表現を使用しました！これからもこのストレッチ動画で毎日ストレッチしていただけると嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)♬
かなり身体が硬いのでめっちゃ助かります🥺ありがとうございます🥺
ストレッチはやればやるほど体が柔らかくなるので、是非無理せず続けてみてください♫
待っておりましたストレッチ♪前回のアイソレーションともども、頑張ります。
ありがとうございます(^^)♬是非一緒に練習頑張りましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)！！
ありがとうございます♥️
こちらこそありがとうございます😊一緒にストレッチ頑張りましょう❣️
この分数なら毎日続けられそうです！ありがとうございます！両足を前で合わて座るだけでも後ろに倒れてしまいそうになるのですが、すごく猫背なので、それが問題でしょうか？開脚で膝をつけるところも膝がつきません。どうしたらいいでしょうか？
ありがとうございます✨後ろに倒れるのはもしかすると骨盤を床に対して垂直に立てれてないのかもしれません。名言は出来ないのですが、腰と股関節を柔らかくするストレッチをするとやりやすくなるかもしれません。開脚で膝がつかないのは太ももの裏が硬いのかもです(>_
返信ありがとうございます！膝ではなく肘でた！このストレッチを続ければ治りますでしょうか？
肘を床につける動作はこのストレッチに入っているので無理せず毎日少しずつでも続けてもらえるとつくようになってくると思います！ただ、ストレッチは一気に伸ばしたりすると怪我につながることもあるので、ご自身のできる範囲で続けてみてください😆
これから毎日続けようと思ってます。6:40の時に骨盤が曲がっているのか後ろに倒れてしまいそうになるのですがコツはありますでしょうか
もしかすると、後ろに引っ張る力が強すぎて倒れそうになるのかもしれません💦胸を張って上半身を前に持っていく意識をすると前後のバランスがとりやすくなるので倒れにくくなると思います❣️
@@ビギスタご丁寧にありがとうございます！やってみます
いつは見ています❤
またタイトル変えましたね😱タイトル変わるたびに、なくなったかと思って焦ります。引き続き毎日やってますよ～✌️
焦らせてしまってすみません💦いまタイトルとサムネイルを色々と変更してまして、、、もうしばらくちょこちょこ変わります(＞＜)毎日やっていただいてありがとうございます！すっごく嬉しいです😆
これは動的、静的ストレッチのどちらですか？！
明確に断言は出来ないのですが、反動をつけて伸ばしていくのではないのでどちらかと言うと静的ストレッチに近いのかなと思います！明言できずすみません(>_
ありがとうございます😊
小学校の時は体がけっこう柔らかかったのに中学校に入ると硬くなっちゃって、高校からダンス部に入ろうと思ってるんですけど大丈夫なんですかね😭💦足は結構開くんですけど少し浮いてしまったり、前に倒れるのが全然出来ないです😢
身体が硬くてもダンスは出来ますよ！ただ、怪我をしない身体を作るためにもストレッチは是非続けた方がいいですね( ^ω^ )今より柔らかくなりたい場合は、キツイなーと思う場所で20秒息を吐きながらキープを意識すると良いと思います♬是非やってみて下さい(*^ω^*)
@@ビギスタ ありがとうございます😭♡
4/10 ○4/11 ○4/12 ○
半年前からこのストレッチをやってて、ついに開脚前屈で生まれて初めて床におでこがつきました！
（前までは、床に手をつけるだけでも精一杯だった）
これからもこの動画を見ながらやります💪
↓記録メモ↓
※ご参考になれば…
最低週3回。毎回お風呂入る前。
生理時はやらない。
すごい！！おめでとうございます💕！！
私も嬉しくなっちゃいました🥹✨
記録メモもありがとうございます♬
これからも是非ストレッチ続けて下さい☺️
応援してます💪🏼🔥！
4/16 ○
4/17 ○
4/18 ○
だんだん体が柔らかくなってきてるような気がします！ダンス部にはいるのでがんばります👍🏻
毎日のストレッチが効いてますね！！
引き続きがんばってくださいね(^^)♬
4/19 ○
4/24 ○
4/25 ○
ミュージカルをやってる男です。半年くらい、毎日かかさずこの動画を観ながらストレッチしてます。お陰様で、軟らかくなってきたのを実感してます。ところで、表題変えましたよね？ペターに特化したストレッチじゃないんだから、前の表題がよかったのでは？
毎日やって下さってるんですね！
効果を実感いただけてるとのことで凄く嬉しいです(*´꒳`*)
ありがとうございます！
表題、変更しました！
このストレッチはダンスレッスンの際に行なっていたメニューなんですが、
レッスンを受けてくださっていた方たちが実際にペターとなっていたので今回この表現を使用しました！
これからもこのストレッチ動画で毎日ストレッチしていただけると嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)♬
かなり身体が硬いのでめっちゃ助かります🥺ありがとうございます🥺
ストレッチはやればやるほど体が柔らかくなるので、是非無理せず続けてみてください♫
待っておりましたストレッチ♪
前回のアイソレーションともども、
頑張ります。
ありがとうございます(^^)♬
是非一緒に練習頑張りましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)！！
ありがとうございます♥️
こちらこそありがとうございます😊
一緒にストレッチ頑張りましょう❣️
この分数なら毎日続けられそうです！ありがとうございます！両足を前で合わて座るだけでも後ろに倒れてしまいそうになるのですが、すごく猫背なので、それが問題でしょうか？開脚で膝をつけるところも膝がつきません。どうしたらいいでしょうか？
ありがとうございます✨
後ろに倒れるのはもしかすると骨盤を床に対して垂直に立てれてないのかもしれません。
名言は出来ないのですが、腰と股関節を柔らかくするストレッチをするとやりやすくなるかもしれません。
開脚で膝がつかないのは太ももの裏が硬いのかもです(>_
返信ありがとうございます！膝ではなく肘でた！このストレッチを続ければ治りますでしょうか？
肘を床につける動作はこのストレッチに入っているので無理せず毎日少しずつでも続けてもらえるとつくようになってくると思います！
ただ、ストレッチは一気に伸ばしたりすると怪我につながることもあるので、ご自身のできる範囲で続けてみてください😆
これから毎日続けようと思ってます。6:40の時に骨盤が曲がっているのか後ろに倒れてしまいそうになるのですがコツはありますでしょうか
もしかすると、後ろに引っ張る力が強すぎて倒れそうになるのかもしれません💦
胸を張って上半身を前に持っていく意識をすると前後のバランスがとりやすくなるので倒れにくくなると思います❣️
@@ビギスタご丁寧にありがとうございます！やってみます
いつは見ています❤
またタイトル変えましたね😱タイトル変わるたびに、なくなったかと思って焦ります。引き続き毎日やってますよ～✌️
焦らせてしまってすみません💦
いまタイトルとサムネイルを色々と変更してまして、、、
もうしばらくちょこちょこ変わります(＞＜)
毎日やっていただいてありがとうございます！
すっごく嬉しいです😆
これは動的、静的ストレッチのどちらですか？！
明確に断言は出来ないのですが、反動をつけて伸ばしていくのではないのでどちらかと言うと静的ストレッチに近いのかなと思います！
明言できずすみません(>_
ありがとうございます😊
小学校の時は体がけっこう柔らかかったのに中学校に入ると硬くなっちゃって、高校からダンス部に入ろうと思ってるんですけど大丈夫なんですかね😭💦
足は結構開くんですけど少し浮いてしまったり、前に倒れるのが全然出来ないです😢
身体が硬くてもダンスは出来ますよ！
ただ、怪我をしない身体を作るためにもストレッチは是非続けた方がいいですね( ^ω^ )
今より柔らかくなりたい場合は、キツイなーと思う場所で20秒息を吐きながらキープを意識すると良いと思います♬
是非やってみて下さい(*^ω^*)
@@ビギスタ ありがとうございます😭♡
4/10 ○
4/11 ○
4/12 ○