Stai contribuendo anche alla mia di guarigione, davvero. La tua grinta ora la sto raggiungendo io per i miei obiettivi alimentari, anche grazie ai tuoi video. Baci
@Silvia Fashians tu fai molto... dai speranza... ho sofferto per più di 10 anni di DCA, e ammetto che mi son portata dietro qualche brutta abitudine che nei giorni no riaffiora... :( ma da quando ti ho scoperto ho capito che posso affrontare anche loro, che la mia mente e il mio corpo sono più forti...e mi ascolto di più, soddisfacendo i miei bisogni...quando non ho nessuno con cui parlare guardo un tuo video, respiro, faccio passare qualche minuto e poi riparto...così passa tutto... semplicemente grazie :*
silvia ormai ti seguo da 1 annetto ovunque ..... mi stai aiutando tantissimo .... non sai quanto .... sei la mia motivazione, il mio esempio, la mia forza .... mesi fa guardavo i tuoi video e pur capendo che cio' che dicevi fosse giusto non riuscivo ad adottare i tuoi consigli,ma ora che sto facendo un percorso finalmente dopo tante prove sto vedendo la luce ... ma tutto grazie a te ♡ sei tu che per prima mi hai aperto gli occhi, se quel giorno di febbraio scorso non avessi visto quel tuo video che mi e' capitato per casualita' non so' dove sarei ora .... volevo solo ringraziarti per tutto quello che hai fatto per me e che continui giornalmente a fare anche su instagram ....GRAZIE ♡
Silvia sei davvero una grande! Non ti preoccupare perché dai tuoi video traspare ciò che veramente vuoi fare arrivare alle persone, lo stimolo e l'aiuto per andare avanti, per superare problemi fisici e psicologici. Fidati che sei di grande aiuto anche per persone che, come me, non hanno nessun problema né alimentare né fisico ma che sono appassionati di fitness e che vogliono conoscere come perseguire al meglio una vita sana. La tua arma vincente è la spontaneità e la naturalezza con cui ci racconti le tue giornate! GRAZIE! Continua così 😘
No Silvia non sottovalutarti Parlo per me è ti posso dire che condivido e mi ritrovo in pieno in ciò che ti ha detto la ragazza di cui hai parlato Quando ho deciso di fare il "passo" per uscire dall anoressia ho cominciato a stare meglio mai i dubbi,le difficoltà e le paure mi hanno spesso condizionata e a volte portata al punto di voler mollare tutto. Ti dico la verità,ho iniziato a seguirti perché cercavo storie di chi ce l aveva fatta e video dopo video con il tuo esempio mi hai aiutato a vincere le miei insicurezze. I disturbi alimentari come tutte le malattie dell'anima spesso sono sottovalutate invece è importantissimo parlarne,penso che solo chi ci è passato può dare un aiuto concreto a chi è in difficoltà e tu ne sei la prova. E mi hai dato anche la motivazione ad iscrivermi in palestra Ci vado da sei mesi,sono contenta dei risultati e finalmente ci vado non con l idea di "smaltire" ma perché mi piace,è il mio sfogo e mi sta facendo costruire un corpo che apprezzo e finalmente tratto con amore Continua così
Rivedendo questo video non so perché ma mi sono commossa.. ti seguivo quando soffrivo di bulimia e tu stavi uscendo dai tuoi disturbi alimentari. I tuoi video sono stati preziosi per me. Ora siamo diventate più adulte, entrambe ne siamo uscite e le sofferenze sono passate ma riguardare i tuoi vecchi video mi fa capire quanto siamo cresciute e ciò mi emoziona perché io pensavo che non ne sarei mai uscita. Grazie Silvia
Silvia ti assicuro (parlo almeno per me) che hai fatto molto più di un pochino. Ti ringrazio per aver aperto questo canale. sei stata essenziale. Ho visto come realmente è possibile guarire dall' anoressia e mi sono affidata ai tuoi consigli per averne la dimostrazione. La vita è veramente bella se si vive realmente. Grazie ❣
È vero, i tuoi video danno tanta speranza. Ti ringraziamo per la trasparenza e la costanza nel dimostrarci che tutti possiamo farcela. Chi non comprende il messaggio che ci trasmetti ogni giorno, la vedrà magari come una cosa stupida, ma anche se l'altra metà fosse solo il 10%, tu continua perchè non smetteremo mai di supportarti!
allora ti propongo una ricetta! farro con pesto e gamberi. cuoci il farro (ci vogliono venti minuti), a circa dieci minuti dalla fine butti nell'acqua che bolle (la stessa del farro) i gamberi. poi a fine cottura scoli tutto, aggiungi un cucchiaio grande di pesto e mescoli. è spettacolare 😍 anche d'estate freddo rende un sacco
Giulia Mapobeat grazieeeeee 😍😍😍 la farò!!! Visto che il farro è glutinoso usero il riso integrale che ha i chicchi un pochino più grossi! Grazie mille!! ❤❤
Cara Silvia, ti seguo da tanto ormai, sei fantastica! Potresti fare un video i cui parli di come amare se stessi? So che sembra una richiesta stupida e ne hai già parlato, a me servirebbe tanto, conoscere la tua esperienza in tal senso! Un bacione!
Silvia Fascians Grazie mille *.* ti seguo da sempre, non mi perdo mai i tuoi post e soprattutto i messaggi che alleghi. Per mia sfortuna mi ritrovo molto quando parli di tristezza e apatia, sono sensazioni che mi appartengono e mi emoziono quando parli invece della tua condizione attuale, quella fatta di serenità e amore per sé e la vita. Quando affronti certi argomenti è come se svolgessi un "lavoro terapeutico" su di me, da qui nasce la mia richiesta. Ad oggi penso che il tuo dolore ti abbia portato a delle consapevolezze uniche, spero anche io un giorno di guardarmi indietro e dare un senso al mio dolore. Ti abbraccio tanto ♥
Ti seguo da poco e sei molto carina, spero di incontrare una ragazza con una gentilezza è un modo di fare amorevole come fai tu, emani davvero un aurea positiva
ciao Silvia :D proverò sia la pasta che la cioccolata! *-* sono contenta per te per quello che hai fatto e stai facendo, spero di poterti incontrare un giorno e poterti dire di persona quanto mi hai fatto stare meglio certi giorni! un abbraccio (: saluta Luna e viva il weekend di relax :D
Ciao Silvia!!! come sempre mi dai ottimi consigli... Grazie mille! Avrei una domanda se mi alleno la mattina presto, devo necessariamente fare colazione prima? Adoro allenarmi a stomaco vuoto, ho più energia e preferisco fare colazione subito dopo ma la mia nutrizionista consiglia di no perchè brucerei le mie riserve di grasso che sono pochine. Ti cosa consigli?
Ciao Silvia!! Sempre bello vedere i tuoi video, caricano a manetta!!! Senti ma finito il pranzo o la cena non ti viene mai voglia di qualcosa di dolce per chiudere il pasto o cmq per cambiare gusto? ti fai un po' di yogurt greco con il cacao ad es. o del caffè con latte di mandorla o di cocco? per me è d'obbligo, non so perchè!! Grazie! Un bacione!
Ciao Silvia.Visto che parli in questo video di "aiutare una persona"....avrei anche io una domanda da farti se non ti disturbo troppo...Io vorrei riprendere a fare un po di esercizi ma non so quali...perché mi sono operata un ernia del disco lombare cinque mesi fa è per il momento faccio solo un po' di camminate a passo svelto abbinato ad un alimentazione sana....ma vorrei fare qualcosina di più....Mi puoi dare qualche consiglio per favore???!!!Ti ringrazio anticipatamente!!!!🤗🤗🤗
ottime tutte le tue proposte! sei incredibilmente fantastica per la chiarezza che ti caratterizza nei video! 😊😊😊 p.s. curiosità, non usi sale nei tuoi piatti? mentre per la cioccolata che dolcificante hai adoperato? grazieeee ☺☺☺
MARIA CONCETTA DI FRANCO per il sale ho un video in cui ne parlo! Te lo linko! Io non ho usato dolcificante perché ho abituato il mio palato e papille a non sentirne il bisogno 😊
Visto che ami tanto le zucchine, ti consiglio di provare il pesto di zucchine. Però servono bio perché si fa a crudo. È molto semplice: basta usare il minipimer o un tritatutto e gli ingredienti sono: zucchine crude, olio, sale, parmigiano, basilico e spezie a piacere. Si conserva in frigo per qualche giorno
ciao Silvia! e nel caso tra i giorni di rest e allenamento ci siano più di 1000 kcal consumate di differenza cosa ne pensi? io faccio pallavolo e consumo più di 1000 kcal a allenamento, e io giorni in cui non faccio niente sono molto sedentaria purtroppo.. non dovrei consumare meno calorie in quei giorni? non faccio allenamenti mirati allo sviluppo muscolare, sono principalmente cardio
no :) vale lo stesso discorso per qualunque tipo di allenamento o attività fisica che fai! anche se non fai sollevamento pesi in ogni caso sforzi il tuo corpo e necessiti di recuperare!
Se partita cucinare il cosciotto con acqua fredda, è un po' di verdure (classiche sedano carota cipolla ma anche qualche altra che hai) poi ti ritrovi con il cosciotto cotto, le verdure da abbinarci o da frullare per un sugo, è un brodino leggero per fare il risotto😉
Allora fai così: lasci raffreddare completamente il brodo, una volta freddo il grasso farà la patina e con un passino a maglie strette lo puoi tirare via 😁 e se vuoi un. Rido ancora più buono, da mangiare come minestra, oltre al cosciotto di tacchino metti un paio di cosce di pollo e altri pezzi del pollo, così hai la carne per un paio di gg pronta è un brodo più saporito. Poi con la carne del pollo spezzettata è un po' di soffrittino ci puoi fare il sugo per la pasta👐🏻
Silvia, ti consiglio una ricetta di mia nonna: una sorta di pesto estivo fresco e leggero... basilico fresco, ricotta e mandorle, frulli il tutto e ottieni una crema ottima per condire pasta, riso o grano saraceno. La ricetta del "panino" con gli albumi è top !!!
Rachele Ferrario non L ho dolcificato, non ne sento il bisogno avendo abituato il mio palato a mangiare senza zuccheri aggiunti! Secondo me se usate latte di cocco o mandorle viene già abbastanza dolce 😊
Puoi fare anche una buona zuppa con zucca e una patata! Stesso procedimento vanno bollite insieme x una mezz'oretta e poi insaporisci, io metto un po' di parmigiano e pepe . Ciao ❤️
La tua pasta sembrava assai gustosa 😋 quanto al pesto...a me piace tantissimo quindi sono felice che anche tu abbia deciso di superare l'ansia di questo fear food per potertelo godere in tutta la sua bontà ☺ aspetto di vedere come lo userai!!! Tanti bacini 💋💋💋💋💋💋💋
scusarmi il ritardo ma riesco solo tra il sabato e la domenica seguirti con i video invece su istagram riesco di più comunque ottima la ricetta delle zucchine yummy fanne più spesso di ricette così buon sabato💙🐬💙🐬
Ciao Silvia, complimenti per il video!!! 😍 Ti volevo chiedere se avresti voglia, ma sopratutto se ti fa piacere, fare un video in cui mostri cosa mangi in un giorno vegan. A me piacerebbe molto diventare vegana solo che non so bene da dove iniziare. Ovviamente andrei da un nutrizionista, ma prima di andare vorrei provare a fare alcuni giorni vegan e guardando altri video su UA-cam (sopratutto quelli americani) i pasti che facevano mi sembravano piuttosto squilibrati.
eh effettivamente penso sia un po difficile e boh, non essendo una dieta sostenibile che seguirei non penso abbia molto senso che vi facessi vedere un giorno tipo..io filmo esattamente quello che faccio e non lo "costruisco", magari a volte mi vengono piatti vegani (pasta al pomodoro, fagioli e olive) ma una giornata totalmente vegana è difficile :)
Valentina Pelliccia il non sgarro ragazze, mangio ogni giorno ciò che desidero quindi non ho bisogno di sgarrare perché sono soddisfatta e appagata dalla mia dieta ❤
Silvia tu non sei golosa di torte o dolci tradizionali? io mangio sano, e mi piace questa alimentazione, ma i dolci fatti in casa mi mancano un sacco. Inoltre sono anche molto brava a cucinarli, modestia a parte, Però le ricette tradizionali non sono proprio fit e di fronte a una crostata o un tiramisù non mi trattengo! 😫
Scusa ma in montagna con gimmy avrai sgarrato ,quando sei in un contesto di ristorante é difficile .Domenica devo andare a mangiare a un agriturismo e sono preoccupata 😩!Perché se andavamo a un ristorante normale mangiavo un piatto unico che sceglievo ,tipo carne o petto di pollo con verdure.
Luna sei qualcosa di eccezionale hahaha, dopotutto tale padrona tale gatta XD buffine XD ....grazie per il video... hai risposto alla mia domanda XD hahaha ....era un mio dilemma,mangiare come sempre or ridurre dato che non vo in palestra? grazie grazie e grazie...alla prossima un bacione grande grande!
Silvia Mazza io vado a occhio, circa 150 gr basilico 1 spicchio aglio, 3 noci o 5 mandorle, olio evo e sale, dopo che hai tritato in base al sapore che ha puoi aggiustarlo a tuo piacimento aggiungendo ancora uno degli ingredienti già messi precedentemente. Con queste dosi dovrebbero venire due porzioni. Non uso i pinoli perché sono tr cari. 🙂
Marta Relli non devi mangiare per forza come me, ci vuoi mettere la ricotta? Fallo.. io sto solo spiegando come ragiono in termini di creazioni dei piatti, poi ognuno fa ciò che crede.. 👍🏼
Stai contribuendo anche alla mia di guarigione, davvero. La tua grinta ora la sto raggiungendo io per i miei obiettivi alimentari, anche grazie ai tuoi video. Baci
@Silvia Fashians tu fai molto... dai speranza... ho sofferto per più di 10 anni di DCA, e ammetto che mi son portata dietro qualche brutta abitudine che nei giorni no riaffiora... :( ma da quando ti ho scoperto ho capito che posso affrontare anche loro, che la mia mente e il mio corpo sono più forti...e mi ascolto di più, soddisfacendo i miei bisogni...quando non ho nessuno con cui parlare guardo un tuo video, respiro, faccio passare qualche minuto e poi riparto...così passa tutto... semplicemente grazie :*
Valentina Riccardi felice di essere la tua piccola vocina positiva e felice ❤❤
silvia ormai ti seguo da 1 annetto ovunque ..... mi stai aiutando tantissimo .... non sai quanto .... sei la mia motivazione, il mio esempio, la mia forza .... mesi fa guardavo i tuoi video e pur capendo che cio' che dicevi fosse giusto non riuscivo ad adottare i tuoi consigli,ma ora che sto facendo un percorso finalmente dopo tante prove sto vedendo la luce ... ma tutto grazie a te ♡ sei tu che per prima mi hai aperto gli occhi, se quel giorno di febbraio scorso non avessi visto quel tuo video che mi e' capitato per casualita' non so' dove sarei ora .... volevo solo ringraziarti per tutto quello che hai fatto per me e che continui giornalmente a fare anche su instagram ....GRAZIE ♡
Silvia sei davvero una grande! Non ti preoccupare perché dai tuoi video traspare ciò che veramente vuoi fare arrivare alle persone, lo stimolo e l'aiuto per andare avanti, per superare problemi fisici e psicologici. Fidati che sei di grande aiuto anche per persone che, come me, non hanno nessun problema né alimentare né fisico ma che sono appassionati di fitness e che vogliono conoscere come perseguire al meglio una vita sana. La tua arma vincente è la spontaneità e la naturalezza con cui ci racconti le tue giornate! GRAZIE! Continua così 😘
hai aiutato anche me a tornare a vivere e a godermi la vita come bisogna fare:) sei fantastica Silvia,continua così sempre!❤
No Silvia non sottovalutarti
Parlo per me è ti posso dire che condivido e mi ritrovo in pieno in ciò che ti ha detto la ragazza di cui hai parlato
Quando ho deciso di fare il "passo" per uscire dall anoressia ho cominciato a stare meglio mai i dubbi,le difficoltà e le paure mi hanno spesso condizionata e a volte portata al punto di voler mollare tutto.
Ti dico la verità,ho iniziato a seguirti perché cercavo storie di chi ce l aveva fatta e video dopo video con il tuo esempio mi hai aiutato a vincere le miei insicurezze.
I disturbi alimentari come tutte le malattie dell'anima spesso sono sottovalutate invece è importantissimo parlarne,penso che solo chi ci è passato può dare un aiuto concreto a chi è in difficoltà e tu ne sei la prova.
E mi hai dato anche la motivazione ad iscrivermi in palestra
Ci vado da sei mesi,sono contenta dei risultati e finalmente ci vado non con l idea di "smaltire" ma perché mi piace,è il mio sfogo e mi sta facendo costruire un corpo che apprezzo e finalmente tratto con amore
Continua così
Rivedendo questo video non so perché ma mi sono commossa.. ti seguivo quando soffrivo di bulimia e tu stavi uscendo dai tuoi disturbi alimentari. I tuoi video sono stati preziosi per me. Ora siamo diventate più adulte, entrambe ne siamo uscite e le sofferenze sono passate ma riguardare i tuoi vecchi video mi fa capire quanto siamo cresciute e ciò mi emoziona perché io pensavo che non ne sarei mai uscita. Grazie Silvia
Silvia ti assicuro (parlo almeno per me) che hai fatto molto più di un pochino. Ti ringrazio per aver aperto questo canale. sei stata essenziale. Ho visto come realmente è possibile guarire dall' anoressia e mi sono affidata ai tuoi consigli per averne la dimostrazione. La vita è veramente bella se si vive realmente. Grazie ❣
La miglior "influenza" di UA-cam
È vero, i tuoi video danno tanta speranza. Ti ringraziamo per la trasparenza e la costanza nel dimostrarci che tutti possiamo farcela. Chi non comprende il messaggio che ci trasmetti ogni giorno, la vedrà magari come una cosa stupida, ma anche se l'altra metà fosse solo il 10%, tu continua perchè non smetteremo mai di supportarti!
Hai ragione Silvia...aiutare gli altri è il miglior regalo verso se stessi!
tu sei top!!!!!!!!!!!!!! non ti sottovalutare mai!! grazie a te ho capito che essere concentrati su stessi è giustissimo!!!!
bellissimo video come sempre!! :) mi sveglio il sabato contenta che uscirà il tuo video :D
allora ti propongo una ricetta! farro con pesto e gamberi.
cuoci il farro (ci vogliono venti minuti), a circa dieci minuti dalla fine butti nell'acqua che bolle (la stessa del farro) i gamberi. poi a fine cottura scoli tutto, aggiungi un cucchiaio grande di pesto e mescoli. è spettacolare 😍 anche d'estate freddo rende un sacco
Giulia Mapobeat
Sembra buonissimo 😍 !!!! Io lo proverò sicuramente
Giulia Mapobeat grazieeeeee 😍😍😍 la farò!!! Visto che il farro è glutinoso usero il riso integrale che ha i chicchi un pochino più grossi! Grazie mille!! ❤❤
figuratevi ❤ ricette facili e efficaci, da universitaria ad universitaria ahah
Buona giornata tesoro! Il tuo ottimismo e la positività sono contagiosi!😆 Un bacio grande 😘
Cara Silvia, ti seguo da tanto ormai, sei fantastica! Potresti fare un video i cui parli di come amare se stessi? So che sembra una richiesta stupida e ne hai già parlato, a me servirebbe tanto, conoscere la tua esperienza in tal senso! Un bacione!
posso impegnarmi e provarci :) grazie per l'idea :)
Silvia Fascians Grazie mille *.* ti seguo da sempre, non mi perdo mai i tuoi post e soprattutto i messaggi che alleghi. Per mia sfortuna mi ritrovo molto quando parli di tristezza e apatia, sono sensazioni che mi appartengono e mi emoziono quando parli invece della tua condizione attuale, quella fatta di serenità e amore per sé e la vita. Quando affronti certi argomenti è come se svolgessi un "lavoro terapeutico" su di me, da qui nasce la mia richiesta. Ad oggi penso che il tuo dolore ti abbia portato a delle consapevolezze uniche, spero anche io un giorno di guardarmi indietro e dare un senso al mio dolore. Ti abbraccio tanto ♥
Grazie a te Silvia per essere così come sei ❤️
Silvia sei migliorata tantissimo nel montare i video! brava, mi piacciono ancora di più 😊
Giulia Bellini grazieeeee 😊😊 rimango sempre abbastanza basic, ma me la sto cavando dai 😘😘
prova il pesto di zucchine !
frulli le zucchine crude con basilico pinoli (o qualsiasi frutta secca) olio sale e pepe..È buonissimo
proveròòò :)
Ti seguo da poco e sei molto carina, spero di incontrare una ragazza con una gentilezza è un modo di fare amorevole come fai tu, emani davvero un aurea positiva
grazie! :) che belle parole!!
ciao Silvia :D proverò sia la pasta che la cioccolata! *-* sono contenta per te per quello che hai fatto e stai facendo, spero di poterti incontrare un giorno e poterti dire di persona quanto mi hai fatto stare meglio certi giorni! un abbraccio (: saluta Luna e viva il weekend di relax :D
comunque io ti seguo anche se non ho mai avuto problemi😊6 simpatica e mi dai begli spunti sia di ricette che di allenamento..😍❤1bacino!
Ciao Silvia, volevo chiederti per quante ore ti alleni al giorno?
Ti adoro, sei il mio idolo. 😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😊😊😊😊💝💕💞💖💟😻😻😻😻😻😻😻✨✨
Mi stai facendo venir voglia di andare in sala pesi. 💪🏼
Ciao Silvia :) che ne dici di fare un video in cui spieghi come fai a bilanciare i piatti? Io ho sempre mille dubbi
silvia come si chiama il video in cui prepari le uova alla fascians?
Sei una persona stupenda ❤️
Ciao Silvia!!! come sempre mi dai ottimi consigli... Grazie mille! Avrei una domanda se mi alleno la mattina presto, devo necessariamente fare colazione prima? Adoro allenarmi a stomaco vuoto, ho più energia e preferisco fare colazione subito dopo ma la mia nutrizionista consiglia di no perchè brucerei le mie riserve di grasso che sono pochine. Ti cosa consigli?
Ciao Silvia!! Sempre bello vedere i tuoi video, caricano a manetta!!! Senti ma finito il pranzo o la cena non ti viene mai voglia di qualcosa di dolce per chiudere il pasto o cmq per cambiare gusto? ti fai un po' di yogurt greco con il cacao ad es. o del caffè con latte di mandorla o di cocco? per me è d'obbligo, non so perchè!!
Grazie! Un bacione!
Ciao Silvia.Visto che parli in questo video di "aiutare una persona"....avrei anche io una domanda da farti se non ti disturbo troppo...Io vorrei riprendere a fare un po di esercizi ma non so quali...perché mi sono operata un ernia del disco lombare cinque mesi fa è per il momento faccio solo un po' di camminate a passo svelto abbinato ad un alimentazione sana....ma vorrei fare qualcosina di più....Mi puoi dare qualche consiglio per favore???!!!Ti ringrazio anticipatamente!!!!🤗🤗🤗
Grande Silvia.. continua così 💪👍😙
ottime tutte le tue proposte! sei incredibilmente fantastica per la chiarezza che ti caratterizza nei video! 😊😊😊 p.s. curiosità, non usi sale nei tuoi piatti? mentre per la cioccolata che dolcificante hai adoperato? grazieeee ☺☺☺
MARIA CONCETTA DI FRANCO per il sale ho un video in cui ne parlo! Te lo linko! Io non ho usato dolcificante perché ho abituato il mio palato e papille a non sentirne il bisogno 😊
MARIA CONCETTA DI FRANCO ua-cam.com/video/lEW48XuN4zM/v-deo.html
Silvia Fascians Gracias corazón !!! Vedrò il video ^^ 😊😘
Bravissima...sei fantastica ti stimo un sacco😘❤❤
Silviaaaaaaaa ieri mi sono iscritta in palestra 💪💪💪 24 anni e mai entrata in quel mondo ahaha
Visto che ami tanto le zucchine, ti consiglio di provare il pesto di zucchine. Però servono bio perché si fa a crudo. È molto semplice: basta usare il minipimer o un tritatutto e gli ingredienti sono: zucchine crude, olio, sale, parmigiano, basilico e spezie a piacere. Si conserva in frigo per qualche giorno
che dolcificante hai usato?
Silvia scusami ma se sono malata per una settimana ferma devo mangiare meno?
Metti un sacco di allegria❤️
prova crema di porri (due porri, una patata, spezie a piacere) e buonissima :)
ciao Silvia! e nel caso tra i giorni di rest e allenamento ci siano più di 1000 kcal consumate di differenza cosa ne pensi? io faccio pallavolo e consumo più di 1000 kcal a allenamento, e io giorni in cui non faccio niente sono molto sedentaria purtroppo.. non dovrei consumare meno calorie in quei giorni? non faccio allenamenti mirati allo sviluppo muscolare, sono principalmente cardio
no :) vale lo stesso discorso per qualunque tipo di allenamento o attività fisica che fai! anche se non fai sollevamento pesi in ogni caso sforzi il tuo corpo e necessiti di recuperare!
Se partita cucinare il cosciotto con acqua fredda, è un po' di verdure (classiche sedano carota cipolla ma anche qualche altra che hai) poi ti ritrovi con il cosciotto cotto, le verdure da abbinarci o da frullare per un sugo, è un brodino leggero per fare il risotto😉
Liaballa ah geniale! Tutto in uno! Però il cosciotto rilascia il grasso dalla pelle che a me un po' disgusta 😅😕
Allora fai così: lasci raffreddare completamente il brodo, una volta freddo il grasso farà la patina e con un passino a maglie strette lo puoi tirare via 😁 e se vuoi un. Rido ancora più buono, da mangiare come minestra, oltre al cosciotto di tacchino metti un paio di cosce di pollo e altri pezzi del pollo, così hai la carne per un paio di gg pronta è un brodo più saporito. Poi con la carne del pollo spezzettata è un po' di soffrittino ci puoi fare il sugo per la pasta👐🏻
Silvia, ti consiglio una ricetta di mia nonna: una sorta di pesto estivo fresco e leggero... basilico fresco, ricotta e mandorle, frulli il tutto e ottieni una crema ottima per condire pasta, riso o grano saraceno.
La ricetta del "panino" con gli albumi è top !!!
Francesca Ambrosini ho capito: mi serve un frullatore 😂
Ciao Silviaa, bellissimo videooo!! Tu come hai dolcificato il budino?? Un bacione
Rachele Ferrario non L ho dolcificato, non ne sento il bisogno avendo abituato il mio palato a mangiare senza zuccheri aggiunti! Secondo me se usate latte di cocco o mandorle viene già abbastanza dolce 😊
Puoi fare anche una buona zuppa con zucca e una patata! Stesso procedimento vanno bollite insieme x una mezz'oretta e poi insaporisci, io metto un po' di parmigiano e pepe . Ciao ❤️
La tua pasta sembrava assai gustosa 😋 quanto al pesto...a me piace tantissimo quindi sono felice che anche tu abbia deciso di superare l'ansia di questo fear food per potertelo godere in tutta la sua bontà ☺ aspetto di vedere come lo userai!!! Tanti bacini 💋💋💋💋💋💋💋
ciao! cosa hai messo nella cioccolata calda? (sembra yogurt/formaggio)
Quark! :)
bravissima ❤
scusarmi il ritardo ma riesco solo tra il sabato e la domenica seguirti con i video invece su istagram riesco di più comunque ottima la ricetta delle zucchine yummy fanne più spesso di ricette così buon sabato💙🐬💙🐬
alessandra mezzanotte 😊 quando sono a casa dall uni mi diverto a sperimentare! ❤
Silvia Fascians continua così💙🐬💙
Ciao Silvia, complimenti per il video!!! 😍 Ti volevo chiedere se avresti voglia, ma sopratutto se ti fa piacere, fare un video in cui mostri cosa mangi in un giorno vegan. A me piacerebbe molto diventare vegana solo che non so bene da dove iniziare. Ovviamente andrei da un nutrizionista, ma prima di andare vorrei provare a fare alcuni giorni vegan e guardando altri video su UA-cam (sopratutto quelli americani) i pasti che facevano mi sembravano piuttosto squilibrati.
eh effettivamente penso sia un po difficile e boh, non essendo una dieta sostenibile che seguirei non penso abbia molto senso che vi facessi vedere un giorno tipo..io filmo esattamente quello che faccio e non lo "costruisco", magari a volte mi vengono piatti vegani (pasta al pomodoro, fagioli e olive) ma una giornata totalmente vegana è difficile :)
In effetti hai ragione non ci avevo pensato. Grazie mille comunque per avermi risposto. Un abbraccio 😘
buongiorno silva💝
vorrei chiederti.. quante volte alla settimana ( più o meno) assumi carne legumi pesce e formaggio?
Beatrice Teodori formaggi ogni giorno, pesce molto spesso (quasi più dell carne) e legumi dipende, ma cmq spesso!
Silvia dove acquisti I fiocchi di latte exquisia?
Valentina Romano esselunga!
mammamia che voglia quella pasta!! 😍😍
Brava :) io lavorando nove ore al giorno riesco solo 2 giorni ad andare in palestra cosa mi consigli va bene lo stesso?
beh, 2 allenamenti la settimana è sempre meglio di 0 no? ;)
Silvia, potresti fare un vlog di un giorno in cui "sgarri"? Penso sarebbe tanto utile a ragazze che restringono come me..
Valentina Pelliccia il non sgarro ragazze, mangio ogni giorno ciò che desidero quindi non ho bisogno di sgarrare perché sono soddisfatta e appagata dalla mia dieta ❤
Silvia tu non sei golosa di torte o dolci tradizionali? io mangio sano, e mi piace questa alimentazione, ma i dolci fatti in casa mi mancano un sacco. Inoltre sono anche molto brava a cucinarli, modestia a parte, Però le ricette tradizionali non sono proprio fit e di fronte a una crostata o un tiramisù non mi trattengo! 😫
Silvia, ti serve un piatto più grande per la zuppaaaa 😂😂 bellissimo vlog, come sempre 😘
sempre stupenda la nostra Silvia 😉sei dolcissima....ti. V.tttttt.b. 😘
Silvia, che allenamento fai quando fai cardio? 😄😄😄
Scusa ma in montagna con gimmy avrai sgarrato ,quando sei in un contesto di ristorante é difficile .Domenica devo andare a mangiare a un agriturismo e sono preoccupata 😩!Perché se andavamo a un ristorante normale mangiavo un piatto unico che sceglievo ,tipo carne o petto di pollo con verdure.
ahaha anche io vado in fissa con gli snack! ora sono in fase gallette miele e noci :P
👏🏻👏🏻👏🏻
anch'io sono nel tunnel burro di mandorleeee!! che droga! :)
Luna sei qualcosa di eccezionale hahaha, dopotutto tale padrona tale gatta XD buffine XD ....grazie per il video... hai risposto alla mia domanda XD hahaha ....era un mio dilemma,mangiare come sempre or ridurre dato che non vo in palestra? grazie grazie e grazie...alla prossima un bacione grande grande!
💜
Ciao Silvia! Ti ho scritto su direct , avrei bisogno di un tuo consiglio in merito a un argomento un po' delicato.
Grazie mille, 😘
Carlotta90 riscrivimi perché ho paura che sia rimasto un po' indietro nelle richieste! 😘
❤❤❤❤❤❤
ciao silvia ma te l hai zuccherato il budino? sei forte un bacione
io mangio petto di tacchino, il petto di pollo puzza e non mi piace
beh dai, è questione di gusti! :)
il pesto lo puoi fare in casa, molto più buono e con meno olio, ci vuole un minuto per farlo con un mini tritatutto.
Greta Pasqualini ricetta??
Silvia Mazza io vado a occhio, circa 150 gr basilico 1 spicchio aglio, 3 noci o 5 mandorle, olio evo e sale, dopo che hai tritato in base al sapore che ha puoi aggiustarlo a tuo piacimento aggiungendo ancora uno degli ingredienti già messi precedentemente. Con queste dosi dovrebbero venire due porzioni. Non uso i pinoli perché sono tr cari. 🙂
Greta Pasqualini grazie mille per la ricetta!!!! Questa estate mi faccio una bella piantina di basilico e me lo faccio 😊
Che bella che sei
Ma non faresti meglio a comprare una ciotola più grande? Ancora un po' straborda ahahahahaahah
(oppure fai due giri)
Federica Galli Ahahhaha si è vero, c'è stata un opera di leccaggio bordo per salvare dallo strabordamento che vi ho risparmiato 😂😂
Ma che due palle...un piatto di pasta devi mangiare e stai a vedere se c'è la ricotta non può esserci il salmone e viceversa...perché
Marta Relli non devi mangiare per forza come me, ci vuoi mettere la ricotta? Fallo.. io sto solo spiegando come ragiono in termini di creazioni dei piatti, poi ognuno fa ciò che crede.. 👍🏼