CUÁL es la MEJOR HORA PARA CORRER
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- Опубліковано 2 жов 2024
- ¿Cuál es el mejor horario para correr? ¿cuáles son las ventajas y desventajas de entrenar por la mañana, por la tarde y por la noche? Veámoslo en este video.
#entrenamiento #running #consejos
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Te falto ablar de la contaminacion
Kkkkkkkk
La única mejor hora para correr, es esa en la que tenés tiempo. No importa si es noche, día o madrugada.
No pudo ser mejor dicho.
Totalmente de acuerdo 🤝
Dile eso al sol
Tampoco lo puedes hacer debajo de el sol fuerte
Dile eso a las hormonas que segrega tu cuerpo
Yo corro en las mañanas y me da sueño todo el día, me gusta correr en la noche y me quedo dormido más rápido y despierto tranquilo
DEPENDE LA CANTIDAD DE DISTANCIA QUE CORRAS. PIENSO QUE NO DEBE DE SER MAYOR A 6 MILLAS.
Claro es mejor en la noche el men al parecer tiene su cuerpo medio pendejo no se como se dice así que lo expresó así jejejej
Seguro empezaste a correr recientemente pero veras que a medida que lo haces regularmente te vas a sentir genial.
Yo prefiero en la mañana,casi nunca me encuentro gente y eso es bueno ya q puedo hacer el recorrido que yo quiera jahsja,y me hace sentir más saludable para empezar bien el día.por la noche no es muy divertido,hay pubertos que se escapan y te los topas haciendo cosas raras,como poses del exorcista
y pus es incomodo jajsja.te puedes topar con el brayan y el kevin tmb (pero eso es cosa de dónde vivas).
A mí me pasa igual por eso prefiero correr en la tarde
Personalmente prefiero entrenar por la mañana, me siento con más energía y me quito ese pendiente de encima. Saludos
Te da pendiente ??? Lo debes de disfrutar desde que vas hasta que regresas. Te debe relajar.
@@mayito4686 ami tambie. Me da pendiente eso normal jajj
Por las mañanas te rinde más el día inicias tu jornada laboral más relajado y con energía llevas otra mentalidad positiva
Concuerdo con vos, y es mucho más lindo por la mañana, y lleno de energía
@@mayito4686la disciplina es mas importante.
La mejor hora: cuando la puedas hacer.
Soy team de las tardes, no me gusta levantarme tan temprano, además me gusta ver los atardeceres
Este fue el mejor comentario que e leído 🏃🏃🏃 disfrutar los atardeceres me relajo y lo disfruto
Eso depende del clima dónde vives ,en mi ciudad en la tarde el calor se siente mucho más fuerte en las tardes , es muy agobiante entrenar de tarde noche
Por la mañana aire más limpio como por la tarde. Los coches contamina mucho . Único que puede salvar es ir a correr en el bosque o las montañas. Veo en España como muchos salen a correr por la tarde i corren a lado de la carretera justo por donde circulan coches . Siempre voy por la mañana. Desde 18 años me levanto a las 04:30 i hoy con edad, que tengo sigo en mismo ritmo . Con 54 me siento perfecto.
Que hora recomiendos 4, 5, 6 de la tarde
Muy buen video 👌🏻
Yo usualmente entreno en la noche para huirle al sol. En la mañana solo lo hago 1 o 2 veces por semana.
La mejor hora , es en la mañana me levanto alas 5 a.m. hoy alcanze 7 kilómetros fue maravilloso 😀 les recomiendo vale la pena madrugar
Que hueva, Pobre wey😂
Correr de noche + Argentina = 📲👋....
🏃🏃🏃
Si jajaja pero bueno por eso yo no llevo nada de valor cuando voy a correr xd
@@antonioguapo8608 llevás tu vida
@@luisluna4380 nada de valor , dijo el
@@sebastiancabrera9351 ...eso no es de valores.
@@luisluna4380 si su vida no tiene valor
Definitivamente la mejor hora para correr es en la que puedes hacerlo sin excusas. Particularmente yo lo hago por la mañana, entre 5 a 6 am, es el tiempo que mas me acomoda por rutina del dia.
Yo corro por la tarde-noche y siento que lo hago mejor, pero hay demasiado movimiento de carros obviamente el aire esta mas contaminado y cuando lo hago por la madrugada se siente la pesadez de mis musculos pero se respira tan rico el oxigeno , el rocio entonces creo que lo retomare por la mañana porque no estoy contaminando tanto mis pulmones, el musculo aguanta los pulmones no,,,, gracias Colo, saludos desde Honduras
Me encanta este canal, llevo tres días y sigo tus consejos, espero incorporar el habito, gracias por existir...
Hola
@@brianramirez2282 holi
Que tal
Agg jajjaaj
@@brianramirez2282 todo bien
Por años estuve haciéndolo por las mañanas pero por cuestión de horarios tuve que cambiarlo para las noches y me siento mejor. Lo importante es no dejarlo.
Sentís mejor por la noche que por la mañana?
@@deividroloun8868 me ha gustado porque no hace sol, cuando menos acá en mi país durante las mañanas el sol es muy fuerte. Por eso me ha gustado por las noches.
Corría en las mañanas pero ahora salgo a correr de noche de 7pm y aumente mi rendimiento
Yo igual bro corro alas 7:30
Yo corro en las mañanas a las 5am y ago ejercicios de pesas a las 11am y corro otra ves a las 7pm
@@lucianosanchez9724 eso es mucho,yo sustituiría una hora de correr para dar un paseo mejor y así vas recuperando
.
Me gusta practicar ejercicio dos veces al día, pero no todos los días estoy bien, entonces a veces elijo si hago pesas o si voy a correr.
Yo uso Apple Watch y percibo que pierdo más calorías corriendo de lo que pierdo en el gimnasio
Chevere, justo buscaba esta info. Antes corría temprano pero me quedaba corto el tiempo y no calentaba bien ya que debía ir al trabajo temprano, por eso me desgarre. Me recupere y ahora corro de noche debido a que tengo tiempo a esa hora para un adecuado calentamiento y además evito los rayos del sol. Saludos y gracias nuevamente. Runner de ♥️
Yo prefiero entrenar en las mañanas. Pero en la tarde a eso de las 14:00 pm a 17:00 PM me da un sueño brutal.
Cada caso es particular. Yo prefiero a la tardecita.
Igual con sol
@@gamalielsegura442 👍
Yo prefiero mas en la noche eso de 7 a 8 pm porque asi luego descansas muy bien en la noche yo probe tanto en la mañana pero despues de almuerzo da mucho sueño ..bno mi atletismo es un poco elevado sera x eso 3k en 9 minutos durante una hora sin parar veloz veloz saludos
Cuanto tiempo corres ??
Por la mañana, me da más energía. Ya voy x 2 meses 😀😀😀
Que padre yo también voy a cumplir ya dos meses el 22 de marzo primeramente Dios
Que tiempos tienen?
@@ruiiizalbores2329 pues en 40 minutos recorro 8 kms. Sin parar no sé de tiempos amigo pero me siento genial.
Yo llevo más de tres años y ahora tengo resultados geniales. 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
@@MariaPerez-rj7oy hola amiga cuéntame cómo ha cambiado tu cuerpo físicamente ya que yo empecé hace dos meses y me gustaría saber si uno no se pone flácida
Hola y buenos días, entreno por la mañana y temprano y más fresco y tiene mucha razón Leonardo y ahí que aser buen calentamiento y ya llevo 2 a 3 escrito en tú canar y un saludo amigo y habrazo a distancias y mencata muchicimo toda tú información esta muuy bien y entrena por la mañana es como se ase las carrera la Mallorca de la Carre es me pasa a mí cuando entreno por la tarde me cuesta más trabajo y después me rompe el sueño
Muy buen dato colo! El de fijarme el tamaño de mi sombra!!, Cuando subís el vídeo de caviahue trail?
Hola Gastón, calculo que miércoles está publicado
Hola Gastón, calculo que miércoles está publicado
Lo mejor es por la mañana. !!! Te relaja para todo el dia.
Lo importante es la rutina, mañana o tarde pienso q cada momento aportan algo diferente,
Yo prefiero en la mañana y sin comer nada 🙌🏻🏃🏻♂️
Por qué?
No te moriste alguna vez sin comer Xd?
100% por la mañana soy un corredor q salgo a las 5am de la mañana
Traigan puertas que manijas sobran 🤣
Según estudios recientes esta comprobado que la mejor hora de hacer ejercicio es al medio día, saludos
Yo amo correr sobre las 8 de la noche, esa soledad, y tranquilidad me encanta, y me gusta estar solo para mi❤
A la mañana es mejor , porque después del laburo lo que menos querés hacer es salir a correr porque estás nocaut
.i.
En mi caso personal si corro por la mañana, después como todo el dia tiembla el refrigerador cuando lo miro
q buen video, descubrí hace poco este canal y me encanta
Yo prefiero por la mañana, me da menos pereza y me siento más activo, pero por trabajo lo tengo que hacer por la tarde-noche.
Sólo el corredor tarde/noches van a entender la sensación el cuerpo trabaja mucho mejor y sientes más adrenalina tu cuerpo fluye mucho más está más despierto y corres más fuerte, tu cuerpo responde mejor, te sugiero que lo prueben
Correr por las mañanas me carga la pilas y me olvido de ese pendiente para enfocarme en mis tareas del día 👍🏻
A mi, me cuesta muchísimo madrugar. Lógicamente correr carreras se convierte en dos desafíos
gracias colo muy buen tip ,pero yo entreno a las 6 de la tarde.debido a la rutina de mi trabajo ,
Yo prefiero la noche. He entrenado de día (en general, en vacaciones suelo entrenar de día, de hecho) y casi nunca me he sentido demasiado cansado luego para hacer otras cosas, pero igual prefiero entrenar de noche pues siento que, al comer y dormir al poco tiempo de entrenar, el cuerpo se recupera mejor para el otro día.
Es raro.
Yo entrenó cuando pueda, en la mañana o en la noche.
En las mañana siento que me voy más fresco a trabajar
Y en la noches siento que me hago pedazos, aunque también lo disfruto
Prefiero las mañanas! Cuando entreno por las tardes, casi siempre tengo problemas con la respiracion...
Por laburo no me queda otra que entrenar tarde / noche. Los findes corro a la mañana. Las 2 cosas me gustan, lo que si no me gusta nada es madrugar para correr carreras que largan a las 7 am en invierno. Me cuesta mas levantarme a las 4 que la carrera. Jaja
Leo pregunta! Cuál es la mejor alimentacion para un corredor que recien empieza con esta disciplina? Saludos desde Neuquén
A menos que entrenes muy fuerte, correr no es algo especialmente exigente a nivel de alimentación. Yo creo que cualquier persona con una dieta "normal" puede correr sin sentirse mal o sin tener un rendimiento notablemente reducido. Igualmente, si querés alimentarte bien, hay varias cosas que tenés que tratar de incluir en tu dieta para tener mejores resultados. Por ejemplo:
Carbohidratos de bajo índice glucémico (Vegetales, frutas, legumbres, granos, papas, batatas): reponen energía para usarse en entrenamientos. Engordan menos y tienen menos problemas de los de alto índice glucémico (ej. dulces, pastas, harinas blancas)
Proteína (Carnes, huevos, lácteos, legumbres): Fundamentales para la recuperación muscular
.
Vitamina C: (Cítricos): ayuda a crear proteína; mantiene cartílagos y huesos; combate radicales libres
Vitamina A: (Zanahorias; espinacas, batata): promueve la generación de células blancas
Omega 3 (Nueces; salmón / atún): Reduce inflamación y promueve la recuperación muscular
Zinc (Almendras, pescado, semillas de calabaza): Ayuda a la recuperación de tejidos
Antioxidantes (Ciruelas pasas, Jengibre, cúrcuma, cafe): Combate radicales libres
Eso en cuanto a la dieta regular. Lo que sí puede incidir más directamente en el rendimiento es lo que comas antes, durante y después de correr, especialmente si te exigís bastante con sesiones muy largas, de mucha intensidad o con mucho calor, etc. Es un tema largo, pero básicamente, "Antes" te conviene ingerir (2 horas antes, más o menos) carbohidratos de bajo índice glucémico; "durante" te recomiendo hidratarte con alguna bebida isotónica tipo gatorade o algo casero similar y quizás algunos dátiles, o (si el entrenamiento es intenso) algún gel; y "después" te conviene reponer carbohidratos y proteínas tratando de que no pase demasiado tiempo entre el final del entrenamiento y la comida. Acá tenés algunos consejos básicos. www.runtastic.com/blog/es/guia-de-nutricion-para-runners/
Si googleás, estoy seguro que vas a encontrar un montón de info. Fijate, empezá probando y fijate cómo te funciona.
@@cristianfcao muchas Gracias!
@@cristianfcao exelente comentario es lo que justo busco yo tambien gracias por compartir esa info.
Yo me he acostumbrado por la mañana y es maravilloso que narices...endorfina a tope
Personalmente me gusta correr de tarde xq el cuerpo ya está mas activo y me adapto mejor al calor que al frio. Odio correr cuando hace mucho viento.
Yo corro por la tarde pero noté que a la mañana tengo las piernas más desinflamadas, sin embargo como decís aquí cuesta más la entrada en calor.Cuando corría a la mañana siempre lo hacia en ayunas y al volver me siento más desinchdo y no tengo hambre luego.
Yo la única vez que corrí a las 6am fue para ganar una apuesta y gané jajaja de Huauchinango a Necaxa en el norte del estado de Puebla México 🇲🇽 9km en 45 min
Yo hago eso en menos tiempo
@@carlosrodriguezduran8243 a poco?
A mi en lo personal me gusta correr en las tardes tipo 4 de la tarde.me encanta esa,hora
Yo corro segun ka competición proxima , pero corto mucho mejor por la noche , rindo mas , y me siento mas ligero y rapido ❤
Hacer ejercicio antes del desayuno 100% recomendado.
- Comer con ganas, energía todo el día
- Valiosa vitamina D por el sol.
Espectacular !!!! Por mi parte entreno tanto de mañana como de tarde !!! Me encanta ! Gracias x tus concejos como siempre !!!
Me gusta Correr por la noche respiro mejor en el día el sol me afecta demasiado.
En la mañana me siento medio pesado con poca resistencia pero siento el aire puro y en la tarde con sol es casi lo mismo y en la noche siento el cuerpo ligero con mas resistencia y mejor respiracion no se por que pero en la mañana y en la tarde suelo correr 30 min raspando y en la noche alcanzo los 50 min y todabia me sobra para mas.
Yo antes corría en las tardes, sentía qué tenía un rendimiento mayor, ahora por temas de tiempo, ya qué nació mi hijo y en las tardes necesita más atención, salgo a correr a las 6 de la mañana y siendo sinsero, no veo mucha diferencia, sólo qué en las mañanas cuesta más agarrar ritmo.
A mi me encanta en la mañana.... Tengo mas energía, disfruto mas y me alegra el día
Yo recién estoy retomando el correr y lo hago en la tarde-noche, en nada me afecta el sueño al contrario
Por mi bendito horario laboral ahora en verano cuando termino de trabajar a las 8 de la tarde en invierno a medio día antes de comer y volver al curro y los findes por la mañanita temprano y mas ratito aprovechando la libertad
Yo corro al medio día, con mi uniforme militar en el mas ardiente calor... y eso me a ayudado mucho a tener resistencia...!
Viejo payaso
Yo manejo bicicleta por la.mñana y corro por la nochee ,que opinan respecto a eso?
Hola muy bueno el video..... Algún consejo si puedo desayunar ..antes de salir a correr por la ..mañana o después de salir a correr ????
Colo una sugerencia para próximo video que hables sobre el doble turno en el running y como subir kilometros, si ya lo hiciste no hay problema, no lo encontré en tu canal, saludos
Night team presente :D
La mejor hora es cuando tú puedes y te sientes mejor hacerlo.
A mi personalmente me sienta super bien cuando el sol esta arriba ..entre 12pm a 4 pm...cuando ejercito muy temprano todo el dia me dan ganas de dormir.
Pensé que era el único
Hola. Yo corro por las mañanas pero no esfuerzo mucho, debido a que tengo una condromalacia en las rodillas, ¿que me podrias recomendar? Es el deporte que hago desde hace tiempo, debo confersarte que a veces no lo hago todos los dias, evito empeorar mi lesión en todo caso ¿que deportes alternativos me puedes recomendar? Gracias.
Yo me corro por las mañanas y me desestresa por todo el dia
Prefiero correr cuando se pone el sol en el lugar que vivo 3600 m sobre el nivel del mar las temperaturas bajan rápidamente y al correr mucho después que se pone el sol el aire frio lastima la las vías respiratorias así que por estos lados el momento preciso para correr es justo después de que se pone el sol gracias por los vídeos y consejos
Primera hora del día es ¿ 5:00 AM, 6:00 AM, 7:00 AM.....?
Hola hoy que buena información saludos
Yo corro en las mañanas porque yo de noche trabajo dime un consejo gracias
Hola sr leonardo saludos desde cancun ,tengo 41 años y quiero ser un corredor constante, llevo como unos meses corriendo,y quiero hacerlo bien,gracias por sus videos.muy utiles para mi
La verdad a mi me da igual, mientras salga a correr todo esta perfecto!
No veo de que sirve trotar de mañana si despues comes todo el dia digo corres en ayunas y despues tomas desayuno ahi ganas todas las calorias que quemaste
Jajajajajja ame la parte de pensar todo el santo dia si entreno pienso eso desde q me levanto hasta q me acuesto
De mañana es lo más! Aunque no soy madrugador si me pone pilas para el resto del día y duermo como un ladrillo. Ahora... el entrenamiento rinde más según la hora en que se entrena o es igual? Estoy como loco viendo tus videos y aprendiendo a morir en esta cuarentena!! Genio totalll!🤟🏻🤟🏻
Hay que juntar firmas para que el Maratón de Buenos Aires arranque a las 17 hs. Ja Ja
No es mala esa eh? 😁
Mr. Flanger con que no arranque a las 7am ya me conformo. Salir de noche de casa para ir a la maraton es un sufrimiento
@@juangalante1918Y más sufrimiento es tratar de dormir un sábado a las 22 hs. cuando todos tus amigos salieron de joda jajaja
@@mourglia alas 10 de la mañana es malo caminar ?
Acá en Cancún, México.. los han adaptado a turno nocturno
Yo salgo a correr en las mañan as para estar operativo y tbn bajar la glucosa y lo demás q el cuerpo presenta males. Peru
Por la mañana y si es ala 5 de la mañana tienes oxigeno puro porque esta renovado por la naturaleza el oxigeno puro contiene ozono que es ultimo en tegnologia medica para sanar heridas tanto internas como externas
Se desayuna antes o después de correr?
Personalmente yo que entreno una semana a la mañana y otra a la tarde (por cuestiones de trabajo), noto un mejor rendimiento a la mañana, pero me siento más cómodo cuando es a la noche. Y otra cosa me encanta correr a pleno sol entre 12 a15 se q está mál pero es un placer culpable
Yo x primera vez voy a salir a correr y prefiero salir xla mañana o madrugada ya q me da roche ver gente x mi lado y x q tambn tengo el temor d lo q diran si es q me canso rápido ya q soy un chico joven y flaco ya me pasó una ves jugando fútbol
Y si lo voy alternando por semana?
Antes lo hacía de mañana ahora me cambie en la tarde o noche, MEJOR!
Yo soy mamá, trabajo y atiendo mi casa , sólo me queda algo de tiempo en la noche y eso por darme un tiempito para mi, ya q de vrdd libero stress corriendo 1 hora diaria🙋♀️. me va muy bien.
Excelente, después no querrás dejar de hacerlo jamás.
Se siente genial.
Yo prefiero correr de maniana, porque de tarde me cuesta arrancar de nuevo. Por eso prefiero las maratones de maniana. Ademas, de maniana poco antes de la salida del sol, hay otra energía.
De septiembre hasta mayo....por la mañana, de mayo hasta agosto....en la tarde-noche.
En la mañana es más puro el aire ya que en la tarde hay mucho polvo o smog depende donde vivas.
Admiro a la gente que corre a la mañana bien temprano la verdad no se como hacen, yo corro mas o menos a la 19 o 20
Hola saludos Leo una pregunta cuánto tiempo es recomendable correr y cuántos días a la semana para mejorar mi tiempo. Gracias
Hola Perla, es relativo a muchos factores. Por eso lo ideal es seguir siempre un plan. Mira en la home de este canal que hay un apartado con videos sobre planes de entrenamiento gratuitos
Porque se producen taquicardias
Si puedes correr a la madrugada y ala noche
Lo de no correr con mucho sol es verdad!.Yo soy pelirrojo y con el tiempo me agarro en la piel queratosis, son unas verrugitas, que las tiene que sacar el dermatologo.
Buen video
Gracias !
Temgo 10 años haciendo mi running de madrugada.6:00am ya stoy calentando en invierno.5:00 en verano.pero en una época de mi vida corri x la tarde y noche,el desgaste es mayor en la madrugada.
Buen video. Que pesadas las cotorras argentinas de fondo parece que estés en Madrid
Hermano entre lo mucho que veo en internet sus vídeos son los que más que han ayudado para esto de empezar a correr .. he bajado 27 libras y hoy estoy pensando seriamente y desafiar mi cuerpo con una media maratón..se que aún no estoy listo pero creo que con disciplina puedo llegar a esa distancia deforma correcta
A darle Amílcar!! 💪
Yo aprovecho el trayecto desde el trabajo a mi casa por las tardes, así también ahorro en transporte, he tratado por las mañanas pero por un tema logístico es más complicado (cambiarse de ropa, bañarse y nutrirse en el trabajo es más complicado)
Hola y buena tarde amigo un saludo campeón soy Rafael Lara vega de ESPAÑA, SEVILLA 🏆🏃♂️🏃♂️🏃👍🤝habrazo a distancia Leonardo,
Desde junio estoy saliendo a correr ... Me veo y me siento bien .... Ya llevo 5 meses y también tomo jugos verdes .... Salgo a las 6 am
💪💪💪
Buenas noches mi estimado hermano.yo quiero correr un 21km.que plan me recomiendas
yo prefiero en las mañanas un calentamiento previo y luego a correr asi paso todo el dia con energia.
Quiero inténtarlo, pero tanto de mañana como de noche es inseguro donde vivo :'(
Aquí en Panamá es un tema salir a correr, debes hacerlo antes de las 6:45 am y después de las 6 pm, el sol 🌞 es terrible!
Respuesta corta: "Cuando pueda, pero corra"