Я хочу простить себя за неспособность своевременно дать отпор в ответ на нарушение личных границ, наглость и колкости. Простить себя за неумение быть честной с самой собой, беречь свой внутренний покой и мир в душе. Желание быть удобной, хорошей, идеальной. Прости меня, моя дорогая.
Спасибо, очень четко осознала этот страх. Страх что выйду на новый уровень и останусь одна, страх конкуренции с другими с людьми, которые уже на новом уровне.
Вот что называется Мастер. Не знаю как выразить Вам свою благодарность. Да, можно деньгами, знаю))))) Но то, какое облегчение Вы даёте, невозможно оценить никакими деньгами. Блогодарю!!!
Спасибо большое за объяснение )) да, похоже , всё так и есть. Обижаемся на самих себя. Есть техника прощения Луулле Виилмы, но не сильно получалось. Теперь понятно почему - себя забыла простить . 💚🖐️
Наверно, ключевое, что нужно вынести из видео, это то, что обида в первую очередь - яд, обращённый на самого себя, а тот, на кого ты эту обиду держишь, возможно, об этом и не подозревает, или знает, но не испытывает особо бурных эмоций на этот счёт. И тут ты расставляешь приоритеты, что тебе важнее - вечно испытывать это пылающее чувство в груди, вредя своему здоровью, или отпустить, тем самым облегчив себе жизнь. Хотя, сказать всегда легче, чем сделать. Уже около полугода (если не больше) не могу отпустить обиду на близкого человека, это словно глухая стена, до которой нет возможности достучаться. И ты, вроде, понимаешь бессмысленность всех своих надрывов, но, это жуткое, дискомфортное чувство того, что тебя забыли, задели и проигнорировали - просто раздирает на части изнутри, и невыносим тот факт, что ты этого исправить не можешь. Уже ничего как прежде не будет. Нужно отпустить, хоть увы, я так пока не умею..
Александр, какая полезнейшая информация от вас!!! Вы так здорово, ясно объясняете! Я к этому интуитивно пришла, как раз недавно. Я себя (свою слабость, боль, несовершенство и тд.) ПРИНИМАЮ, а затем прощаю и отпускаю. Чаще после принятия уже больше ничего не требуется :) оно успокаивает и исцеляет. И мало просто сказать себе, что я принимаю, или прощаю. Это состояние нужно прочувствовать :) Спасибо вам огромное! Очень буду рада еще и еще таким «весточкам» от вас :)
Огромное спасибо! Ситуация как раз такая, как вы описали: вроде и прощаю, но через время злость и обида возвращаются. Я тогда болела и не смогла достойно (как мне кажется) ответить обидчику. Пришлось отступать и унижаться, и я недовольна собой из-за того, что была слишком слабой, чтобы поставить ее на место. Я прощаю себя за свою слабость. Благодарю, что помогли осознать, в чём дело!
Для меня это стало открытием,что обида на другого человека,по сути является обидой на самого себя.Вот только как простить самого себя является загадкой.На словах то это легко,но на деле нереально,даже невозможно.Все равно в подсознании эта заниженная самооценка живет во мне,как бы я себя не настраивала,что я не хуже других.Спасибо,Александр.Очень глубокие познания человеческой психики,порой неожиданные и удивительные.
Светлана, спасибо за теплые слова. Вы совершенно правы, до тех пор, пока ваша заниженная самооценка живет в вашем подсознании, у вас нет никаких шансов повлиять на нее. И да, в этом случае никакие настройки и аффирмации не помогают, а в некоторых случаях могут сделать даже хуже. Только тонкая, очень внимательная, деликатная и аккуратная работа с тем местом в вашем подсознании, где живет эта ваша пониженная самооценка, может помочь сдвинуть вашу проблему с мертвой точки. Удачи вам на вашем нелегком пути!
Спасибо большое, Александр! Я только недавно открыла вас для себя! Очень жалею, что хотя бы год назад не наткнулась на вас! Быть может в моей жизни не произошело расставание с мужем после 32 лет совместной жизни!
А я хочу научиться не прощать . Почему я не могу держать обиды? Иногда даже записываю в тетрадь , чтоб не забыть , но буквально на другой день мне уже кажется что обида нелепая , глупая и безосновательная . А ведь меня обижают довольно часто , но стоит мне увидеть раскаяние в глазах виноватого или желание загладить вину и все , обиды больше нет , я готова броситься к этому человеку на выручку , если ему надо помочь . вот такая овечья порода у меня
Ненавидел отца алкоголика. Реально ненавидел. Но после осознания травм, которые мне нанесла мать , и вспомнился как он, все таки меня защищал и не дал травмировать ещё сильнее, переосмысли его роль и отнёсся вдруг к нему с неожиданной огромной искренней благодарностью . Простил. Но не могу простить мать, как бы ни старался . Потому что искалечила ....
Спасибо за ваш профессионализм!Вы делитесь важной и ценной информацией для нас.А как можно расценить обиду на мужа в момент серьезной болезни ребёнка,когда не получаешь от него никакой поддержки ? Эта обида на себя за что ? За свой выбор или что то другое ? Не могу понять .
Оксанна, судя по тому, что вы описываете, это больше похоже на обиду за несбывшиеся надежды и разбитые иллюзии. В любом случае, каким бы токсичным не было поведение обидчика, старайтесь прежде всего задаваться вопросом: чего в этой ситуации вы не можете простить именно себе? Наличие или отсутствие ответа на него всегда оказывает решающую роль в силе обиды на другого.
Внешние действия отвечают за исправление внешней ситуации. Что касается внутреннего состояния, то нужно научиться видеть обиду как спазм, исправление которого, соответственно, ничем иным, кроме как расслаблением этого спазма (как и любого другого). Поскольку внешние обстоятельства всегда связаны с внутренним состоянием, то, добившись этого расслабления, вы гораздо лучше будете понимать, как успешно действовать снаружи.
Есть в современной психологии тенденция требовать от людей искать причину в себе (независимо от каждой конкретной ситуации), своебразный виктимблейминг. Это порочно. Нужно, все-таки, учиться различать, где что.
Мне кажется это не совсем так. Так мне казалось, пока я не стала сама заниматься с психологом. Теперь я понимаю, что сеть ситуации, где мне и должно было быть неприятно. Но долгое чувство обиды, страдания - это другое немного
@@Gilza7313 а если вероломно предали самые родные люди? оставили без помощи в большом горе? при том, обманули в деньгах? Это что? я обижаюсь не на них, а на себя?! что доверяла им как родным? Это уже слишком, по-моему.
Diana Li, Задайтесь вопросом, что вам мешает принять ситуацию как данность, и отнестись к ней как, скажем, к стихийному бедствию? Почему, к примеру, точно такой же ущерб от наводнения, урагана или других обстоятельств непреодолимой силы вызывал бы у вас гораздо меньший эмоциональный отклик? К сожалению, обида на себя в подобного рода ситуациях может носить глубоко вытесненный характер и мне в индивидуальной терапии вместе с пациентами порой приходилось прикладывать значительные усилия, чтобы получить возможность ее осознать. Но когда это происходило, обиду, какой бы сильной она ни была, отпускало или как минимум очень сильно ослабляло.
@@psy.Matiash Спасибо за ответ! Но, во-первых, я и научилась принимать как данность. Я на них уже даже не обижаюсь, даже могу понять их эгоизм "своя рубашка ближе к телу". Но хорошими в моих глазах они не становятся. Во-вторых, почему Вы думаете,что стихийное бедствие вызвало бы "гораздо меньший эмоциональный отклик"? Беда есть беда. В-третьих, от урагана и наводнения мы не ждём доброты, нравственности и порядочных поступков. Или я должна себя винить за то, что предполагаю в людях хорошие качества. Ждать от всех только подлости и предательства - это бояться жизни. В-четвёртых, Вы, по-моему, слегка перебарщиваете с "обвинением жертвы". В пятых, какой выход Вы предлагаете? Полюбить себя?
@@psy.Matiash стихийное бедствие лишено воли, волевого начала. В отличие от человека. У меня нет отношений с ураганом. В общении, как лвустороннем движении, человеческий поступок имеет интенцию. Ответная реакция на деструктивное намерение другого в отношении тебя - нормальная реакция. И вот здесь, в этой реакции, стоит научиться видеть печаль, досаду, обиду. Работа с собой не должна застить глаза относительно других людей. Не ангажированное эгоизмом суждение - результат такой работы и имеет право быть.
Здесь самое главное, это то, насколько ваша обида вас примучивает. Если вы считаете ее обоснованной, и она не доставляет вам внутреннего дискомфорта, то тогда возможно к ней надо отнестись как к данности. А вот если она вас мучает и не дает спать по ночам, то тогда имеет смысл отнестись к ней как к разрушающему вас токсину и проработать ее внутри себя с этой точки зрения.
Добрый вечер дорогой мой Алесандр !!!Слушала ваше видео ,у меня такая же ситуация, я всю жизнь на кого то обижалась, и то это когда были стрессы потери ,хотя давно стало осознавать, что я обижаюсь на себе ,у меня даже злость на себя ,что я сейчас сижу дома ,хотя всю жизнь мечтала сидеть дома и быть домохозяйкой ,просидела год ,а внутри неудолетвореность ,самообнсценивания и страхи пошли ,за здоровья за жизнь ,и вот делаю медетации кажется помогло ,но тут у меня случилась паническая атака ,так пошел жар в теле ,пошло недоверие к себе и своему телу ,уже неделю такое состояния, все умом понимаю что себя простить и делаю ,и техники на принятия внутренего ребенка но что несильно вижу улутшения, что мне делать ?спасибо если ответите
Здравствуйте, Александр! Спасибо за ваш материал. Подскажите, как себе помочь, если критикующий голос внутри очень сильный и соответственно самобичевание. Есть осознание, я это все понимаю, делаю попытки, но потом опять возврат к старой самокритике. А потом самокритика уже за собственную самокритику..
Love Love Судя по тому, что вы описываете, за вашим самобичеванием стоит довольно серьезная психотравма. Без выхода на контакт с этой психотравмой и ее последующей проработки вам будет довольно трудно себе помочь. Пока на моменте попробуйте отнестись к своей самокритике как к спазму и выйти на контакт с тем напряжением, которое за ним стоит. Затем попытайтесь расслаблять это напряжение путем невовлеченного созерцания. Если и это никак не поможет, обратитесь к специалисту.
За особенно горьким и неизбывным чувством обиды зрелого человека может стоять психотравма, полученная им в детстве, и из этого клубка боли трудно вычленить мотив недовольства собой, это скорее немой вопль отчаяния в камере-одиночке, когда упрекаешь в происходящем не себя или других, а бога
Токсично и разрушительно прощать того, кого простить нельзя. Простить можно (и то не обязательно), но только того, кто хотя бы просит прощения, а если кто сделал осознанную подлость, а мы должны простить и отпустить, и общаться как ни в чем не бывало, это значит причинить вред самому себе, именно это разрушает здоровье и психику. Я своих обидчиков выкинула из жизни и не вспоминаю о них, но не простила.
Виктория, обида - это всегда спазм. Токсично и разрушительно удерживать в себе этот спазм, не отпуская его и не расставаясь с ним. Я в своем подкасте как раз не говорю о том, что надо прощать своих обидчиков, а о том, что самая токсичная и разрушительная суть обиды на другого заключается в вытесненной обиде на себя. Если эту вытесненную обиду осознать, принять и признать, то обида на другого либо пройдет сама собой, либо ее токсичная разрушительность уменьшится до безопасного для психики уровня спокойного понимания сути действий обидчика, равно как и самого обидчика.
@@psy.Matiash, подскажите, если выше изложеное исполнить, и таким образом снять с себя весь груз обиды, то как вести себя с теми на кого была обида, если они сами не объяснились и не пошли на встречу после всего? А ты сам вроде и плохого уже на них не держишь, но и быть как-бы угодливым после всякого не очень хочется. Как определить для себя комфортную линию?
@Александр, ну а как быть в ситуации, когда мой мужчина прямо оскорбил меня, что касается моей фигуры, моего телосложения? При том, что никогда до этого такого в принципе не было, а как раз наоборот: лишь восторг и комплименты. Меня это сильно ранило. Я не совсем могу понять, как я в этом случае могу испытывать обиду на себя. Спасибо.
Поясните пожалуйста в случае обиды на родителя. Если я обижаюсь на родителя, это значит, что я недовольна собой, а именно тем как вела себя будучи ребёнком? Но ребёнок не такой осознанный, чтобы выбирать своё поведение, то есть в момент возникновения обиды у него ещё нету такого количества травм и накопленного опыта. Спасибо
Ольга, вы совершенно правы, ребенок действительно не такой осознанный, чтобы выбирать (и не только свое поведение, но и свои реакции). Навязать ребенку чувство вины токсичным родителям легче легкого, а потом еще и закрепить эту реакцию, превратив ее практически в условный рефлекс. Затем, в процессе взросления возможно двоякое развитие отношения ребенка к родительской манипуляции. Либо чувство вины ребенка закрепляется и тогда он остается в созависимых отношениях со своим родителем на всю оставшуюся жизнь, либо, частично осознав родительскую манипуляцию, ребенок использует ее для того, чтобы опять-таки, всю оставшуюся жизнь обвинять родителя во всех своих неудачах и невзгодах. Ни та ни другая реакция не является здоровой, и то и другое приходится признать фиксацией инфантильной позиции ребенка как по отношению к родителям, так и ко всей своей жизни. Только взрослая сепарация от родителя и взятие всей полноты ответственности за себя и свою жизнь может считаться признаком по-настоящему взрослой психики.
Здравствуйте, подскажите, а если у женщины обида на отца за начюсилие в детстве. В чем её здесь может быть обида на себя? Она ж ребёнок была. С более простыми ситуациями ясно, а вот тут понять не могу. Спасибо
Тот факт, что мы имеем потребность на кого-то обижаться, в первую очередь выгодно нам самим нельзя отрицать. Потому что мы не хотим принять тот факт, что обижающий нас человек в скрывает в нас нашу теневую сторону, которую нам необходимо прорабатывать. Нам легче кого-то обвинить в своих обидах, не понимая, что тем самым нам хотят показать что мы тоже не совершенны. Обидеть можно только того человека который позволяет это действие совершить, кто находится в позиции жертвы. Человек осознающий свою ценность, значимость обидеть невозможно. Принять это как факт. Если с этим кто-то не согласен делайте анализ любой ситуации происходящей с вами.
А если бывший муж сделал меня инвалидкой, в лечении не помогает, живёт в моей квартире, то я обижаюсь на себя? За то, что я была такой дурой, что не умерла ?
Здесь вина другого человека есть. Но чувство обиды Вам никак не поможет ни в лечении, ни с жильём, ни в чем вобще, оно только ухудшает Вашу жизнь дополнительно. Так что и тут есть смысл покопаться в себе, чтобы найти и источник этого чувства и попробовать от него избавиться. Повторюсь,это не снимает вины за случившееся с другого человека. Возможно, Вы путаете слова вина и обида.
Согласен с комментарием Blackbook. К сожалению, сила обиды на другого определяется не только подлостью его действий, но также и нежеланием осознавать обиду на самого себя. Сделать это подчас бывает очень и очень не просто. Отрицание такой обиды в подобных обстоятельствах может иметь ярко выраженный и даже яростный характер. Но как показывает опыт, осознание этой вытесненной обиды на самого себя является единственным условием снятие общего спазма обиды. Что касается конкретно вашей обиды на себя, то здесь можно только гадать, не зная вашей конкретной ситуации. Это может быть и обида за то, что внутри себя вы чувствовали, что этот человек может вас предать и повести себя не достойно и не послушались внутреннего голоса, это может быть еще сотня разных вариантов.
@@psy.Matiash учитывая то, что человек является психопатом. К сожалению, этого я знать не могла. Вы сами понимаете насколько хорошо эти товарищи маскируются.
Если мне кто нагрубил, то это обида мелкая. Но ведь есть еще и те, кто нанес тебе вред, причинил ущерб, заставил страдать физически и морально. Такое ни забыть, ни простить. Возьмите уж что- нибудь из реальной жизни, ну хоть когда (утрированно) вас кирзачом или жену вашу. Ну и порассуждайте, как простить обидчика. Я бы такое послушал бы с громадным удовольствием. Но в этом вашем видео- все как то больше о розовых цветочках.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Мы обижаемся на тех людей, которым не смогли дать сдачу и защитить себя.
Я хочу простить себя за неспособность своевременно дать отпор в ответ на нарушение личных границ, наглость и колкости. Простить себя за неумение быть честной с самой собой, беречь свой внутренний покой и мир в душе. Желание быть удобной, хорошей, идеальной. Прости меня, моя дорогая.
Очень очень приятно слушать такие хорошие слова от такого культурного человека
Александр, спасибо большое за ваши информативные видео!
Как приятно вас слушать без ведущих. Спасибо.
Очень полезно и познавательно. Это для меня открытие. Никогда не задумывалась об обиде в таком ключе. Спасибо Вам большое!
Великолепно. Как всегда. Александр, великолепен. Чрезвычайно жаль, что видео выходят так редко.
Такие же мысли!голосуем за видео чаще!!
Да да, в точку 👍
Гениально объясняете 🤝
Спасибо Александр
Excellent 👌👌👌
Спасибо, очень четко осознала этот страх. Страх что выйду на новый уровень и останусь одна, страх конкуренции с другими с людьми, которые уже на новом уровне.
Вот что называется Мастер. Не знаю как выразить Вам свою благодарность. Да, можно деньгами, знаю))))) Но то, какое облегчение Вы даёте, невозможно оценить никакими деньгами. Блогодарю!!!
Очень ценно-спасибо!
Спасибо большое за объяснение )) да, похоже , всё так и есть. Обижаемся на самих себя. Есть техника прощения Луулле Виилмы, но не сильно получалось. Теперь понятно почему - себя забыла простить . 💚🖐️
Спасибо
Это реально мощное видео! Спасибо!
Наверно, ключевое, что нужно вынести из видео, это то, что обида в первую очередь - яд, обращённый на самого себя, а тот, на кого ты эту обиду держишь, возможно, об этом и не подозревает, или знает, но не испытывает особо бурных эмоций на этот счёт. И тут ты расставляешь приоритеты, что тебе важнее - вечно испытывать это пылающее чувство в груди, вредя своему здоровью, или отпустить, тем самым облегчив себе жизнь. Хотя, сказать всегда легче, чем сделать. Уже около полугода (если не больше) не могу отпустить обиду на близкого человека, это словно глухая стена, до которой нет возможности достучаться. И ты, вроде, понимаешь бессмысленность всех своих надрывов, но, это жуткое, дискомфортное чувство того, что тебя забыли, задели и проигнорировали - просто раздирает на части изнутри, и невыносим тот факт, что ты этого исправить не можешь. Уже ничего как прежде не будет. Нужно отпустить, хоть увы, я так пока не умею..
Благодарю, Александр,
Услышала то что мне было нужно😇😇😇
Огромное вам спасибо, Александр Матяш!👍👍👍
Для меня это новое откровение! Благодарю!
А что такое смирение и как его развивать?
Александр, какая полезнейшая информация от вас!!! Вы так здорово, ясно объясняете! Я к этому интуитивно пришла, как раз недавно. Я себя (свою слабость, боль, несовершенство и тд.) ПРИНИМАЮ, а затем прощаю и отпускаю. Чаще после принятия уже больше ничего не требуется :) оно успокаивает и исцеляет. И мало просто сказать себе, что я принимаю, или прощаю. Это состояние нужно прочувствовать :) Спасибо вам огромное! Очень буду рада еще и еще таким «весточкам» от вас :)
Благодарю всем сердцем, дорогой Александр! 🙏❤️ Вы порой и правда помогаете жить и дышать 🌱
Огромное спасибо! Ситуация как раз такая, как вы описали: вроде и прощаю, но через время злость и обида возвращаются.
Я тогда болела и не смогла достойно (как мне кажется) ответить обидчику. Пришлось отступать и унижаться, и я недовольна собой из-за того, что была слишком слабой, чтобы поставить ее на место.
Я прощаю себя за свою слабость. Благодарю, что помогли осознать, в чём дело!
Для меня это стало открытием,что обида на другого человека,по сути является обидой на самого себя.Вот только как простить самого себя является загадкой.На словах то это легко,но на деле нереально,даже невозможно.Все равно в подсознании эта заниженная самооценка живет во мне,как бы я себя не настраивала,что я не хуже других.Спасибо,Александр.Очень глубокие познания человеческой психики,порой неожиданные и удивительные.
Светлана, спасибо за теплые слова. Вы совершенно правы, до тех пор, пока ваша заниженная самооценка живет в вашем подсознании, у вас нет никаких шансов повлиять на нее. И да, в этом случае никакие настройки и аффирмации не помогают, а в некоторых случаях могут сделать даже хуже. Только тонкая, очень внимательная, деликатная и аккуратная работа с тем местом в вашем подсознании, где живет эта ваша пониженная самооценка, может помочь сдвинуть вашу проблему с мертвой точки. Удачи вам на вашем нелегком пути!
Александр, изумительное аудио! Как и всегда ))
Спасибо вам большое, Александр! Очень ценная информация, она мне очень помогла
Александр, благодарю!
Спасибо большое, Александр! Я только недавно открыла вас для себя! Очень жалею, что хотя бы год назад не наткнулась на вас! Быть может в моей жизни не произошело расставание с мужем после 32 лет совместной жизни!
Благодарю вас,Александр! Очень интересная тема👍
А я хочу научиться не прощать . Почему я не могу держать обиды? Иногда даже записываю в тетрадь , чтоб не забыть , но буквально на другой день мне уже кажется что обида нелепая , глупая и безосновательная . А ведь меня обижают довольно часто , но стоит мне увидеть раскаяние в глазах виноватого или желание загладить вину и все , обиды больше нет , я готова броситься к этому человеку на выручку , если ему надо помочь . вот такая овечья порода у меня
Ненавидел отца алкоголика. Реально ненавидел. Но после осознания травм, которые мне нанесла мать , и вспомнился как он, все таки меня защищал и не дал травмировать ещё сильнее, переосмысли его роль и отнёсся вдруг к нему с неожиданной огромной искренней благодарностью . Простил.
Но не могу простить мать, как бы ни старался . Потому что искалечила ....
Хорошие советы, действительно, не следует позволять, чтобы поведение какого-то человека лишало нас покоя.
Благодарю! 🌹🌹🌹🙏
Благодарю.
Сделайте пожалуйста следующее видео на тему воспитания мальчиков и девочек. ЕСТЬ ли какая-то разница в их воспитании?На что обратить внимание?
Спасибо за ваш профессионализм!Вы делитесь важной и ценной информацией для нас.А как можно расценить обиду на мужа в момент серьезной болезни ребёнка,когда не получаешь от него никакой поддержки ? Эта обида на себя за что ? За свой выбор или что то другое ? Не могу понять .
Оксанна, судя по тому, что вы описываете, это больше похоже на обиду за несбывшиеся надежды и разбитые иллюзии. В любом случае, каким бы токсичным не было поведение обидчика, старайтесь прежде всего задаваться вопросом: чего в этой ситуации вы не можете простить именно себе? Наличие или отсутствие ответа на него всегда оказывает решающую роль в силе обиды на другого.
@@psy.Matiash спасибо большое за ответ.Да ,вы верно написали ,как озарение для меня -это и есть обида за мои несбывшиеся мечты о браке.
Спасибо!🙏🏻
Совершенно верно. Истинная причина обиды - наш промах. Как это надо исправлять своими дальнейшими действиями? После самоанализа конечно.
Внешние действия отвечают за исправление внешней ситуации. Что касается внутреннего состояния, то нужно научиться видеть обиду как спазм, исправление которого, соответственно, ничем иным, кроме как расслаблением этого спазма (как и любого другого). Поскольку внешние обстоятельства всегда связаны с внутренним состоянием, то, добившись этого расслабления, вы гораздо лучше будете понимать, как успешно действовать снаружи.
@@psy.Matiash Большое вам спасибо за ответ, уважаемый Александр Матяш.
Я прощаю себя за свои ошибки а значит больше не обижаюсь на «обидчика»
+1000!!
😄😄😄👏👏👏
Есть в современной психологии тенденция требовать от людей искать причину в себе (независимо от каждой конкретной ситуации), своебразный виктимблейминг. Это порочно. Нужно, все-таки, учиться различать, где что.
Мне кажется это не совсем так. Так мне казалось, пока я не стала сама заниматься с психологом. Теперь я понимаю, что сеть ситуации, где мне и должно было быть неприятно. Но долгое чувство обиды, страдания - это другое немного
@@Gilza7313 а если вероломно предали самые родные люди? оставили без помощи в большом горе? при том, обманули в деньгах? Это что? я обижаюсь не на них, а на себя?! что доверяла им как родным? Это уже слишком, по-моему.
Diana Li, Задайтесь вопросом, что вам мешает принять ситуацию как данность, и отнестись к ней как, скажем, к стихийному бедствию? Почему, к примеру, точно такой же ущерб от наводнения, урагана или других обстоятельств непреодолимой силы вызывал бы у вас гораздо меньший эмоциональный отклик? К сожалению, обида на себя в подобного рода ситуациях может носить глубоко вытесненный характер и мне в индивидуальной терапии вместе с пациентами порой приходилось прикладывать значительные усилия, чтобы получить возможность ее осознать. Но когда это происходило, обиду, какой бы сильной она ни была, отпускало или как минимум очень сильно ослабляло.
@@psy.Matiash Спасибо за ответ! Но, во-первых, я и научилась принимать как данность. Я на них уже даже не обижаюсь, даже могу понять их эгоизм "своя рубашка ближе к телу". Но хорошими в моих глазах они не становятся. Во-вторых, почему Вы думаете,что стихийное бедствие вызвало бы "гораздо меньший эмоциональный отклик"? Беда есть беда. В-третьих, от урагана и наводнения мы не ждём доброты, нравственности и порядочных поступков. Или я должна себя винить за то, что предполагаю в людях хорошие качества. Ждать от всех только подлости и предательства - это бояться жизни. В-четвёртых, Вы, по-моему, слегка перебарщиваете с "обвинением жертвы". В пятых, какой выход Вы предлагаете? Полюбить себя?
@@psy.Matiash стихийное бедствие лишено воли, волевого начала. В отличие от человека. У меня нет отношений с ураганом. В общении, как лвустороннем движении, человеческий поступок имеет интенцию. Ответная реакция на деструктивное намерение другого в отношении тебя - нормальная реакция. И вот здесь, в этой реакции, стоит научиться видеть печаль, досаду, обиду. Работа с собой не должна застить глаза относительно других людей. Не ангажированное эгоизмом суждение - результат такой работы и имеет право быть.
Иногда бывает обидно, когда тебя откровенно не ценят, когда ценить очень даже есть за что. Обидна черная неблагодарность, когда за добро платят злом.
Здесь самое главное, это то, насколько ваша обида вас примучивает. Если вы считаете ее обоснованной, и она не доставляет вам внутреннего дискомфорта, то тогда возможно к ней надо отнестись как к данности. А вот если она вас мучает и не дает спать по ночам, то тогда имеет смысл отнестись к ней как к разрушающему вас токсину и проработать ее внутри себя с этой точки зрения.
Добрый вечер дорогой мой Алесандр !!!Слушала ваше видео ,у меня такая же ситуация, я всю жизнь на кого то обижалась, и то это когда были стрессы потери ,хотя давно стало осознавать, что я обижаюсь на себе ,у меня даже злость на себя ,что я сейчас сижу дома ,хотя всю жизнь мечтала сидеть дома и быть домохозяйкой ,просидела год ,а внутри неудолетвореность ,самообнсценивания и страхи пошли ,за здоровья за жизнь ,и вот делаю медетации кажется помогло ,но тут у меня случилась паническая атака ,так пошел жар в теле ,пошло недоверие к себе и своему телу ,уже неделю такое состояния, все умом понимаю что себя простить и делаю ,и техники на принятия внутренего ребенка но что несильно вижу улутшения, что мне делать ?спасибо если ответите
Расскажите, пожалуйста , как поднять себе самооценку. Спасибо
В курсе все рассказал: Курс по самооценке: psy.matiash.ru/minicourse_self-esteem
Здравствуйте, Александр! Спасибо за ваш материал. Подскажите, как себе помочь, если критикующий голос внутри очень сильный и соответственно самобичевание. Есть осознание, я это все понимаю, делаю попытки, но потом опять возврат к старой самокритике. А потом самокритика уже за собственную самокритику..
Love Love Судя по тому, что вы описываете, за вашим самобичеванием стоит довольно серьезная психотравма. Без выхода на контакт с этой психотравмой и ее последующей проработки вам будет довольно трудно себе помочь. Пока на моменте попробуйте отнестись к своей самокритике как к спазму и выйти на контакт с тем напряжением, которое за ним стоит. Затем попытайтесь расслаблять это напряжение путем невовлеченного созерцания. Если и это никак не поможет, обратитесь к специалисту.
За особенно горьким и неизбывным чувством обиды зрелого человека может стоять психотравма, полученная им в детстве, и из этого клубка боли трудно вычленить мотив недовольства собой, это скорее немой вопль отчаяния в камере-одиночке, когда упрекаешь в происходящем не себя или других, а бога
Спасибо. А если человек не выполняет обещания помнит, но не делает. И я обижаюсь. Как тут решить что со мной не так?
Токсично и разрушительно прощать того, кого простить нельзя. Простить можно (и то не обязательно), но только того, кто хотя бы просит прощения, а если кто сделал осознанную подлость, а мы
должны простить и отпустить, и общаться как ни в чем не бывало, это значит причинить вред самому себе, именно это разрушает здоровье и психику. Я своих обидчиков выкинула из жизни и не вспоминаю о них, но не простила.
Нет, не "как ни в чем не бывало". Ибо это будет означать потакание тому, кто ничего не осознал.
Как-будто про мою ситуацию рассказали.
Виктория, обида - это всегда спазм. Токсично и разрушительно удерживать в себе этот спазм, не отпуская его и не расставаясь с ним. Я в своем подкасте как раз не говорю о том, что надо прощать своих обидчиков, а о том, что самая токсичная и разрушительная суть обиды на другого заключается в вытесненной обиде на себя. Если эту вытесненную обиду осознать, принять и признать, то обида на другого либо пройдет сама собой, либо ее токсичная разрушительность уменьшится до безопасного для психики уровня спокойного понимания сути действий обидчика, равно как и самого обидчика.
Общаться как не в чем не бывало не надо. Не общайтесь.
@@psy.Matiash, подскажите, если выше изложеное исполнить, и таким образом снять с себя весь груз обиды, то как вести себя с теми на кого была обида, если они сами не объяснились и не пошли на встречу после всего? А ты сам вроде и плохого уже на них не держишь, но и быть как-бы угодливым после всякого не очень хочется. Как определить для себя комфортную линию?
Спасибо, очень полезно!
Но вопрос - а как быть с чувством обиды на мужа, с которым живёшь.
Он изменяет.
@Александр, ну а как быть в ситуации, когда мой мужчина прямо оскорбил меня, что касается моей фигуры, моего телосложения? При том, что никогда до этого такого в принципе не было, а как раз наоборот: лишь восторг и комплименты. Меня это сильно ранило. Я не совсем могу понять, как я в этом случае могу испытывать обиду на себя. Спасибо.
Поясните пожалуйста в случае обиды на родителя. Если я обижаюсь на родителя, это значит, что я недовольна собой, а именно тем как вела себя будучи ребёнком? Но ребёнок не такой осознанный, чтобы выбирать своё поведение, то есть в момент возникновения обиды у него ещё нету такого количества травм и накопленного опыта. Спасибо
Ольга, вы совершенно правы, ребенок действительно не такой осознанный, чтобы выбирать (и не только свое поведение, но и свои реакции). Навязать ребенку чувство вины токсичным родителям легче легкого, а потом еще и закрепить эту реакцию, превратив ее практически в условный рефлекс. Затем, в процессе взросления возможно двоякое развитие отношения ребенка к родительской манипуляции. Либо чувство вины ребенка закрепляется и тогда он остается в созависимых отношениях со своим родителем на всю оставшуюся жизнь, либо, частично осознав родительскую манипуляцию, ребенок использует ее для того, чтобы опять-таки, всю оставшуюся жизнь обвинять родителя во всех своих неудачах и невзгодах. Ни та ни другая реакция не является здоровой, и то и другое приходится признать фиксацией инфантильной позиции ребенка как по отношению к родителям, так и ко всей своей жизни. Только взрослая сепарация от родителя и взятие всей полноты ответственности за себя и свою жизнь может считаться признаком по-настоящему взрослой психики.
Здравствуйте, подскажите, а если у женщины обида на отца за начюсилие в детстве. В чем её здесь может быть обида на себя? Она ж ребёнок была. С более простыми ситуациями ясно, а вот тут понять не могу. Спасибо
Up
Тот факт, что мы имеем потребность на кого-то обижаться, в первую очередь выгодно нам самим нельзя отрицать. Потому что мы не хотим принять тот факт, что обижающий нас человек в скрывает в нас нашу теневую сторону, которую нам необходимо прорабатывать. Нам легче кого-то обвинить в своих обидах, не понимая, что тем самым нам хотят показать что мы тоже не совершенны. Обидеть можно только того человека который позволяет это действие совершить, кто находится в позиции жертвы. Человек осознающий свою ценность, значимость обидеть невозможно. Принять это как факт. Если с этим кто-то не согласен делайте анализ любой ситуации происходящей с вами.
А если бывший муж сделал меня инвалидкой, в лечении не помогает, живёт в моей квартире, то я обижаюсь на себя? За то, что я была такой дурой, что не умерла ?
У обиды короткий срок, если в твоей жизни есть настоящий защитник. В итоге обидчик будет или отбит, или забыт.
Здесь вина другого человека есть. Но чувство обиды Вам никак не поможет ни в лечении, ни с жильём, ни в чем вобще, оно только ухудшает Вашу жизнь дополнительно. Так что и тут есть смысл покопаться в себе, чтобы найти и источник этого чувства и попробовать от него избавиться. Повторюсь,это не снимает вины за случившееся с другого человека. Возможно, Вы путаете слова вина и обида.
Согласен с комментарием Blackbook. К сожалению, сила обиды на другого определяется не только подлостью его действий, но также и нежеланием осознавать обиду на самого себя. Сделать это подчас бывает очень и очень не просто. Отрицание такой обиды в подобных обстоятельствах может иметь ярко выраженный и даже яростный характер. Но как показывает опыт, осознание этой вытесненной обиды на самого себя является единственным условием снятие общего спазма обиды. Что касается конкретно вашей обиды на себя, то здесь можно только гадать, не зная вашей конкретной ситуации. Это может быть и обида за то, что внутри себя вы чувствовали, что этот человек может вас предать и повести себя не достойно и не послушались внутреннего голоса, это может быть еще сотня разных вариантов.
@@psy.Matiash учитывая то, что человек является психопатом. К сожалению, этого я знать не могла. Вы сами понимаете насколько хорошо эти товарищи маскируются.
Если мне кто нагрубил, то это обида мелкая. Но ведь есть еще и те, кто нанес тебе вред, причинил ущерб, заставил страдать физически и морально. Такое ни забыть, ни простить.
Возьмите уж что- нибудь из реальной жизни, ну хоть когда (утрированно) вас кирзачом или жену вашу. Ну и порассуждайте, как простить обидчика. Я бы такое послушал бы с громадным удовольствием. Но в этом вашем видео- все как то больше о розовых цветочках.
Да да, в точку 👍
Гениально объясняете 🤝