A gdyby tak po prostu na tej maszynie na siłowni gdzie się przyciąga drazek do klatki piersiowej (zwykle ściąganie łopatek) po prostu wykonywać retrakcje i depresje łopatek? Podobne ustawienie tylko że w siadzie
Cześć! Świetny materiał! Pytanie - jak spać przy kontuzji barku, aby nie bolało? Mam uszkodzony m. nadgrzebieniowy prawy i w nocy budzi mnie ból. Rano po nocy jest najgorzej. Najbardziej boli gdy leżę na lewym boku, ramię mam wzdłuż ciała w rotacji zewnętrznej i próbuję odwodzić w stawie ramiennym. Co ciekawe ta sama czynność, ale ramię w rotacji wewnętrznej, nie powoduje bólu.
Ale dużo wykonuje ruchu ponad głową, bądź z uniesieniem obręczy barkowej. Na przykład w stylu klasycznym osoba wynurza się po wykonaniu slizgu, unosi obręcz barkową po obu stronach i wykonuje dodatkowo rotację wewnetrzną.
Richard, jak zwykle pomogłeś, za co dziękuję. Pozdrawiam Simon Łysy z seminarium fizjo w wawie. 🏊♀️
Długo czekałem na drugą część!
Super! ;)
A gdyby tak po prostu na tej maszynie na siłowni gdzie się przyciąga drazek do klatki piersiowej (zwykle ściąganie łopatek) po prostu wykonywać retrakcje i depresje łopatek? Podobne ustawienie tylko że w siadzie
Takich cwiczen powinni uczyć nauczyciele na w-f... Byłoby później mnie kolejek do ortopedów i fizjoterapeutów 😉
Cześć! Świetny materiał! Pytanie - jak spać przy kontuzji barku, aby nie bolało? Mam uszkodzony m. nadgrzebieniowy prawy i w nocy budzi mnie ból. Rano po nocy jest najgorzej. Najbardziej boli gdy leżę na lewym boku, ramię mam wzdłuż ciała w rotacji zewnętrznej i próbuję odwodzić w stawie ramiennym. Co ciekawe ta sama czynność, ale ramię w rotacji wewnętrznej, nie powoduje bólu.
Dlaczego pływak ma mieć słabo rozwinięty dolny czworoboczny? Przecież większość oporu jest pokonywana przy wyproście stawu barkowego.
Ale dużo wykonuje ruchu ponad głową, bądź z uniesieniem obręczy barkowej. Na przykład w stylu klasycznym osoba wynurza się po wykonaniu slizgu, unosi obręcz barkową po obu stronach i wykonuje dodatkowo rotację wewnetrzną.
Hannibal to jest jednak fachowiec