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不馬上回應是不容易的，但值得練習
的確是啊
謝謝大家，我們下次見
謝謝老師🥹每次都能夠療癒自己一點點⋯原生家庭的問題 真的已經好久了會繼續努力練習的⋯
ㄧ起練習
太棒了喜歡10分鐘的影片來介紹練習，謝謝心理師！❤
很開心你喜歡❤
確實，最重要的是先提醒自己要停頓一下。不要馬上反應!!
我覺得不馬上反應後，可以先跳脫思緒，試試看將思緒拉到感受身體感受的變化，身體感受五分鐘後，通常就會從原本的焦慮等等負面狀況回到比較平和的狀態，然後可以再進一步用跳脫的角度，觀察剛剛的念頭和反應。
小編也嘗試過這個方法👍🏻先感受身體的感覺，情緒好像也會慢慢下降下來，也蠻有效果的～～～謝謝你的回應讓更多人知道！每個人都有適合自己方式以及步調，都是可以依照個人的狀態去調整的哦～By編
謝謝老師，學習了❤
老師說的,我目前慢慢學習,因為我達不到他們要需求,但我沒急著去回應他們,現在比較好多了,原本自己還沒去領悟這件事情,所以自己還在探索學習中
光可以開始練習這樣思考與這樣做，真的就超不容易的，一定可以的，一起練習。
謝謝老師的分享！工作中正面臨這樣的問題😣 雖然看完影片後，目前還沒有勇氣和自信去實際運用，但是很喜歡老師的分享，至少可以先讓我跳脫出總是責備自己的習慣💛
聽回 覺得自己做對了覺得自己真的好棒棒
耶～～～太好啦🥳By編
太好的分享❤實踐練習中
@@張合一 謝謝你❤️
謝謝妳
❤
練習不馬上回應～筆記起來❤️❤️❤️
@@bowcalin8901 ❤️❤️
❤❤❤❤❤
😍😍😍😍😍 by編
每次的背景都不太一樣耶😆去倒垃圾錯過了
沒錯！這是舊背景😆
三個步驟 該不會是 停 、看、聽? XD
🤣🤣🤣
同事黑口黑面在你身旁或面前阻你工作重覆：喂！我話 xxx呀，聽唔到咩答：做咩你會想我咁做既？啊，唔駛喇我依家咁做ok了邊走邊說：你咪唔好聽囉，你會點點點之麻！
不馬上回應是不容易的，但值得練習
的確是啊
謝謝大家，我們下次見
謝謝老師🥹
每次都能夠療癒自己一點點⋯
原生家庭的問題 真的已經好久了
會繼續努力練習的⋯
ㄧ起練習
太棒了喜歡10分鐘的影片來介紹練習，謝謝心理師！❤
很開心你喜歡❤
確實，最重要的是先提醒自己要停頓一下。不要馬上反應!!
我覺得不馬上反應後，可以先跳脫思緒，試試看將思緒拉到感受身體感受的變化，身體感受五分鐘後，通常就會從原本的焦慮等等負面狀況回到比較平和的狀態，然後可以再進一步用跳脫的角度，觀察剛剛的念頭和反應。
小編也嘗試過這個方法👍🏻先感受身體的感覺，情緒好像也會慢慢下降下來，也蠻有效果的～～～謝謝你的回應讓更多人知道！
每個人都有適合自己方式以及步調，都是可以依照個人的狀態去調整的哦～
By編
謝謝老師，學習了❤
老師說的,我目前慢慢學習,因為我達不到他們要需求,但我沒急著去回應他們,現在比較好多了,原本自己還沒去領悟這件事情,所以自己還在探索學習中
光可以開始練習這樣思考與這樣做，真的就超不容易的，一定可以的，一起練習。
謝謝老師的分享！工作中正面臨這樣的問題😣 雖然看完影片後，目前還沒有勇氣和自信去實際運用，但是很喜歡老師的分享，至少可以先讓我跳脫出總是責備自己的習慣💛
聽回 覺得自己做對了
覺得自己真的好棒棒
耶～～～太好啦🥳
By編
太好的分享❤實踐練習中
@@張合一 謝謝你❤️
謝謝妳
❤
練習不馬上回應～
筆記起來❤️❤️❤️
@@bowcalin8901 ❤️❤️
❤❤❤❤❤
😍😍😍😍😍 by編
每次的背景都不太一樣耶😆去倒垃圾錯過了
沒錯！這是舊背景😆
三個步驟 該不會是 停 、看、聽? XD
🤣🤣🤣
同事黑口黑面在你身旁或面前阻你工作
重覆：喂！我話 xxx呀，聽唔到咩
答：做咩你會想我咁做既？啊，唔駛喇我依家咁做ok了
邊走邊說：你咪唔好聽囉，你會點點點之麻！