Я 2 года занимаюсь каждый день кроме выходных. понедельник: спина и трицепс вторник: грудь и плечи среда: пресс и бицепс четверг: предплечья пятница: день ног
Минус данного видео: звуки музыка на разных уровнях. Речь тихая, момент с тренировками громко. Очень не удобно смотреть, когда ребенок спит. Да и вообще😒
скорее набрать, но мышечную массу и подтянуть тело, если силовые нагрузки будете включать. А так, вам нужно кушать норму калорий для вашего веса, посмотрите в гугле про эту информацию. И тогда вы будете иметь очень красивое, стройное и подтянутое тело)
Я 2 года занимаюсь каждый день кроме выходных.
понедельник: спина и трицепс
вторник: грудь и плечи
среда: пресс и бицепс
четверг: предплечья
пятница: день ног
Я социофоб, даже в кафе не могу сходить если там много людей. Зал это вообще страшно
я не понимаю что вам не нравится, девочка рассказывает как и что, а музыка и все остальное это бред, не беда
Если честно ты мне нравишься 🥰
Минус данного видео: звуки музыка на разных уровнях. Речь тихая, момент с тренировками громко. Очень не удобно смотреть, когда ребенок спит. Да и вообще😒
Благодарю за обратную связь 🙏🏻 буду исправлять ❤️
Из-за этого и выключила
@@user-kz1hi8cs1p лол, че вы доебались, видео 6 минут
Смотрите в наушниках?..😕
Девушка красивая
Музыка какая-то громкая, когда тренб показываешь, потише бы... А так топ🙈
Хорошо 🤗
Умничка .
Спасибо, буду знать👍👍👍
Пожалуйста ☺️
😍😍😍
❤️
наконец-тооо😍
🙏🏻❤️
Сколько советуете выделить время на одну тренировку
Не менее часа ( разминка, сама тренировка, растяжка после ) ☺️
Можно попросить совет и тренировку
спасибо большое☺️ )
🥰
А зал поможет похудеть? И сколько в неделю надо ходить? Просто я вешу 64 кг при росте 174, мне бы скинуть кг 5
тебе блять дефицит калорий что то говорит?
скорее набрать, но мышечную массу и подтянуть тело, если силовые нагрузки будете включать. А так, вам нужно кушать норму калорий для вашего веса, посмотрите в гугле про эту информацию. И тогда вы будете иметь очень красивое, стройное и подтянутое тело)
фоном ставят мелодию, а не песню🤦♀️
Отвратительный звук
Главный совет: хлебальник попроще, когда фоткаешься перед зеркалом.
Приседать надо выпадами назад иначе суставы твои будут плакать потом
Не совсем правельно делаешь,особенно выпады
Лол,раздает советы при этом не правильно делает элементарные упражнения. Про распущенные волосы молчу🤡 одно позерство
Мне не нравится, мне не нравится, мне не нравится. Ничего дельного не услышал.
Звук кошмар, зачем такие громкие вставки? Говорите тихо а потом музыка оглушает
ну убавь душнила