هو صحيح سعراتهم متقاربة بس الخبز الاسمر مشبع اكثر من الابيض يعني ممكن تاكل نص رغيف خبز اسمر وتشبع وممكن تاكل رغيف خبز ابيض وماتشبع هو هنا النقطة المفيدة🙂
دكتور اني نزلت ع خبز الشعير ١٨كيلو وقللت الاكل وحاليا نص خبزه بليوم كوله وتركت الشكر بكل انواعه والتمن والدهون فرقلي اهوايه بس من كنت اكل الخبز الابيض كان عندي مغص واسهال والحمد لله هسه بخير ونعمه كل عشرين يوم عشرة كيلو برجيم بطيء ومريح جدا
الدايت او الحميه تفرق من شخص الشخص يعني اكو أشخاص بسرعه ينزلون وزن وكو العكس وكو ناس اتزغلط بالأكل يعني تاكل حلويات ودهون بين الوجبات ومن توصل يم التمن والخبز وكت الغده او العشه يالله اتگوم اتحسب للرجيم وتگول والله اني مسوي دايت لاتحطولي هواي تمن
دكتور خبز النخاله ايضا يحتوي على طحين لان النخاله ماتنعجن لوحدها...انا اعجنها مع الشوفان ودقيق اللوز ...والشوفان فبه كربوهيدرات ....بس احسن من الطحبن ....
والله عن..تجربه..جربت انواع الرجيم 😏..مليت وحاليا ضليت اتريگ الي يعجبني غده شي..بسيط..مع شرب الماء 3لترات مي..والعشى زبادي ورشاقتي تجنن ومرتاحه ع هل الوضع
و الله كتلتونة بالرجيم و كل و احد كعد يتفلسف ابراسنا و اجيبها من عمان الشمان و هي ما كو أبسط منها ... قلل اكلك و نتهى الأمر ... اكو ناس نفسهم دنيه ما يكدر ايسيطر على نفسه ... اكل نصف الوجبة و النصف الثاني اخذة و نطيه للفقراء و في هاي الحالة كسبت صحتك و كسبت أجر من الله و كسبت حب الناس الفقرة ... لكن شدكول لبو نفس الدنية و ايدور رجيم .
اي والله انا ظليت ما اتابع اي احد انا مجرد قللت اكل وظليت ابزل التمن والعب رياضه وهاي هيه وظل ينزل وزني، واحد من يشتهي اكله كدامه لايخليهه بنفسه ويتعب ويمل من هذا الروتين ويخرب كلشيى بس يضوك ضوك وبس😌
انا اقلعت عن تناول السكر والخبز بكل أشكاله ورياضة كارديو يوميا والنتيجه نحاااااافه وداعا للسمنه لكن المشكله لم تعدلي اي رغبه للاكل دايما شبعانه والسر في شرب ماء الشعير كل من شافني انبهر نحافه في شهر والحمد لله مازلت أواصل ادعولي بالذرية الصالحه المعافاة يارب العالمين
@@plaguedoctor5441 حتى لو حرقت الي في معدتك حتجوع ثاني وما زال الانسولين عالي وحتاكل ثاني وتدخل في حلقة مفرغة لا تخرج منها ، الاساس هو تقليل الكاربوهدرات وما سواه عبث
@@plaguedoctor5441 لا اخي تبقى الرياضه والحركة الوسائل الوحيدة في حرق السعرات ، الا ان الحديث عن الحمية الغذائية وانقاص الوزن يحتاج الى ٩٨٪ التزام وخفض الانسولين والكاربوهدرات
والله دكتور ربي يبارك بعمرك لان حالين داكل الخبز النخاله والله نزلت عليه ويشبعني جدا اشكرك وان شاء الله ازورك للصيدليه تحياتي لحضرتك دكتور أبراهيم القيسي
@@user-yt4gt1rk8q اكل بالريوك بيضه سلك ويه حليب او جاي وربع خبزه شعير .. والغده صدر دجاجه شوري وعصير ليمون او سمك شوي وهمين نص خبزه شعير .. والعشه فاكهه او زلاطه والعب رياضه .. واكو ايام اصوم يعني مثلا اتغده وبعد ابد مااكل لحد ثاني يوم بس اشرب مي هوايه
ترة السمن مو بس بالتمن والصمون والتشريب لا اكو سكريات حتى عندج الفواكه تسمن لان بيها سعرات والحلويات كلها سكر وياريت لو صحية كلها مضرة اسال الله العلي العظيم انو كول بدين يضعف امين
الخبز الاسمر ما فيه مادة الجلوتين الي بتعمل ضعف في عملية الهضم لهيك موجوده في الابيض وبتعمل امساك وتخزين في الجسم والاسمر حبة كامله بتعطي فرصة بعدم الشعور بالجوع لفترة اطول
كلام جميل لاكن فرق شاسع بين الأبيض ولا الأسمر أنا استعمل خبز نخاله وشعير وقفت الأبيض ووقفت السكر واستعملت سكر ستيفيا والحمدلله رب العالمين نزلت ١٨ كيلو في ثلاثه أشهر وكنت فقط امشي يوميا مشي حامي سريع خمسه كيلو
ما مهم السعرات ليش ما ذكرت أنه الخبز الأبيض بيتحول لسكريات وبالتالي بنشعر بالجوع بعد الأكل مباشرة اما الخبز الأسمر بالعكس تماما بخلينا نشعر بالشبع لمدة طويلة والكيربوهيدرات فيه معقدة بعكس الخبز الأبيض سهلة في فرق كبير بينهم بغض النظر عن السعرات
هههههه والله دخنه كلمن يحجي شكل اني يوميه اسوي رياضه ٨ كيلوات مشي سريع وهروله واكل نص رغيف خبز اسمر بلغده فقط والعشه ماجي الخبز لو صدر دجاج لو بيض مسلوق
لان نسبة الگلوتين بالخبز الاسمر 7٪ عله عكس الخبز الأبيض الي يحتوي على 80٪.. اضافه إلى ذلك انو خبز الشعير الضيافه اكثر بس الأفضل الامتناع او التقليل قدر المستطاع
انا اكل خبز شعير وغيري ياكل خبز ابيض وتلقي جوعان حتى بعد الااكل اما يلي ياكل خبز شعير تلقي شبعان كل النهار انا حتى ما اكل وجبه الريوك لاني شبعان لما اكل خبز شعير
الاسبوعين لراحن منزلت رجيم يوم الجمعة ومشيت ع رجيم القديم وهسة اني برجيم كاسه لبلبي الصبح وغده سلطه الفواكه وعشه خياره وحده❤ اتمنه كل جمعه تنزل فيديو دايت مثل قبل
اهداء لكل رجل فرط في حب امرأه 1- هل تعلم انها عندما كانت... تتصل بك كثيرا لأنها لا تريد ان تكلم غيرك 2- هل تعلم انها ستجد الأفضل لأنها تعلمت من جرحها كيف تختار 3- هل تعلم أن المرأه المظلومه سيرجع الرجل لها وقد فات الأوان 4- هل تعلم أن المرأه تمتلك الحاسه السادسه اضعاف الرجل لتشعر انه تغير أو يخونها 5- هل تعلم أن المرأه أشد صبرا وتحملا منك وإنها أن تركتك فهذا بعد ألف محاوله منها للسماح 6- هل تعلم إنها عندما تنجرح في أغلب الأوقات تفضل الصمت 7- هل تعلم إنها عندما كانت تنفعل وتعاتبك هذا يعني من كثرة عشقها لك 8- هل تعلم إنك عندما كنت تؤلمها وتجرحها وتسكت كان بأمل انك ستتغير وليس أغفال منها 9- هل تعلم إنك عندما كنت تكلمها عن غيرها من الفتايات ... انها كانت تخبئ بكائها وراء ابتسامتها 10- هل تعلم إنها لا تنسى أخطائك مهما كلف الوقت ولكنها تتناسا ويكون حزنها كل الوقت في قلبها وعندما تنجرح منك تذكر جميع جروحها الفائته"من خسر حب امرأة مخلصة خسر حياته كلها داخل صفحتي ستقرأون كلمات من ذهب ادخلوا صفحتي واضغط متابعة للصفحه أو اضافه....xv_m90
والله حيرتونه اشو اكلنه التمن العنبر كلتم لا يسمن اكلو تمن هندي مايسمن اكلنه تمن هندي كلتم لا يسمن جنه نطبخ بالدهن العادي كلتم لا يسمن اطبخو بالزيت حبة الشمس صرنه نطبخ بالزيت كلتم لا يسمن اطبخو بالزيت الزيتو انو اجاك الخبر الابيض يسمن اكلو من الاسمر الشعير وهسه تكول الشعير هم مايضعف وهاي غير الشاي اكلكم سوال اشو اهلنا قبل مرض مابيهم وكلشي ياكلون عمي وربك بس خسير افلوس وشوف هاي البشر الي يؤمن بشغل ويعتقد بيها صدك تصير وياه بس اليخليها على الله احسن ملينه ياريت واحد ينطيك نصيحه صحيح يفيد بيها مجتمع بحاله وتكولن له صدقه جاريه مو بس هم لايكات والاشتراك خاطر يصعد
وجود الإلياف بحد ذاته يقلل من امتصاص السعرات الحرارية ويشبع الإنسان لفترة طويلة بعكس الأبيض الدايت يجب أن يركز على الرياضة أولا وثانيًا وثالثًا الحمية لا يستطيع الانسان الاستغناء عن رغيف الخبز الأسمر طبعا والاستغناء كليا عنه يفيد في إنقاص الوزن سريعًا لكن له أضرار أكبر من أضرار السمنة بكثير. الواجب تقليل الخبز الأسمر إلى أقصى حد ممكن يكتفي الانسان بنصف رغيف إلى رغيف واحد يوميًا أسمر طبعًا أما الرغيف الأبيض يجب الفرار منه فرارك من الجذام أثناء الدايت وبدون الدايت أفضل خبز الشعير الكامل الاسمر فهو أفضل من خبز القمح وأبطئ امتصاصًا
الخبز الاسمر مشبع أكثر يعني نص رغيف اسمر يعادل رغيفين ابيض وهنا التنحيف راح يكون صحيح لأن راح تاكل أقل وتستهلك خبز أقل بالإضافة أن الخبز الاسمر يبقى بالمعدة فترة أطول وهيج الشبع راح يدوم فترة أطول عكس الأبيض
احسنت دكتور وجزاك الله خير...فعلآ الخبز والصمون والتمن. سموم تدخل للجسم، وبفضل الله ونصائح الدكتور ياسر عبد العزيز، اني تاركه لمدة ١٣ يوم..واشعر بالشبع والامتلاء وبراحه نفسيه وروحيه عاليه جدآ...ونزول اكثر من ٣٣ كغم لمدة ٧ اشهر ...الحمدلله والشكر ،
ليش قابل ناكل خبزة كلها هذه الخبزة الي عندك نسويها 4اقسام وثانيا الشعير نحس بالشبع اكثر مو مثل الأبيض شكد مناكل مانشبع. وبالنسبة الي توني من وصلت للوزن الي أريده بديت اكل خبز الشعير جنت اسوي خبز الشوفان بكد كف اليد وخبز العدس
معلوماتك حيل فقيره عن الخبز ليش هيه الفكره انه احسن من الخبز الابيض بيه اللياف اكثر ومعادن التغذيه علم و دراسه اتمنى تاخذ شهاده حقيقه معترف بيه اوربيا و تحجي بهذا الشي
كله جذب على كولتهم اسئل مجرب ولا تسأل حكيم اعرف واحد مسوي دايت ياكل خبز اسمر يعني خبز شعير ونزل بكم شهر من ١٢ لل١٠٠ كليو 😍 والله هسه من اشوفه اتعجب وطبعا هو طوله ١٩٠ مدري ١٩٥ فالخبز الاسمر مايسمن وانصح بي
ياخي كل واحد يقولك كلام انا حالياً استخدم النخاله لي اسبوعين تقريباً عشان ينزل الوزن وموقف اللحوم نهائي مجرد خضار وشوي فواكه وقبل شوي شفت فديوات تقول خبز النخاله سعراته الحراريه اقل بشي بسيط من الخبر الابيض والاسمر غير خبز النخاله يسبب منع الاستفاده من الحديد والكالسيوم بالجسم🌚😒
امشوا على وصية الرسول صلى الله عليه وسلم حين قال ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس فلن تخسر وا شيئا
صدق رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام
فعلن
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
اللهم اصلي على محمد وآل محمد
اللهم صل ع محمد وال محمد.. صحيح لو نمشي ورة تعاليم الرسول بالنسبة للاكل منتعب
هو صحيح سعراتهم متقاربة بس الخبز الاسمر مشبع اكثر من الابيض يعني ممكن تاكل نص رغيف خبز اسمر وتشبع وممكن تاكل رغيف خبز ابيض وماتشبع هو هنا النقطة المفيدة🙂
صحيح
يمه فديت الفيلسوفه😉😉 والله خفت من حجي الدكتور بس من شفت تعليقك راح الخوف😍😍😍😍
صح
العباس مايشبعج
انا عامل دايت وباكل خبز ابيض والحمد لله جسمي نزل بفضل الله
دكتور اني نزلت ع خبز الشعير ١٨كيلو وقللت الاكل وحاليا نص خبزه بليوم كوله وتركت الشكر بكل انواعه والتمن والدهون فرقلي اهوايه بس من كنت اكل الخبز الابيض كان عندي مغص واسهال والحمد لله هسه بخير ونعمه كل عشرين يوم عشرة كيلو برجيم بطيء ومريح جدا
شنو عفيه رجيمج
شنو نضامج بلا زحمه
👍👍
ياريت تنطينه نضامج عفيه
بتاريخ 2023/1/15
سويت دايت + ركض المدة ساعه يوميا
للعلم وزني 98
خلي الايك حته اكللكم شكد نزلت🙂
شكد نزلت🙃😉
@@user-ml9ec8rn4u 9 كيلوو
@@user-qg5sn9th3d إذا بعدك ملتزم جاوبنه شكد نزلت
ها حبي ان شاء الله نزلت؟
@@user-mp4ew2ob4k الحمدلله هسه وزني ٧٩
اني نزلت وزني من ١٢٥ احد ٧٥ التزمت بل اكل ريوك كوب ماء وياهه ليمونه وبيض سلق بس البياض اكل شكد ماتريد بيض سلق بس البياض صفار البيض لا تأكله والغده تمن بزل وخضروات خيار طماطه عادي العشاء صدر دجاج شوي ويا هم خضروات استمر علئ هذا الكورس وشوف جسمك شراح يصير يخبل بس همشي تركض تمشي عادي شويه حركه صدك نسيت قبل ماتنام اكل تفاحه خضره لان تفاح الخضر يخليك شبعان مرتاح وانته نايم
والخبز شاكلت ؟
@@hanaahanaa-hv7zgاي ياعيني اكيد اول ميكطع الخبز بعد لازم يصوم عن الخبز ولا يتقربلة
صمون الشعير يخبل مشبع نص صمونه كلش كافية بالغده وتركت التمن والسكريات وعصير ليمون بالنعناع والزنجبيل ويه الغده نزلت ٦ كيلو باسبوعين واكل خضراوات اهم شي واقلل لحم
شنو النظام لي استخدمتي
شلون تسويه عصير ليمون ونعناع وزنجبيل؟؟
نفس نضامي بضبططط الماشيه عليي
@@merzaali2837 ونزلتي؟؟
ألنظام ؟
الغي الموسيقى انريد نسمع نصايحك مانريد موسيقى 😡😡😡😡😡😡🤬🤬🤬🤬🤬
أنا معاك مابحب الموسيقى 😮
❤
والله ماتحجون حض وبخت انتو هسه اني مجرب صار شهر صبح نص كرصه خبز اسمر وضهر نص ماعون تمن بزل وليل قبل ٧ نص ماعون تمن بزل مع رياضه بشهر اني نازل ١٠ كيلو
الدايت او الحميه تفرق من شخص الشخص يعني اكو أشخاص بسرعه ينزلون وزن وكو العكس وكو ناس اتزغلط بالأكل يعني تاكل حلويات ودهون بين الوجبات ومن توصل يم التمن والخبز وكت الغده او العشه يالله اتگوم اتحسب للرجيم وتگول والله اني مسوي دايت لاتحطولي هواي تمن
اخي اكو فرق
الخبز الاسمر يحتاج ساعات اطول للشعور بالجوع اما الابيض يحتاج ساعات اقل ويشعرك بالجوع مع انهن نفس السعرات
اخي خبز الاسمر الي ادكوله انته هو الشعير ممكن الرد
اي الشعير@@user-rx2nc3po8x
@@user-rx2nc3po8xاي نعم الخبز الأسمر هوة خبز شعير
صحيح ملاحظه هلشي
دكتور خبز النخاله ايضا يحتوي على طحين لان النخاله ماتنعجن لوحدها...انا اعجنها مع الشوفان ودقيق اللوز ...والشوفان فبه كربوهيدرات ....بس احسن من الطحبن ....
والله عن..تجربه..جربت انواع الرجيم 😏..مليت وحاليا ضليت اتريگ الي يعجبني غده شي..بسيط..مع شرب الماء 3لترات مي..والعشى زبادي ورشاقتي تجنن ومرتاحه ع هل الوضع
بلكت تكولين يانوع من الزبادي تاخذين لان اكو انواع
وبالنسبة للخبز تاكلين شي محدد لو اي شي وشنو نوع الزبادي
احسنت اختي...الله ينطيك الصحه والعافيه، اهم وجبه الفطور وبعدها الغداء..اما العشاء فوجبة جدآ بسيطه ...
زبادي كامل الدسم عادي
وهسه شكد
نرجوا منك يادكتور حذف الموسيقى حتى نستطيع نفهم ماتقول وحتى لانتحمل الاثم ولا انت تتحمل كل من يسمعها وتكون فى ميزان سيئاتك
والله حبيت كثيرا اسمع للموضوع الموسيقى مزعجة حتى لمحبي الموسسقى
خره بالله شكد بطرانه
@@luailuai8075 ليش تكفر
@@user-oc2cn3kn2k لان انتو جماعة الله كلشي خربتو فديو يحجي وين وعفتو الكعبه ورحتو ع موسيقى كلش خرا المسلمين كرهتو العالم بدينكم
إثم ؟!!!! الموسيقى أثم !!!!!! ههه الله يسامحج وكبرتي الموضوع
الموضوع الخبز الشعير يشبع أكثر من الابيض لهذا ناكل اقل وهنا الفرق
خبز النخالة .مع مرور الوقت يسوي هشاشة العظام لأن بيه الفايتك أسيد يقلل من امتصاص الكالسيوم. كل دكتور يحجي شكل خبلونا🤪🤪🤪
@@durastory1928 يكولون هذا الحمض بالتخمير يتكسر والله اعلم
انا اشكرك دكتور على هذي المعلومة الجميلة بعد حيكون اكل الخبز الأسمر فقط مرة واحدة في اليوم فقط وانتهى موضوعه بعد
و الله كتلتونة بالرجيم و كل و احد كعد يتفلسف ابراسنا و اجيبها من عمان الشمان و هي ما كو أبسط منها ... قلل اكلك و نتهى الأمر ... اكو ناس نفسهم دنيه ما يكدر ايسيطر على نفسه ... اكل نصف الوجبة و النصف الثاني اخذة و نطيه للفقراء و في هاي الحالة كسبت صحتك و كسبت أجر من الله و كسبت حب الناس الفقرة ... لكن شدكول لبو نفس الدنية و ايدور رجيم .
😂😂😂
اي والله انا ظليت ما اتابع اي احد انا مجرد قللت اكل وظليت ابزل التمن والعب رياضه وهاي هيه وظل ينزل وزني، واحد من يشتهي اكله كدامه لايخليهه بنفسه ويتعب ويمل من هذا الروتين ويخرب كلشيى بس يضوك ضوك وبس😌
هههههه اوف اني حيل نفسي دنية وزني 70 وشوية ولسة ما اكدرت انزل عشر كيلوات
@@user-xu2mk8np6m شنو بزل التمن
وألعب رياضة
الخبز الا سمر لا يفرق عن الخبز الابيض لاكن الخبز الاسمر مشبع لااحتواءه علا الالياف اني اكل بلوجبه قطعتين توسع بني خلال٣ اشهر نزلت ٧ كيلو
عشه لو غده تاكلين
انا اقلعت عن تناول السكر والخبز بكل أشكاله ورياضة كارديو يوميا والنتيجه نحاااااافه وداعا للسمنه لكن المشكله لم تعدلي اي رغبه للاكل دايما شبعانه والسر في شرب ماء الشعير كل من شافني انبهر نحافه في شهر والحمد لله مازلت أواصل ادعولي بالذرية الصالحه المعافاة يارب العالمين
شلون يصير ماء الشعير
وين نحصله ماي الشعير
والله مالي واهس ابد اسوي رجيم كاعدين بالبيت لا طلعة ولا دوام ولا كشخة وروتين ممل وضوجة اذا اكو تغير بالروتين اليومي فهو الاكل يتنوع وناكل والله كريم
ههههههه وألله زين تسوون
ههههه ع كولتج والله صحيح 🤔🤔
لا يمعوده اني نفس حالتج هم لاطلعه ولا طبه والاكل الاسويه رهيب ومع هذا كاعد اسوي ريجيم وهم كاعد استمتع باكل الريجيم
والله مرة وصل وزني 80 وضجت وسويت رجيم ورياضة لمدة شهر ونزلت 6 كيلو وراها خرب واهسي ورجعت للأكل
@@user-yb1cj6eq5n شلون نزلتي وزن عفيه ساعديني شنو لطريقه لي تنزل وصحبه.....
افضل شي للدايت او الكيتو دايت هو خبز الوز واذا ماموجد عندك طحن لوز اشتري الوز المقشر واطحنه في البلندر كسار راح تحصل على طحين لوز طزاج
الي يريد يحافظ عله جسمه او ينحف يلعب حبل بلقليل باليوم 200 او 300 مره
شيصير تخسر ٢٠٠ سعره ما يعادل قطعة بسكويت !!
@@user-ur7qg1gl9k انته لازم تفرق بأن تحرق سعرات من الدهون او تحرق الي في معدتك 🙃
@@plaguedoctor5441
حتى لو حرقت الي في معدتك حتجوع ثاني وما زال الانسولين عالي وحتاكل ثاني وتدخل في حلقة مفرغة لا تخرج منها ، الاساس هو تقليل الكاربوهدرات وما سواه عبث
@@user-ur7qg1gl9k انا وياك صح كلامك بس يعني هسه المطلوب شنو ما نلعب رياضه
@@plaguedoctor5441
لا اخي تبقى الرياضه والحركة الوسائل الوحيدة في حرق السعرات ، الا ان الحديث عن الحمية الغذائية وانقاص الوزن يحتاج الى ٩٨٪ التزام وخفض الانسولين والكاربوهدرات
والله دكتور ربي يبارك بعمرك لان حالين داكل الخبز النخاله والله نزلت عليه ويشبعني جدا اشكرك وان شاء الله ازورك للصيدليه تحياتي لحضرتك دكتور أبراهيم القيسي
منين اجيب كيلوات نخالة+طيب لو مو طيب وسهل الخبز لو لا ؟
@@user-yk9ic1dr3n اني دورت بالسوبر ماركت ماكو بس وصيت الي الفران الصمون الحجري وضيفله اشويه كمون وملح وخمره يصير تمام بس ميتماسك احضر التبسي وبداخله ورق الزبده وافرشه واسويه مكسب وجه وكفه يصير روعه بس لونه اسود يشبع يعوضني 24 ساعه ماكو جوع
أكلو صمون الذره
@@user-yk9ic1dr3n قصدك انخاله الطحين لو غيرها فدوة اليعرف يجاوبني
اني اكل باليوم صمونه شعير اقسمه ع 3 وجبات يعني اقسم الصمونه 3 انصاف وتمن ابد مااكل وهسه صار شهر نازله 6 كيلو
عفواشنونظامك لي كاعدتتبعه ارجوتفيدني
@@user-yt4gt1rk8q اكل بالريوك بيضه سلك ويه حليب او جاي وربع خبزه شعير .. والغده صدر دجاجه شوري وعصير ليمون او سمك شوي وهمين نص خبزه شعير .. والعشه فاكهه او زلاطه والعب رياضه .. واكو ايام اصوم يعني مثلا اتغده وبعد ابد مااكل لحد ثاني يوم بس اشرب مي هوايه
ترة السمن مو بس بالتمن والصمون والتشريب لا اكو سكريات حتى عندج الفواكه تسمن لان بيها سعرات والحلويات كلها سكر وياريت لو صحية كلها مضرة
اسال الله العلي العظيم انو كول بدين يضعف امين
زين والصمونة كم سعره حرارية بيها
@@doaadoaa9934 اختي اتركي الخبز والتمن والشكر
واركضي يوميه اقل شي 15 دقيقه
بالقران ينزل وزنج ونتيجه تفرحين بيها
صحيح نفس شي بس ربع خبزه تغنيك عن خبزه كامله ابيض لعد شناكل خره نموت احسن
😂😂😂😂😂
الخبز الابيض يتحول سكر بسرعه والخبز الاسمر صعب يتحول سكر ويشبع الخبز الاسمر
😂😂😂😂
@@user-od7nf9nu7k 😤
ههههههههههه صدك ضحكت😂
والرز. اذا واحد ترك الخبز نهائيا وضل يتغده مثلا رز وغده وعشا بلا خبز
اكلي تمن بزل مايسمن بدون زيت
@@user-xc7re7dz2z حبيبتي ممكن سوال اذا اكل تمن بزل بدون دهن عادي حتى إذا ماعون تمن عادي اكل وميسمن ردي عليه بلا امر عليج
@@haidermohammed1868 اي حياتي عادي بس ماعون مو اتكثرين بيه واكلي خبز اشعير والعبي رياضه وابتعدي عن الدهون الغير صحيه وخففي من الاكل
@@user-xc7re7dz2z تسلمين عمري بس اني مااكدر العب رياضه بس راح ابتعد عن الدهون واكل تمن بزل والله كريم هم ينزل وزني عادي بله رياضه
@@haidermohammed1868 الرياضه مهمه لان تحرق دهون بس لان انتي ماتكدرين امشي بالبيت ساعه او نص ساعه
أنواع دايت شتغلت عليه صيام المتقطع الكيتو مافاد بيه دخلت قاعه شهرين نزلت 8 ومستمر أن شاء
اني سويت ريجيم ونزلت 24كيلو بخمسين يوم
@@user-lz1xz8yg7r شلون ممكن الطريقه
@@user-lz1xz8yg7r ممكن النضام الغذائي التستعمله
شكد صار وزنك
@@moormoor375 ادخل قاعه حديد
الخبز الاسمر ما فيه مادة الجلوتين الي بتعمل ضعف في عملية الهضم لهيك موجوده في الابيض وبتعمل امساك وتخزين في الجسم والاسمر حبة كامله بتعطي فرصة بعدم الشعور بالجوع لفترة اطول
لا بي كلوتين الشعير بس اقل من الحنطه
@@kathrienlkathrien3499 صح بيه غلوتين وتقريبا نفس الابيض بس الاسمر مفيد للامعاء بسبب الالياف البيه وايضا فيتامينات اكثر من الابيض ومشبع بشكل اكبر
اللهم صل على محمد وال محمد
استغفرالله العظيم واتوب اليه
معلومة خطاء كل ١٠٠ غرام من الخبر الأبيض يحتوي على ٢٨٨ سعرة حرارية تقريباً
اي و اخيرا لكيت واحد يفتهم
كلامك صحيح بس من تاكل نصف رغيف اسمر تحس تشبع بسرعه وماتحس بالجوع اما الخبز الابيض وره ربع ساعه جوع
كلام جميل لاكن فرق شاسع بين الأبيض ولا الأسمر أنا استعمل خبز نخاله وشعير وقفت الأبيض ووقفت السكر واستعملت سكر ستيفيا والحمدلله رب العالمين نزلت ١٨ كيلو في ثلاثه أشهر وكنت فقط امشي يوميا مشي حامي سريع خمسه كيلو
ههههههه والله يادكتور كل شي بلاء هههه هم انسان بس لازم يعتني ابنفسه اكلاته شهيه لتي متقاطع عن اكلاته صحيه يوميه
ربي يديمك لنه يادكتور ناس يوفقك يارب العالمين
بارك الله فيك. والله كلامك صحيح
ماكو هيج حجي خبزة الشعير للـ100غ تحتوي ع 250 سعره حراريه ولهضم اسرع
ياساتر من طريقتك واسلوبك
ما مهم السعرات
ليش ما ذكرت أنه الخبز الأبيض بيتحول لسكريات وبالتالي بنشعر بالجوع بعد الأكل مباشرة
اما الخبز الأسمر بالعكس تماما بخلينا نشعر بالشبع لمدة طويلة والكيربوهيدرات فيه معقدة بعكس الخبز الأبيض سهلة
في فرق كبير بينهم بغض النظر عن السعرات
نعم صح
صح وعن تجربه اشبع اسرع واضعف
@@AliAli-dm5nz تضعف بخبز الشعير قصدك؟ مسوي نظام تو دايت انته؟ ياريت ترد
الموسيقى المصاحبة حرمتنا من مواصلة المشاهده الممتعة نأمل منكم التكرم بتواصل مع المسؤول لحذف الأصوات المزعجة والمحرمة
والله العظيم كل شي جربت مفاد هسه جربت الكمون بالليمون كلششششششش زين الله شاهد يسد الشهيه، بشكل،اكلات ،
يعني اعصر ليمون واخلي بي كمون ?!زين شنو الطعم طيب لا
اشلون الطريقه
اي صحيح فرق بالسعرات قليل لكن بي الياف ويشبع لفتره طويله وينطي طاقه 😏
هو هم ذكر هل شي
كلامه مو صح اسمر متوسط رغيف 100
شكرا دكتور على المعلومه
كلة كلام فاضي اني وزوجي صارلنة فترة ناكل خبز شعير وكلش مرتاحين علي بالنسبة للوزن الحمدلله ابد ميسمن
حبي الى غده سمج شكد اكل نص كرصه لو عادي كرصه بلغده والعشا طبعن بس زلاطه او تفاحه خظره
بارك الله فيك اللهم صلي على محمد وال محمد
عاش اسلوبك والله يوفقك بحق محمد وآل محمد نرجو من حظرتك حلقه المرض السكري وشكرآ جزيلآ دكتور
صلي الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤
هههههه والله دخنه كلمن يحجي شكل اني يوميه اسوي رياضه ٨ كيلوات مشي سريع وهروله واكل نص رغيف خبز اسمر بلغده فقط والعشه ماجي الخبز لو صدر دجاج لو بيض مسلوق
ي والله حتانه نفسشي بس انه اتريك بل ربع لخبزه
احسك دتخفف دمك كووه🙄
وبعدين خبز الشعير مشبع يعني قطعتين توست تشبعك عكس الخبز الابيض لوتاكل ٣ كرص خبز متشبع
بالضبط
😁😁😁😁😁
لان نسبة الگلوتين بالخبز الاسمر 7٪ عله عكس الخبز الأبيض الي يحتوي على 80٪.. اضافه إلى ذلك انو خبز الشعير الضيافه اكثر بس الأفضل الامتناع او التقليل قدر المستطاع
هههههههههه نفس شعوري، وربي
غثيييث للكعبه
@@infiniti3552 يي والخبز الاسمرر الالياف الي بيي اكثر م̷ـــِْن الخبز الابيض
انا اكل خبز شعير وغيري ياكل خبز ابيض وتلقي جوعان حتى بعد الااكل اما يلي ياكل خبز شعير تلقي شبعان كل النهار انا حتى ما اكل وجبه الريوك لاني شبعان لما اكل خبز شعير
القاعدة القرآنية
كلوا واشربوا ولا تسرفوا
صبا م اثنين وخميس او الصيام المتقطع
عيدك سعيد ومبارك وربي يخليك ويحميك ...الله يخليك انصحنا ووضحلنا شنو نوع الخبز الصحيح اللي لازم ناخذه ...الله يجعلها في ميزان حسناتك وربي يحفظك
انقطعت عن الخبزمدة شهر لاني مريضة بالسكري وبعد شهر اكلت خبز النخالة قطعة صغيرة سببت لي احتباس الغازات والما لايوصف
الخبز الابيض والصمون والتمن جدا مؤثر على السكري
الاسبوعين لراحن منزلت رجيم يوم الجمعة ومشيت ع رجيم القديم وهسة اني برجيم كاسه لبلبي الصبح وغده سلطه الفواكه وعشه خياره وحده❤ اتمنه كل جمعه تنزل فيديو دايت مثل قبل
انستازيا ميريانا 😴👏💟😢😐😄😑❤📖
اكبر غلط تسوين مثل هيچ نظام غذائي المفروض النظام على احتياجك اليومي للسعرات!!!
نصيحة من مجرب اكل بكل قوتك وبتعد عن السكريات والمعجنات بكل انواعها
@@AHMEDAHMED-ue8sk زين اني يحتاج اكل صدر دجاج شون اكلة اذ بدون خبز وكذالك اللبن ممكن تجاوب لئن داخل جيم وماريد يرح تعبي
راح تفقدين فيتامينات جسمج هيج لازم اكل متوازن. لازم لحم دجاج بين يوم ويوم بيض سلق موهيج راح تتئذين وترحعين تتركين
اهداء لكل رجل فرط في حب امرأه
1- هل تعلم انها عندما كانت... تتصل بك كثيرا لأنها لا تريد ان تكلم غيرك
2- هل تعلم انها ستجد الأفضل لأنها تعلمت من جرحها كيف تختار
3- هل تعلم أن المرأه المظلومه سيرجع الرجل لها وقد فات الأوان
4- هل تعلم أن المرأه تمتلك الحاسه السادسه اضعاف الرجل لتشعر انه تغير أو يخونها
5- هل تعلم أن المرأه أشد صبرا وتحملا منك وإنها أن تركتك فهذا بعد ألف محاوله منها للسماح
6- هل تعلم إنها عندما تنجرح في أغلب الأوقات تفضل الصمت
7- هل تعلم إنها عندما كانت تنفعل وتعاتبك هذا يعني من كثرة عشقها لك
8- هل تعلم إنك عندما كنت تؤلمها وتجرحها وتسكت كان بأمل انك ستتغير وليس أغفال منها
9- هل تعلم إنك عندما كنت تكلمها عن غيرها من الفتايات ... انها كانت تخبئ بكائها وراء ابتسامتها
10- هل تعلم إنها لا تنسى أخطائك مهما كلف الوقت ولكنها تتناسا ويكون حزنها كل الوقت في قلبها وعندما تنجرح منك تذكر جميع جروحها الفائته"من خسر حب امرأة مخلصة خسر حياته كلها
داخل صفحتي ستقرأون كلمات من ذهب
ادخلوا صفحتي واضغط متابعة للصفحه
أو اضافه....xv_m90
كل سلحك انت والحريم
والله حيرتونه اشو اكلنه التمن العنبر كلتم لا يسمن اكلو تمن هندي مايسمن اكلنه تمن هندي كلتم لا يسمن جنه نطبخ بالدهن العادي كلتم لا يسمن اطبخو بالزيت حبة الشمس صرنه نطبخ بالزيت كلتم لا يسمن اطبخو بالزيت الزيتو انو اجاك الخبر الابيض يسمن اكلو من الاسمر الشعير وهسه تكول الشعير هم مايضعف وهاي غير الشاي اكلكم سوال اشو اهلنا قبل مرض مابيهم وكلشي ياكلون عمي وربك بس خسير افلوس وشوف هاي البشر الي يؤمن بشغل ويعتقد بيها صدك تصير وياه بس اليخليها على الله احسن ملينه ياريت واحد ينطيك نصيحه صحيح يفيد بيها مجتمع بحاله وتكولن له صدقه جاريه مو بس هم لايكات والاشتراك خاطر يصعد
تره صارت هذا موضوع تجاره علمود ربحهم كلشي يسقطون علمود يستفادون
مشكور ياخويا معلومات ممتازة بس لو تخفض او تمنع الموسيقي يبقي جزاك الله كل خير مالها داعي قدام المادة العلمية واتمنالك التوفيق ماقصرت ياغالي
احنا بسوربه منين اجيب النخاله الله يخليك وشكرا الك احلى برنامج مفيد٠👌
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اكلو خبز الشوفان احسن خبز للريجيم لا اسمر ولا ابيض نصيحه
لخبز
اللهم شافي كل مريض سواء بالسكر أو بمرض آخر
😭😭😭😭💔لا لا لا الله أكبر واني مكيفه ومسويه دايت واعلف بلخبز الاسمر عبالي مسويه إنجاز
ههههههه حالي من حالج
لاحبي لصدكين بي فؤائد ؤالله اني مشيت ع خبز الاسمرخبز شعير ؤنحفت ٢٠ كيلؤ طبعا مع حساب السعرات يعني نص كرصه باليؤم
@@user-jf2cf8wj2z حبيبتي زين سوين رياضه وشكد استمريتي ع الخبز الأسمر
@@user-vt4zj1mv5x لله المشتكى والله حتارينه شناكل سكر وحلويات گطعتها ملح زايد هم ماكو تمن ماكو وجنت عايشه ع الخبز الاسمر😹😭ارجع لزلاطه ارحملي
@@user-bs6wq8tq8v اي العب رياضه بالبدايه كارديؤ نزلت دهؤن ؤهسه جاي العب شد الجسم انصحج ادخلين ع قناه ايهاب فتنس اني اكل صحي ؤمااجؤع ؤضعفت ؤالله غده ؤعشه ؤريؤك اكل بس احسب سعرات ادخلي ع القناه ؤتفتهمين اكثر بقيت ٣ اشهر ؤضعفت ؤتركت رجيم صارسنه بس ماسمنت ؤهسه رجعت ؤبقؤه انشالله للعيد راح انزل بعدؤشد جسمي اسفه ع الاطاله
الاختلاف بالاجسام والتضخم حسب النظام الاقتصادي
والله اني صارلي 35 يوم مسوي دايت نزلت 12 كيلو واكل باليوم وعادي اكل خبز شعير وما اثر عليه
شنو نضامك
ممكن النظام
ممكن النظام
مومكن نظام
ضيعتو الحقيقة ناس تكول شكل وناس شكل بس الي نعرفه للخبز الاسمر بي نسبة كارب قليلة مقارنة بالخبز الابيض
شنو كارب ممكن توضيح
السلام عليكم. ممكن س. هل تناول الخبز الاسمر مع الزبد يقلل من الوزن. وهل خبز النخالة هو نفسة في الحصة التموينية . مع كل الشكر 🍪🍞
اشو الدكتور يشبه انس من داخل امريكا من يوافقني الرأي
حته صوته اضنه اخوه
اكول وين شايفته قادر نفس الخلقه
اني جنت اكل خبز اسمر ونزل وزني لان بي ألياف مشبعه عكس الخبز الابيض
ممكن استفسار ؟؟؟
شون
وجود الإلياف بحد ذاته يقلل من امتصاص السعرات الحرارية ويشبع الإنسان لفترة طويلة بعكس الأبيض
الدايت يجب أن يركز على الرياضة أولا وثانيًا وثالثًا الحمية لا يستطيع الانسان الاستغناء عن رغيف الخبز الأسمر طبعا والاستغناء كليا عنه يفيد في إنقاص الوزن سريعًا لكن له أضرار أكبر من أضرار السمنة بكثير.
الواجب تقليل الخبز الأسمر إلى أقصى حد ممكن يكتفي الانسان بنصف رغيف إلى رغيف واحد يوميًا أسمر طبعًا
أما الرغيف الأبيض يجب الفرار منه فرارك من الجذام أثناء الدايت وبدون الدايت
أفضل خبز الشعير الكامل الاسمر فهو أفضل من خبز القمح وأبطئ امتصاصًا
الخبز الاسمر مشبع أكثر يعني نص رغيف اسمر يعادل رغيفين ابيض
وهنا التنحيف راح يكون صحيح لأن راح تاكل أقل وتستهلك خبز أقل بالإضافة أن الخبز الاسمر يبقى بالمعدة فترة أطول وهيج الشبع راح يدوم فترة أطول عكس الأبيض
احسنت دكتور وجزاك الله خير...فعلآ الخبز والصمون والتمن. سموم تدخل للجسم، وبفضل الله ونصائح الدكتور ياسر عبد العزيز، اني تاركه لمدة ١٣ يوم..واشعر بالشبع والامتلاء وبراحه نفسيه وروحيه عاليه جدآ...ونزول اكثر من ٣٣ كغم لمدة ٧ اشهر ...الحمدلله والشكر ،
الي يريد ينزل وزن وميرجع يسمن يثبت ع هذا الروتين ابدل الخبز والصمون بخبز الشعير وبريوك نص كرصه وبالغده أكلي تمن بس بدون دهن وحاولي نص ماعون تمن وشيلي العشا من حياتج بدلي بفواكه أو تمر ثلاث حبات ولبن زبادي وشوي تمارين خفيفه يوميه بالليل ونط الحبل 3 شغلات الدهن الحلويات المعجنات شيليهم من حياتج واندعيلي
التمن سكر بي والتمر بي سكر
فعلا اضبط شي كلامج وعن تجربة .. هذا النظام طويل الامد
احسنتي كلام رووووعه وبارك الله بيج ع هذه النصيحه
اهم شيء العشاء حتى عندنا بدينا اكو احاديث تتحدث عن هذا الشيء
ينطيك العافيه ع توظيح
بالتوفيق ان شاء الله 🥀😘👉🙏👍
ليش قابل ناكل خبزة كلها هذه الخبزة الي عندك نسويها 4اقسام وثانيا الشعير نحس بالشبع اكثر مو مثل الأبيض شكد مناكل مانشبع. وبالنسبة الي توني من وصلت للوزن الي أريده بديت اكل خبز الشعير جنت اسوي خبز الشوفان بكد كف اليد وخبز العدس
معلوماتك حيل فقيره عن الخبز ليش هيه الفكره انه احسن من الخبز الابيض بيه اللياف اكثر ومعادن
التغذيه علم و دراسه اتمنى تاخذ شهاده حقيقه معترف بيه اوربيا و تحجي بهذا الشي
نورنا بمعلوماتك الي كسبتها من شهايدك الاوربية دكتور لونغ هاند
شكراً لقناتك المبدعه احسنت عزيزي احترامي سيدي 🌹🇮🇶
شنو احترامي سيدي؟داخله حرب 🤓
@@baselmazen906 هههههههه
دكتور انته تاج علراس
فديتك
انت فاهم غلط
الخلل مو بالسعرات انما بالنشويات الخبز الابيض يحتوي نسبه نشويات عاليه والاسمر اقل
والله اني هذا الشهر لعبت بروحي لعب من وره الاكل هف ان شاء الله ارجع اسيطر ع روحييي ورجع اكمل الرجيم
هذا تعليقچ قبل سنه هسه شخبارچ ضعفتي سمنتي زوجتي هههه
@@user-cr7st8xq1o ههههههه سويت قص وضعفت صرت عوده 😂
@@user-bp8qe7uw2v هههههه اي الحمدلله يعني هسه الكمر 20
عاشت ايدك حبي أحسنت
شني خويه سمنت ابوعلاوي من وره الدراجات ههههههههه اترك دهن الفولكان وانته تظعف
يعطيك الصحة والعافية والله كلامك صحيح جدا
يادكتور اني تابعت ويه دكتور الدايت والرجيم كالي اقطعي السكريات مثل السكر والحلويات مده شهر والدهون كثري من الفواكه والخضروات والنتيجه روعه
اكلج عيني التمر هم منعتي عنه لو عادي
التمر مسموح بس بل يوم تمرتين اوثلاثه
noor Ail بلا زحمه عليج بلكي اسم الدكتور والمكان عفيه
هذا اللي بالسوگ اللي ع اساس خبز شعير... ابد مو خبز شعير مخلوط اكيد لان الخبزه عريضه.. ومن تسال الفران يكولك طحين تركي... كله غش والله
حنطه سمره
طيب ممكن يادكتور توضحلي الرغيف الواحد من خبز النخاله كم من السعرات يحتوي حتى اعرف احتياجي واعرف شگد اكل من خبز النخاله
يمه فدوه دكتور منو الله يخليك لاتنسانه تره هل ايام بظيم
اذا ردت تضعف لازم تاخذ القسط الكافي من النوم
هلو دكتور والله اني الحمد اللة نزلت نزول موطبيعي بارك الله فيك
اختلف وياك..
والسبب...؟ الخبز الابيض يتحول شحوم وطاقة لمدة ساعة...بينما خبز الشعير مايتحول دهون وينطيك طاقة طول النهار..؟ السبب؟ السبب لان الخبز الابيض يرفع السكر وبالتالي يرفع الانسوليين والانسولين يحول الخبز الابيض الى شحم وكرش...بينما الشعير مايرفع السكر ابدا فلو تاكل طن شعير مايتحول شحوم انما يتحول الى طاقة..
وين الكه خبز النخالة ?قابل ارجع للزمن القديم دكتور
خويه هو خبز النخالة مال الحصة السيال يسمونه والخبز مال الشعير غالي وهذا مو نبي وتاخذين حجايتة شوفي غيره يجوز جذاب
هههههه صارلي بالسنتين اكله وللعلم الموجود بالمخابر تركي موعراقي الشعير يعني اقرب للطحين مال حصة .جان يمنا مخبز يخبزون طحين اسمر حصة وشعير ونخالة بس شنو تحس تاكل شي وجبة شهية.وللعلم مانزل وزني الابالصيام ومافقدت المناطق الي اريدها ورحت لعشاب وللامانة كلي اذا عندج خلل بالغدة الدرقية علاجي مايفيدج
@@msramsra1376 وحللتي لغده درقيه
كله جذب على كولتهم اسئل مجرب ولا تسأل حكيم اعرف واحد مسوي دايت ياكل خبز اسمر يعني خبز شعير ونزل بكم شهر من ١٢ لل١٠٠ كليو 😍 والله هسه من اشوفه اتعجب وطبعا هو طوله ١٩٠ مدري ١٩٥ فالخبز الاسمر مايسمن وانصح بي
فعلا انا بعشر ايام نزلت وزني ٣ كيلو بدون خبز بنوب او لما ضفت الخبز الاسمر للرجيم وزني ضل ثابت
أكبر غلط هذا دمار للجسم أكثر شي ٥ كيلو بشهر لتجنب الترهلات والضعف العام وبنفس الوقت الجلد يشد
@@user-yl2if2fp7n لاااا
@@user-ic2io4xt4l شنو لااا يمعوده دمار هذا
زين دكتور اذا ممكن من فضلك خبز الشوفان نكدر نتناوله للدايت لو هم بي سعرات حرارية عالية. تحياتي الك دكتور 💙
لا ميصير
سوال. خبز النخاله افضل من. خبز الشعير للسكري لو الشعير افضل.
ياخي كل واحد يقولك كلام انا حالياً استخدم النخاله لي اسبوعين تقريباً عشان ينزل الوزن وموقف اللحوم نهائي مجرد خضار وشوي فواكه
وقبل شوي شفت فديوات تقول خبز النخاله سعراته الحراريه اقل بشي بسيط من الخبر الابيض والاسمر
غير خبز النخاله يسبب منع الاستفاده من الحديد والكالسيوم بالجسم🌚😒
والله مااكل لا اسمر ولاابيض
والحمدلله نزلت خوش نزله رغم انو زاغلت صار بل ١٠ ايام بس الحمدلله ثابت ماكو اي زيادة انشاءالله ٣ كيلوات وللمثالي
حمودي العراقي Hmodee 💟😢😐😄👏📖❤
😒Huawei T3 wifi
بطل...👍💪
عاشقة البنفسج عاشقة البنفسج
تسلميلي 🌷
اني هم زاغلت بس بقة نفس الوزن ثابت
كلام جميل بس الموسيقى مزعجة
دكتور الله يبارك فيك.... بالنسبة للشوفان هل يساعد بالتنحيف ام لا مع الشكر
اني كنت استخدم الشوفان للضخامة العضلية اغلط معا موز
اكل علمود بيه الياف والالياف شبع لوقت اكثر من خبز الابيض هذا قصد من استخدام الخبز الاسمر
اجة الشتة واجة الضيم والجوع 😭😭😭😭😭
هههههههه الشهيه تنفتح بالشتا
خطية
هههههههههه
اجه الصيف 😂
كلام صحيح عشت دكتور
طيب نتا سامع بالامؤشر الكلايكوسيمي 🤷🏻♂️
الحنطة المؤشر الكلايكو الها عالي عكس الشعير
يعني همين تأثر على اجهزة الجسم اذا منا كل خبز نستبدل بلرز بلفواكه بلسلاطة بلبطاطا
اي عادي استبدلي
بس الخبز الشعير مفيد للسكري وكذالك يكون بطيء بارتفاع السكر في الدم
هل خبز الشعير يحتوي على الغلوتين ارجو الرد
@@montahaabdalrahman8430لا مابيه