Hola Dr. Yo realizó un día de calistenia,el siguiente día running 4.5 kms y el siguiente día descanso y repito este set, tengo 60 años conservo un peso ideal y buena salud. Gracias
@@reborn3530te inquieta el ritmo?, el tipo de terreno o la climatología, supongo que a un ritmo que su propio cuerpo se auto regula o nos vas a indicar cuál el el ritmo óptimo! O quieres competir contra el? O el ritmo es el que te dice el Apple Watch los estudios de la Universidad de Harvard! Cada uno se marca su propio ritmo sin necesidad de un ente externo tenga que validar lo que es correcto 👌🏻
Gracias por tratar este tema . Este video lo tendría que ver todo el mundo y que entendieran la importancia de la función mitocondrial para preservar y mejorar su salud. Es vital tener un óptimo estado energético celular y proteger la membrana y el ADN mitocondrial del impacto de los radicales libres con la toma de antioxidantes. Yo añadiría la Coenzima Q10 para generar ATP y la PQQ que puede favorecer la biogénesis y regeneración mitocondrial. Un saludo.
Gracias por esas buenas informaciones yo soy persona de 68 años y llevo haciendo deporte toda la vida ago ciclismo 4 días a la semana y 2 días de pesas y me encuentro fenomenal
Gracias.... no sabes lo bien que estoy con 61 años, soy camarero 9 hora de estrés al día, y me ejercito todos los días, corro 4K 2 veces a la semana y musculacion con pesas en casa, Soy pobre emigrante de Venezuela. Vi tu video de la DHEA, y teniendo síntomas y entendiendo la compre y" Bingo". Tengo una semana tomándola y no es placebo estoy mejor físicamente y mentalmente, vivo en Madrid . Será que tienes aquí donde pedir cita ,quiero verme con un profesional como tu. En la seguridad social, no me Dan nada. Si ves este mensaje siénte que tu Fedback es de 100%. Si no que esta comunidad te de lo mismo 100% para ti. De nuevo GRACIAS
Tengo 76 años . Hago yoga x 30 o 45 minutos 2 veces x semana. Zumba 2 veces, pesas 2 veces x semana 15 a 20 minutos . Ejercicios en el agua 1 vez x semana. Y camino sistemáticamente aprox 40 minutos x día . Me considero activa , pero creo que me falta supervisión y mejorar mis rutinas
Saludos Doc hago ciclismo de montaña 2 a 3 veces por semana ejercicio de fuerza 3 veces ala semana tengo 50 años tengo a tomar suero de leche en polvo y bebidas energética como red Bull esta bien esta combinación saludos 😅
Dr, estoy empezando a hacer deporte. He empezado con entrenamientos de fuerza en gimnasio, y cuando esté un poquito en forma, pretendo salir a correr. Si hago sprints durante el entrenamiento aeróbico, me sirve para mejorar la función de la mitocondria?
Una dieta moderado alta en carbohidratos 5 a 8 gr de carbs x kg de claro a base de integrales (cereales integrales, frutas, verduras y legumbres) en el contexto de deportista competitivo (Futbol) igual afectar la capacidad mitrocondrial?
Via aérea lo podés hacer estimular las mitocondrias pero entre 6 AM y 8 xq ahí en ese momento el aire está ENRIQUECIDO pero si lo hace al medio día hay mucho ácido láctico y noche tarde el aire está empibrecido xq árboles dióxido de carbono a esas horas pep
ENRIQUECIDO en el sentido de magnesio potasio zinc todos esos minerales hidratarte claro agua aparte 1 ros rayos del sol ojalá el cero una montaña así sea una media hora PERRO TEMPRANO Bro
Con todo respeto, "demencia senil" ya no es un término correcto. La neurociencia ya ha establecido que la vejez o "senilidad" no necesariamente implica demencia...
Demencia senil, es un término actual vigente, sobre todo cuando se trata de pasar el mensaje a la población , que es quién más lo necesita...Esto no se trata de alimentar el EGO, de que uno sabe mucho...Puedes tener la certeza absoluta que el Dr Hernandez tiene el concimiento de sobra para aplicar la terminologia más actualizada y compleja, para que prácticamente gran parte de la comunidad ni se entere de lo que está hablando, pero él como el gran médico que es y con los pies bien puesto sobre la tierra, sabe que ese no es el propósito, más bien es pasar ese mensaje importante, básico y simple a la población....Cosa que he aprendido de él, y hago lo mismo con mis pacientes, no tiene sentido que le diga a un paciente, que ahora la demencial o alzheimer, es una diabetes tipo 3 o una resistencia insulínica a nivel cerebral...
![Flexibilidad Metabólica: Qué Es Y Cómo Mejorar Esta [Guía]](http://i.ytimg.com/vi/jybl9E23TTg/mqdefault.jpg)
![Flexibilidad Metabólica: Qué Es Y Cómo Mejorar Esta [Guía]](/img/tr.png)
![Qué Es La Psiconeuroinmunología [ PNI ] 🧠](http://i.ytimg.com/vi/9rFvPeV_JTg/mqdefault.jpg)
Hola Dr. Yo realizó un día de calistenia,el siguiente día running 4.5 kms y el siguiente día descanso y repito este set, tengo 60 años conservo un peso ideal y buena salud. Gracias
4'5 km a qué ritmo?
@@reborn3530te inquieta el ritmo?, el tipo de terreno o la climatología, supongo que a un ritmo que su propio cuerpo se auto regula o nos vas a indicar cuál el el ritmo óptimo! O quieres competir contra el? O el ritmo es el que te dice el Apple Watch los estudios de la Universidad de Harvard! Cada uno se marca su propio ritmo sin necesidad de un ente externo tenga que validar lo que es correcto 👌🏻
Ritmo intermedio!
Muchas gracias ❤❤❤
Gracias por su información doctor, es muy valiosa
Muchas gracias doctor por la información ❤❤❤
Gracias por tratar este tema . Este video lo tendría que ver todo el mundo y que entendieran la importancia de la función mitocondrial para preservar y mejorar su salud. Es vital tener un óptimo estado energético celular y proteger la membrana y el ADN mitocondrial del impacto de los radicales libres con la toma de antioxidantes. Yo añadiría la Coenzima Q10 para generar ATP y la PQQ que puede favorecer la biogénesis y regeneración mitocondrial. Un saludo.
Gracias Dr. Hernández por regalar tanta información para nutrir la mente , me ayuda mucho com mi salud , un cordial saludo desde Argentina 🇦🇷👍
Se nota la calidad profesional del dr.hernandez,excelente.Saludos desde Panamá.
Docsito, 3 días fuerza y 2días Hiit... y si me queda tiempo los 2 restantes salgo a aplanar calle y/o erosionar el cerro.. 😆
Gracias por esas buenas informaciones yo soy persona de 68 años y llevo haciendo deporte toda la vida ago ciclismo 4 días a la semana y 2 días de pesas y me encuentro fenomenal
Gracias por la información
Gracias.... no sabes lo bien que estoy con 61 años, soy camarero 9 hora de estrés al día, y me ejercito todos los días, corro 4K 2 veces a la semana y musculacion con pesas en casa, Soy pobre emigrante de Venezuela. Vi tu video de la DHEA, y teniendo síntomas y entendiendo la compre y" Bingo". Tengo una semana tomándola y no es placebo estoy mejor físicamente y mentalmente, vivo en Madrid . Será que tienes aquí donde pedir cita ,quiero verme con un profesional como tu. En la seguridad social, no me Dan nada. Si ves este mensaje siénte que tu Fedback es de 100%. Si no que esta comunidad te de lo mismo 100% para ti. De nuevo GRACIAS
Tengo 76 años . Hago yoga x 30 o 45 minutos 2 veces x semana. Zumba 2 veces, pesas 2 veces x semana 15 a 20 minutos . Ejercicios en el agua 1 vez x semana. Y camino sistemáticamente aprox 40 minutos x día . Me considero activa , pero creo que me falta supervisión y mejorar mis rutinas
Toni que me podría ayudar con el temblor Ensencial, tengo 32años
Saludos Doc hago ciclismo de montaña 2 a 3 veces por semana ejercicio de fuerza 3 veces ala semana tengo 50 años tengo a tomar suero de leche en polvo y bebidas energética como red Bull esta bien esta combinación saludos 😅
Dr. Como se
Puede medir la función mitocondrial ?
Dr, estoy empezando a hacer deporte. He empezado con entrenamientos de fuerza en gimnasio, y cuando esté un poquito en forma, pretendo salir a correr. Si hago sprints durante el entrenamiento aeróbico, me sirve para mejorar la función de la mitocondria?
Una dieta moderado alta en carbohidratos 5 a 8 gr de carbs x kg de claro a base de integrales (cereales integrales, frutas, verduras y legumbres) en el contexto de deportista competitivo (Futbol) igual afectar la capacidad mitrocondrial?
Via aérea lo podés hacer estimular las mitocondrias pero entre 6 AM y 8 xq ahí en ese momento el aire está ENRIQUECIDO pero si lo hace al medio día hay mucho ácido láctico y noche tarde el aire está empibrecido xq árboles dióxido de carbono a esas horas pep
No hablo de la pqq como precursor de biogenesis mitocondrial
ENRIQUECIDO en el sentido de magnesio potasio zinc todos esos minerales hidratarte claro agua aparte 1 ros rayos del sol ojalá el cero una montaña así sea una media hora PERRO TEMPRANO Bro
Esto a la agenda 20 30 no le ha gustado
Al rescatey prevalencia de éstas nuestras emperatrices... q nos legó la Emperatriz Madre
Con todo respeto, "demencia senil" ya no es un término correcto. La neurociencia ya ha establecido que la vejez o "senilidad" no necesariamente implica demencia...
🤔
Demencia senil, es un término actual vigente, sobre todo cuando se trata de pasar el mensaje a la población , que es quién más lo necesita...Esto no se trata de alimentar el EGO, de que uno sabe mucho...Puedes tener la certeza absoluta que el Dr Hernandez tiene el concimiento de sobra para aplicar la terminologia más actualizada y compleja, para que prácticamente gran parte de la comunidad ni se entere de lo que está hablando, pero él como el gran médico que es y con los pies bien puesto sobre la tierra, sabe que ese no es el propósito, más bien es pasar ese mensaje importante, básico y simple a la población....Cosa que he aprendido de él, y hago lo mismo con mis pacientes, no tiene sentido que le diga a un paciente, que ahora la demencial o alzheimer, es una diabetes tipo 3 o una resistencia insulínica a nivel cerebral...
Muchas gracias!