KAKO DA NE BUDEMO STALNO GLADNI | 10 razloga zašto smo stalno gladni
Вставка
- Опубліковано 23 жов 2019
- E Book - Kako da čitaš i razumeš deklaracije?
- Uvod o makro i mikronutrijentima
- Objašnjenje sastojaka proizvoda
- Šećeri, masti : koliko je mnogo/malo
- Šta su sve šećeri
- Drugi zaslađivači (veštački, stevija, polioli)
- Aditivi
-Alergeni i gluten
- Saveti kako da odabereš pravi proizvod
Info na tolajdzija@gmail.com
Možda će te zanimati da pogledaš:
The effects of consuming frequent, higher protein meals on appetite and satiety during weight loss in overweight/obese men.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Change in food cravings, food preferences, and appetite during a low-carbohydrate and low-fat diet
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Long-Chain Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids May Be Beneficial for Reducing Obesity-A Review
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Covert manipulation of the ratio of medium- to long-chain triglycerides in isoenergetically dense diets: effect on food intake in ad libitum feeding men.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
Immediate pre-meal water ingestion decreases voluntary food intake in lean young males.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Effects of Dietary Fiber and Its Components on Metabolic Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Eating attentively: a systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Effects of distraction on the development of satiety.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Playing a computer game during lunch affects fullness, memory for lunch, and later snack intake.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Alcohol, appetite and energy balance: is alcohol intake a risk factor for obesity?
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Slow food, fast food and the control of food intake
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Effects of chewing on appetite, food intake and gut hormones: A systematic review and meta-analysis.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
.................................................................................
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Izvođač: www.twinmusicom.org/
.................................................................................
I N S T A G R A M - / zdravo.tanja
F A C E B O O K - zdravo.tanja...
P A T R E O N - / zdravotanja
Like, comment, share, subscribe and press ring button !
.................................................................................
Hvala što gledaš
Možeš snimiti ideje za obroke (doručak, ručak, večera) 😀😀
Hvala draga!
Ti si naš šećer.Preslatka si.Eto ovisnosti,jedva čekam sledeći video.Ljubim te.❤❤❤
Hvala do neba 😍💜
Pozdrav Tanja,obavezno ishrana sportista 😊😊😊
Dogovoreno 💜
Odlican video 🙂 svakako bi bilo super da nam ispricas i na temu ishrana sportista, pozdrav 🥰
Super video!!❤️❤️❤️
Hvala Kiki 💜
Hvala vam od srca u pravu ste
Bravo Tanja, divna si. 💜
💜💜💜
Predivna osoba , uvijek me motivises za sve.
Divna ste osoba , i dobri ste u svome poslu.
Lp
Hvala mnogo!!! 😍💜
Kako izgleda vaš doručak pozdrav 🙂 hvala ☺️
Izvrstan strucnjak ste u svom poslu,veliki pozdrav
Ovaj video je sjajan. Svaka cast stvarno 😊 Kao i svaki prethodni. Volela bih da se malo vise pozabavis nama koji se bavima sportom i, rame uz rame s tim, da kazes koju i o suplementaciji. Iz sopstvenog iskustva mogu reci da to nije uvek najpametnije resenje, jer sam se sada, posle svakodnevnog ispijanja proteina (dva do tri puta dnevno) ugojila oko 5 kg za kratak vremenski period. A to mi svakako nije bio cilj. Sada umesto 5, moram da skinem blizu 10 kilograma. Umesto osecaja sitosti, ja sam jela kao luda junk i kojesta jos. Pored toga sam pocela opet da se prejedam, a bas sam pre toga uspostavila balans zahvaljujuci kojem sam skinula oko 15 kg za par meseci. Volela bih da snimas o tome. Pozdrav 💛
Uhh razumem 💜 Hvala, biće o tim temama 💜
Naravno da zelimo cuti i o prehrani sportasa😊, meni bi mnogo znacilo i o prehrani djece 11,14 g koja se bave sportom.
Pomno pratim sve tvoje videe. Hvala ❤️
Hvala puno, biće nešto korisno 💜
Fantastično ♥️ Hvala
Hvala Anđela 💜
👍🏻
Zaboravila si da spomenes glavni razlog za zensku populaciju - PMS :D U mom slucaju, razlozi su definitvno nedovoljan unos vode i nedovoljno sna :)
Odlican video kao i uvek 😁 htela bih da te pitam sta mislis o intermittent fastingu? I da li odredjene namernice uticu na pojavu bubuljica?
Biće video o IF 💜
Draga Tanja, hvala vam mnogo na dobrim savetima. Nisam jos pogledala sve vase videe. Da li se neki od njih odnosi na problem insulinske rezistencije i hipertenzije? Rekla bih da su namenjeni, uglavnom mladjim osobama koji nisu jos zapale u zacarani krug raznih bolesti do kojih dovodi insulinska rezistencija, nedovoljan san i nekretanje. Moj problem sa gladovanjem izmedju obroka i smanjenjem unosa kalorija je sto se javlja osecaj gladi i pecenje u zelucu, a tada skace i pritisak. Lekovi za pritisak su postali nedelotvorni, a pijem i neke druge zbog problema za srcem. Kako se skoro svaki lek ne slaze sa onim drugim ne usudjujem se vise da popijem nesto za smanjenje zeludacne kiseline, umirenje ili glavobolju. Vecinu pravila ishrane vec odavno sledim. Glukofaz sam probala po savetu lekara, ali posle nedelju dana kao da je samo jos jedna pilula koja iritira. Definitivno cu poslusati savet o unosu vise masne ribe, ali je kvaka sto je ne mogu jesti bez hleba. O slatkisima uvece da i ne govorim. Pokusala sam da ih zamenim sa malo suvog grozdja i lesnika (oko 10 uvece) koji, kako sam cula, dobro skupe kiselinu u zelucu. Donekle deluje, ali u 5 ujutru, kada se probudim, ako sastavim 4 do 5 sati sna bez skoka pritiska, osecaj gladi ponovo pocinje. A da bih imala bar 12 sati gladovanja preko noci, ne mogu da izdrzim do 10, a tada vec skace pritisak. Moram jos da skinem bar 15 kilograma, a ne mogu mnogo da vezbam ili se setam.
Draga Tanja, super tema! Ja sam stalno gladna, pogotovo navecer. Imam sina od 2 godine, kojeg jos dojim i vodim vlastiti posao, od svega toga sam stalno umorna i trazim brza rjesenja poput slatkisa i sl. Inace nemam problema sa kilazom, ali se svakako borim sama sa sobom da ne jedem lose. Moze i neki video na tu temu, za nas mame :-) i da, prepoznah se u onom dijelu pustanja crtaca da mali nesto pojede :-)
😄😍 Naravno, biće i za mame 💜
Hvala Tanja.Da li mozes videom predstaviti prehranu sportista od 9 godina I starije.
Imas li kakva iskustva i saznanja o prehrani po krvnoj grupi? Svidja mi se tvoj rad i sve ti vjerujem,pozz
Imam, verujem u to koliko i u horoskop 😁
Draga, koje je tvoje misljenje o wasa-hlebu?
Dobar je, stavljam ga u planove ishrane 💜
Imam 16 godina koliko kalorija da unesem iako nisam aktivna puno a da se ne udebljam
Samo meni pricas ili svima voleo bih da samo meni pricas 😙😚😏
Tanja kako se moze doći do vas
Odakle si? Zanima me zbog naglaska😊
Iz Zemuna 😄💜
Zanima me vrlo, koliko vise je potrebno jesti u zavisnosti od fizicke aktivnosti ( i naravno nisu sve aktivnosti iste kod koje se trosimo vise a kod kojih manje) , da li danima kada ne vezbamo (npr ako vezbamo 5 puta nedeljno) treba da unosimo istu kolicinu kalorija ili manju....
Ako imas izgradjenu misicnu masu, misici sagorevaju kalorije I danima kada ne treniras☺️Bitno je da ne budes u kalorijskom suficitu, jer bi u tom slucaju doslo do gojenja. Pozdrav
@@lira4799 hvala mnogo 😊, kako da budem sigurna da nisam u suficitu,tj kako da znam koja je odgovrajaca kolicina kalorija za moju misicnu masu
lilkica 20 okvirno da racunas kalorije :) ja ipak pojacam malo hranu u dane kada treniram, pogotovo ugljene hidrate, a ako treniras 5x sedmicno treba da unosis i bar 1,5g proteina po kg telesne mase
@@lilkica1863 mozes pronaci na Internetu kalorijski kalkulator, gde uneses visinu, tezinu, broj godina I on izracuna koliko bi kalorija trebalo da uneses da odrzis svoju tezinu I koliko bi bilo zdravo da unosis ako zelis da smrsas😊
@@lira4799 u redu hvala 😘
Da li je normalno da svaki put kada pojedem nesto slatko meni posle 15ak min pocinje da se spava i totalno me savladava san?
Kod insulinska rezistencije to se uvjek dešava
Da li moze ishrana za sportiste
Može 💜
Hvala💛
Bas si lepaa❤️
Divni ste sve je tacno hvala vam
AJ MI KAZI ZASTO SAM STALNO GLADAN MOZEM NA DAN DA JEDEM 8 PUTA JEDE. SVE ZDEREM EVO SADA DOK PISEM CASS MLEKA I CRNI HLEB AL OPET SAM U STANJU DA JEDEM SAD CU JOS JEDNU BANANU NIKAKO DA ME NESTO USITI STA JE SAMNOM
Pogledaj video buraz
Uuuuh nedostatak sna zbog bebe+jelo s nogu+UA-cam uz rucak. 🤪🤪🤪🤪
🤭🤭🤭💜
Isti slucaj a "beba vec 17 meseci" 😕 i tako je od pocetka😩
@@dijanagligorijevic4567 ma divni su to 'problemi' 🙈💜