Gracias por los videos Me estoy preparando un 10k y trabajamos por zonas de tiempo. En función de test que hacemos cada x semanas. En más efectivo trabajar en zonas por pulsaciones?
Hola muy buenas! Entiendo que haces un test y de ahí obtienes los ritmos para entrenar en cada una de las zonas. Eso es muy bueno, vas muy bien, pero lo que te recomiendo es que compruebes con las pulsaciones si realmente esos ritmos y sobretodo los sets de entrenamiento que realizas, si realmente están provocando lo que estás buscando. Los ritmos pueden ir evolucionando, y lo que para ti ir a 1:10 era AEM, con las semanas puede llegar a ser AEL porqué has mejorado. También hay días donde tu cuerpo está listo para entrenar y te sientes muy bien con esos ritmos y otros días notas que tu cuerpo está cansado "estresado" y los ritmos no salen. Conclusión: control del entrenamiento mediante los ritmos y el pulso a la vez, pero lo que realmente te indica si estás en la zona correcta es el pulso. Gracias por comentar! Saludos!
Muy bueno, muchas gracias por compartir,
Gracias por comentar. Me alegro que te guste. Saludos.
Que genial todo el contenido que sube. Saludos desde Argentina
Hola Cristian. Me alegra que te guste! Saludos desde Barcelona
Gracias por los videos
Me estoy preparando un 10k y trabajamos por zonas de tiempo. En función de test que hacemos cada x semanas. En más efectivo trabajar en zonas por pulsaciones?
Hola muy buenas! Entiendo que haces un test y de ahí obtienes los ritmos para entrenar en cada una de las zonas. Eso es muy bueno, vas muy bien, pero lo que te recomiendo es que compruebes con las pulsaciones si realmente esos ritmos y sobretodo los sets de entrenamiento que realizas, si realmente están provocando lo que estás buscando. Los ritmos pueden ir evolucionando, y lo que para ti ir a 1:10 era AEM, con las semanas puede llegar a ser AEL porqué has mejorado. También hay días donde tu cuerpo está listo para entrenar y te sientes muy bien con esos ritmos y otros días notas que tu cuerpo está cansado "estresado" y los ritmos no salen. Conclusión: control del entrenamiento mediante los ritmos y el pulso a la vez, pero lo que realmente te indica si estás en la zona correcta es el pulso. Gracias por comentar! Saludos!