당뇨 혈당 걱정없이 고구마 먹는 법! 고구마는 조리법에 따라 혈당 지수가 달라집니다. 저항성 전분을 이용하세요!

#당뇨 #혈당 #고구마 먹는 법!
00:00 고구마 추억
00:52 조리법에 따른 고구마 GI지수 (혈당지수)
01:36 전분의 호화도
02:01 저항성 전분
02:41 존스홉킨스 의과대학 당뇨환자 지침가이드
05:13 저항성 전분의 증가폭
05:29 저항성 전분 실험
06:34 고구마 껍질의 효능
06:59 고구마의 특징
07:14 고구마가 당뇨에 좋은 이유
09:32 고구마 섭취시 주의사항
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[@당뇨해방일지]

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