【手護健康練習曲】3分鐘筋膜微健身EP.2 Three minutes fascia fitness for back, lateral and spiral line

⭐️手護健康練習曲：3分鐘筋膜微健身EP.2⭐️
到了週三小週末，正是有點發懶、期待週末來臨的時候。
下午三點，起身喝杯水、給自己三分鐘的時間跟著手護健康體系資深物理治療師-孟婷老師一起來照顧一下我們的筋膜吧！
✅本次練習適合對象
▪️久坐久站久走
▪️身體僵硬
▪️腰酸背痛
▪️姿勢不良
▪️容易水腫的朋友
❓什麼是筋膜健身（Fascia Fitness）
筋膜系統是人體最大的支持與運輸網，健康有彈性的筋膜除了能夠減少身體僵硬感，也能讓血液循環、淋巴流動更順暢！
根據人體筋膜線設計而成，以強化筋膜健康為主要目標的健身運動，同時也能提供輕量肌力及心肺耐力訓練。適量的筋膜健身可以安全提升身體能力、增進代謝，更能與其他運動訓練做搭配，提升運動表現！
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