(думала два месяца и придумала ответ😄) одни возможности закрываются, появляется много других)) В жизни все поправимо, не переживайте. Возможности на то так и называются, что они только «возможны». Если не произошло, значит не судьба, пофиг
Могу дать 100% способ как избавиться временно от социофобии, просто вживайся в роль того кому пофиг на мнение людей. Это работает, но не уверен что это решит проблему полностью.
В обычную школу нельзя ходить детям, там сплошные психотравмы. Нужно по-другому перестроить всю систему школьного образования. Я ещё не знаю ни одного человека у кого не было бы детских обид, травм, связанных со школой. Всё детство проходит в школе. Обзывания, издевки со стороны учителей, даже то, что называют по фамилии уже вызывало дискомфорт
Согласен, надоело жить под одной гребенкой со всеми. И это совсем несправедливо. Нужно разделение и т.д. Но зная ситуацию в стране, о таком приходиться только мечтать(
я тоже социофобка со стажем) самое обидное,что из-за этого не могу реализовать свои желания.мне трудно элементарно даже позвонить по телефону(за исключением звонков близким).в голове понимаю,что ничего страшного в этом нет ,но ничего поделать с этим не могу и тревожусь по пустякам(
Да.. вот в этом самая большая проблема. Ты ясно осознаешь, что ничего страшного нет, но всё равно боишься. Хуже всего когда ещё винить себя начинаешь, за то что ничего не можешь сделать с этим
Дело в том, что если я даже поборю этот страх осуждения, одноклассники обо мне мнение не изменят. Потому что у них в голове образавался мой образ, что я: молчиливая, не интересная, скучная, не улыбчивая, глупая, не шарит. Просто обидно, что так действительно думают мои одноклассники. Они не знают какая я в душе, это все во лишь образ. Если я хорошо сдружусь с человеком, тогда я могу показать себя с другой стороны и открытся в общении. Так вот, как и говорила я если поборю социофообию, но мнение одноклассников не изменится. Хотя мне плевать на их мнение, но я не хочу все остальные годы проучится в школе почти без друзей. И да кстати твоё видео мне немного помогло :3 спасибо 💓
Смотри, на самом деле сама социофобия основана на том, что ты думаешь, что о тебе все плохо думают. Как раз таки если перебороть страх осуждения, то такие мысли должны пропасть (если этот страх необоснованный). Но может быть другая ситуация: если к тебе реально плохо относятся (говорят что-то оскорбительное, унижают) то это травля, тут лучше всего будет вообще не общаться с этими людьми
И кстати) говорю на личном опыте, что когда ты раскрываешься и становишься самом собой, то люди наоборот начинают тянутся. А те кто не потянутся - просто не твои люди. Удачи💗
Была похожая ситуация :) Я понимаю, как это тяжело может быть, но можно попробовать сломать образ "молчаливого" человека. Хотя в этом качестве нет ничего плохого, это просто небольшое отличие, есть и свои плюсы. Ну и да, по большому счету людям должно быть всё равно, если ты им ничего не портишь (их жизнь и желания, вещи). Я до 5-6 класса вообще не могла заговорить с кем-то в школе, и мне было ужасно стыдно, но по факту людям неважно, у них своя жизнь, а у тебя своя :) Верю, у вас обязательно получится!! ❤
Не обращай внимание на других, помни,то что они говорят и думаю про тебя это им не достаточно того, что есть у тебя, либо у них зависть, либо ещё что-то, когда мне один мой сосед одноклассник,тоже моё имя говорит и смеётся или что типо того, я его не слушаю, и мне кажется что из-за этого когда я его игнорю,он позорится и всё. Так вот, не будьте зависимы от чужого мнения, ваша жизнь-делайте что хотите но не берите в себя всякую чушь которую несут про вас люди, вы не такие, вы намного прекраснее их❤
Ахахах, я сегодня СПОКОЙНО «долго» смотрела на мальчика, в которого была влюблена 5 лет, на которого никогда не смотрела. И дела не в чувствах, а в том, что я поняла, что он не бог, а обычный человек со своими проблемами. А до этого я его чуть ли не обожествляла и боялась его. Для меня это достижение
А мнение у меня сложилось такое потому что много лет я была в курсе, что он нравился многим девочкам, что он круто шутил, и мол как могу ему я понравится, но когда я стала на него через силу обращать больше внимания, когда я его на концерте увидела в какой-то дедовской шапочке, я начала осознавать, что он человек, всё, что я о нем думала до этого, это было лишь слепое искажение реальности
@@varverun1223 какая знакомая ситуация 😅) у меня таких влюбленностей за мою жизнь было дофига, я просто прям обожала идеализировать людей и придумывать им то, чего у них нет… ну а потом влюбляться конечно :) зато с этим связано много интересных историй
социофобия по сути,это эффект бабочки ты думаешь "если я не скажу это,жизнь поменяется",а в итоге потом понимаешь-если бы ты сделал по другому,твоя жизнь стала бы лушче
Как только ты начала говорить, что ничего такого не произойдет(про катастрофический сценарий), меня сразу же переклинило.. Я сама в шоке щас, но эти эмоции не описать… Спасибо, дорогая! За 5 мин лучше любого психиатра в мозг мне вбила это.
Ничего нового не услышала в этом видео, но именно от твоей подачи этой информации, пришло какое то глубокое осознание и облегчение!!! Благодарю за видео ❤️
У меня социофобия сколько себя помню. Дико волнуюсь когда я нахожусь в центре внимания. Неважно это группа людей или один человек. Начинаю нести чушь или запинаться. Поэтому трудно заводить друзей. Но какие то друзья у меня были, пока пол года назад мне не пришлось перехать в другую страну, где у меня не кого нет. Завести какие-то знакомства так и не смог. Чувствую себя одиноким
Я для себя такую стратегию придумал, делаю то, что объективно не стыдно для меня, но субъективно одна из тех вещей, которых я безумно боюсь делать, но лучше быть аккуратнее, не перебарщивать, это трудно выдерживать, и это реально работает.
видео попалось в рекомендациях, поняла что мы очень похожи этим лидерством в младшей школе и социофобией с пятого. стало на долю легче что я хотя бы не одна такая) дай бог Ваши советы тоже помогут, потому что я все еще с этим мучаюсь;(
спасибо тебе большое за это видео. ты действительно помогла разобраться в части моих проблем! надеюсь, что будет чуть более лучше освещена эта тема с твоим опытом💓
Я пересмотрела много видео про эту проблему, но именно твое меня мотивирует на успех в борьбе с неуверенностью💪 Ты классная!Спасибо большое, всех благ тебе❤️
Я жуткий социофоб (я почти не ходила в детский сад), гиперчувствительный подросток. Мне приятно, что ты говоришь об этом. Не люблю писать комментарии, люблю больше разговаривать, и поэтому не хочу всё писать, но ... мне реально есть много, что сказать.
Как же мне хочется от этого избавиться, пипец. Хочется розвязать язык и говорить свободно, что думаешь, без страха, зажатости, стеснителности и т.д. Вот идеально начать говорить как Жериновский😅
я социофоб, боюсь открыто говорить даже с психологом, но я люблю свой класс и там никто не осудит за твою подготовленность к уроку, но если как-то не так одеться или сделать глупое действие, нормальным тебя считать не будут
ох, как меня бесит моя социофобия, я не люблю выходить на улицу, потому что постоянно думаю, что на меня нападёт какой-нибудь алкаш, не могу смотреть людям в глаза
Сейчас увидела Ваше видео и знаете, заставили задуматься. Хоть ненадолго, но мой поток тревожных мыслей остановился и включилась рациональность. Мне 22 года и только недавно поняла что у меня присутствует такая интересная вещь, о которой Вы рассказываете. Большое спасибо за историю и рассуждения!!!😊
Мне тоже 22, я думала всегда что просто тревожусь часто, но заметила, что это связано с социальными контактами. Вот пришла к выводу, что имею дело с социофобией. А ещё понимаю, что в каком-то плане это и наследственное. Буду преодолевать это состояние. Удачи Вам, все будет хорошо😊 Р.s. Девушка очень жизнерадостная, для 17-летнего возраста формулирует мысли невероятно❤
у меня похожая ситуация :( до 7 класса была супер открытой и общительной, но переведясь в другую школу я подвергалась буллингу насчет внешнего вида. помню как не понимала за что мне все это было, ведь раньше я действительно считала себя интересной личностью. сейчас мне 16, я дикий социофоб с кучей ментальных проблем. но к счастью, я по чуть-чуть учусь общаться с другими людьми и верить в то, что никто не смотрит на меня и не смеется (!!)
Привет, я 20-летний программист-социофоб, работающий из дома на удаленке Каждый раз когда выхожу на улицу, появляется очень сильная тревога, что все на меня смотрят и движения сами по себе становятся скованные и как будто деревянные...
Привет, 500-1000 мг ниацинамида с озона (от нау, например) от тревожности и депрессии, для энергии; омега 3 и витамин д 5000-10000 ме от депрессии, воспаления и для нейрогенеза, медитация от внутреннего диалога и от ухода в себя, пользуйся
Когда в 10 классе перешла в другую школу, то поняла, что скорее всего у меня социофобия(хотя вообще не понимала откуда) С детства не очень общительная, а когда начался переходный возраст, то и вовсе замкнулась в себе, тогда ещё единственная подруга предала. Только в 9 классе поняла, что не нужно бояться одноклассников, стала более открытой. Но потом переход в другую школу. Я очень сильно пыталась быть общительной с новыми ребятами, но это отнимало много сил, чувствовала себя истощённой и снова закрылась. (Благо, 2 девочки стали со мной общаться) В итоге, каждую минуту думала перевестись на ДО. Однако в 11 классе всё немного поменялось, стала много времени проводить с одноклассниками. И только в конце поняла, что бояться их вообще не надо. И хоть пошёл прогресс, но я до сих пор не могу ходить одна в больницу, боюсь созваниваться с малознакомыми людьми. Сейчас пытаюсь изменить всё это, переосмыслить и жить дальше. Желаю всем тем, у кого социофобия, перебороть свой страх и наконец кайфовать от общения с людьми❤
Это видео такое прекрасное. Огромное спасибо за него, так приятно услышать рассуждения от человека с такой же проблемой, как у меня. Я очень-очень рада, что ваша проблема решилась, за сами советы огромное спасибо. А вообще я желаю, чтобы у вас всегда всё было замечательно ♡
Уже около 4 лет от этого страдаю. К сожалению я слишком труслива и слаба, чтобы справиться с этим самостоятельно. Недавно обратилась к психологу, надеюсь это улучшит ситуацию хотя бы немного.
@@user-yj4dx1hr9u я надеюсь, что что-то поменяется. Пока что занятия с психологом бесполезны, она просто дает советы которые и так очевидны, и слушает, что неплохо, но опять же бесполезно. Еще я купила книгу. В общем, не знаю принесёт ли работа над собой успех, но я все равно хотя бы попробую что-то делать.
Я социофобка с того момента как я пошла в школу. В школе надо мной издевался практически весь класс, они смеялись, сплетнечали, даже на уроке... У меня была очень дерьмовая классная руководительница. я ничего не говорила маме потому что у неё есть свои проблемы, и я не хочу что бы она волновалась. одноклассники могли меня начать толкать со стула, если им не нравится что я с ними сижу, брали мои вещи и переставляли на другую парту. (сейчас ситуация будет прям как из какого то сериала лол..) помню одноклассницы затолкали меня в мужскую раздевлку, а там была комнатка с туалетом, я там подралась с одноклассником, он меня толкнул и я ударилась спиной об раковину. было очень больно, я лежала 5 минут на полу, и никто не хотел позвать медсестру.(они издевались надо мной потому что я училась на двойки, и потому что у меня фамилия Королева, меня называли Королевой двоек...) ну вообщем такие моменты были, очень не приятные. из за этого же класса я приобрела рпп, из за многочисленных оскорблений про мой внешний вид, ну крч я вешу 42 кг и ненавижу себя. это продолжалось до 6 класса. когда я перешла в другой класс я сидела как мышка, а в общественных местах всегда было повышенно давление, когда я себя плохо чувствовала я шла в медпункт, и мне меряли давление, обычно оно было 140 на что то там... а оказывается, у меня практически всегда такое давление в общественных местах, я прям социофобкой стала. а дома давление наоборот низкое.. потом я начала очень сильно тревожиться.. я не хотела в школу, так как были ситуации где меня унижали перед другими классами, унижали учителя, очень было плохо в тот момент. я плакала каждое утро, просто сидела и слезы сами по себе шли, я плакала даже в школе. мама не могла меня отпускать, и мы пошли к врачу. врач записал меня к психиатру, а психиатр прописал мне 2 антидипрессанта(тералиджен, серената). из за них я ещё больше себя чувствовала хуже, бошка кружилась 24 на 7, слабость была, спала я 2 раза в день, на бошку как то давило все, за то плакать перестала :). вообщем мы пошли серез пару дней к врачу, там у меня случился первый гипертанический приступ, я просто начала себя чувствовать хуже и хуже, было душно, голова кружилась, я покатилась вперед. меня положили на кушетку, у меня было давление 160/110. вызвали скорую, и меня положили в больницу, я сдавала очень много анализов, очень много крови я про***ла. крч, итоги.. я до сих пор пью антидипресс. ток теперь мне добавили ещё один, сейчас я сдаю огэ, и очень тяжело сосредоточится из за этих дурацких таблеток(не пейте их), врачи меня контралируют что бы приступов не было, чувствую себя больной. если над вами издевются одноклассники, то уходите в другой класс, а то эти года в этом классе могут стоить всю жизнь. а если издевааются учителя, то уходите из школы.. надеюсь у вас все будет хорошо, я сразу уйду из школы, потому что с ней у меня связанно только плохое, и я ваще ненавижу школы... удачки вам!!!
Я боюсь каких нибудь взглядов людей, ведь почти в каждом вижу что то ехидное и словно насмешку с их стороны, а допустим если в мою эту социофобию еще приходит допустим ну неправильная или неудачная стрижка. От взгядов людей я пытаюсь тупо скрыться где нибудь. Страх заговорить с кем нибудь, или ответить, зная правильный ответ. Жизнь превращаеться в ужас😍.. Проблеме год..
Посмотрела многие видео психологов на эту тему, ничего не помогло, они тупо говорят симптомы( и от этого ещё больше страшно😭) а вот вы прям с юмором это говорите будто это просто ерунда, и я поверила в это, то что ничего не произойдет если ошибиться, поверила в то что это все лишь ерунда, и нужно жить по кайфу, другие люди не решают за нас!😭💗 только благодаря вам я получила мотивацию бороться с этим…
Эх. Знаю, что ничего не произойдёт, но всё равно так всегда страшно. Особенно в моменте, у меня мысли путаются при каждой тревожной ситуации, я тупо не вспомню о том, что ничего не будет. Да даже если и вспомни, вряд ли станет лучше. Мне кажется я просмотром этих видео, о тех кто смог избавиться от социофобии, от тревожности, только хуже себе делаю. Ощущение, что это со мной навсегда. Как будто я родилась такой и умру той же. Я совершенно этого не желаю, я не хочу быть такой, я хочу не бояться, я хочу общаться с людьми так, как всегда мечтала, уверенно и непринуждённо. Также давит тот факт, что многие как то выкарабкиваются из этого без помощи психолога. А я то думала, что это и есть та волшебная пилюля. От этого ещё грусней, все вот и так справляются, а я надеюсь когда нибудь к психологу попасть. Ещё а вдруг он мне не поможет. Вдруг скажет что-нибудь по типу: общайся больше с людьми, а я не могу! Блядь. Всё меня уже мажет. Это вдруг вдруг, тьфу Эта хуйня настолько сильно въелась мне в мозг, что я уже не могу общаться ни с кем. С родителями я себя комфортно чувствую раз через раз, с друзьями вообще редко. Это тоже давит. Ещё не встречала социофоба, у которого была бы настолько серьёзная степень этой общественной отстранённости. Всем с близкими людьми нормально, а мне даже с ними бывает хреново. С каждым годом всё хуже. В детстве ( в детском саду) я была застенчивой, но, как полагается любому ребёнку, очень коммуникабельной(нужно же с кем то в дочки матери играть), в школе всё стало хуже. В школе я уже не могла спокойно ладить с незнакомцами, но с друзьями я всегда была экстравертом. Ближе к 5 классу всё снова ухудшилось. Начала проявляться нелюбовь к себе, своему телу, стремительно падала самооценка. Но я по прежнему могу быть открыта с друзьями. В 7 классе самооценке уже в крайняк хреново. Я откровенно называю себе уродливой, смотрясь в зеркало. Стало чуть сложнее с друзьями, начинаю слишком много беспокоиться на этот счёт. Ну и 9 класс(сейчас) я перестала называть себя уродливой, ну потому что это пздц. Смотрю в зеркало, пытаюсь назвать себя красивой, а в глазах слёзы стоят, говорю одно, а думаю совсем другое. Хотя лучше уж так, чем то что было ранее. С друзьями пипец, чаще всего ощущаю себя с ними немного некомфортно, изредка наоборот. Уже серьёзно задумываюсь о психологе... У меня даже денег есть немного... Ох, очень много написала, хахах....да
Спасибо за видос!! у меня такая же проблема сейчас происходит и я учусь в муз колледже 🥲 у меня трясучка начинается когда играю при людях, если человек слишком близко ко мне находиться..хотя со следующего года у меня практика с ребёнком будет 😍
Не знаю как побороть эту гадость,я заметил если долго находится в обществе ,то социофобия проходит до тех пор пока вновь не начинаешь сидеть дома и никуда не выходить,единственный варик это пытаться как можно чаще находиться в люднях местах,на улице,у меня есть стремления,желания наладить свою жизнь,я меня хорошая трудоспособность,целеустремлённость,единстввенное что мне мешает это социофобия она мешала мне всю мою жизнь ,я не могу и не мог жить максимально счастливо из-за социофобии и психологических зажимов,неуверенности в себе((((((((((((((((((((((((((((
Да Есть такое У меня также работает: начинаю общаться чуть меньше или общаюсь только с определённым кругом людей, все проявления социофобии вновь возвращаются:(
с 7 класса (13 лет) у меня началась социофобия. Я начал постоянно грустить, я думал, что я буду всю жизнь несчастным, отвернулся практически от всех. Ещё я с детства очень боялся общаться с девочками, я даже боялся смотреть им в глаза.Я начал заикаться при людях, избегать общения. Короче, я был конкретным ссыкуном. Ещё я помню когда собирался с родственниками на базе отдыха, там был двоюродный брат и троюродная сестра. Я просто находился в сторонке. В восьмом классе(14 лет) я просто лежал в кровати, грустил, и думал что я всю жизнь буду на низу, но в начале 9 класса(мне тогда исполнилось 15 лет) я понял, что нужно что-то менять. Я занялся спортом(это влияет на уверенность у мужчин. до этого я им не занимался), начал находить себя, начал как-то вливаться в коллектив(в первую очередь хотя бы с пацанами). Смотрел ролики на Ютубе о развитии, перестал играть в игры. Щас у меня есть заработок, я общаюсь с многими пацанами, ну и с парой девочек. Короче, я социализировался)
Не знаю считается ли это социофобом, но я всегда волнуюсь делать первые шаги, но когда чел первый начнет с тобой общаться и ты немного раскроешься, то сразу ты начинаешь нормально общаться. Думаю это не социофобия, а просто большое волнение начать общаться, потому что после общения ты спокойно ведешь себя с этим человеком
вы прям меня описали!!! у меня сейчас тоже гипергидроз, господи!! когда я в обществе, я кошмар как потею и сравниваю себя с другими.😢 я рада, что я не одна такая
@@kitokisss привет!!) увидела в тт видео на эту тему и решила заказать уже третье средство по счету против пота) уже ни на что не надеялась, но оно мне помогло! не поверите, но я уже несколько месяцев хожу с сухими руками и уже отвыкла от мокрых рук. если что, средство Max F с wb :) может, и вам поможет!!
@@dnrjk я уже пробовала несколько средств, но, к сожалению, мне ничего не помогает :( поэтому думаю, что дело именно в психике. но спасибо за совет, если ничего больше не поможет, то воспользуюсь этим средством ^^
моя социофобия началсь после того как мне сказали что я не идеальна. я забила на это, но вскоре начала это замечать сама в самой себе. мне стало страшно выходить в общество с мыслью о том, что обо мне подумают, и я всегда знала что не подумают ничего хорошего, так как сама внушилв себе что я ужасная. сейчас мне 13, и я жутко боюсь общество, по сути, я могла бы быть нормальной, если бы не люди которые окружали меня. помимо этого у меня куча расстройств. например окр, я думала это нормально, но увиделв в интернете что это серьёзное расстройство, и оказалось что оно у меня очень сильное. мама об этом не знает до сих пор, но я его преодолела самостоятельно без психолога. так же я очень боюсь что либо спрашивать, задавать лишних вопросов, потому что думаю что сделаю что то не так, и все подумают обо мне еще хуже. из за этого у меня очень сильная социофобия, и я закрыта в самой себе. сейчас я пытаюсь как то это исправить, у меня не получается. с каждым днем мне все страшнее смотреть на людей. но благодаря моей подруге, я раскрываюсь. я ловлю такой кайф то что могу не прикрывать рот для того что бы не было видно улыбки. при ней я могу смеяться, говорить все что захочу, и не бояться унижений. благодаря ней я хоть как то умею вести себя в обществе. не было бы ее, не было бы меня. и я знаю что смогу преодолеть эту ужасную фобию. я даже сделала первый шаг. хоть и небольшой. я научилась смеяться, и пусть я прикрываю лицо рукой, но я делаю это в обществе. если вы столкнулись с социофобией, то не бойтесь что то менять в себе, желаю вам удачи. аа спасибо что дочитали этот текст, он огромный💗
Какой прекрасный комментарий!💗 я рада, что у вас получается становиться счастливее))) и кстати, мы все не идеальны, но каждый идеален по-своему! Не переживайте) а у этого человека просто была потребность в том чтобы самоутвердиться, такие бывают :( В общем, желаю удачи🦋
что люди смотрят сквозь призму своих убждение и.т.д ...круто))улыбнуло) я сам с недавнего времени программирую себя на это убеждение, пришёл к этмоу путём логики и информации
Я тоже страдала социофобией из за мамы абьюзера, я от нее уехала очень далеко и сейчас моя жизнь изменилась, увидела что общение это обогащение , я становлюсь лучше от общения с людьми
Вообще сам недавно к этому пришел. Все что в видео девушка сказала, абсолютная правда. Не надо бояться чего-то делать из-за чужого осуждения. Просто возьмите и положите на всех БОЛТ!!
У меня тоже 4 год почти. У меня ухудшилось состояние до очень сильной степени. Раньше я все же была стеснительным ребёнком, но сейчас.. В коллективе общаюсь с одним человеком и больше ни с кем не разговариваю. Бывает за 2 дня ни одного слова - это рекорд... Друзей нет естественно. Последние были два года назад. В обществе меня преследует чувство стыда и страха. 😢
45 сек, а у меня флешбеки почти на каждое слово :') В садике я тоже была застенчивой, до 5 класса была очень общительной и уверенной в себе, и пот с рук у меня может литься прям ручьём, каплями, как бы это не звучало
Напишу и свой комментарий. У меня немного иная история: в садике я была душой компании, буквально все дети были моими друзьями, меня все любили и слушались. Перейдя в школу я уже не была лидером, но проблем с общением не было, я общалась с многими людьми, у меня были друзья, это мне давалось легко. Взрослея у меня осталась парочка друзей в школе и одна лучшая подруга с которой я постоянно гуляла и сидела за одной партой. Всё было все 9 лет, однако изменилось когда я пошла в 10. Все мои тогдашние друзья в том числе лучшая подруга ушли в колледжи. Одна из девочек которую раньше я считала своей подругой, вместе со своей другой подругой начали смеяться надо мной за спиной и в открытую, прикрываясь "шутками". И хоть поговорив с ними я решила проблему, это закончилось, тем не менее косые взгляды, их смех, в принципе нахождение с ними в одном классе заставляет чувствовать меня отвратно. Друзей в новом коллективе за весь учебный год я так и не нашла. Мне необходимо общение, сейчас я держусь на плаву только благодаря моим друзьям в интернете. Я ухожу в колледж после 10, и это одна из главных причин почему я это делаю. Сейчас я чувствую себя подавленно, из раза в раз прокручивая в голове тревожные мысли о людях и школе. Я буквально возненавидела её
Главное что вы уходите оттуда, где некомфортно. Я думаю, это правильно. По моему опыту, просто переходом на новое место и сменой общения решается много проблем
Решила я вспомнить тот момент когда все начиналось. В 4 классе я поехала в лагерь в надежде стать там самой крутой, классной в итоге эмоции от него остались отрицательные. Вожатая отпускала насчет меня неприятные замечания, девочка с которой я ходила напрямую меня оскорбляла. И там же была моя знакомая, именно она стала объектом внимания, все ее любили. И после я поняла что всегда найдется человек лучше меня. Конечно на этом не конец, в пятый класс к нам пришла новая девочка, она всем дала понять что она суперобщительная и классная. У меня на тот момент были 2 подруги и одна лучшая. И опять же эта девочка забрала все внимание на себя, в итоге к началу шестого года все подруги меня кинули, а та, которую я считала лучшей залила меня оскорблениями. И с того момента начались те самые комплексы, неуверенность. Я училась хорошо, меня за это не любили одноклассники. Я ходила одиночкой, даже после этого я не могла нормально говорить с людьми, боялась что-то не то сказать. И сейчас итог, 9 класс у меня есть компания одноклассниц с которыми я общаюсь, но они мне не являются близкими. На следующий год мне в 10, а те самые мои бывшие подруги остаются, а девочки с которыми я хоть как-то общалась уйдут. И опять надо с новыми людьми заводить знакомство. Ааа
Я раньше тоже такая была,было много проблем, плача, обиды, смехотворство с других на мою сторону😢 Сейчас как уже я поняла, что мнения других, то что они мне будут говорить - мне всё равно, даже мама сказала: ты молодец, что тебе всё равно это хорошо:) Со мной "подруга" перестала общаться, тоесть как... перестала писать мне, ну у нас воопще нету общих интересов. И я поняла, что не нужно допрашывать человека если ты ему не нужен, я ей воопще нечего не писала, у меня к ней доверие пропало немного на 50-70% Спасибо кто прочитал😊 буду очень рада вашему примеру, коментарием)))
Социофоб - это на самом деле когда ты намного развитей других, понимаешь что тебя будут за это гнобить и это случается на каждом шагу. С годами ты учишься маневрировать и разговаривать на языке оппонента)
Мне 24 года я не разу в девушкой за руку не держался, меня жестко булили в школе что и послужило тому что я не доверяю людям. Меня спасают только тренировки сейчас от депрессии, я совсем один на данный момент. Даже врагу не пожелаешь таких бед с головой как у меня.
500-1000 мг ниацинамида с озона (от нау, например) от тревожности и депрессии, для энергии; омега 3 и витамин д 5000-10000 ме от депрессии, воспаления и для нейрогенеза, медитация от внутреннего диалога и от ухода в себя, пользуйся
Спасибо за видео, очень жизнеутверждающе и всё по делу, чётко по проблеме! Даже немного воспрял духом, посмотрев это, мне 38 ) Я социофоб тоже со стажем, у которого переменные успехи - иногда лучше и справляюсь, а иногда жёстко падаю под натиском проблем и не вижу выхода. Про катастрофизацию - очень мудро! Правда это можно оспорить в длительном диалоге, но я не стану, дабы не портить идейность видео и информации. Со всем согласен! А автору успехов в жизни всяческих, - с таким настроем правильным в это веришь со стороны ;) Особенно классно про объективизацию, вот очень согласен, что ни один человек не может быть объективным! Хотя к этому надо стремиться и как раз наверное в первую очередь над этим и работать...
Единственный способ убрать эту тревогу и социофобию из себя это - пойти на страх. Я вас уверяю наш организм имеет такую штуку как "привыкание" человек привыкает к одиночеству , к боли (моральной и естественной ) короче суть не в этом. Первым что надо делать - это маленькие но затем большие шаги. Например ты боишься девушек и хочешь познакомиться? То ты сначала как минимум должен мимо проходящим сам создавать ситуацию типо ты не знаешь дорогу , и тупо подходишь и спрашиваешь дорогу куда мне идти. Естественно вам ответят, для них это будет весело потому что людям нравятся когда у них что-то спрашивают то чего они знают. Они просто вам ответят а для вас это уже достижение потому что ты уже в принципе заговорил с девушкой или с парнем. Так вот , да я так делал и уверяю это в первые когда делаешь это вообще не сладко. И тебе будет казаться " блин да чем я нафиг вообще занимаюсь" но ты уже в этот момент должен припомнить себе что ты ранее даже смотреть на людей боялся а сейчас уже вроде что-то говоришь. Потом после этих маленьких шагов нужно будет приступить к средним шагам. Говорить привет или же здравствуйте, не важно взрослые они или же ровесники. Ты тупо должен будешь приветствовать на примере скажу девушек: идут несколько девушек и ты просто на свой страх говоришь привет. Да первый раз будет не сладко но не так горько как ты первый раз спрашивал дорогу у девушек. Не важно ответят они или нет просто тупо говоришь привет и идёшь своей дорогой. Когда ты будешь думать что тебе не ответили типо: блин я урод? Нафига они мне не отвечают((( припомни себе следующее что ты ранее даже смотреть в сторону девушек боялся. И так ты уже постепенно будешь приветствовать людей абсолютно без страха. И для тебя подходить к следующим шагам будет очень легко. И так самый большой шаг который тогда тебе будет привычен это знакомство. Да сейчас с твоей социофобией ты даже думать об этом боишься. Дааа как же это знакомо даже думать бояться. И так первый раз как я ранее говорил будет не сладко но поверь мне ты будешь чувствовать себя на много лучше чем раньше. Потому что по приветствовать данного абонента тебе будет легко. И так на свой страх по приветствовав начинаешь свой долгожданный диалог. Да в моменте может тебе откажут и ты будешь сидеть типо , блин я урод или же типо я не интересен. А ранее ты даже мыслить об этом знакомстве боялся. Так что чувак или же девушка. Не будь рабом социофобии борись с этим. Это вызов который тебе бросила социофобия. И да примеры были изъяты из моей жизни так что надеюсь и уверен что если вы будете поступать так же . Вы обязательно откроетесь. И да этот комментарияй оставляет чувак который заглатывал язык когда имелось дело говорить с девушкой. В прямом смысле этого слова я не мог шевелить языком настолько я был замкнут. Удачи🎉
Я даже в небольшой группе людей (знакомых,но с которыми я не общаюсь) боюсь сказать что-то тупо потому что я боюсь оказаться в центре внимания. Не знаю на сколько это запущено относительно других социофобов, но раньше такого не было.
Хочу поделиться своей историей прохождения социофобии, может мой опыт поможет кому-то, или уберет лишную тривогу. PS: у меня длинная история (простите), но в конце будут некоторые советы, если кому-то будет интересно 👉🏻👈🏻✨ Честно говоря, точно не могу сказать, когда именно у меня появилась социофобия, думаю приблизительно класс 6-8. Но зато я знаю одну из причин. Я была всегда немного замкнута и стеснительна, но также у меня была одна единственная подруга, с которой я общалась больше всего. И как раз в классе 6-7 я начала отдалятся почти от всех людей, и общаться исключительно с ней (мой детский мозг считал это нормальным) и по итогу я оборвала общение почти со всеми. Думаю также сыграло роль что я переходила в стадию "подросток" к этому времени, +моя самооценка (которая и так не была идеальна) начала падать. И так получилось, что я закрылась в своей комфортной оболочке в виде одной подруги и увлечений и разучилась адаптироватся к новому общению и выходить из зоны комфорта (а это самая крутая среда, походу, для развития социофобии😓). Но вот наступает конец девятого класа, и класы разформировуются, многие уходят, в том числе моя единственная близкая подруга. И вот тут я начала подозревать что у меня скорее всего социофобия. Поскольку после первого сентября я поняла весь ужас сложившейся ситуации, а именно то, что все друг друга знали ±, компании уже сформировались, а мне даже не с кем сесть за одну парту. Я первых две недели не могла в класе вздохнуть спокойно, ибо постоянно была в напряжении😅. Сейчас вспоминаю и удивляюсь, как я выдержала первые полгода, хотя казалось бы: меня никто не булил, у меня просто не было общения. А потом нас закрыли на карантин до конца 10 класса, что стало моим спасением, потому что мое психическое состояние было на пределе. И 11 класс (почти) тоже просидели на дистанционке. Я была так этому рада, но жесть как боялась что снова прийдется ходить (была ситуация когда подняли этот вопрос, я начала думать о том, с какой крыши можно было б прыгнуть). Сейчас я в ужасе, что на такую, казалось бы, мелочь, думала о таком исходе (но я понимала что это не выход, поэтому впадала в полную безысходность). Но я не хочу обесцененивать те проблемы, поскольку тогда я была серйозна. Ну и оттучилачь с горем пополам, не без стресса. Сдала экзамены, лето, и я понимаю что мне идти в универ (а я шла на такую специальность, где девочки это редкость), так что я решила постаратся максимально изменить себя, (внешне тоже хех, я подстриглась, и покрасила тоникой волосы). Но как то за лето я начала осознавать что мне становится лучше. Что я меньше нервничаю, веду себя более уверенно, и тд. И после прихода в уник, в моей группе девочек не оказалось. Но главное что я поняла после начала обучения, что социофобия явно ушла (не полностю, но довольно большой процент) и меня это очень обрадовало, хотя казалось, что я ничего для этого не сделала, но сейчас думаю я знаю что мне помогло. Но вот, а теперь советы, которые помогли мне, и возможно помогут кому-то (я надеюсь): 1 Выходить из зоны комфорта. Моя зона некомфорта был 10-11 класс, за время которого я потихоньку начала адаптироваться к людям. 2. Ходите чаще в людные места, и старайтесь общатся с новыми людьми. Мне лично помогало, когда я одевалась красиво (не ярко или вызывающе) и тогда понимается уверенность ( а она очень нужна для преодоления социофобии) Также советы из видео тоже хорошие. Но главное, не старайтесь специально (через силу) общатся, ходить куда не хочишь и тд. Лучше иметь повод, по типу: "Давно хотелось по секондам пройтись, пойду одна", или "записатся бы на тот кружок". Вообщем, просто не отказывайтесь от чего то, просто из-за своих страхов. Кто прочитал (обоже, я смущена °//=//°) желаю вам удачи и сил❤ Можете писать ответы, поддержу чем смогу, так как понимаю что это сложно ✨
На полном серьёзе до середины комментария думала, что это я написала😅 Вообще все тоже самое, но вместо универа пошла на работу и всё нормально стало, а сейчас спустя три года вернулось, но уже с гораздо худшими симптомами. Буквально не могу ездить в общественном транспорте, чтобы не начать задыхаться. Сейчас коплю денег на терапию
@@hwaranxxs8492 ухххх, это действительно ужасно, что у вас это вернулось. А что могло этому поспособствовать? В любом случае, желаю вам выбраться от туда вновь, и больше не возвращаются (раз смогли, и еще раз сможем), пусть у вас все будет хорошо 🫂💓🍀
А можешь поподробнее рассказать какие у тебя были симптомы социофобии. Мне 17 и друзей в ирл почти нет. И вот вчера мой друг позвал нг у него отмечать я на радостях что наконец-то кайфану согласился, а сегодня пошел с его компанией закупаться. И это был просто ужас. Я вроде бы понимаю, что это максимально не адекватно просто молчать, боясь что любое твоë слово осудят. Но мне просто физически становится плохо. Если описать состояние то, как будто все внутри сжимается, в голове какое-то странное ощущение, как будто мозг скукожился, и в добавок эффект волнения, только выкрученый на максимум. И я просто иду, разумом понимаю что это пизда, да и переживать по сути не из-за чего, но это состояние, как будто на подсознательном уровне активируется...
@@Grusha-Я конечно не специалист, но мне кажется так: Если это был единичный случай, и раньше/после этого такого не случалось, то это больше похоже на паническую атаку. Но если и раньше было что-то подобное, то тут надо задуматься.. У меня были такие "симптомы": - Избегания компаний, просто из-за страха - Чрезмерное волнение, если знаешь, что прийдется контактировать с кем-то малознакомым - Боязнь отвечать/говорить что-то на публику (шутить, разговаривать) - Чувствуешь себя максимально не комфортно среди людей когда один (тяжело есть на публике, да и в целом во многолюдные места не ходишь если это возможно избежать) - У меня ещё был прикол с знакомыми: было очень страшно кого-то встретить (даже людей, с которыми норм отношения) У всех людей симптомы могут слегка отличатся (+ учитывать серьезность социофобии). Надеюсь теперь можешь немного больше разобратся, и если это так, главное начать с ней бороться, пока не станет ещё хуже 🙏🏻✨
@@lera_donfort Ну в целом при проявлении социофобии состояние такое всегда, различается только степенью расколбаса. Я просто не совсем понимаю как бороться и с чего начать. Я не испытываю какое то нежелание общаться, а даже наоборот. Просто волнение перед самим общением, и вот это состояние не дают нормально контактировать с другими. Мысли путаются, появляются такие типо: капец ты скучный, а вот (условный саня) щас бы расмешил и с кайфом бы разговор поддерживал. И моë любимое - постоянный страх того что тебя осудят. И при таком состоянии, ну просто физически не реально как то нормально чувствовать себя в компании или с другим незнакомым человеком. Поэтому нинаю как с этим бороться и с чего начать(
Кстати на счёт страха социофобия, в плане 10-11 класс чаще всего это очень хорошая способность раскрыться как личность. Имеется ввиду, что в 10-11 класс идут в основном не самые глупые люди, хотя бывает и такое, но и есть понимание того, что если ты сейчас себя не проявишь, то ты эта проблема может остаться. А в 10-11 классы это 2 года учебы, которые зачастую пролетают очень быстро . Сейчас в 11 классе, у меня недели летят словно дни.
До класса 6 я тоже была лидером, той самой душой компании и все было отлично.В 2020 случился "2-х недельный" карантин,коронавирус, дистанционное обучение,так прошло почти 3 года. Но когда карантин закончился и надо было снова выходить на улицу и в школу, до меня дошло что я тупо забыла как говорить с людьми, так и потеряла всех друзей.В этом году перешла в другую школу и снова не знаю как говорить с новыми одноклассниками((
Я уже год сижу один без друзей и наслаждаюсь одиночеством. Сначала было больно и обидно, но теперь я осознаю, что одиночество - одна из самых крутых вещей которая случалась со мной.
Я начила заикаться при компании детей,избегать общения и делать все сама...а преподаватель с доп занятий орет на меня из за того что я не работаю со всеми....😢😢😢 А мне хреново.... А еще ассоциации со мной: мышка,тупая свинья,гнобят из за фамилии ,а еще не шарю не за что ...+к этому в школе я перешла в параллельный класс и только начала бороться с социофобией😢 +Еще очень много детских тоавм которые нанесли мне с 1-7 класса(сейчас я в 7)
Только недавно поняла ,что у меня социофобия. Не хожу с распущенными волосами , потому что думаю,что обо мне подумают , типо " с домеными волосами у нее иакое сиранное лицо". Не смотрю в зеркало и экран телефона, когда рядом со мной люди ,потому что мне кажется, что моё лицо не очень выглядит. Думаю,что думает одноклассник,сидящий за моей спиной .наверняка ему не видно ,потому что моя спина слишком Большая. И т.д я не чувствую свободы. Но очень хочу её приобрести
Знакомая ситуация. Вы сидите долгое время дома, затем ваш мозг играет с вами злую шутку. Появляются мысли: а зачем выходить, страшно, когда люди смотрят и т.д. Так мозг пытается сэкономить энергию. Но на деле чем реже вы выходите на улицу, тем сильнее ваш страх. Несмотря на то, что это сложно, нужно заставлять себя выходить хотя бы на пять минут, после чего обязательно хвалить себя. Можно также подробно описать прогулку: что понравилось, что нет. Мозг постепенно привыкнет к мысли, что вы на улице в безопасности и перестанет посылать такие страхи 😊
Каждый раз, как начинается некоторая тема, очень больно осознавать, что никто из этих близкий в полной мере не поймёт, что я чувствую. Я подруге ещё не объясняла ничего, но она мне "сделала мотивацию" заработать и поехать в Питер через 2 месяца. На нашей встрече, она мне показывала объявления. А через пару дней написала, спросила, че как по работе. Что вызвало у меня истерику, отписала ей, что не пойду на обычную работу, попробую фриланс. Фриланс её не устраивает, тк заработок маленький. Я отписала что, пусть тогда уезжает со своим парнем, или уже сейчас рассчитываем на запасной план дешевле. Кароче, не знаю как ей объяснить, что со мной, думаю для неё, как и для всех, это будет отговорка, чтобы не работать. Она не знает, что каждая поездка к ней, это как достижение. В срывы, по поводу заработка, как из вышесказанного, я ною мужу, что заработок на нем, просто у нас кризис с этим, он соглашается без притензий, успокаивает, а я пытаюсь убедить себя, что такие семьи тоже есть, когда жена не ходит на работу и это нормально. Но как со стороны речь заходит о чем то подобном, всегда сильное чувство вины, что я просто не могу сдержаться, потому что не могу сделать простых вещей
Здравствуйте у меня социофобия, не работаю и ни разу не был женат в свои 35, живу в Махачкале. Это социофобия мне жизнь испортила, детская психологическая травма, спасибо пьянице отцу (умер 8 лет назад, но успел психику испортить). Устраивался на работу много раз, но сбегал сразу, т.к. социофобия начинала позорить. Познакомиться с девушкой никак не смог, вот и не женился. Сам красивый, все девушки смотрят, были даже знакомиться хотели, но бестолку, обидно очень. Не прочь познакомиться с девушкой с такой же проблемой, может из этого что то выйдет..
Напишу свою историю, с детства в компании в которой я постоянно находился всегда травили, причем безпричинно, то ли зависть то ли еще чего, но я постоянно как бы был козлом отпущения, и если даже по отдельности с этими ребятами я нормально общался, когда собирались в компанию обычно начиналась травля, наверное у меня просто не было мозгов тогда понять что ненадо с ними вообще общаться, но и выбора большого у меня не было, гулял я максимум во дворе. Хотя с другими я чуствовал себя вполне уверено и нормально, стоит еще добавить что я ходил на футбол, прозанимался им до 5 класа, бросил потому что боялся осуждения, или что я могу разочаровать всех, например не забить в ответсвенный момент, подставить всех, хотя тогда я это не понимал, только сейчас когда вырос понимаю почему ушел, хотя футбол мне очень нравился. И где-то до класа так 8 было все впорядке, я чуствовал себя вполне отлично, была увреность, я был популярен, общался с девчонками, мог за себя постоять и тому подобное, травли как таковой уже не было и казалось что все уже забыли про это, я чуствовал себя лучше остальных и это меня спасало(хотя внутри я был тем же челиком который боялся негативной оценки). Но вот я подросток и меня высыпает прыщами, хоть и не сильно, он моя самооценка просто обрушивается на дно марианской впадины, я понимаю что я "не идеален" и я резко стаю супер застенчивым, боюсь в глаза людям смотреть, хотя до этого был достаточно дерзким и увереным в себе, в итоге где-то через пол года я вроде как адаптировался и немного уверености все таки прибавил, начал заниматся спортом и все вроде хорошо, хотя осадок остался, но вот в 10 класе я получаю травму и больше не могу ходить тренажорку, обратно потеряность, и так до 1 курса, где я встретил новых людей, вся моя група состояла из девушек, мне было супер некомфортно, добило то что посрался со старыми друзьями, ситуация была таковой, что как бы я не поступил обо мне бы плохо подумали, началась тревожка, жуткая неувереность. 3 курсу четко осознал что я уже реально социофоб, да я вроде общаюсь с людьми, но сильно боюсь негативной оценки, сближатся с людьми на долгий период вообще страх нереальный, кое как даже был опыт с девушками, пересилил свой страх, но долго я не продержался, одному мне комфортнее, сейчас закончил учебу, мне 22, а мне нужно роботу искать, а у меня постоянное чуство что я ничего не добился и вообще я никто, страх многих ситуаций, вот как-то так, незнаю было ли кому интересно, просто захотел написать, возможно кому-то было интересно или даже полезно, и он узнал себя
Еще не все потеряно. Вся жизнь впереди. Я уже 11 лет страдаю. Недавно исполнилось 18. Мне очень горько опустить прошлое. Хочу обратно вернуть время и все исправить, но ничего не поделаешь. Мне так не хватает детства.((( Надо жить сегодня и сейчас, пока молод. Я и сам до сих пор не могу избавиться от этого, но стараюсь, пока молод. Молодость за деньги не купишь. И ты не сдавайся, все равно время не стоит на одном месте! :)
@@user-qv5ss7fz9s спасибо) катати уже как год почти роботаю, и даже как-то адаптировался что робота это не так уж и страшно. Состояние в целом всеровно плачевное, но как-то держусь, ты тоже не падай духом, 18 это вообще рано еще, все впереди, я тоже в свое время грузился что уже 20, а даже девушки не было, но это нормально, у многих так
в детском саду я вообще не разговаривала с остальными детьми, показывала всë жестами,хотя в начале было все норм, даже дружила с некоторыми до 12 я была в принципе обычным ребёнком, хоть и мало общалась. и как раз летом, 2020 года, у меня обнаружили опухоль за глазным яблоком(хотя с начало сказали, что это аллергия на сладкое 🤦♀️ довольно долгая история) спустя год, после операции и различных терапий, я приехала в родной город И МНЕ БЫЛО ПРОСТО СТЫДНО НАХОДИТЬСЯ СРЕДИ ЛЮДЕЙ. с тех пор я боюсь находить в общественных местах, показывать свою внешность(она у меня не из лучших после операции) И ОСОБЕННО ФОТКАТЬСЯ С РОДСТВЕННИКАМИ, ОДНОКЛАССНИКАМИ и в принципе с кем-либо они все слишком красивые, а я слишком уродлива
хотя стоит сказать, что ко мне все относятся хорошо, одноклассники меня не задирают но я всë равно чувствую себя не комфортно среди них. моя комната- единственное место, где я нахожу утешение, и где мне комфортно
Охох, это и вправду тяжело, я очень сочувствую тебе( постарайся не переживать из-за внешности. Самое главное - то что у нас внутри, честно. Я на своём жизненном опыте убедилась и не один раз, что человек всегда привлекателен именно из-за характера, особенностей личности и красоты души, ибо без этого внешняя красота не имеет смысла, это просто пустая оболочка. Надеюсь, у тебя всё будет хорошо!😘
я когда-то читала исследования по социофобии для проекта, и там говорилось, что у большинства социофобов первые негативные признаки появляются в подростковом возрасте
Моя социофобия началась с новенького в нашем классе. его подсадили ко мне, я тогда любила над всеми испускать тупые шутки и он не стал исключением,и вот в один день этот ублюдок достал зеркало отразив в нём меня и одновременно сказал "а ты себя то в зеркало видела? " Ну и началось, на самом деле я самой себе была неприятна просто отвлекалась от этого становясь шутом, а когда об этом сказали прямо меня это окончательно добило. Я не получаю никакого удовольствия, эмоций даже если и получу но спустя время меня снова накрывает.. В последнее время посещают мысли о самосуде, мечтаю о походе к психологу но мама не позволит
Знакомая ситуация. Вы сидите долгое время дома, затем ваш мозг играет с вами злую шутку. Появляются мысли: а зачем выходить, страшно, когда люди смотрят и т.д. Так мозг пытается сэкономить энергию. Но на деле чем реже вы выходите на улицу, тем сильнее ваш страх. Несмотря на то, что это сложно, нужно заставлять себя выходить хотя бы на пять минут, после чего обязательно хвалить себя. Можно также подробно описать прогулку: что понравилось, что нет. Мозг постепенно привыкнет к мысли, что вы на улице в безопасности и перестанет посылать такие страхи 😊
Самое обидное, что из-за этой социофобии столько упущенных возможностей, а прошлого уже не вернуть
Действительно, социофобию иногда так и называют "болезнь упущенных возможностей"
да да, знакомо.
знакомо как..
(думала два месяца и придумала ответ😄) одни возможности закрываются, появляется много других)) В жизни все поправимо, не переживайте. Возможности на то так и называются, что они только «возможны». Если не произошло, значит не судьба, пофиг
@@alenik-g"если не произошло-пофиг". Пожалуй я это запишу🤔
Надеюсь выберусь из этого болота. Социофобия действительно то ещё болото.
удачи!!💗
Могу дать 100% способ как избавиться временно от социофобии, просто вживайся в роль того кому пофиг на мнение людей.
Это работает, но не уверен что это решит проблему полностью.
Прям как постельные клопы в квартире...
@@vikorito6625 а это как
@@retrobinzon1werty68 через копирование мимики, позы, движений, манеры общения, в общем нужно просто почувствовать себя в теле того человека)
В обычную школу нельзя ходить детям, там сплошные психотравмы. Нужно по-другому перестроить всю систему школьного образования. Я ещё не знаю ни одного человека у кого не было бы детских обид, травм, связанных со школой. Всё детство проходит в школе. Обзывания, издевки со стороны учителей, даже то, что называют по фамилии уже вызывало дискомфорт
Согласен, надоело жить под одной гребенкой со всеми. И это совсем несправедливо. Нужно разделение и т.д.
Но зная ситуацию в стране, о таком приходиться только мечтать(
Какая страна, такие и школы
@@hot_line_4044 уж лучше так чем где-нибудь в Китае или Японии. Вот там реальный пиздец
@@hot_line_4044 Ведь везде тут людоеды соответственно и в школах учатся твари. Тяжело было доучиваться среди них, хоть шарага была чем то получше
А сейчас как чувствуешь? Помогло?
я тоже социофоб, прям конкретный. мне уже 18 а я даже просто в больницу сходить не могу из за этого
я тоже социофобка со стажем) самое обидное,что из-за этого не могу реализовать свои желания.мне трудно элементарно даже позвонить по телефону(за исключением звонков близким).в голове понимаю,что ничего страшного в этом нет ,но ничего поделать с этим не могу и тревожусь по пустякам(
Да.. вот в этом самая большая проблема. Ты ясно осознаешь, что ничего страшного нет, но всё равно боишься. Хуже всего когда ещё винить себя начинаешь, за то что ничего не можешь сделать с этим
+
Дело в том, что если я даже поборю этот страх осуждения, одноклассники обо мне мнение не изменят. Потому что у них в голове образавался мой образ, что я: молчиливая, не интересная, скучная, не улыбчивая, глупая, не шарит. Просто обидно, что так действительно думают мои одноклассники. Они не знают какая я в душе, это все во лишь образ. Если я хорошо сдружусь с человеком, тогда я могу показать себя с другой стороны и открытся в общении. Так вот, как и говорила я если поборю социофообию, но мнение одноклассников не изменится. Хотя мне плевать на их мнение, но я не хочу все остальные годы проучится в школе почти без друзей. И да кстати твоё видео мне немного помогло :3 спасибо 💓
Смотри, на самом деле сама социофобия основана на том, что ты думаешь, что о тебе все плохо думают. Как раз таки если перебороть страх осуждения, то такие мысли должны пропасть (если этот страх необоснованный). Но может быть другая ситуация: если к тебе реально плохо относятся (говорят что-то оскорбительное, унижают) то это травля, тут лучше всего будет вообще не общаться с этими людьми
И кстати) говорю на личном опыте, что когда ты раскрываешься и становишься самом собой, то люди наоборот начинают тянутся. А те кто не потянутся - просто не твои люди. Удачи💗
@@alenik-g просто знаешь я в шоке, что в наше время есть такие токсичные подростки ..
Спасибо 💓
Была похожая ситуация :) Я понимаю, как это тяжело может быть, но можно попробовать сломать образ "молчаливого" человека. Хотя в этом качестве нет ничего плохого, это просто небольшое отличие, есть и свои плюсы.
Ну и да, по большому счету людям должно быть всё равно, если ты им ничего не портишь (их жизнь и желания, вещи). Я до 5-6 класса вообще не могла заговорить с кем-то в школе, и мне было ужасно стыдно, но по факту людям неважно, у них своя жизнь, а у тебя своя :) Верю, у вас обязательно получится!! ❤
Не обращай внимание на других, помни,то что они говорят и думаю про тебя это им не достаточно того, что есть у тебя, либо у них зависть, либо ещё что-то, когда мне один мой сосед одноклассник,тоже моё имя говорит и смеётся или что типо того, я его не слушаю, и мне кажется что из-за этого когда я его игнорю,он позорится и всё.
Так вот, не будьте зависимы от чужого мнения, ваша жизнь-делайте что хотите но не берите в себя всякую чушь которую несут про вас люди, вы не такие, вы намного прекраснее их❤
Я тоже был социофоб ,а сейчас не боюсь оценки людей.Стал свободным , появились возможности.Я очень горжусь собой!
Молодец!! Очень рада за тебя)))
Ахахах, я сегодня СПОКОЙНО «долго» смотрела на мальчика, в которого была влюблена 5 лет, на которого никогда не смотрела. И дела не в чувствах, а в том, что я поняла, что он не бог, а обычный человек со своими проблемами. А до этого я его чуть ли не обожествляла и боялась его. Для меня это достижение
А мнение у меня сложилось такое потому что много лет я была в курсе, что он нравился многим девочкам, что он круто шутил, и мол как могу ему я понравится, но когда я стала на него через силу обращать больше внимания, когда я его на концерте увидела в какой-то дедовской шапочке, я начала осознавать, что он человек, всё, что я о нем думала до этого, это было лишь слепое искажение реальности
@@varverun1223 какая знакомая ситуация 😅) у меня таких влюбленностей за мою жизнь было дофига, я просто прям обожала идеализировать людей и придумывать им то, чего у них нет… ну а потом влюбляться конечно :) зато с этим связано много интересных историй
@@alenik-g жиза жиза жиза, оказывается нас таких много, а я думала, что со мной что-то не так:)
социофобия по сути,это эффект бабочки
ты думаешь "если я не скажу это,жизнь поменяется",а в итоге потом понимаешь-если бы ты сделал по другому,твоя жизнь стала бы лушче
Как только ты начала говорить, что ничего такого не произойдет(про катастрофический сценарий), меня сразу же переклинило.. Я сама в шоке щас, но эти эмоции не описать… Спасибо, дорогая! За 5 мин лучше любого психиатра в мозг мне вбила это.
Ничего нового не услышала в этом видео, но именно от твоей подачи этой информации, пришло какое то глубокое осознание и облегчение!!! Благодарю за видео ❤️
У меня социофобия сколько себя помню. Дико волнуюсь когда я нахожусь в центре внимания. Неважно это группа людей или один человек. Начинаю нести чушь или запинаться. Поэтому трудно заводить друзей. Но какие то друзья у меня были, пока пол года назад мне не пришлось перехать в другую страну, где у меня не кого нет. Завести какие-то знакомства так и не смог. Чувствую себя одиноким
Мне 37 лет. Я социофоб
Я для себя такую стратегию придумал, делаю то, что объективно не стыдно для меня, но субъективно одна из тех вещей, которых я безумно боюсь делать, но лучше быть аккуратнее, не перебарщивать, это трудно выдерживать, и это реально работает.
Очень приятный человек, очень важные вещи сказаны и очень полезно было услышать историю такого же человека, каким являешься ты. Спасибо тебе! 🙏❤
ЗдОрово, не хуже психолога в ютубе, а даже лучше! Вы большая молодец, Алена!
видео попалось в рекомендациях, поняла что мы очень похожи этим лидерством в младшей школе и социофобией с пятого. стало на долю легче что я хотя бы не одна такая) дай бог Ваши советы тоже помогут, потому что я все еще с этим мучаюсь;(
Привет как дела
Принято считать , что Социофобия это детская , подростковая проблема .
Но и среди взрослых людей встречаются это расстройство ....
😖
спасибо тебе большое за это видео. ты действительно помогла разобраться в части моих проблем! надеюсь, что будет чуть более лучше освещена эта тема с твоим опытом💓
Я пересмотрела много видео про эту проблему, но именно твое меня мотивирует на успех в борьбе с неуверенностью💪 Ты классная!Спасибо большое, всех благ тебе❤️
Я жуткий социофоб (я почти не ходила в детский сад), гиперчувствительный подросток. Мне приятно, что ты говоришь об этом. Не люблю писать комментарии, люблю больше разговаривать, и поэтому не хочу всё писать, но ... мне реально есть много, что сказать.
блин, всё тоже самое😢
Боритесь с этим состоянием!!! Всё у вас получится
ты шикарная ❤️ очень отозвались твои мысли, особенно фраза про ‘я обязательно буду счастливым’
Как же мне хочется от этого избавиться, пипец. Хочется розвязать язык и говорить свободно, что думаешь, без страха, зажатости, стеснителности и т.д.
Вот идеально начать говорить как Жериновский😅
Вау, вы такой классный и кайфовый человек. Так приятно слушать вас
🥹спасибо большое! мне впервые такое говорят)
ты такая зайка просто 😭спасибо огромное❤
я социофоб, боюсь открыто говорить даже с психологом, но я люблю свой класс и там никто не осудит за твою подготовленность к уроку, но если как-то не так одеться или сделать глупое действие, нормальным тебя считать не будут
Спасибо, что делишься своим опытом!!! Удачи тебе🎉🎉
Ты очень мне помогла этим видео, спасибо большое! ❤
Спасибо 😊 мне понравилось Ваше видео и подача))
ни разу до этого не видела такие видео про социофобию, очень здорово, что вы об этом говорите, спасибо!
ох, как меня бесит моя социофобия, я не люблю выходить на улицу, потому что постоянно думаю, что на меня нападёт какой-нибудь алкаш, не могу смотреть людям в глаза
Купи перцовку
@@ParabelaxЛучше уксус 😂
А почему именно алкаш? 😂 А не бандит? 🤔 Алкаши кстати самые безобидные люди, шуметь только могут, и всё🤷♀️
Сейчас увидела Ваше видео и знаете, заставили задуматься. Хоть ненадолго, но мой поток тревожных мыслей остановился и включилась рациональность. Мне 22 года и только недавно поняла что у меня присутствует такая интересная вещь, о которой Вы рассказываете. Большое спасибо за историю и рассуждения!!!😊
Мне тоже 22, я думала всегда что просто тревожусь часто, но заметила, что это связано с социальными контактами. Вот пришла к выводу, что имею дело с социофобией. А ещё понимаю, что в каком-то плане это и наследственное. Буду преодолевать это состояние. Удачи Вам, все будет хорошо😊
Р.s. Девушка очень жизнерадостная, для 17-летнего возраста формулирует мысли невероятно❤
у меня похожая ситуация :( до 7 класса была супер открытой и общительной, но переведясь в другую школу я подвергалась буллингу насчет внешнего вида. помню как не понимала за что мне все это было, ведь раньше я действительно считала себя интересной личностью. сейчас мне 16, я дикий социофоб с кучей ментальных проблем. но к счастью, я по чуть-чуть учусь общаться с другими людьми и верить в то, что никто не смотрит на меня и не смеется (!!)
круто, что реально стараешься! Это очень важно и точно даст свои плоды рано или поздно))
жиза
Привет как дела
Спасибо огромное!!!Ты мне очень помогла, ты вселила в меня веру что все получится 😍
я очень рада☺️❤️
Ти молодець!!
Дуже сподобалося як ти свої емоції викладаєш у відео ✌️🌟
Привет, я 20-летний программист-социофоб, работающий из дома на удаленке
Каждый раз когда выхожу на улицу, появляется очень сильная тревога, что все на меня смотрят и движения сами по себе становятся скованные и как будто деревянные...
О да, понимаю. Ощущение как будто ты в центре внимания, причем все на тебя смотрят с осуждением
@@alenik-g да 😭😭😭
Удачи нам с тобой преодолеть этот пездец. И да, что за игру/игры разрабатываешь?
@@Aphelios2003 Не, я программист 1С)
Бизнес-программы дорабатываю
Привет, 500-1000 мг ниацинамида с озона (от нау, например) от тревожности и депрессии, для энергии; омега 3 и витамин д 5000-10000 ме от депрессии, воспаления и для нейрогенеза, медитация от внутреннего диалога и от ухода в себя, пользуйся
благодарю,от себя хочу написать,что мне очень понравился ролик,душевный и ещё,речь,сама авторша просто шикарны!!!
Спасибо🥺💗💗
Когда в 10 классе перешла в другую школу, то поняла, что скорее всего у меня социофобия(хотя вообще не понимала откуда) С детства не очень общительная, а когда начался переходный возраст, то и вовсе замкнулась в себе, тогда ещё единственная подруга предала. Только в 9 классе поняла, что не нужно бояться одноклассников, стала более открытой. Но потом переход в другую школу. Я очень сильно пыталась быть общительной с новыми ребятами, но это отнимало много сил, чувствовала себя истощённой и снова закрылась. (Благо, 2 девочки стали со мной общаться) В итоге, каждую минуту думала перевестись на ДО. Однако в 11 классе всё немного поменялось, стала много времени проводить с одноклассниками. И только в конце поняла, что бояться их вообще не надо. И хоть пошёл прогресс, но я до сих пор не могу ходить одна в больницу, боюсь созваниваться с малознакомыми людьми. Сейчас пытаюсь изменить всё это, переосмыслить и жить дальше. Желаю всем тем, у кого социофобия, перебороть свой страх и наконец кайфовать от общения с людьми❤
Это видео такое прекрасное. Огромное спасибо за него, так приятно услышать рассуждения от человека с такой же проблемой, как у меня. Я очень-очень рада, что ваша проблема решилась, за сами советы огромное спасибо. А вообще я желаю, чтобы у вас всегда всё было замечательно ♡
❤️🩹как приятно такое читать
@@alenik-g 💓💓💓
Случайно увидел жто видео в реках. Ты умница )) 👍🏻 верно мыслишь
Спасибо тебе, моя хорошая!*За свою историю и опыт, ты меня очень вдохновила)
❤️
Уже около 4 лет от этого страдаю. К сожалению я слишком труслива и слаба, чтобы справиться с этим самостоятельно. Недавно обратилась к психологу, надеюсь это улучшит ситуацию хотя бы немного.
А я тоже или 2 или 4 просто года два у меня есть такое точно я с 6 класса боюсь А сейчас молчу
Ни в коем случае нельзя забивать на проблему. Нужно постоянно работать над собой
@@user-yj4dx1hr9u я надеюсь, что что-то поменяется. Пока что занятия с психологом бесполезны, она просто дает советы которые и так очевидны, и слушает, что неплохо, но опять же бесполезно. Еще я купила книгу. В общем, не знаю принесёт ли работа над собой успех, но я все равно хотя бы попробую что-то делать.
Ты серьезно? Я страдаю уже 11 лет. Мне только исполнилось 18 .
Сколько на социофобов не посмотришь, большинство - хорошие, добрые люди и очень красивые😂. Жаль что я не такой (
Я думаю вы тоже такой))
блин, Алена, ты крутая. просто умничка 😻 как же я тебя понимаю 🥲 это ужасное чувство
😘💗
Привет как дела
Я социофобка с того момента как я пошла в школу. В школе надо мной издевался практически весь класс, они смеялись, сплетнечали, даже на уроке... У меня была очень дерьмовая классная руководительница. я ничего не говорила маме потому что у неё есть свои проблемы, и я не хочу что бы она волновалась. одноклассники могли меня начать толкать со стула, если им не нравится что я с ними сижу, брали мои вещи и переставляли на другую парту. (сейчас ситуация будет прям как из какого то сериала лол..) помню одноклассницы затолкали меня в мужскую раздевлку, а там была комнатка с туалетом, я там подралась с одноклассником, он меня толкнул и я ударилась спиной об раковину. было очень больно, я лежала 5 минут на полу, и никто не хотел позвать медсестру.(они издевались надо мной потому что я училась на двойки, и потому что у меня фамилия Королева, меня называли Королевой двоек...) ну вообщем такие моменты были, очень не приятные. из за этого же класса я приобрела рпп, из за многочисленных оскорблений про мой внешний вид, ну крч я вешу 42 кг и ненавижу себя. это продолжалось до 6 класса. когда я перешла в другой класс я сидела как мышка, а в общественных местах всегда было повышенно давление, когда я себя плохо чувствовала я шла в медпункт, и мне меряли давление, обычно оно было 140 на что то там... а оказывается, у меня практически всегда такое давление в общественных местах, я прям социофобкой стала. а дома давление наоборот низкое.. потом я начала очень сильно тревожиться.. я не хотела в школу, так как были ситуации где меня унижали перед другими классами, унижали учителя, очень было плохо в тот момент. я плакала каждое утро, просто сидела и слезы сами по себе шли, я плакала даже в школе. мама не могла меня отпускать, и мы пошли к врачу. врач записал меня к психиатру, а психиатр прописал мне 2 антидипрессанта(тералиджен, серената). из за них я ещё больше себя чувствовала хуже, бошка кружилась 24 на 7, слабость была, спала я 2 раза в день, на бошку как то давило все, за то плакать перестала :). вообщем мы пошли серез пару дней к врачу, там у меня случился первый гипертанический приступ, я просто начала себя чувствовать хуже и хуже, было душно, голова кружилась, я покатилась вперед. меня положили на кушетку, у меня было давление 160/110. вызвали скорую, и меня положили в больницу, я сдавала очень много анализов, очень много крови я про***ла. крч, итоги.. я до сих пор пью антидипресс. ток теперь мне добавили ещё один, сейчас я сдаю огэ, и очень тяжело сосредоточится из за этих дурацких таблеток(не пейте их), врачи меня контралируют что бы приступов не было, чувствую себя больной. если над вами издевются одноклассники, то уходите в другой класс, а то эти года в этом классе могут стоить всю жизнь. а если издевааются учителя, то уходите из школы.. надеюсь у вас все будет хорошо, я сразу уйду из школы, потому что с ней у меня связанно только плохое, и я ваще ненавижу школы... удачки вам!!!
Щас как с одноклассниками?
Я боюсь каких нибудь взглядов людей, ведь почти в каждом вижу что то ехидное и словно насмешку с их стороны, а допустим если в мою эту социофобию еще приходит допустим ну неправильная или неудачная стрижка. От взгядов людей я пытаюсь тупо скрыться где нибудь. Страх заговорить с кем нибудь, или ответить, зная правильный ответ. Жизнь превращаеться в ужас😍.. Проблеме год..
Посмотрела многие видео психологов на эту тему, ничего не помогло, они тупо говорят симптомы( и от этого ещё больше страшно😭) а вот вы прям с юмором это говорите будто это просто ерунда, и я поверила в это, то что ничего не произойдет если ошибиться, поверила в то что это все лишь ерунда, и нужно жить по кайфу, другие люди не решают за нас!😭💗 только благодаря вам я получила мотивацию бороться с этим…
🥹😘
блин, ты такая классная! я бы хотела с тобой дружить, бро
Работаю сейчас над собой
Спасибо за видео , мотивирует !
Внатуре класс! Умеете! Могёте!
Автор лучший.❤
Совершенно случайно наткнулся на это видео,но так совпало,что у меня похожая проблема.На самом деле очень полезный видос,заставляет задуматься,спасибо
Эх. Знаю, что ничего не произойдёт, но всё равно так всегда страшно. Особенно в моменте, у меня мысли путаются при каждой тревожной ситуации, я тупо не вспомню о том, что ничего не будет. Да даже если и вспомни, вряд ли станет лучше.
Мне кажется я просмотром этих видео, о тех кто смог избавиться от социофобии, от тревожности, только хуже себе делаю. Ощущение, что это со мной навсегда. Как будто я родилась такой и умру той же. Я совершенно этого не желаю, я не хочу быть такой, я хочу не бояться, я хочу общаться с людьми так, как всегда мечтала, уверенно и непринуждённо. Также давит тот факт, что многие как то выкарабкиваются из этого без помощи психолога. А я то думала, что это и есть та волшебная пилюля. От этого ещё грусней, все вот и так справляются, а я надеюсь когда нибудь к психологу попасть. Ещё а вдруг он мне не поможет. Вдруг скажет что-нибудь по типу: общайся больше с людьми, а я не могу! Блядь. Всё меня уже мажет. Это вдруг вдруг, тьфу
Эта хуйня настолько сильно въелась мне в мозг, что я уже не могу общаться ни с кем. С родителями я себя комфортно чувствую раз через раз, с друзьями вообще редко. Это тоже давит. Ещё не встречала социофоба, у которого была бы настолько серьёзная степень этой общественной отстранённости. Всем с близкими людьми нормально, а мне даже с ними бывает хреново.
С каждым годом всё хуже. В детстве ( в детском саду) я была застенчивой, но, как полагается любому ребёнку, очень коммуникабельной(нужно же с кем то в дочки матери играть), в школе всё стало хуже. В школе я уже не могла спокойно ладить с незнакомцами, но с друзьями я всегда была экстравертом. Ближе к 5 классу всё снова ухудшилось. Начала проявляться нелюбовь к себе, своему телу, стремительно падала самооценка. Но я по прежнему могу быть открыта с друзьями. В 7 классе самооценке уже в крайняк хреново. Я откровенно называю себе уродливой, смотрясь в зеркало. Стало чуть сложнее с друзьями, начинаю слишком много беспокоиться на этот счёт. Ну и 9 класс(сейчас) я перестала называть себя уродливой, ну потому что это пздц. Смотрю в зеркало, пытаюсь назвать себя красивой, а в глазах слёзы стоят, говорю одно, а думаю совсем другое. Хотя лучше уж так, чем то что было ранее. С друзьями пипец, чаще всего ощущаю себя с ними немного некомфортно, изредка наоборот. Уже серьёзно задумываюсь о психологе... У меня даже денег есть немного...
Ох, очень много написала, хахах....да
Умничка! Очень правильно мыслишь.
Умная девочка, молодец😊
Спасибо за видос!!
у меня такая же проблема сейчас происходит и я учусь в муз колледже 🥲 у меня трясучка начинается когда играю при людях, если человек слишком близко ко мне находиться..хотя со следующего года у меня практика с ребёнком будет 😍
Не знаю как побороть эту гадость,я заметил если долго находится в обществе ,то социофобия проходит до тех пор пока вновь не начинаешь сидеть дома и никуда не выходить,единственный варик это пытаться как можно чаще находиться в люднях местах,на улице,у меня есть стремления,желания наладить свою жизнь,я меня хорошая трудоспособность,целеустремлённость,единстввенное что мне мешает это социофобия она мешала мне всю мою жизнь ,я не могу и не мог жить максимально счастливо из-за социофобии и психологических зажимов,неуверенности в себе((((((((((((((((((((((((((((
Да
Есть такое
У меня также работает: начинаю общаться чуть меньше или общаюсь только с определённым кругом людей, все проявления социофобии вновь возвращаются:(
с 7 класса (13 лет) у меня началась социофобия. Я начал постоянно грустить, я думал, что я буду всю жизнь несчастным, отвернулся практически от всех. Ещё я с детства очень боялся общаться с девочками, я даже боялся смотреть им в глаза.Я начал заикаться при людях, избегать общения. Короче, я был конкретным ссыкуном.
Ещё я помню когда собирался с родственниками на базе отдыха, там был двоюродный брат и троюродная сестра. Я просто находился в сторонке.
В восьмом классе(14 лет) я просто лежал в кровати, грустил, и думал что я всю жизнь буду на низу, но в начале 9 класса(мне тогда исполнилось 15 лет) я понял, что нужно что-то менять. Я занялся спортом(это влияет на уверенность у мужчин. до этого я им не занимался), начал находить себя, начал как-то вливаться в коллектив(в первую очередь хотя бы с пацанами). Смотрел ролики на Ютубе о развитии, перестал играть в игры. Щас у меня есть заработок, я общаюсь с многими пацанами, ну и с парой девочек. Короче, я социализировался)
Спасибо за мотивацию бороться с социофобией и написать первый за 10 лет комментарий в интернете.
И отдельное спасибо за песу в кадре, песа лучший❤
☺️тебе спасибо
Не знаю считается ли это социофобом, но я всегда волнуюсь делать первые шаги, но когда чел первый начнет с тобой общаться и ты немного раскроешься, то сразу ты начинаешь нормально общаться.
Думаю это не социофобия, а просто большое волнение начать общаться, потому что после общения ты спокойно ведешь себя с этим человеком
вы прям меня описали!!! у меня сейчас тоже гипергидроз, господи!! когда я в обществе, я кошмар как потею и сравниваю себя с другими.😢 я рада, что я не одна такая
привет, как ваши дела сейчас? есть изменения?у меня точно такая же проблема😭
@@kitokisss привет!!) увидела в тт видео на эту тему и решила заказать уже третье средство по счету против пота) уже ни на что не надеялась, но оно мне помогло! не поверите, но я уже несколько месяцев хожу с сухими руками и уже отвыкла от мокрых рук. если что, средство Max F с wb :) может, и вам поможет!!
@@dnrjk я уже пробовала несколько средств, но, к сожалению, мне ничего не помогает :( поэтому думаю, что дело именно в психике. но спасибо за совет, если ничего больше не поможет, то воспользуюсь этим средством ^^
@@dnrjk, мне, кстати, Max F тоже помог) я брал тот, который 30%
Очень крутые советы, действительно должно быть пофиг кто и что думает🔥 Особенно если это левые люди, и ничего такого и не делаешь ты плохого))
с 5 класса стал бояться компаний всяких, а уже в 9 класс перехожу и все равно боюсь всяких компаний. Вообще перестал этим летом гулять
Оо жиза бро
Начало идеальное 👌
моя социофобия началсь после того как мне сказали что я не идеальна. я забила на это, но вскоре начала это замечать сама в самой себе. мне стало страшно выходить в общество с мыслью о том, что обо мне подумают, и я всегда знала что не подумают ничего хорошего, так как сама внушилв себе что я ужасная. сейчас мне 13, и я жутко боюсь общество, по сути, я могла бы быть нормальной, если бы не люди которые окружали меня. помимо этого у меня куча расстройств. например окр, я думала это нормально, но увиделв в интернете что это серьёзное расстройство, и оказалось что оно у меня очень сильное. мама об этом не знает до сих пор, но я его преодолела самостоятельно без психолога. так же я очень боюсь что либо спрашивать, задавать лишних вопросов, потому что думаю что сделаю что то не так, и все подумают обо мне еще хуже. из за этого у меня очень сильная социофобия, и я закрыта в самой себе. сейчас я пытаюсь как то это исправить, у меня не получается. с каждым днем мне все страшнее смотреть на людей. но благодаря моей подруге, я раскрываюсь. я ловлю такой кайф то что могу не прикрывать рот для того что бы не было видно улыбки. при ней я могу смеяться, говорить все что захочу, и не бояться унижений. благодаря ней я хоть как то умею вести себя в обществе. не было бы ее, не было бы меня. и я знаю что смогу преодолеть эту ужасную фобию. я даже сделала первый шаг. хоть и небольшой. я научилась смеяться, и пусть я прикрываю лицо рукой, но я делаю это в обществе.
если вы столкнулись с социофобией, то не бойтесь что то менять в себе, желаю вам удачи.
аа спасибо что дочитали этот текст, он огромный💗
Какой прекрасный комментарий!💗 я рада, что у вас получается становиться счастливее)))
и кстати, мы все не идеальны, но каждый идеален по-своему! Не переживайте) а у этого человека просто была потребность в том чтобы самоутвердиться, такие бывают :(
В общем, желаю удачи🦋
@@alenik-g спасибо 💕💕
что люди смотрят сквозь призму своих убждение и.т.д ...круто))улыбнуло) я сам с недавнего времени программирую себя на это убеждение, пришёл к этмоу путём логики и информации
Я тоже страдала социофобией из за мамы абьюзера, я от нее уехала очень далеко и сейчас моя жизнь изменилась, увидела что общение это обогащение , я становлюсь лучше от общения с людьми
Привет как дела
Вообще сам недавно к этому пришел. Все что в видео девушка сказала, абсолютная правда. Не надо бояться чего-то делать из-за чужого осуждения. Просто возьмите и положите на всех БОЛТ!!
Мудрые мысли 🙏
оч помогает, особенно мышление, что если даже ты обосрешься всем пох) освобождает пздц ❤
У меня тоже 4 год почти. У меня ухудшилось состояние до очень сильной степени. Раньше я все же была стеснительным ребёнком, но сейчас..
В коллективе общаюсь с одним человеком и больше ни с кем не разговариваю. Бывает за 2 дня ни одного слова - это рекорд... Друзей нет естественно. Последние были два года назад.
В обществе меня преследует чувство стыда и страха. 😢
Лучшая!
45 сек, а у меня флешбеки почти на каждое слово :') В садике я тоже была застенчивой, до 5 класса была очень общительной и уверенной в себе, и пот с рук у меня может литься прям ручьём, каплями, как бы это не звучало
мне становится немного жутко, что у стольких людей почти одна и та же история..
@@alenik-g ❤ а есть ещё люди с такой историей? :/ Теперь мне тоже жутко🥲
Напишу и свой комментарий. У меня немного иная история: в садике я была душой компании, буквально все дети были моими друзьями, меня все любили и слушались. Перейдя в школу я уже не была лидером, но проблем с общением не было, я общалась с многими людьми, у меня были друзья, это мне давалось легко. Взрослея у меня осталась парочка друзей в школе и одна лучшая подруга с которой я постоянно гуляла и сидела за одной партой. Всё было все 9 лет, однако изменилось когда я пошла в 10. Все мои тогдашние друзья в том числе лучшая подруга ушли в колледжи. Одна из девочек которую раньше я считала своей подругой, вместе со своей другой подругой начали смеяться надо мной за спиной и в открытую, прикрываясь "шутками". И хоть поговорив с ними я решила проблему, это закончилось, тем не менее косые взгляды, их смех, в принципе нахождение с ними в одном классе заставляет чувствовать меня отвратно. Друзей в новом коллективе за весь учебный год я так и не нашла. Мне необходимо общение, сейчас я держусь на плаву только благодаря моим друзьям в интернете. Я ухожу в колледж после 10, и это одна из главных причин почему я это делаю. Сейчас я чувствую себя подавленно, из раза в раз прокручивая в голове тревожные мысли о людях и школе. Я буквально возненавидела её
Главное что вы уходите оттуда, где некомфортно. Я думаю, это правильно. По моему опыту, просто переходом на новое место и сменой общения решается много проблем
Решила я вспомнить тот момент когда все начиналось.
В 4 классе я поехала в лагерь в надежде стать там самой крутой, классной в итоге эмоции от него остались отрицательные. Вожатая отпускала насчет меня неприятные замечания, девочка с которой я ходила напрямую меня оскорбляла. И там же была моя знакомая, именно она стала объектом внимания, все ее любили. И после я поняла что всегда найдется человек лучше меня. Конечно на этом не конец, в пятый класс к нам пришла новая девочка, она всем дала понять что она суперобщительная и классная. У меня на тот момент были 2 подруги и одна лучшая. И опять же эта девочка забрала все внимание на себя, в итоге к началу шестого года все подруги меня кинули, а та, которую я считала лучшей залила меня оскорблениями. И с того момента начались те самые комплексы, неуверенность. Я училась хорошо, меня за это не любили одноклассники. Я ходила одиночкой, даже после этого я не могла нормально говорить с людьми, боялась что-то не то сказать. И сейчас итог, 9 класс у меня есть компания одноклассниц с которыми я общаюсь, но они мне не являются близкими. На следующий год мне в 10, а те самые мои бывшие подруги остаются, а девочки с которыми я хоть как-то общалась уйдут. И опять надо с новыми людьми заводить знакомство. Ааа
спасибо!Прекрасное видео!У тебя очень красивый голос!
Спасибо ☺️
Я раньше тоже такая была,было много проблем, плача, обиды, смехотворство с других на мою сторону😢
Сейчас как уже я поняла, что мнения других, то что они мне будут говорить - мне всё равно, даже мама сказала: ты молодец, что тебе всё равно это хорошо:)
Со мной "подруга" перестала общаться, тоесть как... перестала писать мне, ну у нас воопще нету общих интересов.
И я поняла, что не нужно допрашывать человека если ты ему не нужен, я ей воопще нечего не писала, у меня к ней доверие пропало немного на 50-70%
Спасибо кто прочитал😊 буду очень рада вашему примеру, коментарием)))
Я уже 4 года в этой говне. Но хорошие новости у меня пропали депрессивные мысли
Социофоб - это на самом деле когда ты намного развитей других, понимаешь что тебя будут за это гнобить и это случается на каждом шагу. С годами ты учишься маневрировать и разговаривать на языке оппонента)
Мне 24 года я не разу в девушкой за руку не держался, меня жестко булили в школе что и послужило тому что я не доверяю людям. Меня спасают только тренировки сейчас от депрессии, я совсем один на данный момент. Даже врагу не пожелаешь таких бед с головой как у меня.
У нас с тобой одинаковые беды с башкой 🙃
@@fralex6937 бля сочувствую тебе
500-1000 мг ниацинамида с озона (от нау, например) от тревожности и депрессии, для энергии; омега 3 и витамин д 5000-10000 ме от депрессии, воспаления и для нейрогенеза, медитация от внутреннего диалога и от ухода в себя, пользуйся
В принципе, не так уж и поздно. Есть шанс, только не потеряй. 🤝
Про не удачные шутки ето такая жиза 😂 я теперь вспоминаю и мне смешно
Надеюсь я когда-нибудь выйду из этого состояния мне очень сложно и ещё одноклассники продлевают масло в огонь
о, про одноклассников понимаю
Можешь оскорблять из в ответ. Нет ничего такого чтобы стать хуже в глазах каких то дебилов.
Спасибо за видео, очень жизнеутверждающе и всё по делу, чётко по проблеме! Даже немного воспрял духом, посмотрев это, мне 38 ) Я социофоб тоже со стажем, у которого переменные успехи - иногда лучше и справляюсь, а иногда жёстко падаю под натиском проблем и не вижу выхода. Про катастрофизацию - очень мудро! Правда это можно оспорить в длительном диалоге, но я не стану, дабы не портить идейность видео и информации. Со всем согласен! А автору успехов в жизни всяческих, - с таким настроем правильным в это веришь со стороны ;)
Особенно классно про объективизацию, вот очень согласен, что ни один человек не может быть объективным! Хотя к этому надо стремиться и как раз наверное в первую очередь над этим и работать...
Единственный способ убрать эту тревогу и социофобию из себя это - пойти на страх. Я вас уверяю наш организм имеет такую штуку как "привыкание" человек привыкает к одиночеству , к боли (моральной и естественной ) короче суть не в этом. Первым что надо делать - это маленькие но затем большие шаги. Например ты боишься девушек и хочешь познакомиться? То ты сначала как минимум должен мимо проходящим сам создавать ситуацию типо ты не знаешь дорогу , и тупо подходишь и спрашиваешь дорогу куда мне идти. Естественно вам ответят, для них это будет весело потому что людям нравятся когда у них что-то спрашивают то чего они знают. Они просто вам ответят а для вас это уже достижение потому что ты уже в принципе заговорил с девушкой или с парнем. Так вот , да я так делал и уверяю это в первые когда делаешь это вообще не сладко. И тебе будет казаться " блин да чем я нафиг вообще занимаюсь" но ты уже в этот момент должен припомнить себе что ты ранее даже смотреть на людей боялся а сейчас уже вроде что-то говоришь. Потом после этих маленьких шагов нужно будет приступить к средним шагам. Говорить привет или же здравствуйте, не важно взрослые они или же ровесники. Ты тупо должен будешь приветствовать на примере скажу девушек: идут несколько девушек и ты просто на свой страх говоришь привет. Да первый раз будет не сладко но не так горько как ты первый раз спрашивал дорогу у девушек. Не важно ответят они или нет просто тупо говоришь привет и идёшь своей дорогой. Когда ты будешь думать что тебе не ответили типо: блин я урод? Нафига они мне не отвечают((( припомни себе следующее что ты ранее даже смотреть в сторону девушек боялся. И так ты уже постепенно будешь приветствовать людей абсолютно без страха. И для тебя подходить к следующим шагам будет очень легко. И так самый большой шаг который тогда тебе будет привычен это знакомство. Да сейчас с твоей социофобией ты даже думать об этом боишься. Дааа как же это знакомо даже думать бояться. И так первый раз как я ранее говорил будет не сладко но поверь мне ты будешь чувствовать себя на много лучше чем раньше. Потому что по приветствовать данного абонента тебе будет легко. И так на свой страх по приветствовав начинаешь свой долгожданный диалог. Да в моменте может тебе откажут и ты будешь сидеть типо , блин я урод или же типо я не интересен. А ранее ты даже мыслить об этом знакомстве боялся. Так что чувак или же девушка. Не будь рабом социофобии борись с этим. Это вызов который тебе бросила социофобия. И да примеры были изъяты из моей жизни так что надеюсь и уверен что если вы будете поступать так же . Вы обязательно откроетесь. И да этот комментарияй оставляет чувак который заглатывал язык когда имелось дело говорить с девушкой. В прямом смысле этого слова я не мог шевелить языком настолько я был замкнут. Удачи🎉
Только важно помнить, что порой попытки выбраться загоняют в ещё больший стресс.
К примеру место "привет" скажешь "прикшпча" и словишь приступ.
Я даже в небольшой группе людей (знакомых,но с которыми я не общаюсь) боюсь сказать что-то тупо потому что я боюсь оказаться в центре внимания. Не знаю на сколько это запущено относительно других социофобов, но раньше такого не было.
лучше не пробовать- можна еше к социофобии добавить ПА и депрессию
@@user-rp3zt1lj7h лучше не пробовать это относится к лохам которые будут всё хавать и хавать этот страх
Хочу поделиться своей историей прохождения социофобии, может мой опыт поможет кому-то, или уберет лишную тривогу.
PS: у меня длинная история (простите), но в конце будут некоторые советы, если кому-то будет интересно 👉🏻👈🏻✨
Честно говоря, точно не могу сказать, когда именно у меня появилась социофобия, думаю приблизительно класс 6-8. Но зато я знаю одну из причин. Я была всегда немного замкнута и стеснительна, но также у меня была одна единственная подруга, с которой я общалась больше всего. И как раз в классе 6-7 я начала отдалятся почти от всех людей, и общаться исключительно с ней (мой детский мозг считал это нормальным) и по итогу я оборвала общение почти со всеми. Думаю также сыграло роль что я переходила в стадию "подросток" к этому времени, +моя самооценка (которая и так не была идеальна) начала падать.
И так получилось, что я закрылась в своей комфортной оболочке в виде одной подруги и увлечений и разучилась адаптироватся к новому общению и выходить из зоны комфорта (а это самая крутая среда, походу, для развития социофобии😓).
Но вот наступает конец девятого класа, и класы разформировуются, многие уходят, в том числе моя единственная близкая подруга.
И вот тут я начала подозревать что у меня скорее всего социофобия. Поскольку после первого сентября я поняла весь ужас сложившейся ситуации, а именно то, что все друг друга знали ±, компании уже сформировались, а мне даже не с кем сесть за одну парту. Я первых две недели не могла в класе вздохнуть спокойно, ибо постоянно была в напряжении😅.
Сейчас вспоминаю и удивляюсь, как я выдержала первые полгода, хотя казалось бы: меня никто не булил, у меня просто не было общения.
А потом нас закрыли на карантин до конца 10 класса, что стало моим спасением, потому что мое психическое состояние было на пределе.
И 11 класс (почти) тоже просидели на дистанционке. Я была так этому рада, но жесть как боялась что снова прийдется ходить (была ситуация когда подняли этот вопрос, я начала думать о том, с какой крыши можно было б прыгнуть). Сейчас я в ужасе, что на такую, казалось бы, мелочь, думала о таком исходе (но я понимала что это не выход, поэтому впадала в полную безысходность). Но я не хочу обесцененивать те проблемы, поскольку тогда я была серйозна.
Ну и оттучилачь с горем пополам, не без стресса. Сдала экзамены, лето, и я понимаю что мне идти в универ (а я шла на такую специальность, где девочки это редкость), так что я решила постаратся максимально изменить себя, (внешне тоже хех, я подстриглась, и покрасила тоникой волосы). Но как то за лето я начала осознавать что мне становится лучше. Что я меньше нервничаю, веду себя более уверенно, и тд. И после прихода в уник, в моей группе девочек не оказалось.
Но главное что я поняла после начала обучения, что социофобия явно ушла (не полностю, но довольно большой процент) и меня это очень обрадовало, хотя казалось, что я ничего для этого не сделала, но сейчас думаю я знаю что мне помогло.
Но вот, а теперь советы, которые помогли мне, и возможно помогут кому-то (я надеюсь):
1 Выходить из зоны комфорта.
Моя зона некомфорта был 10-11 класс, за время которого я потихоньку начала адаптироваться к людям.
2. Ходите чаще в людные места, и старайтесь общатся с новыми людьми. Мне лично помогало, когда я одевалась красиво (не ярко или вызывающе) и тогда понимается уверенность ( а она очень нужна для преодоления социофобии)
Также советы из видео тоже хорошие.
Но главное, не старайтесь специально (через силу) общатся, ходить куда не хочишь и тд. Лучше иметь повод, по типу:
"Давно хотелось по секондам пройтись, пойду одна", или "записатся бы на тот кружок".
Вообщем, просто не отказывайтесь от чего то, просто из-за своих страхов.
Кто прочитал (обоже, я смущена °//=//°) желаю вам удачи и сил❤
Можете писать ответы, поддержу чем смогу, так как понимаю что это сложно ✨
На полном серьёзе до середины комментария думала, что это я написала😅
Вообще все тоже самое, но вместо универа пошла на работу и всё нормально стало, а сейчас спустя три года вернулось, но уже с гораздо худшими симптомами. Буквально не могу ездить в общественном транспорте, чтобы не начать задыхаться. Сейчас коплю денег на терапию
@@hwaranxxs8492 ухххх, это действительно ужасно, что у вас это вернулось. А что могло этому поспособствовать?
В любом случае, желаю вам выбраться от туда вновь, и больше не возвращаются (раз смогли, и еще раз сможем), пусть у вас все будет хорошо 🫂💓🍀
А можешь поподробнее рассказать какие у тебя были симптомы социофобии. Мне 17 и друзей в ирл почти нет. И вот вчера мой друг позвал нг у него отмечать я на радостях что наконец-то кайфану согласился, а сегодня пошел с его компанией закупаться. И это был просто ужас. Я вроде бы понимаю, что это максимально не адекватно просто молчать, боясь что любое твоë слово осудят. Но мне просто физически становится плохо. Если описать состояние то, как будто все внутри сжимается, в голове какое-то странное ощущение, как будто мозг скукожился, и в добавок эффект волнения, только выкрученый на максимум. И я просто иду, разумом понимаю что это пизда, да и переживать по сути не из-за чего, но это состояние, как будто на подсознательном уровне активируется...
@@Grusha-Я конечно не специалист, но мне кажется так:
Если это был единичный случай, и раньше/после этого такого не случалось, то это больше похоже на паническую атаку.
Но если и раньше было что-то подобное, то тут надо задуматься..
У меня были такие "симптомы":
- Избегания компаний, просто из-за страха
- Чрезмерное волнение, если знаешь, что прийдется контактировать с кем-то малознакомым
- Боязнь отвечать/говорить что-то на публику (шутить, разговаривать)
- Чувствуешь себя максимально не комфортно среди людей когда один (тяжело есть на публике, да и в целом во многолюдные места не ходишь если это возможно избежать)
- У меня ещё был прикол с знакомыми: было очень страшно кого-то встретить (даже людей, с которыми норм отношения)
У всех людей симптомы могут слегка отличатся (+ учитывать серьезность социофобии). Надеюсь теперь можешь немного больше разобратся, и если это так, главное начать с ней бороться, пока не станет ещё хуже 🙏🏻✨
@@lera_donfort Ну в целом при проявлении социофобии состояние такое всегда, различается только степенью расколбаса. Я просто не совсем понимаю как бороться и с чего начать. Я не испытываю какое то нежелание общаться, а даже наоборот. Просто волнение перед самим общением, и вот это состояние не дают нормально контактировать с другими. Мысли путаются, появляются такие типо: капец ты скучный, а вот (условный саня) щас бы расмешил и с кайфом бы разговор поддерживал. И моë любимое - постоянный страх того что тебя осудят. И при таком состоянии, ну просто физически не реально как то нормально чувствовать себя в компании или с другим незнакомым человеком. Поэтому нинаю как с этим бороться и с чего начать(
спасибо!!!
Кстати на счёт страха социофобия, в плане 10-11 класс чаще всего это очень хорошая способность раскрыться как личность. Имеется ввиду, что в 10-11 класс идут в основном не самые глупые люди, хотя бывает и такое, но и есть понимание того, что если ты сейчас себя не проявишь, то ты эта проблема может остаться. А в 10-11 классы это 2 года учебы, которые зачастую пролетают очень быстро . Сейчас в 11 классе, у меня недели летят словно дни.
Согласна с каждым словом, особенно про то что недели пролетают как дни😪
Крашиха ;)))
Сложно:< Но видео получилось подбадривающим. Хоть немного но мотивация есть:>
До класса 6 я тоже была лидером, той самой душой компании и все было отлично.В 2020 случился "2-х недельный" карантин,коронавирус, дистанционное обучение,так прошло почти 3 года. Но когда карантин закончился и надо было снова выходить на улицу и в школу, до меня дошло что я тупо забыла как говорить с людьми, так и потеряла всех друзей.В этом году перешла в другую школу и снова не знаю как говорить с новыми одноклассниками((
Я кстати тоже такая… поняла, что если я начинаю долгое время не выходить «в люди», в общество, то все страхи возвращаются ((
Я уже год сижу один без друзей и наслаждаюсь одиночеством. Сначала было больно и обидно, но теперь я осознаю, что одиночество - одна из самых крутых вещей которая случалась со мной.
хуже когда буллинг случаестя и из-за него социофобия. как у меня. хотя с и детства раннего тож побаивалась людей.
Я думаю, самые социофобные социофобы это те, кто бояться написать даже комментарий в ютубе
Я начила заикаться при компании детей,избегать общения и делать все сама...а преподаватель с доп занятий орет на меня из за того что я не работаю со всеми....😢😢😢 А мне хреново.... А еще ассоциации со мной: мышка,тупая свинья,гнобят из за фамилии ,а еще не шарю не за что ...+к этому в школе я перешла в параллельный класс и только начала бороться с социофобией😢
+Еще очень много детских тоавм которые нанесли мне с 1-7 класса(сейчас я в 7)
Только недавно поняла ,что у меня социофобия. Не хожу с распущенными волосами , потому что думаю,что обо мне подумают , типо " с домеными волосами у нее иакое сиранное лицо". Не смотрю в зеркало и экран телефона, когда рядом со мной люди ,потому что мне кажется, что моё лицо не очень выглядит. Думаю,что думает одноклассник,сидящий за моей спиной .наверняка ему не видно ,потому что моя спина слишком Большая. И т.д я не чувствую свободы. Но очень хочу её приобрести
Вам попадались в прошлом токсичные люди? Может вам просто внушили что вы плохо выглядите, хотя, я думаю, вероятнее всего это совсем не так
@@alenik-g в начальных классах шутили над моим весом , внешним видом и прыщами
оу, ты такая милаха, прям>>>>>>>>>>
🥹💗
Привет как дела
Что делать ,что даже в магазин страшно ходить
Нужен "поводырь" !
Близкий человек , которому доверяешь !
Если нет такого человека , дело дрянь .
В одиночестве тяжелее выживать ....
😩
как все запущено
Знакомая ситуация. Вы сидите долгое время дома, затем ваш мозг играет с вами злую шутку. Появляются мысли: а зачем выходить, страшно, когда люди смотрят и т.д. Так мозг пытается сэкономить энергию. Но на деле чем реже вы выходите на улицу, тем сильнее ваш страх. Несмотря на то, что это сложно, нужно заставлять себя выходить хотя бы на пять минут, после чего обязательно хвалить себя. Можно также подробно описать прогулку: что понравилось, что нет. Мозг постепенно привыкнет к мысли, что вы на улице в безопасности и перестанет посылать такие страхи 😊
Каждый раз, как начинается некоторая тема, очень больно осознавать, что никто из этих близкий в полной мере не поймёт, что я чувствую.
Я подруге ещё не объясняла ничего, но она мне "сделала мотивацию" заработать и поехать в Питер через 2 месяца. На нашей встрече, она мне показывала объявления. А через пару дней написала, спросила, че как по работе. Что вызвало у меня истерику, отписала ей, что не пойду на обычную работу, попробую фриланс. Фриланс её не устраивает, тк заработок маленький. Я отписала что, пусть тогда уезжает со своим парнем, или уже сейчас рассчитываем на запасной план дешевле. Кароче, не знаю как ей объяснить, что со мной, думаю для неё, как и для всех, это будет отговорка, чтобы не работать. Она не знает, что каждая поездка к ней, это как достижение.
В срывы, по поводу заработка, как из вышесказанного, я ною мужу, что заработок на нем, просто у нас кризис с этим, он соглашается без притензий, успокаивает, а я пытаюсь убедить себя, что такие семьи тоже есть, когда жена не ходит на работу и это нормально. Но как со стороны речь заходит о чем то подобном, всегда сильное чувство вины, что я просто не могу сдержаться, потому что не могу сделать простых вещей
Здравствуйте у меня социофобия, не работаю и ни разу не был женат в свои 35, живу в Махачкале. Это социофобия мне жизнь испортила, детская психологическая травма, спасибо пьянице отцу (умер 8 лет назад, но успел психику испортить). Устраивался на работу много раз, но сбегал сразу, т.к. социофобия начинала позорить. Познакомиться с девушкой никак не смог, вот и не женился. Сам красивый, все девушки смотрят, были даже знакомиться хотели, но бестолку, обидно очень. Не прочь познакомиться с девушкой с такой же проблемой, может из этого что то выйдет..
35 - это молодость ещё, всё хорошо будет!! Удачи в личной жизни)
@@alenik-gспасибо и тебе счастья)
А психотеропевта посещать не пробовали? Говорят помогает
@@user-ro3mj4my7e Нет, во первых не думаю что поможет, а во вторых, с социофобией посещать врача не легко..
@@user-ro3mj4my7eстепень социофобии может быть настолько сильная, что человек панически боится идти даже к психотерапевту
Я сейчас в 10 классе и надеюсь в 11 я смогу побороть социофобию и стать таким же жизнерадостным как ты
❤
Напишу свою историю, с детства в компании в которой я постоянно находился всегда травили, причем безпричинно, то ли зависть то ли еще чего, но я постоянно как бы был козлом отпущения, и если даже по отдельности с этими ребятами я нормально общался, когда собирались в компанию обычно начиналась травля, наверное у меня просто не было мозгов тогда понять что ненадо с ними вообще общаться, но и выбора большого у меня не было, гулял я максимум во дворе. Хотя с другими я чуствовал себя вполне уверено и нормально, стоит еще добавить что я ходил на футбол, прозанимался им до 5 класа, бросил потому что боялся осуждения, или что я могу разочаровать всех, например не забить в ответсвенный момент, подставить всех, хотя тогда я это не понимал, только сейчас когда вырос понимаю почему ушел, хотя футбол мне очень нравился.
И где-то до класа так 8 было все впорядке, я чуствовал себя вполне отлично, была увреность, я был популярен, общался с девчонками, мог за себя постоять и тому подобное, травли как таковой уже не было и казалось что все уже забыли про это, я чуствовал себя лучше остальных и это меня спасало(хотя внутри я был тем же челиком который боялся негативной оценки).
Но вот я подросток и меня высыпает прыщами, хоть и не сильно, он моя самооценка просто обрушивается на дно марианской впадины, я понимаю что я "не идеален" и я резко стаю супер застенчивым, боюсь в глаза людям смотреть, хотя до этого был достаточно дерзким и увереным в себе, в итоге где-то через пол года я вроде как адаптировался и немного уверености все таки прибавил, начал заниматся спортом и все вроде хорошо, хотя осадок остался, но вот в 10 класе я получаю травму и больше не могу ходить тренажорку, обратно потеряность, и так до 1 курса, где я встретил новых людей, вся моя група состояла из девушек, мне было супер некомфортно, добило то что посрался со старыми друзьями, ситуация была таковой, что как бы я не поступил обо мне бы плохо подумали, началась тревожка, жуткая неувереность.
3 курсу четко осознал что я уже реально социофоб, да я вроде общаюсь с людьми, но сильно боюсь негативной оценки, сближатся с людьми на долгий период вообще страх нереальный, кое как даже был опыт с девушками, пересилил свой страх, но долго я не продержался, одному мне комфортнее, сейчас закончил учебу, мне 22, а мне нужно роботу искать, а у меня постоянное чуство что я ничего не добился и вообще я никто, страх многих ситуаций, вот как-то так, незнаю было ли кому интересно, просто захотел написать, возможно кому-то было интересно или даже полезно, и он узнал себя
Ничего себе. История и правда невесёлая( надеюсь, у тебя всё будет хорошо🥺💓
Еще не все потеряно. Вся жизнь впереди. Я уже 11 лет страдаю. Недавно исполнилось 18. Мне очень горько опустить прошлое. Хочу обратно вернуть время и все исправить, но ничего не поделаешь. Мне так не хватает детства.((( Надо жить сегодня и сейчас, пока молод. Я и сам до сих пор не могу избавиться от этого, но стараюсь, пока молод. Молодость за деньги не купишь. И ты не сдавайся, все равно время не стоит на одном месте! :)
@@user-qv5ss7fz9s спасибо) катати уже как год почти роботаю, и даже как-то адаптировался что робота это не так уж и страшно. Состояние в целом всеровно плачевное, но как-то держусь, ты тоже не падай духом, 18 это вообще рано еще, все впереди, я тоже в свое время грузился что уже 20, а даже девушки не было, но это нормально, у многих так
в детском саду я вообще не разговаривала с остальными детьми, показывала всë жестами,хотя в начале было все норм, даже дружила с некоторыми
до 12 я была в принципе обычным ребёнком, хоть и мало общалась.
и как раз летом, 2020 года, у меня обнаружили опухоль за глазным яблоком(хотя с начало сказали, что это аллергия на сладкое 🤦♀️ довольно долгая история)
спустя год, после операции и различных терапий, я приехала в родной город И МНЕ БЫЛО ПРОСТО СТЫДНО НАХОДИТЬСЯ СРЕДИ ЛЮДЕЙ.
с тех пор я боюсь находить в общественных местах, показывать свою внешность(она у меня не из лучших после операции) И ОСОБЕННО ФОТКАТЬСЯ С РОДСТВЕННИКАМИ, ОДНОКЛАССНИКАМИ и в принципе с кем-либо
они все слишком красивые, а я слишком уродлива
хотя стоит сказать, что ко мне все относятся хорошо, одноклассники меня не задирают
но я всë равно чувствую себя не комфортно среди них.
моя комната- единственное место, где я нахожу утешение, и где мне комфортно
Охох, это и вправду тяжело, я очень сочувствую тебе( постарайся не переживать из-за внешности. Самое главное - то что у нас внутри, честно. Я на своём жизненном опыте убедилась и не один раз, что человек всегда привлекателен именно из-за характера, особенностей личности и красоты души, ибо без этого внешняя красота не имеет смысла, это просто пустая оболочка. Надеюсь, у тебя всё будет хорошо!😘
Почему многие и не только в этом видео говорят про периуд начиная с 5 ого класса?
И у меня тоже самое! 😱
я когда-то читала исследования по социофобии для проекта, и там говорилось, что у большинства социофобов первые негативные признаки появляются в подростковом возрасте
@@alenik-g тоесть скорее всего задатки формирования были до, а это благоприятная среда для проявления?)
@@FetsonSun всё возможно, разные ситуации бывают
Моя социофобия началась с новенького в нашем классе. его подсадили ко мне, я тогда любила над всеми испускать тупые шутки и он не стал исключением,и вот в один день этот ублюдок достал зеркало отразив в нём меня и одновременно сказал "а ты себя то в зеркало видела? " Ну и началось, на самом деле я самой себе была неприятна просто отвлекалась от этого становясь шутом, а когда об этом сказали прямо меня это окончательно добило. Я не получаю никакого удовольствия, эмоций даже если и получу но спустя время меня снова накрывает.. В последнее время посещают мысли о самосуде, мечтаю о походе к психологу но мама не позволит
наχγύ этого психолога, мне он ничем абсолютно не помог
@@BERZERKER_ незнаю просто очень хочется найти человека, который приведёт в чувство и вернёт к жизни (
мне просто страшно выйти на улицу, хотя страха общения нету, ну типа обо всем говорю спокойно, ну а что делать со страхом общества
Знакомая ситуация. Вы сидите долгое время дома, затем ваш мозг играет с вами злую шутку. Появляются мысли: а зачем выходить, страшно, когда люди смотрят и т.д. Так мозг пытается сэкономить энергию. Но на деле чем реже вы выходите на улицу, тем сильнее ваш страх. Несмотря на то, что это сложно, нужно заставлять себя выходить хотя бы на пять минут, после чего обязательно хвалить себя. Можно также подробно описать прогулку: что понравилось, что нет. Мозг постепенно привыкнет к мысли, что вы на улице в безопасности и перестанет посылать такие страхи 😊