Dlaczego jesteś zmęczony/a? | Iwona Wierzbicka | Porady dietetyka klinicznego
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2019
- Śpisz 8-9 godzin, ale nadal nie potrafisz wstać rano? Może być kilka powodów dlaczego tak jest. Chcesz wiedzieć więcej? Oglądaj film!
Skuteczna dieta w insulinooporności i Hashimoto: bit.ly/2GEMSNd
Iwona Wierzbicka - dietetyk kliniczny i założycielka firmy Ajwen. Specjalizuje się w diagnostyce laboratoryjnej, wpływie żywności na zdrowie człowieka, chorobach autoagresywnych, chorobach dzieci i insulinooporności. Stworzyła cztery nurty żywienia, dopasowane do zdrowia i potrzeb danego człowieka, są nimi autorskie 10 zasad Ajwen, dieta paleo, dieta samuraja oraz protokół autoimmunologiczny. Oglądaj jej filmy!
Subskrybuj kanał Ajwen Dietetyka Kliniczna: bit.ly/2pNo9Ou
Umów się do dietetyka Ajwen: bit.ly/2pbCtRi
Czytaj artykuły Iwony na Ajwen Blog: bit.ly/2qiFKOG
lub skorzystaj z naszej platformy e-learningowej: www.ajwendieta.pl/filmy/
Polub nas na Facebooku: bit.ly/2nJPqC0
Śledź Iwonę na Instagramie: bit.ly/2Ji0L2g - Навчання та стиль
Profesor Cichosz ogromna wiedza o naszych ,,produktach żywieniowych " i jak producentom zależy na zdrowiu konsumentów polecam wszystkim wysłuchać jej wykładów wraz z dietetykiem Michałem Ostręga.
Dziękuję za świetne porady 🙂
Dziękuję za piękny wykład pozdrawiam 🌞
Piękne pani wygląda!! Dobrego dnia!!
Dziękuję :)
Rewelacja jak zwykle! Dziekuje z calego serca!
Dziękuję :)
Dobra dawka wiedzy👍
Dziekuje serdecznie😘
Cieszę się, że się podoba. Pozdrawiam :)
Dziękuję ❣️
Nie ma za co.
Piękna 😍Pięknie jak zawsze 👍
Dziękuję :)
Dziękujemy ♥️
♥️
Fenomenalna🥰😍
:)
Przeciążenie psychiczne i wszystkie zaburzenia emocjonalne również powodują ciągłe zmęczenie zarówno w ciągu dnia jak i po przepanej nocy, kiedy budzimy się zmęczeni.
to prawda, podobnie jak stany depresyjne czy lękowe
Tak, dokładnie. Ale to też skądś się bierze.
mozna byc zdrowym, spać 8 h i wstac połamanym lub ciagle zmęczonym. To na czym śpisz ma ogromne znaczenie nawet kierunek sprężyn w materacu ma ogromne znaczenie. O tym Sergiel na ytube
Ja też pije kawę kuloodporna ale tylko przed wysiłkiem fizycznym a potem tradycyjne keto posiłki do syta 2 dziennie od święta keto desery np tiramisu czuje się świetnie cały dzień ale 21 pidzamka i lulu chodź jeszcze jasno za to 5 rano jestem gotowa na nowe super wyzwania
Super! :)
Ja polecam chłodny prysznic, a nie ciepły. Uspokaja myśli i dobrze wycisza.
Zgadzam się :) chociaż początki nie są przyjemne! ;)
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka może i chłodny prysznic jest przyjemny, w lato kiedy jest ciepło na pewno. Mi po całym dniu w pracy w chłodzie nawet przez myśl nie przejdzie żeby brać zimny prysznic :D
Ale jesteś śliczna:)
Gdzie taka bransoletkę kupię?
Super występ. Może Pani polecić dobre urządzenie do monitorowania jakości snu typu opaska na rękę smartwatch.
Ja mam garmin fenix 3. Bardzo jestem zadowolona. Wcześniej miałam opaski od xiaomi (ja miałam z allegro, kolega i z allegro i z aliexpress). I też super monitorowały. Zmieniłam je tylko dlatego, że potrzebowałam w pewnym momencie więcej funkcji.
@@AlaszaNova ..A co daje takie urządzenie oprócz monitorowania jakości naszego snu?
@@jadwigakardzis1104 mój garmin liczy kroki, tętno, można go ustawić pod wykonywaną aktywność - w tym pływanie na otwartym akwenie czy wyjście w góry. Do tego kilka innych gadżetów, jak odczytywanie wiadomości, odbieranie telefonu przy pomocy tego zegarka. Opaski mają mniej funkcji (chociaż te najnowsze to już całkiem fajne możliwości i znacznie tańsze niż garmin - mi band 3 to ok. 120zl.w polskim sklepie)... Z opasek miałam mi band i mi band 2. Kolega ma obecnie mi band 3. I jak teraz o niej czytam, to ma naprawdę dobre opcje.
Oba urządzenia są wodoszczelne (mi band do 50m garmin chyba więcej),łączą się z telefonem (Można śledzić nasz sen, aktywność fizyczną itp. ). Z mi bandem miałam jeden problem, to urządzenie znajduje się w gumowej opasce i potrafiło z niej wyskoczyć. Podobno mi band 3 zminimalizował ten problem. Co do tętna, to przydaje się np. podczas uprawiania sportu - można dostosować wysiłek do potrzeb danej aktywności.
@@AlaszaNova niezłe cacko, aż tylu funkcji raczej mi nie potrzeba, ale chętnie zainteresuję się tym gadżetem i serdeczne dzięki za szeroką odpowiedź. Pozdrawiam
@@jadwigakardzis1104 jeżeli nie jest Pani potrzebny milion opcji i nie jest Pani gadżeciarą, to miband 3 zdecydowanie wystarczy. Z Xiaomi są jeszcze inne urządzenia, jednak nie miałam z nimi styczności. Pozdrawiam 😊
Tak mam dokładnie tak kładę się o 22 a wstaje o 6godz.
Cześć,
Jakiej opaski używasz do kontroli snu?
podpinam się pod pytanie :)
Garmin
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka dzięki. Póki co używam mi banda 2. Jakoś nawet w czasie urlopu wakacyjnego nie miałem więcej niż 2,5 h snu głębokiego. moja średnia tygodniowa to 1,30h. Ze trzy razy miałem wynik powyżej 3,5h (raz po koncercie Pawła Domagały - przypadek 🧐?). Jak powiedziałaś o 4h jako o normie to mnie przytkało...
@@piotrekprzeslakiewicz9199 miałam to samo, też jestem w wielkim szoku! Mam mibanda 4 i zwykle 1,5-2 godziny snu głębokiego, gdzie mi do 4 godzin...
Czy masturbacja też wydłuża jakość głębokiego snu ?
Witam,wspomniała Pani że na jakość snu ma wpływ leczenie kanałowe zębów. Podobno są też przyczyną innych chorób .Co zrobić jeśli takie zęby są-usunąć? Czym zastąpić żeby poprawić zdrowie? Ciekawa jestem Pani opinii. Pozdrawiam serdecznie ♥️
Też bym chętnie sie dowiedziała
Też bardzo mnie to interesuje
To zależy. Będę o tym mówiła więcej na wykładach: www.ajwendieta.pl/produkt/skuteczna-dieta-w-insulinoopornosci-i-hashimoto/
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Fajnie by było gdyby Pani nagrała taki filmik na you tube poświęcony tylko temu tematowi. Proszę o tym pomyśleć a my będziemy bardzo wdzięczni 🙂
Późna kolacja ( + leki, które się bierze po kolacji) też powoduje trudności ze snem ( wiem z doświadczenia )prawidłowy czas to 3- 4 godziny przed snem, a nie jak słyszałam od różnych dietetyków 2 godziny.
Tak, zgadza się :)
Pani Iwonka dlaczego lambria wraca nawet po ciężkim leczeniu
Pani Iwono, prowadzi Pani osoby na dietach bezmięsnych (z wyłączeniem ryb) ;)?
🍓
Ja niestety pracuje na 3 zmiany.
Od czasow szkolnych wstawałam o 6 i nigdy nie byłam wyspana. Musiałam się zmuszać do wstania i bez budzika nie było mowy o przebudzeniu. Od kilku lat wstaje codziennie o 8 bez budzika samoczynnie i jestem wyspana . O 21 czy 22 nigdy nie chciało mi się spać
Super :)
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka no przecież to nie jest zgodne z teoria najlepszego snu od 22 do 6
To o mnie😔😔😔
Jeżeli potrzebujesz wsparcia, zapraszamy na konsultację.
Ja już sobie nie radzę z przewlekłym zmęczeniem :( Cztery rzeczy mogą z pewnością mieć wpływ: mama nawracające się stany zapalne, kamień nazębny który cały czas odrasta, migreny (coraz częściej nawracające) i bardzo płytki sen...Do tego praca przy komputerem i brak aktywności fizycznej wybijającej z niepełnosprawności ruchowej.. Nie jest łatwo, ech...
Czas coś zmienić :)
A ja myślałem że będzie ASMR😭
To chyba tylko u was kobiet, że możecie spać, spać i spać. Faceci muszą pracować. I żyją statystycznie krócej od kobiet ( stres) i przechodzą później ( 5 lat) na emeryturę. To nie hejt, powiedziałem tylko prawdę.
Żyją krócej. Kiedy pierdzielą takie farmazony.
Bez przesady, nie generalizujmy :)
Zgadzam się, mam tylko jedną uwagę: duża ilość kobiet jest takim "statystycznym facetem". Taka prawda.
Jak to jest że wszyscy zalecają 8godz snu? Ja po 6 mam pełno energii a po 8 jestem ciągle zamulony
Według badań zaleca się 7-8 godzin snu, ale znaczenie ma też kwestia indywidualna.
U mnie jest to zwykle ok 1-1,5h głębokiego snu... :/
Należałoby nad tym popracować :)
Intensywny wysiłek fizyczny - ćwiczenia, później zamiast piwka czy wina chłodny prysznic. Wywierzona sypialnia i gotowe.
Tak, to może pomóc, ale nie zawsze. Jeśli występuje jednostka chorobowa, to nie pomoże.
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka mam Hashimoto i jakoś daję radę. Wykluczylam też białą mąkę 😉
Polecam oglądnąć Panią Magdę z Florydy - kanał Detox klucz do zdrowia, kurczę, z tą wiedzą i doświadczeniem to jednak widzę przepaść. Dietetycy słabiutko. Pozdrawiam
Dziękuję za komentarz :)
Małgorzata Patora nie ogladam jej regularnie, nie przecze jakas wiedze ma, ale jak slysze, ze jej poglady nt.jaj przykladowo to Dziekuje bardzo nie skorzystam
To są komunały. Teraz jest moda na zdrowie i urodę. Ten kto nic nie umie może skończyć jakieś studia żywienia i zostać dietetykiem i specjalistą. Oczywiście warzywa i owoce nie wystarczy, trzeba kupować polecane przez tych specjalistów suplementy diety. Najlepiej w sklepie prowadzonym przez te gwiazdy internetów.
Zdrowie to nie moda.