EP-10. ¿QUE DETERMINA QUE SUBAMOS DE GRADO?
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- Опубліковано 16 жов 2024
- ¿Qué factores determinan que subamos de nivel? Por desgracia la respuesta a esta pregunta son muchos, por eso hay que intentar analizarlos todos y ver cuales tienen mas peso. Dos de ellos con mucho peso en el rendimiento se pueden medir, aunque sea complejo, el primero es la fuerza de agarre y el segundo la capacidad para realizar ciertos movimientos consumiendo la menor fuerza de agarre, entonces rápidamente surge la siguiente pregunta ¿en qué debemos poner más hincapié durante el entrenamiento en mejorar la fuerza de agarre o mejorar nuestra técnica para necesitar ejercer menos fuerza de agarre? Os diré que las dos pero en base a mi experiencia y los datos de que dispongo la segunda es más importante además de que produce adaptaciones más crónicas. En el video os muestro la evolución durante dos años de un deportista en estas dos variables, la fuerza de agarre y la fuerza demandada para hacer un ejercicio de bajada en el campusboard (AJD).
Estoy recibiendo mucho feedback sobre dudas y la complejidad del contenido de los videos, así que no dudéis en exponer esas dudas en los comentarios 😉.
Por ultimo este es el ultimo video de la primera temporada, en Septiembre volveremos con energía para la segunda saga. Espero que os hayan servido y gustado!
Agradecimientos:
Gaizka Madrid
Instagram: @carlosalvarezclimbs
Blog: carlosalvarezso...
Facebook: Carlos Álvarez ClimbingLab.
Producción: Avista Multimedia / avistamulti. .
Grafismos: Ángel Blanco
Me encanta el canal! Quizás sea técnico el contenido, pero para los que venimos de la rama de las ciencias del deporte, esto es oro puro. A pesar de ello creo que es comprensible gracias a las buenas explicaciones que aportáis. Un saludo!
Muchas Gracias, me alegro mucho!
Que bueno poder encontrar videos de esta índole y que no sean en habla inglesa. Uno de los mejores canales de escalada que he visto con contenido de gran valor. Como único contra decir que la terminología muchas veces resulta demasiado técnica.
Muchas gracias por la aportación.
Muy guapo el vídeo Carlos, también mola que pongas de ejemplo a sujetos "normales" para que la gente se motive y vea donde se puede progresar. 💪
Gracias! de eso se trata Adri, esto es para todo tipo de escaladores ;)
Otro que viene de dicha rama de Ciencias del Deporte. Escalador tremendamente amateur, pero aún más fanático, desde hace 6 meses. Amante de todo lo relacionado con la fuerza. Disfruto y aprendo mucho de tus vídeos. Y sé por experiencia el curro que llevan. También espero con ansia cada vídeo nuevo que subes. A ver si me acerco a Colmenar en persona a ver lo que tenéis allí. Un abrazo!
Interesantísimo. ¿Hay algún ejercicio que mejore la técnica en aislamiento o el escalar es lo único que va a hacer que seamos más eficientes en el uso de la fuerza? Mucho ánimo con los vídeos, es raro ver canales tan técnicos 👌👌
Si, la técnica se divide principalmente en dos factores la trayectoria del centro de masas (COM) para reducir los picos de fuerza y la posición relativa de agarre (hablare de estos factores en próximos videos). Cuando entrenamos movimientos en nuestro limite estamos estimulando mas la técnica ya que no podemos suplir un mal modelo de ejecución con mas fuerza, por otro lado si detectamos una deficiencia en una habilidad técnica concreta podemos introducir contrastes con el fin de estimular adaptaciones en esa habilidad concreta, por ello es tan importante analizar y medir para poder saber que debemos trabajar y como. Espero haberte sido de ayuda, un saludo!
@@CarlosAlvarezClimbingLab entiendo. Espero con ansia los nuevos vídeos para ir matizando. Muchas gracias
Si sigues así te compra los derechos netflix
Yo lo veo