Kleiner Improvement-Ansatz: Etwas lauter sprechen. Fand‘s sehr anstrengend bei zuzuhören, da du doch schon des Öfteren mehr ins Säuseln verfällst. Und wenn man die Lautstärke deswegen schon bei 90% hat, ist es dann umso unangenehmer, wenn du dann zwischendurch lauter wirst.
Für Menschen mit ADHS kann innere Unruhe ein häufiges Problem sein. Glücklicherweise gibt es einige Schritte, die man unternehmen kann, um innere Unruhe zu reduzieren und besser mit ihr umzugehen. Eine Möglichkeit ist, regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren. Sport und Bewegung können dazu beitragen, dass die Symptome von ADHS besser kontrolliert werden und die innere Unruhe reduziert wird. Es ist wichtig, eine körperliche Aktivität zu finden, die einem Spaß macht und leicht in den Alltag integriert werden kann. Eine weitere Möglichkeit ist, Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen zu lernen und regelmäßig anzuwenden. Diese Techniken können dazu beitragen, dass man sich ruhiger und ausgeglichener fühlt und die innere Unruhe reduziert wird. Es kann auch hilfreich sein, die Ernährung zu überdenken und sicherzustellen, dass man sich ausgewogen ernährt. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, dass die Symptome von ADHS besser kontrolliert werden und die innere Unruhe reduziert wird. Schließlich ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen, wenn die innere Unruhe schwerwiegend wird oder man sich alleine nicht damit auseinandersetzen kann. Ein Arzt oder Therapeut kann individuell auf die Bedürfnisse und Probleme eingehen und geeignete Behandlungsoptionen empfehlen. Die genauen Ursachen für innere Unruhe bei ADHS sind noch nicht vollständig verstanden. Es wird jedoch angenommen, dass die Symptome von ADHS, wie Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität, zu innerer Unruhe beitragen können. Menschen mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und stillzusitzen, was dazu führen kann, dass sie sich unruhig und gestresst fühlen. Auch die Impulsivität, die oft mit ADHS einhergeht, kann zu innerer Unruhe beitragen, da manche Menschen Schwierigkeiten haben, ihre Gedanken und Handlungen zu kontrollieren. Ein weiterer Faktor, der zu innerer Unruhe bei ADHS beitragen kann, ist der Mangel an strukturierten Tagesabläufen und klaren Routinen. Menschen mit ADHS profitieren oft von einer regelmäßigen Routine und klaren Strukturen, die ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und ihre Gedanken und Handlungen besser zu kontrollieren. Wenn diese Strukturen fehlen, kann das dazu führen, dass man sich unruhig und gestresst fühlt. Schließlich kann auch die Art und Weise, wie ADHS behandelt wird, zu innerer Unruhe beitragen. Manche Medikamente, die zur Behandlung von ADHS verwendet werden, können Nebenwirkungen wie Herzrasen und Unruhe haben. Auch die Belastungen, die mit dem Leben mit ADHS verbunden sind, können zu innerer Unruhe beitragen. Uff....
das geht mir total auch so, und das Reden hilft natürlich nicht, die Aufgabe zu lösen. Früher dachte ich, ich muss immer das ganze Umfeld informieren :-) Ich glaube total wichtig ist, dass man sich seiner Verhaltensweise bewusst wird, dann kann man einiges verbessern. Auch im Geschäftsumfeld, interessiert niemand, in welche Murphys zu laufen, sondern das einzige was interessiert, ist die Erledigung, selbst ob es etwas früher oder später kommt, ist oft irrelevant. Zudem muss man sich nicht für alles rechtfertigen (auch so ein Zwang...)
@@PatrickOgay Ohja, rechtfertigen ist bei mir auch ein grosses Thema. Danke für deine Nachricht, es tut gut, andere Geschichten zu hören. Wie hast du es denn geschafft, das Problem klein zu halten, außer sich dessen bewusst zu werden? Denn, das weiß ich, muss aber trotzdem zu Ende reden...
Ob ihr es glaubt oder nicht, mir hilft Cannabis ^^ Ich ticke dann irgendwie etwas langsamer im Kopf, was mir etwas Zeit gibt mein Handeln zu überdenken wenns mich dann mal wieder Emotional wegen Kleinkram trifft.
Mir hilft Cannabis auch. Von Kush werde ich aktiv und Abends rauche ich zum runterkommen, müde werden Haze oder ein cannabis was mehr brettert... mmmh Aber irgendwie machen mich alle Kush Sorten voll aktiv, frech und motivieren mich...
Warum geht es nicht LAUTER-BITTE...Das ist ECHT nervig , weil man den TON sooooo hochdrehen muss und man bekommt dann EINEN RIESEN schreck wenn UA-cam das nächste Video automatisch startet...da es extremmmmm LAUT ist... WÄRE super wenn DU deine videos vorher einmal anhörst und die Lautstärke auf NORMAL anpasst. Ansonsten muss ich in Zukunft leider auf deine videos verzichten...weil mich das TOTAL TRIGGGERT... Sorry. 🙂
VIELEN DANK!!!!
Kleiner Improvement-Ansatz: Etwas lauter sprechen. Fand‘s sehr anstrengend bei zuzuhören, da du doch schon des Öfteren mehr ins Säuseln verfällst. Und wenn man die Lautstärke deswegen schon bei 90% hat, ist es dann umso unangenehmer, wenn du dann zwischendurch lauter wirst.
Kann ich mir leider nicht anhören mit der Musik im Hintergrund. Sehr ansteckend so.
Tolles Video 👍
Ich mag 'frei Schn*' mit schöner Hintergrundmusik 😊
Ja, alles andere ist mir inzwischen zu anstrengend und schlicht nicht ehrlich :)
Wie sieht es mit Unruhe aus? Das ist ein grosses Problem bei mir. Ich bin von jeder Kleinigkeit mega gestresst und muss dann immer viel darüber reden.
Für Menschen mit ADHS kann innere Unruhe ein häufiges Problem sein. Glücklicherweise gibt es einige Schritte, die man unternehmen kann, um innere Unruhe zu reduzieren und besser mit ihr umzugehen.
Eine Möglichkeit ist, regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren. Sport und Bewegung können dazu beitragen, dass die Symptome von ADHS besser kontrolliert werden und die innere Unruhe reduziert wird. Es ist wichtig, eine körperliche Aktivität zu finden, die einem Spaß macht und leicht in den Alltag integriert werden kann.
Eine weitere Möglichkeit ist, Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen zu lernen und regelmäßig anzuwenden. Diese Techniken können dazu beitragen, dass man sich ruhiger und ausgeglichener fühlt und die innere Unruhe reduziert wird.
Es kann auch hilfreich sein, die Ernährung zu überdenken und sicherzustellen, dass man sich ausgewogen ernährt. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, dass die Symptome von ADHS besser kontrolliert werden und die innere Unruhe reduziert wird.
Schließlich ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen, wenn die innere Unruhe schwerwiegend wird oder man sich alleine nicht damit auseinandersetzen kann. Ein Arzt oder Therapeut kann individuell auf die Bedürfnisse und Probleme eingehen und geeignete Behandlungsoptionen empfehlen.
Die genauen Ursachen für innere Unruhe bei ADHS sind noch nicht vollständig verstanden. Es wird jedoch angenommen, dass die Symptome von ADHS, wie Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität, zu innerer Unruhe beitragen können.
Menschen mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und stillzusitzen, was dazu führen kann, dass sie sich unruhig und gestresst fühlen. Auch die Impulsivität, die oft mit ADHS einhergeht, kann zu innerer Unruhe beitragen, da manche Menschen Schwierigkeiten haben, ihre Gedanken und Handlungen zu kontrollieren.
Ein weiterer Faktor, der zu innerer Unruhe bei ADHS beitragen kann, ist der Mangel an strukturierten Tagesabläufen und klaren Routinen. Menschen mit ADHS profitieren oft von einer regelmäßigen Routine und klaren Strukturen, die ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und ihre Gedanken und Handlungen besser zu kontrollieren. Wenn diese Strukturen fehlen, kann das dazu führen, dass man sich unruhig und gestresst fühlt.
Schließlich kann auch die Art und Weise, wie ADHS behandelt wird, zu innerer Unruhe beitragen. Manche Medikamente, die zur Behandlung von ADHS verwendet werden, können Nebenwirkungen wie Herzrasen und Unruhe haben. Auch die Belastungen, die mit dem Leben mit ADHS verbunden sind, können zu innerer Unruhe beitragen.
Uff....
das geht mir total auch so, und das Reden hilft natürlich nicht, die Aufgabe zu lösen.
Früher dachte ich, ich muss immer das ganze Umfeld informieren :-)
Ich glaube total wichtig ist, dass man sich seiner Verhaltensweise bewusst wird, dann kann man einiges verbessern. Auch im Geschäftsumfeld, interessiert niemand, in welche Murphys zu laufen, sondern das einzige was interessiert, ist die Erledigung, selbst ob es etwas früher oder später kommt, ist oft irrelevant.
Zudem muss man sich nicht für alles rechtfertigen (auch so ein Zwang...)
@@PatrickOgay Ohja, rechtfertigen ist bei mir auch ein grosses Thema.
Danke für deine Nachricht, es tut gut, andere Geschichten zu hören.
Wie hast du es denn geschafft, das Problem klein zu halten, außer sich dessen bewusst zu werden? Denn, das weiß ich, muss aber trotzdem zu Ende reden...
Ob ihr es glaubt oder nicht, mir hilft Cannabis ^^
Ich ticke dann irgendwie etwas langsamer im Kopf, was mir etwas Zeit gibt mein Handeln zu überdenken wenns mich dann mal wieder Emotional wegen Kleinkram trifft.
Mir hilft Cannabis auch. Von Kush werde ich aktiv und Abends rauche ich zum runterkommen, müde werden Haze oder ein cannabis was mehr brettert... mmmh
Aber irgendwie machen mich alle Kush Sorten voll aktiv, frech und motivieren mich...
gutes Video, Danke
Du machst das toll aber du redest sehr monoton das macht es manchmal schwer dir zuzuhören 😂😅
Warum geht es nicht LAUTER-BITTE...Das ist ECHT nervig , weil man den TON sooooo hochdrehen muss und man bekommt dann EINEN RIESEN schreck wenn UA-cam das nächste Video automatisch startet...da es extremmmmm LAUT ist... WÄRE super wenn DU deine videos vorher einmal anhörst und die Lautstärke auf NORMAL anpasst. Ansonsten muss ich in Zukunft leider auf deine videos verzichten...weil mich das TOTAL TRIGGGERT... Sorry. 🙂