NO HAGAS " El plato HARVARD " sin antes VER este video 😱😱

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Resumen:
1. Lo que SI estoy de acuerdo con e"El plato harvard"
- consumir muchos vegetales diarios
- priorizar el consumo de agua en vez de bebidas calóricas
- elegir grasas anti inflamatorias y eliminar las procesadas/trans
- incluir siempre proteína y carbohidratos en tus platos
2. Lo que NO estoy de acuerdo con "El plato Harvard"
- solo 1/4 del plato (25%) debe de ser de carbohidrato. Hay personas que necesitan mucho más que esta porción, más aún si es un deportista
- solo 1/4 del plato (25%) debe de ser de proteína. Hay personas que necesitan mucho más que esta porción, más aún si desea un cambio estético
- A veces se necesitan menos/más vegetales que un 50%. La porción exacta va de acorde al resto de los otros macronutrientes para que así la persona no se llene de puro vegetal y descuido el resto de macros.
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[@UkhuAllin]

muy interesante

[@juanibarra8726]

Eres genial , yo pienso que la nutrición es como muy personalizada, depende de muchos aspectos , y no en una regla general, gracias por tu apoyo . Cómo contactarte si vivo en USA ? Greetings from Chicago!!!!

[@nut.stephyleon]

así es! siempre para tener mejores resultados es ideal que una dieta sea personalizada. Puedes tener una cita conmigo de forma online en www.stephanyleon.com

[@davidceballos788]

Los vegetales son carbohidratos niña, deberías informarte más, tampoco el sistema de calorías funciona porque no nos dice nada de la calidad nutricional del alimento.