je rozdil mezi clovekem co to dela skoro 10let a nekym kdo se tomu venuje 20.tyhle dva nemuzes srovnavat, misto toho aby si byl rad ze se ti snazi pomoct a poradit tak radsi drzkujes jak stara pana
Pokud jde o úhel loktu pri relacích tak můžu rozhodne doporučit víc k tělu (vnitřní rotaci)... je to mnohem bezpečnější kdyz jsem to jezdil jinak tak už jsem si u tohoto cviku asu 4x vykloubil rameno takze pro začátečníky bych doporucil určitě spíše tuto variantu u které se sice trochu zapojí prsni sval ale stejně většinu prace odvedou ramena
Zdravím chci se zeptat ohledně jedne věci a to bicepsu. Nějakou dobu už cvičím ,ale u tohoto nejsem si jistý. Když cvičím biceps používám malou váhu 5 kg jednoručky 20x opakování po 3-4 seriich. Biceps mě pálí a citím ho. Chci se zeptat zda to bude růst dál ,když budu použivat takovou malou váhu i když to bolí a dělám to při takových opakování. Díky
THANATOS mám ten istý problém, ale už som prišiel čo som robil zle, pozeraj sa na svoj a ramena či ich nedvihas hore, mne pomohlo spustiť je dopredu, tam cítim ten biceps dobre, taktiež fajn cvik je zhyb podhmatom zameraný na biceps
Reakce na většinu z 54 komentářů pode mnou: nejsem nekritickou obdivovatelkou Aleše a tak si myslím, že mohu říct, že se v komentech podle mého chováte jako debilové, kterým chybí pokora a soudnost, možná i sebekritika. Jsem nutriční poradce, je mi 57 a osobně si pamatuji éru kulturistiky v 80 letech a sama jsem se toho nějakou dobu účastnila. Abych dnes vypadala hůř než tenkrát, ale na svůj věk hodně dobře, musím cvičit vědomě a s rozmyslem, protože si prostě nemohu dovolit dělat to, co ve 40 (max. dřep 120 kg při 52 kg hmotnosti) Aleše sleduji od ledna 18 a díky jeho názorným, opakovaným ukázkám jsem zminimalizovala zdravotní problémy. Myslím si, že z i byť opakovaných tématů si nic nevezme jen namachrovaný blb.
zdar klucí, chápu, že Vás nasralo, že si tu lidi nějak "stěžovali" na opakované téma. Ok, udělali jste si z toho prdel, v pohodě, ale tím častým upozorňováním na to to budete jen zhoršovat, na ty lidi, kterým to vadí se vykašlete a jeďte dál jinak je to cesta do pekel. Naopak cvičenci, který to zajímá a myslí to vážně to zaujme a dozví se i věci, který třeba nevěděli aneb opakování matka moudrosti, že. Jedete dobře a jen tak dál!
6:08 to je ukazováček..... A ty tady vysvětluješ anatomii lidského těla 😐 Stějně tě už přestanu sledovat, protože už cvičím s vlastní váhou a ne s činkama..... je to zdravější a lepší
Zveřejněno před osmi minutami, video má 12 minut 😶 a už 22 palců hore.... Tomuto se říká komunita, která na to kouká na 100%?😁 Jinak Aleši peckové video, jen tak dále a ať to roste 😇💪
Mě se kolikrát stalo, že po fitku, když moji kamarádi byli zničeni, tak já jsem byl ještě až tak v pohodě, i den po, ale druhý den mě ty svaly bolely jako svině a zajímalo by mě proč.
Super video Aleši, jako obvykle jo a mimochodem dík za různý typy úchopů u předpažování ;)
Super video, hodně jsi mi pomohl Aleši. Jinak skvělá forma
předky rostou skoro samy :D udělej videjko na boky a zadky + nějaký spešl cviky pls :D a nezapomeň na Prďolku
Super Aleši. :-)
Aleš je pán .. a za to srdiečko
Ahoj, prosim te, myslis ze je dobre do jidelnicku zaradit Manu? (mojemana.cz)
Super video
Niekto pozeral AthleanX :D
je to kopie od Jeffa Cavaliera, doslovná.. akorát ten alespoň nějak vypadá..
je rozdil mezi clovekem co to dela skoro 10let a nekym kdo se tomu venuje 20.tyhle dva nemuzes srovnavat, misto toho aby si byl rad ze se ti snazi pomoct a poradit tak radsi drzkujes jak stara pana
dobré video bracho, premýšlel jsi někdy o tom , že se vysereš na růst a přejdeš na powerlifting ,prostě jenom váhy,síla a nic víc ?
REVY - BODYBUILDING ne
Pokud jde o úhel loktu pri relacích tak můžu rozhodne doporučit víc k tělu (vnitřní rotaci)... je to mnohem bezpečnější kdyz jsem to jezdil jinak tak už jsem si u tohoto cviku asu 4x vykloubil rameno takze pro začátečníky bych doporucil určitě spíše tuto variantu u které se sice trochu zapojí prsni sval ale stejně většinu prace odvedou ramena
Popiči video! 🔥💪
Zdravím chci se zeptat ohledně jedne věci a to bicepsu. Nějakou dobu už cvičím ,ale u tohoto nejsem si jistý. Když cvičím biceps používám malou váhu 5 kg jednoručky 20x opakování po 3-4 seriich. Biceps mě pálí a citím ho. Chci se zeptat zda to bude růst dál ,když budu použivat takovou malou váhu i když to bolí a dělám to při takových opakování. Díky
Lajk každému, kdo pochopí, co jsi chtěl tím podivným příspěvkem vlastně říct...
do istej doby to môže fungovať ... časom príde stagnácia , čiže treba navýšiť váhu ..
tak ja pokažde když mě to přestane pálit přídám více opakování
ja biceps zas nikdy necítim, úplne nikdy :D Maximálne po tréningy už nevládzem s bicepsom ani pohyb, ale necítim ho :D
THANATOS mám ten istý problém, ale už som prišiel čo som robil zle, pozeraj sa na svoj a ramena či ich nedvihas hore, mne pomohlo spustiť je dopredu, tam cítim ten biceps dobre, taktiež fajn cvik je zhyb podhmatom zameraný na biceps
super video
Miluju ty názorné ukázky, jak to nemá vypadat 😁 umíš pobavit.
3:08 Zkusím to tady NA PÁNA jooo 😂😂😂
To už tu raz bolo :)
Reakce na většinu z 54 komentářů pode mnou: nejsem nekritickou obdivovatelkou Aleše a tak si myslím, že mohu říct, že se v komentech podle mého chováte jako debilové, kterým chybí pokora a soudnost, možná i sebekritika. Jsem nutriční poradce, je mi 57 a osobně si pamatuji éru kulturistiky v 80 letech a sama jsem se toho nějakou dobu účastnila. Abych dnes vypadala hůř než tenkrát, ale na svůj věk hodně dobře, musím cvičit vědomě a s rozmyslem, protože si prostě nemohu dovolit dělat to, co ve 40 (max. dřep 120 kg při 52 kg hmotnosti) Aleše sleduji od ledna 18 a díky jeho názorným, opakovaným ukázkám jsem zminimalizovala zdravotní problémy. Myslím si, že z i byť opakovaných tématů si nic nevezme jen namachrovaný blb.
Nějak se nám Aleši zmenšuješ před očima :D
Dobrý video
Aleši super video, jako tvé ostatní videa. A nevšímej si těch špatných komentářů.
Alešiiiii .. to už si točil nejméně 5x ... nuda :(
to je pravda!! Chtělo by to, ale video o uvědomění a maximalizaci čelní části rámen. GJ ;-)
Držte už klapačky a nasávajte tieto veľmi cenné informácie, ktoré sú zadarmo a veľmi kvalitné, nie ako tie shity od ostatných ľudí :)
počkej počkej... já myslel že Aleš za to bere petstotisíc euro za video .... shiiiiit :DD
zdar klucí, chápu, že Vás nasralo, že si tu lidi nějak "stěžovali" na opakované téma. Ok, udělali jste si z toho prdel, v pohodě, ale tím častým upozorňováním na to to budete jen zhoršovat, na ty lidi, kterým to vadí se vykašlete a jeďte dál jinak je to cesta do pekel. Naopak cvičenci, který to zajímá a myslí to vážně to zaujme a dozví se i věci, který třeba nevěděli aneb opakování matka moudrosti, že. Jedete dobře a jen tak dál!
Už mě to sereeeeee, Lukšo......... dělej s tím něco kurva ať netočí 10 videíííííííí furt o tom samééém.. jinak zruším odběr jo ?
video dobrý, ale pro mě neužitečný :D ramena zapojuji pořád když chci zapojit vršky prsou :(
Myslím že předky ramen nejsou tak těžký procítit, ale zadky jsou těžký :-/
ten kreatyn ta dobre zalial tou vodov
:DDD
6:08 to je ukazováček.....
A ty tady vysvětluješ anatomii lidského těla 😐
Stějně tě už přestanu sledovat, protože už cvičím s vlastní váhou a ne s činkama..... je to zdravější a lepší
Je dobre cvičiť večer o ôsmej
jakub vavrinak v klude aj o 12tej večer
Pokud jindy nemáš čas, tak klidně. :) Lepší, než necvičit vůbec. Já chodívám nejraději dopoledne - dvě až tři hodiny po snídani.
Ty jo Alesi tys to zalil dost. Vysekanej Aleš byl lepší 🤔
Zveřejněno před osmi minutami, video má 12 minut 😶 a už 22 palců hore.... Tomuto se říká komunita, která na to kouká na 100%?😁
Jinak Aleši peckové video, jen tak dále a ať to roste 😇💪
Mě se kolikrát stalo, že po fitku, když moji kamarádi byli zničeni, tak já jsem byl ještě až tak v pohodě, i den po, ale druhý den mě ty svaly bolely jako svině a zajímalo by mě proč.
To se mám jako rozřezat abych zjistil svou anatomii
ne,máš dokoukat video
Nikola K. Tvl to mi nepomůže
vzdyt ti to tak asi 3krat rika kde jsou upony a jakym smerem vedou svaly :D
Nikola K. Ale každej má jinou anatomii všichni nejsou stejní
máš pravdu,ne každej má dvě ruce,dvě ramena...