КПТ. СМЭР. Когнитивно - поведенческая терапия.
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2025
- ✍🏼Записаться на консультацию можно по ссылке в профиле
Это прикладное видео для моих клиентов и не только.
В нем я подробно рассказываю об инструменте когнитивно-поведенческого психолога - дневнике СМЭР. Вы так же можете самостоятельно научиться снижать уровень своих эмоций, развивать критическое мышление с его помощью.
Особенно полезно для людей с тревожно-фобическими расстройствами.
‼️Если вы справились с паническими атаками, а тревога не ушла, пишите мне в комментариях ‼️
✅Мои страницы в соцсетях:
Telegram:
t.me/Khudovets....
Дзен:
dzen.ru/id/654....
ВКонтакте:
khudove...
Мой нельзяграмм:
www.instagram....
Просто супер объяснила!!! Спасибо!
Спасибо Вам! Разложили по полочкам, очень доступно! Хоть чуть-чуть пришло понимание😊
Спасибо. Мне понятно, что вы грамотный специалист. Подписался.
О́чень полезно, спасибо вам.
огромное вам спасибо за прекрасные презентации. Я Ваша коллега- Ваш труд весьма ценен_ видно, что все сделано профессионально и со знанием материала
Спасибо большое! Всегда приятно, когда коллеги пишут отзыв. Очень ценно🙏
Екатерина ханым! Үлкен сізге рақмет! Өте пайдалы видео болды!
Спасибо большое вам .все чётко и ясно.
Спасибо большое Вам) очень хорошая, понятная лекция🙏👍
Работала с психологом по этой системе, прошел год и уже подзабыла, сейчас снова вспомнила спасибо!
Очень полезно, спасибо
Екатерина спасибо Вам большое.
Полезные ❤
Лайк!
Лайк, подписка, спасибо большое🤗🌹🌹🌹
Очень понятно рассказано, спасибо!
Крутой материал! 👍Спасибо что делитесь ❤
Спасибо за ваш отзыв!
❤
удивлена, почему у вас мало подписчиков- материал у вас очень ценный
Спасибо большое ❤️
👍🏻👍🏻👍🏻
💞
🍀
А если на родственников реакция сильного волнения, руки трясутся что это ? С детства такая реакция. Они к слову токсичные ,любят подкалывать , расспрашивать и тд.Не получается поменять эту реакцию. Видимо какие то мысли вызывают это волнение.
@@ИннаРозова-з4э любая эмоциональная реакция - результат ваших мыслей и убеждений. Каких именно, можно понять только индивидуально в работе с вами.
ещё бы заставить себя этим дневником пользоваться. Есть приложение и в печатном виде дневники. 3х год лежат без дела
Вы правильным задаетесь вопросом.
Сразу скажу, что электронные варианты не лучший способ, поскольку мозг наш обучается через письмо и визуальный контакт, как в школе. Поэтому лучше прописывать.
И второй момент - понять, зачем вы это делаете. Без четкой понятной задачи, мотивировать себя сложно.
Ещё сложнее держать курс на цель и самостоятельно себя контролировать. Если с этим проблемы, лучше обратиться к специалисту за этим.
Узнал цену за один сеанс и сразу выздоровел)))
Учитывая сессий 20 минимум,норм так сумма выходит,и никто гарантию не даёт,так что так себе терапия
@@ВячеславГригорович-м8йуспех работы с психологом КПТ на 60 процентов зависит от вас, и на 40 от специалиста. Если у вас есть мотивация меняться, то шансы просто огромные изменить привычки своего мышления, эмоционирования и поведения. Метод супер! Я сама КПТ психолог, работаю в этом методе 3 года, результаты у клиентов очень хорошие. Кому-то и 10 сессий достаточно, а кому-то и 35 мало...❤
Значит не сильно вам плохо.
Спасибо за видео. А если человек в ситуациях (где он сам вспылил и не прав) считает, что не он, а его партнер виноват/делает неправильно, то каково может быть его глубинное убеждение?
Для определения глубинного убеждения не достаточно описать случай с кем либо. Здесь важно собрать три среза СМЭР ( свежий, ультрасвежий, исторический) как минимум, что бы сделать предположение и потом его исследовать, выявлять ПУ(промежуточные убеждения). Делается это только напрямую с человеком в терапии.
И с терапевтической целью. К тому же, не всегда нужно выявлять ГУ.