Комплекс упражнений для растяжки шпагата
Вставка
- Опубліковано 6 лис 2013
- СПАСИБО ВАМ ЗА ВНИМАНИЕ ДРУЗЬЯ!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО!
Кстати, давайте дружить в соцсетях ?!
Instagram: farabi_davl...
Faceboock: / farabi.davletchin
Вконтакте: farabi_davletchin - Спорт
Да, эти все упражнения помогают сесть на шпагат!
Ещё неплохо стать возле шведской стенки, положить ногу на ту возможную ступеньку, на уровне пояса. Дождаться пока перестанет ногу ,,тянуть,, и потихоньку отодвигаться нижней ногой, делая бо́льший угол. Потом на следующую ступень и повторить движение. На финише, когда уже не можешь забросить ногу на двухметровую ступень, нужно залезть на нижнюю и рукой помогаешь верхней ноге.
И аккуратно ставишь нижнюю ногу на пол, держась за средние ступени руками.
Рекомендую делать это в кедах или борцовках, чтобы не болели лодыжки.
Удачи Мастер!
Осс!
Спасибо что делитесь знаниями 😊👍
Шпагат - наше всё. Говорю как шпагатник ;D
Отличный курс! Спасибо огромное!
спасибо за зарядку
класс!
Начал активную растяжку , разогреваю мышцы бегом после растягиваю себя путем паузы по 2 минуты , третий сантиметры до стенки сокращаются на глазах ! Еще работает метод книжки ! Сидишь на шпагате под собой книжки со временем книжки убираешь по результатам ! Спасибо за видео курс палец вверх !
Со временем это книжка в месяц?😂 А книжек сколько 40?
С книгами можно и всю жизнь просидеть. Что там тянется вообще? Ахиллесово сухожилие передаёт привет, например.
Палец вверх!
Говоришь тихо.
Спасибо за видео мне понравилось.
Интересно,что он шепчет себе?
Это карате?
Вы
Музыка заглушает диктора.. Музыка должна быть фоном, а тут слышна только музыка.
Из за музыки то ли из за шепота ничего не слышно
Bro make your videos in English or at least give us caption