EPISEF Hipertrofia Muscular

Junto al Prof. Jorge Roig
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[@mariainesneira3783]

Excelentisimo!!!Cuanta sabiduria!!!Y SU DESCARGO COLERICO inevitable!! Muchas gracias Sr Jorge Roig 👏👏👏👏

[@Ricaranto]

Genial ,
Muchas gracias !!

[@alejandrosecchiano3729]

Es lógico que en un sprint, el sustrato energético que se utiliza es el glucógeno. Al estar en ayuno muscular ( Ramadán), el rendimiento es bajo, dado que al no tener glucosa, la grasa no genera energía inmediata....!!!

[@miguelangelcanabal2535]

Perdón, un sprint tiene una ejecución de 15 a 25 segundos. El combustible que usa el organismo ante esa demanda de estímulo, es el de la fosfocreatina. Una vez pasado los 30 segundos o más si utiliza el glucógeno, tanto como muscular y hepático, dando como sustrato ácido láctico. Que tenga buenas noches.

[@yenny6394]

Lo máximo ☺️ @jorgeRoig

[@alejandrosecchiano3729]

En el ayuno muscular, es donde se produce la Autofagia....!!!

[@alejandrosecchiano3729]

Para no perder músculo debo consumir aproximadamente 30 grs de proteína por comida, dado que esos 30 grs es equivalente a 2,5 grs de Isoleucina para activar la vía Mtor....!!! 💪

[@Francelysmkt]

Cómo calculo los 30 grs de proteína por comida?

[@alejandrosecchiano3729]

Calcula que lo que sea carnes, son 150 grs en crudo. Con respecto a los pescados ( siempre azules), estará alrededor de los 200 grs.....!!! 🥩🍗🍖🐟💪

[@alejandrosecchiano3729]

El único macro nutriente que " No " es esencial son los Hidratos de Carbono....!!! 💪

[@rafaelzuarez2997]

m encanto

[@xavitrainer15]

Grandee

[@rafaelzuarez2997]

muy groso compadre e