24H dans l'assiette de KENI |
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- Опубліковано 17 жов 2024
- Dans ce second épisode, vous retrouverez la routine repas healthy de Keni, son réequilibrage alimentaire pour bien manger dans le cadre de sa perte de poids : ses astuces et des idées de repas healthy que vous pouvez essayer chez vous.
#ROADTOSKENI c'est une série de vidéos dans laquelle vous suivrez Keni dans sa quête de perte de poids extrême : à travers des interviews, des rencontres avec d'autres ambassadeurs Myprotein, des défis sportifs etc..
▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬
Introduction :
Petit déjeuner healthy : 00:44
Déjeuner sain : 05:51
Collation : 09:35
Diner : 14:34
▬▬▬▬▬▬▬ 📦 NOS MEILLEURES VENTES ▬▬▬▬▬▬▬
🐮 Nos Whey : bit.ly/3myJypi
🌱 Notre gamme Vegan : bit.ly/31SNwkK
🍪 Nos snacks (barres, beurre de cacahuètes..) : bit.ly/2JiCC19
👕 Vêtements Hommes : bit.ly/31SYK8R
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▬▬▬▬▬▬▬ 📱 NOS DIFFÉRENTS RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬
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Se faire à manger c’est pas que pendant 1 an !! C’est toute ta vie 😂😂😂
T’es sur la bonne voie mais ne réfléchis pas que sur ton objectif mais sur toujours car tu risque de dégrossir une fois l’objectif atteint et le plus dur c’est pas que de les perdre, c’est de pas les reprendre surtout
On est tous avec toi Keni !!!!!
Courage à toi !
On est tous derrière, tu vas y arriver
Il y a rien qui va dans cette vidéo... Il nous parle comme si on avait 8 ans et c'est qui son nutritionniste ? 10 heures max de sport en 3 mois. Vous êtes sérieux Myprotein ??
On dit qu'il faut varier les repas pour ne pas craquer. Alors les épices c'est très bien.
Moi pour le matin un yaourt avec une dose de protéine diet et 2 fruits coupés en petits morceaux.
Bon courage à toi.
02:40 Tu peux faire du batch cooking. C'est à dire préparer plusieurs plats pour plusieurs jours. Ça permet de varier et de libérer du temps. De plus, une fois les gamelles prêtes, les quantités sont là et ça permet de se focus sur d'autres activités ! En plus de ne jamais démordre à la bonne alimentation 👍😊
L'important est de sélectionner une journée pour cuisiner 💪🙂 tiens bon !
Bravo ne lâche rien 💪💪💪
Courage à toi , tu vas y arriver , et tu montres à tout le monde que tu peux y arriver
Bravo le sang 🙂♥️
Il fait un peu nimp ! Et je sais pas qui lui donne des conseils en nutrition mais c’est zéro !
3-4 oeufs le matin y a rien de trop ! Au pire des cas , tu fais 2 entiers + 2 blanc
Le pain de mie est a bannir même si il est pseudo complet mes couilles … Tu veux du pain avec des farines complètes, va chez le boulanger et demande lui ..
Les fruits en masse c’est zero ! Sa reste du sucre : fruits=fructose=sucre .
Le jus de « Fruits » industriel lol c’est poubelle ! Y a que du sucre et de l’eau lol
Bref j’ai arrêté la ! La vidéo c’est n’imp et Myprotein est partenaire avec lui ?! Faudrait lui envoyer un vrai coach
Manger un sachet de chips 99cal = 2 pommes ? En termes de nombre de calories oui , mais toutes les calories ne se valent pas … Donc de temps en temps pour pas craquer pourquoi pas , mais pas tout les jours Keni ! Les barres protéine pareil !
Un conseil , change ton alimentation complètement ! Un pti conseil pour le ptit-déjeuné , achète toi de la farine de patate douce et tu fais une galette avec .
Moi je la prends chez Bonnefont ! C’est une tuerie sa farine comme tout ses compléments d’ailleurs …
Force à toi 💪
Ta besoin de personne pour y arriver 💪
🙏
Force
il se ment a lui meme dans sa derniere video son frigo est plein a craquer et il dit que c ' est sa copine qui mange .il doit meme pas etre a 24 h de sport cumulé alors qu ' il a tous le matos pour faire deux video de sport par jour .il tire il tire il tire sur le buzz jusqu ' a que son sponsor le lache et il refera des video fornite et des videos ou il s ' empiffre . j ' espère avoir tort si des gens en juillet 2022 peuvent me répondre sa serait cool .
Espérons que tu as tord :/
On est en Août 2022, il s'est rien passé il ressemble toujours à un pneu de tracteur...
@@karlmartel4280 mdr
Août 2023 , same 😂
Quel sketch ce mec , il vous a ken keni mdrr 😂😂😂
Gooo boy t'es un guerrier 🥰🔥🔥🔥
C'est une blague quel guerrier le mec s'enfile des mcdo h24
Apprendre à aimer cuisiner, t'aidera si ou quand tu sera papa :)
Mouai c'est le rôle de la maman ça
" oui sa mfait travailler mon neat mais sa se fait pas du jour au lendemain et j'ai la flemme blabla" si sa commence comme sa ....
Keni à disparus depuis 😅
😃👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽
01:30 😳
Entre deux et trois œufs ?!
🤔 Du coup....🤭 deux œufs de poule plus un œuf de caille ? 🤣🤣🤣
Bon ca part d'un bon sentiment car il a besoin de perdre du poids mais à un moment donné, faut arrêter les conneries... On voit clairement que c'est du placement de produits rémunéré. Moi même j'ai perdu 130Kgs en 18 mois (sans compter la prise de poids musculaire) et surtout seul (avec suivi médical réalisé par mes soins) mais quand j'entends "c'est sans calories" "c'est sans gras" etc.... alors qu'il graisse sa poêle et qu'il ingurgite des aliments... ca m'hérisse le poil ! C'est exactement quand on te sort que les légumes sont à volonté... NON ! chaque choses ingérées, c'est des calories assimilés ! donc va falloir revoir les bases de nutrition.
J’suis d’accord avec toi dans l’ensemble… Mais les légumes genre haricots vert , brocolis en termes de calorie c’est que dalle donc oui à volonté c’est possible… Exit les fruits , les barres prot , les fruits sec , les pseudos chips protéine lol Les sauces zero tu peux , après bien sur c’est pas naturel …
Toutes les calories ne se valent pas …
C’est comme les gens qui arrêtent de manger des glucides , les glucides ne font pas grossir si c’est pris a des moments stratégiques et bien sur en quantité raisonnable et si y a pratique de sport … adaptée son alimentation a sa dépense calorique journalière est important
@@ULTRA--he1yp sans vouloir te manquer de respect (c'est en aucun cas mon souhait), c'est exactement ce que je sous entend (que tous les calories ne se valent pas). En revanche tu vas pouvoir revoir le tableau calorique des légumes car pour certains tu es pas loin des 400Kcal/100Grs et pour d'autres, leurs macros peuvent te surprendre en temps normal comme te surprendre en fonction de leur cuisson. Donc non, les légumes ne sont PAS à volonté !
Tu parles de prise de glucides à des moments "stratégiques" pour éviter de grossir. Permet moi de te dire que ce sont des idées reçues !
En effet, si tu prives le corps de quelque chose, lorsque tu vas lui en donner, il va le stocker automatiquement (mécanisme d'auto-défense du corps). Là où tu peux être stratège, c'est surtout en fonction des efforts que tu dois fournir tout au long de ta journée et auquel cas adapter ta consommation de sucres à assimilation lente.
Dernière chose: "Exit les fruits"... les fruits sont essentiels à l'alimentation, de part leur taux de fibres pour certains qui va augmenter l'effet de satiété, ils contiennent du fructose qui est un bon sucre et aide à la régulation du glucose et des lipides dans le sang entre autre...
@@misterdeejayd pas de soucis , nous ne pouvons pas être tous d’accord sur le sujets..
Mais sort moi qu’elle legumes est a 400cal/100g ? Le Maïs est calorique mais qui mange du Maïs ? Le Mexicain 😋
Après forcément si tu cuisines avec du beurre, de la crème fraiche on est d’accord que les légumes servent a rien lol
Je vois pas ou est le problème de manger 400g d’haricots vert a chaque repas est un problème. En plus d’apporter des fibres , les légumes vert ne sont pas calorique….
Je ne suis pas d’accord sur le « toutes les calories sont égales » 1000 calories de blanc de poulet est bien plus intéressant que 1000 calories de saucisson sec …
Maintenant les glucides , tu dis qu’ils sont nécessaires, mais je ne te rejoins pas la dessus … Une diete ceto a l’ancienne bein les glucides étaient pas présents comme aujourd’hui…
Les fruits ne sont pas essentiels dans une alimentation, l’excès de fruit=fructose est stocké car le foie ne suit pas pour le transformer en énergie.. c’est comme le glucose est le pencreas … une grosse quantité de glucose et c’est le pique d’insuline direct donc stockage …
Félicitations pour ta monstrueuse pertes de poids , perso j’ai perdu 37kg en 3 mois et demi ..
De toute façon la génétique joue bcp dans la prise de poids .. y a des gens ils peuvent bouffer 1 kg de Snicker sans prendre de poids et puis y a moi , qui prends 3kg avec les repas de fête 😂😂
Après, le sport et une bonne alimentation c’est le principal pour une pertes de poids optimisée
@@ULTRA--he1yp tu l'as cité, le Maïs est quasiment à 400Kcal/100Grs et si tu n'en mange pas, ce n'est pas le cas des autres...
Encore une fois tu n'as rien compris à ce que je dis, je me fiche de savoir si tu manges 400grs ou 1kg de légumes verts par repas.
Ce que je dis c'est qu'il ne faut pas dire que ce n'est pas calorique et que c'est à volonté, c'est faux et archi faux !
Ce sont des calories que tu ingères donc libre à toi d'en ingérer la quantité que tu veux tant que tu ne dépasses pas tes apports journaliers recommandés.
Je crois que tu as des problèmes de lecture...
je n'ai JAMAIS dit que "toutes les calories sont égales" et encore moins dit que les glucides sont nécessaires !
donc ne me fais pas dire ce que je n'ai pas dit.... 😓
Pas d'accord avec toi, les fruits sont essentiels car apports de fibres, de vitamines etc... prévient certains cancers, aide à la régulation du glucose et des lipides comme je l'ai écris plus haut.
Maintenant comme tout, point trop n'en faut !
@@misterdeejayd le seul moment ou il dis que c'est 0 calories c'est sur les flavdrops. Et ces flavdrops sont bien à 0calories si la quantité est respecté (tous simplement parceque ton système brûle + de calorie à digérer les 3goûtes qu'il n'y a de calories dans ces 3 goutes). C'est pour ça que myprotein on le droit au label 0calories sur ce produit, le reste c'est pas le cas.
Après, oui, si tu prends le flacon entier dans 20cl d'eau ca seras pas 0calories, mais il y a une quantitè recommandée, suffit se savoir lire er appliquer
Il en fait des caisses depuis des mois ... Quand même le verre d'eau est filmé et commenté ça en devient risible
Si ça l'aide, c'est tout ce qui compte.
@@deltalice ça l'aide pas il est toujours au même stade
@@bertrandflorian318 si ça l'aide a faire du contenu mdr
🙄 Doucement sur les commentaires...il ne s'agit que d'un régime 😌
Un placement de produit surtout