Yoga : Posture de la Chaise - Utkatasana
Вставка
- Опубліковано 16 бер 2015
- Delphine Bourdet, professeur de Yoga, vous apprend à réaliser la posture de la Chaise (Utkatasana), qui tonifie et donne de l’énergie. Dans cette posture on s’assoit sur une chaise imaginaire. On travaille ainsi son équilibre, on étire sa colonne vertébrale et on tonifie tous les muscles des membres inférieurs (cuisses, fessiers, mollets, chevilles). Merci au Studio Yoga Village pour le prêt de l’Espace.
Yoga : les postures clés ! diaporamas.doctissimo.fr/forme...
Forum Yoga forum.doctissimo.fr/forme-spor...
Réalisation : Florence Lemaire
Montage : Vaninà Ferrani
Présentation : Delphine Bourdet delphinetordjman.fr/
Remerciements : Studio Yoga Village pour le prêt de l’espace yogavillage.fr/
Centre International de Yoga Intégral afy-paris.org/ - Навчання та стиль
Vous avez une voix magnifique
Très bien expliqué comme toujours! :)
Très bien expliqué !
Merci pour cette séance ! J'ai besoin de puissance ! Mais je n'arrive pas à lever mes bras plus haut, mes épaules sont au niveau du cou...
sympa, bien expliqué dans le détail !
Bonjour vous donner des cours où ?? Car je vous suis depuis un petit moment et se que vous faite me plais vraiment!
Bonjour Delphine, merci pour cette vidéo de chaise. Souvent on attend de mettre le cuisse parallèle au sol. J'ai rarement vu quelqu'un qui y arrive. Toi non plus 😃 Plusieurs profs de yoga m'ont déjà expliqué que les genoux ne doivent pas dépasser les orteils de pieds. Tu connais cette "règle" ? Namaste
excellent conseil que le "coccyx" à orienter vers le sol pour éviter une cambrure excessive merci ;))
Merci pour ces conseils!
Coccyx s'écrit ainsi...
j'ai souffert pendant cette séance MDR
Ce sont les biceps et non les triceps? "Triceps" est employé 3 fois au lieu de biceps??? Je me trompe?
Biceps : à l'intérieur du bras.
Triceps : à l'extérieur du bras.
Quand on plie le coude : on contracte les biceps
Quand on garde le bras droit : on contracte les triceps.
Ici, il s'agit de garder le bras bien tendu, alors que le poids des bras voudrait qu'on les laisse tomber ou qu'on les plie.
Donc ce sont bien les Triceps qui travaillent.
D'ailleurs, en faisant l'exercice, on sent bien que c'est le dos du bras qui chauffe : on sent nos triceps travailler.
Oh oui, vas-y fais-moi la chaise !! :p
Zéro et toi Sava