Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng. Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777 Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
Dạ, KhoeDep chia các bài trong playplist the từng nhóm cơ rồi ạ. Bạn có nhu cầu gì thì tập bài đó. Các bài tập trong từng nhóm sẽ được xếp từ thấp tới cao. Lúc đầu bạn tập các bài dễ trước để tăng sức khỏe và dẻo dai, nếu thì thì tăng thêm bài tập mới cho lạ!
cho e hỏi có tổng cộng gần 50 bài tập mông. nên tập bao nhiêu bài là phù hợp ạ. tập xen kẽ các bài với nhau hay tập hết 3 set bài này rồi mới chuyển sang bài khác ạ
Các bài này được xếp theo cấp độ đó em, từ thấp lên cao. Em có thể chia thời gian ra, ví dụ 1 buổi tập em tính sẽ tập 15 phút thì cứ gộp 3-4 video lại đủ 15 phút là được. Tập theo đúng video là đủ thời gian nhé. Tập hết 3 set luôn. Em vừa mở video vừa tập, nghỉ theo nhé!
Cố lên nhé. Nhưng nhớ phải chế độ dinh dưỡng giảm tinh bột lại tí, tăng rau xanh, protein. Bạn có thể tham khảo thêm nhiều ở chuyên mục www.khoedep.vn/tag/bai-tap-tang-vong-3/
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
Đây là một trong năm động tác ngày nào mình củng tập nè. Lê. Cm thiệt mn ạ . mừng ghê
Cho mình hỏi mông bẹp nhưng 45 tuổi rồi tập có cải thiện được k .xin cảm ơn
Ad ơi cho e hỏi những bài tập trong playlist có cần phải xếp lịch riêng cho từng bộ phận hay không,hay là ngày nào cũng tập tất cả những bài tập có trong playlist ạ
Dạ, KhoeDep chia các bài trong playplist the từng nhóm cơ rồi ạ. Bạn có nhu cầu gì thì tập bài đó. Các bài tập trong từng nhóm sẽ được xếp từ thấp tới cao. Lúc đầu bạn tập các bài dễ trước để tăng sức khỏe và dẻo dai, nếu thì thì tăng thêm bài tập mới cho lạ!
KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp
cho e hỏi có tổng cộng gần 50 bài tập mông. nên tập bao nhiêu bài là phù hợp ạ. tập xen kẽ các bài với nhau hay tập hết 3 set bài này rồi mới chuyển sang bài khác ạ
Các bài này được xếp theo cấp độ đó em, từ thấp lên cao. Em có thể chia thời gian ra, ví dụ 1 buổi tập em tính sẽ tập 15 phút thì cứ gộp 3-4 video lại đủ 15 phút là được. Tập theo đúng video là đủ thời gian nhé. Tập hết 3 set luôn. Em vừa mở video vừa tập, nghỉ theo nhé!
em tập toàn bị đau lưng ad ơi
Music no good
mih mong lep tap bao lau mông mới no nhi
Cái này tùy vào nỗ lực của chị đó, các bài tập này sẽ giúp chị làm săn chắc mông hơn :) Chị phải ăn thêm để săn hơn, to hơn :)
Da e se co gag an nhiu va tap nhiu . tks c nhe
Cố lên nhé. Nhưng nhớ phải chế độ dinh dưỡng giảm tinh bột lại tí, tăng rau xanh, protein. Bạn có thể tham khảo thêm nhiều ở chuyên mục www.khoedep.vn/tag/bai-tap-tang-vong-3/
Da tks c ha