Рывок с медленной тягой ENG SUB/ Snatch with a Slow Pull
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Рывок штанги: Рывок с медленной тягой
ENGLISH SUBTITLES AVAILABLE
Snatch: Snatch with a slow pull
Я в vk/ VK PAGE: semilet...
Моя группа/ MY GROUP: weightl...
INSTAGRAM: / weightlifting.tver
FB: / semiletov92
obrigado Alexey seus videos com subs estao me ajudando muito abraço do brasil
Расскажите о подбиве в рывке, должен ли он присутствовать ярко выраженный. Куда приходится контакт грифа с телом, бедро, лобок, низ живота?
Добрый день. В принципе все о подрыве я довольно подробно описывал в своих давних видео, ссылки приведу ниже. А в кратце, специального удара быть не должно! Удар или контакт происходит как побочное явление, во время выпрямления всех звеньев тела в подрыве.
Вот ссылки:
1.ua-cam.com/video/HvrDCXDIF9E/v-deo.html
2.ua-cam.com/video/dVUfWv7p3T4/v-deo.html
3.ua-cam.com/video/bEUjRWw4yFU/v-deo.html
Алексей, что делать?: от колен рву больше, чем с помоста. Углы, вроде, держу правильные.
Добрый день, вопрос в том, какова разница в килограммах? Просто, для некоторых людей, рвать с висов или с плинтов просто напросто удобнее и всю жизнь, они будут рвать на подготовке с виса или плинтов чуть больше чем на помосте. Возможно у вас именно так. p/s. вспомните Ильина и его рывки с плинтов за 200 и Окулова и его рывок с виса 190 кг.
Тут скорее решение проблемы, у вас, будет такое: начните относиться к рывку с виса как к подсобке, а не как к упражнению в которых вы залезаете на веса! Возможно в вашем плане так распределены нагрузки, что при тренировке с высокой интенсивностью(большими весами) в рывке с виса, вы просто напросто не успеваете восстановиться к рывку классическому( известно, что ЦНС восстанавливается дольше чем мышцы, да и эмоции потраченные на большие веса тоже не безграничны).
Резюмируя... Просто попробуйте немного сбавить проценты в рывках с виса и придерживать себя, не лазить на веса в них.
И напротив увеличьте упор, в упражнениях со сверх амплитудой( рывок с ямы).
Да и само упражнение в данном видео(рывок с медленной тягой) так же хорошо влияет на классический рывок. Углы и зона подрыва под контролем, что способствует наработке стабильного точного движения.