Полезный тайминг! Удобно? Ставь лайк! ----------- 01:20 - Зачем ехать 100км?! 02:15 - Разработка маршрута 03:31 - Приложения для навигации по маршруту 04:47 - Несколько слов о питании 06:15 - Аксессуары и инструменты 07:11 - Выбор одежды 07:55 - ТО велосипеда 08:55 - Еда в дороге 10:42 - Красивая соточка по Москве (сам маршрут)
106 км(12 асфальт-94 таежные тропы ) велосипед СТЕЛС-620 . Вода с ручьев .Северный Урал . Мой возраст 59 лет .В августе в наши горы на водопады - 180 км - 0 асфальта.
Пару недель назад проехал первые 100 км в жизни. 120 точнее. Упал на 80км и сломал зуб передний, потом ещё 40км до дома пилил. Хочу ещё раз поехать, но сначала зуб наращу)
Филипп и его подписчики судя по всему все молоды и здоровы и катают круглогодично и по-многу. Но хочу предостеречь некоторых катальцев, кто обычно катает только по выходным, редко, не более 30 км к примеру, не занимается физкультурой или не имеет здоровье как у быка. Мотивации и сил может хватить на 100 км, но не хватить суставов и связок. Велик шанс, что у вас заболит колено с непривычки, да так, что придется эвакуироваться с маршрута. И это я не говорю о неправильной посадке, которая подразумевается само собой. Возможно это покажется банальным, особенно для спортсменов, но для себя я вывел несколько правил: 1. Необходимо постепенно повышать километраж, набирать "объем", повышая дальность плавно от поездки к поездке. В начале сезона, если вы не крутите на станке и не перемещаетесь каждый день по городу на велике, надо в течении достаточно длительного времени, например двух-трех недель повышать расстояния небольшими шагами. Слышал о интересном методе подготовки для дальних дистанций, к бреветам. Если вы, например, собираетесь проехать 200 км, то надо на предшествующей поездке неделе проехать то же расстояние, разбив на несколько отдельных заездов. Наверно такой подход применим и для первой сотки. 2. Надо всегда перед поездкой разогревать суставы сделав простые упражнения и разминку. И далее в течении поездки первую треть пути не топить, а дать организму адаптироваться и разогреться. 3. После каждой поездки нужно делать массаж мышц ног и растяжку, тем самым помогая мышцам быстрее восстановиться и исключить дисбаланс в них. 4. Также тем, у кого бывает сводит мышцы, да и всем остальным можно в дорогу брать изотоник, который восполняет выходящие с потом соли и микроэлементы. Проехал первую сотку на синглспиде в 2014 году, проклял все, но ничего не болело кроме задницы. В прошлом году сдуру проехал сотку уже на новеньком гравийнике, не следовал тогда правилам написанным выше. Катал до этого пару раз в месяц по 40-60 км и вроде было нормально. Но на 80 км коленка страшно разболелась, и я 20 км добирался до дома через боль, через пару дней боль прошла, но стоило только сесть на велосипед, как она возвращалась, хотя в повседневной жизни да и в спортивном зале она не давала о себе знать. Седло выставлено было как надо, сказалось именно резкое повышение километража.
У меня похожая ситуация, после 80 км начинает болеть колено, хотя вроде и жидкость восполняю. Посадка правда выставлена не через байкфит, но езжу на велосипеде каждый день в транспортном режиме.
Купил недавно Garmin, лучшее вложение в моей жизни. Строишь маршрут из дома и по пути ни на что не отвлекаешься. Никакой смартфон не сравнится. По построению маршрута (особенно в незнакомых местах) использую Strava Heatmap. Лучи добра.
Какие верные слова ,Филипп )) Первую сотку сделала на мтб в прошлом сентябре, знала, что будет еще. В этом году уже проехали с друзьями и сотку и позавчера 150 ))) Невероятное чувство, когда не знал о своих возможностях ))
Хоть я и не москвич, но очень понравился рассказ о маршруте и о подготовке к нему! Благодарю, Филипп! П. С. А свою первую 100-ку, точнее даже 170 км в первый день и столько же во второй, я приехал в 2008 году на отборочных турах вело проекта "Вызов-2008" проходившем в Екатеринбурге.
Спасибо Filipp, пока велосипеда нет хожу каждый день тоже по кольцевому маршруту, видать " Пешко чакры" и " Вело чакры" работают в правильном направлении. Лайк всегда на месте.
Первую сотку проехал три года назад, как раз в Москве =) Маршрут м.Бабушкинская - > по Яузе на Лосиный остров -> Кусково -> Кузьминский парк - > Озера в Дзержинском и обратно. Потом еще этот маршрут повторяли с будущей женой.
Привет Фил, нормас видос, зашол, соточку на фиксе, это респект. Я вот в прошлое воскресенье тоже соточку катнул на мтб, по хероватому асфальту и немного грунтов, в следующий выходной 150 планирую, хочу грунтов побольше всё-таки мтб, маршрут конечно же по кругу, прикольно. Кстати о маршрутах, в комментах люди писали и я прошу, сделай видос про Комут, как, чего,куда... чтобы все понятно было, ну как ты умеешь. Сенкс за видос. Лайк.
Привет Fil.) Спасибо большое за предоставленную информацию. Я думаю она многим пригодится и новичкам, и бывалым. Например для себя открыл новый (твой ) маршрут, как-нибудь обязательно его попробую. Сам обычно катаю ВДНХ - Проспект Мира - Сухаревская - Сретенский б-р - Чистопрудный б-р - б. Устьинский мост - набережная Москва реки - Нагатинская наб.- заповедник Коломенское - Каширское ш. - Борисовские пруды - вокруг прудов - Шипиловский пр-д - заезд в Бирюлевский дендропарк - Липецкая ул. - Каспийская ул. - Каширское ш. и возвращаемся обратно по тому же пути. В итоге получается где-то около 75 км. До сотки остается совсем чуть -чуть и никак) Есть куда стремиться . Возможно нужно просто сменить направление движения )
Проезжал 108 км 1 мая 2019 года. Ездил преимущественно по тротуарам. Средняя скорость была 14 км в час, следовательно маршрут занял часов 9 вместе с перерывом на еду
Мне 17) недавно проехал вторую сотку) впечатлений море. Первая сотка была зимняя, я на сликах ехал по льду( а кантрилы со своей шиповкой вырвались вперед... Вторая сотка была изичная 100км со средней 30+. Сотка это просто достижение для себя ( ну и медалька в страву)
Катать начал в том году, транспорт выбирал по обзорам Филиппа - Author Ronin 2020. Успел накатать порядка 4500 км. Соток было много, не считал. По 200+ маршрутов штук 6, и пара суточных заездов на 300+) В этом году цели выше) Самое главное на мой взгляд это настрой, если морально готов то маршрут пройдешь.
В прошлом году с другом сделали пешую сотку по пересечённой местности в Подмосковье. Цель была - пройти за сутки. Уложились в 21 час. Велосотня на очереди)
100 км проехал один раз на сингле с другом в 2018 году и больше такого не было, это был мой первый велосезон, хотелось попробовать что это такое. Никак не готовился, кроме воды ничего с собой не брал, еду покупал уже в пути. Проехал со средней 23, но остановок было достаточно. За прошедшие два года не могу себя заставить никак съездить, в основном поездки по делам, длительные поездки 60-80км максимум были и все.
Привет! у меня ашан, покупал осенью за 8600р. 2 дня назад съездил на пикник 25 км туда (средняя 20км/ч), там коньячок-шашлычок, и 25км обратно (средняя 25км/ч). Пока 50км за день - мой личный рекорд.
110км на фиксе буквально неделю назад, брал с собой воду и две шоколадки . Поехал в воскресенье вечером, на утро понедельника было тяжеловато вставать на работу . Лучше такие штуки делать по субботам или пятницам
Спасибо, Филипп! Отличный ролик, было очень интересно! Сам только начинаю ездить по городу: сегодня был первый пробный на работу-обратно. Скорее я собой доволен, но все же иногда страшновато. Было бы интересно услышать рекомендации именно по движению по городу: чего избегать, на что обращать внимание, на что рассчитывать и т.п. Да, о сотке задумался и даже озвучил эту мысль в присутствии свидетелей, чтобы не было пути назад.
Привет! Круто, что начинаешь ездить! О езде в городе есть старый ролик, но думаю перезаписать его. Ни шагу назад, удачи! P.S. старый ролик можешь найти на канале, название вроде - "Как передвигаться в городе на велосипеде".
Филипп, расскажи, пожалуйста, как ты разминаешься перед большими заездами? молодец, что в этом выпуске уделил внимание питанию в дороге и перед. еще бы послушать про разминку ДО и растяжку ПОСЛЕ) спасибо
Спасибо! На самом деле особых разминок не провожу, тяну ноги, спину, шею и кисти. Что-то прям стандартное. После могу помассировать ноги и покататься на ролике.
@@FilippNekrasov тот случай, когда крепеж телефона стоит больше, чем сам телефон😄👍 Ну ок, не больше, но все равно дох.я. Я сначала подумал , что в гривнах😅
Первая сотка. Ехали почти без маршрута (гуголраздолбаные дороги в помощь). Перед выездом не ели. Взяли только воду. Везли ещё и груз. Катнули с женой к ребёнку на сборы в лагерь))) В стиле, а, что там ехать)))
в 2008 г проехал на велике со стальной рамой около 240 км за день . Этот день я помню и сейчас . Ноги спина болели с неделю . Еще я обгорел на солнце - был конец мая и заболел .
@@trezv1 путешествовал как то по Костромской области. Дорог хуже я не видел. Ямы такие что пришлось менять разорванную покрышку на машине. На шоссере там делать точно не чего😁.
Вчера проехал первую сотку в жизни. С собой небыло ничего, планировал прокатить 40, а вышло больше. Скушал 1 Сникерс и 3 литра воды. Перекус делал на 60км. Ехал на простом стелсе, средняя скорость 23км/ч. Ощущение большой победы над собой, пожалуй даже большие эмоции, чем первый секс. Советы дельные, спасибо Филипп 👍 Кстати, скажу от себя, без настроя на большую нагрузку легче преодолеть это, говорю как спортсмен с опытом. Ожидание жёсткача может сломить раньше времени. До этого подготовьтесь, покатавшись 60-70, чтобы в один день просто почувствовать силу и добить до 💯
Максимально за день я делал около 90, когда поехал на грэвелкинг в цемгигант (дорога туда/обратно и сама гонка). Это была моя первая гонка в жизни, я как дурак вписался на топталках, в обычной одежде и с рюкзаком, без шлема, с одной флягой и все это на ригидном 26ом мтб) глупая идея, но было весело, приехал с группой ребят на фиксах одним из последних) Филлип, насколько я помню тогда пришел первым
На фиксе (стрепы) сотка получается, когда на доставке. Вполне за день, правда, с перерывами в пять-десять минут и питьём немалым, конечно же... На шоссе (speedplay/spd-sl) сотка - это пять минут, без каких-либо усилий, на мой взгляд. Кстати, навигацией пользуюсь, в основном, через наушники, никогда в жизни не смотрел в экран толком после того, как стал курьерить (поначалу непривычно да и слуху не доверял особо, нужно было именно посмотреть, а после уже перестроилось ориентирование). Помню, как когда-то покатил в первую сотку на своём Author Pegas 27.5... Без воды, в мороз, в ночь, без фонарей, по полностью не знакомому маршруту... Вот это был трЭЖ. А фикс и шоссе (гревел включительно) катят очень быстро и без особых усилий...
@@OppositeOpinion В основном, Google, Yandex (+ Яндекс Таксометр, внутри приложения интересная и простая навигация), Maps.me (оффлайн карты). Я использую исключительно англоязычную навигацию и озвучку... Разницы особой, как по мне, нету. Разница в восприятии... Потому что непривычно перестроиться с зрительной памяти исключительно на слуховую... Гугл - хорош в точности, не тормозит, маршрут порой баганный из-за неучёта разметки и знаков; Яндекс - куча вариаций проезда и более интересные карты, но порой отстаёт, либо закрывается, в фоне бывают перебои; Мапс.ми - чисто для оффлайна. Худший вариант озвучки, но детализация карт отличная...
проехал; 5апреля -103км, 9мая-104км, 28мая-103км ,7июня 150км, с апреля начал катать около 2тысяч проехал , за 4 часа 100ку не проблема проехать, воды около 1л или 1,5 и поесть разок за покатушку
Вело поход 110 км Осташков - Волговерховье- Остташкоа (Дорога 50км асфальт + 20км песка с гравием + 20км песка с гравием + 20 км асфальт до места ночевки и + 30 км на следящий день ) 101 км с дачи до лома на велосипеде с станции Партизанская (Можайская шоссе до станции Ухтомская (Люберцы). Фото есть в моем ВК
Королёв - Видное, и обратно,10% через лосиный остров по грязи,90% по асфальту. Ехал на синглспиде,проблем не было,но вот телефон в качестве навигатора это очень не удобно,обратно пришлось ехать без него,ибо он дох даже с павербанком. У кого нибудь есть опыт езды по Москве с специальным навигатором типа Garmin,есть смысл использовать его для велодоставок по Москве?
Нуджно обязательно следить за коденсом!!! Сотка, это не кругом дома кататься... Датчик хотя бы нужен, они разные есть, даже с телефоном можно законектить , в той же страве... Я в этом году начал ездить з датчиком, немного получается уже, сотку вот проехал со средним каденсом 80, и то это мало ещё, нужно хотя бы минимум 90 держать, тогда колени скажут спасибо и болеть не будут, ну кроме обычной усталости. Я езжу с велокомпом, так реально удобно, датчик на шатуне, едишь и следишь чтобы каденс хотя бы ниже 90 не опускался, это сложно по началу но по чуть чуть и результат есть. Кроме того, если болят колени, надо обратить внимание на посадку...,я пока допер какая нужна высота подсидела, длинна выноса и т.д., тоже страдал, то одно колено болело то другое, руки затерпали..., но подогнал все под свои параметры, и после сотки только пятая точка чуть может повозмущатся, так как езжу без памперса на стоковом седле... Ну и плюс по-любому рама должна быть Вашей ростовки. Думаю не стоит из за одного неудачного опыта закидывать велодижуху. Удачи!
@@vladimirlevitsckij6230 спасибо за советы. Бросать не стану, сейчас стал следить за каденсом, знакомые посоветовали контакты, потому что большие дистанции ездить в кроссовках это отстой. Теперь стал приглядеться к своему стилю езды, потому что всё делал не так. Даже в кручении педалей оказывается есть тонкости.
@@Ia-Magnifico Да все верно, переход на контакты это наверное первое что нужно сделать, если хочется эфективно катать без вреда для колен, действительно намного проще держать каденс, в горки заезжать...да и задействуется намного больше мышц, что в свою очередь разгружает коленные суставы, ну и плюс круговое педалирование, техника при которой улучшается все, от скорости до выносливости и укреплении мышц ног в целом.
@@FilippNekrasov блин, мечтаю такие желтенькие заказать тогда, только жаба душит😁, а то у меня комет хард пак, раздражает немного, с машинками в наушниках пока страшновато ездить..
Сегодня ехал Яндексом, проехал 40 но Яндекс пытался меня отправить через лесопарки, через, ЖД пути - типо маршрут упирается в забор и ползи как хочешь через крапиву и дырки в заборах очень пожалел 100км по Яндексу это смерть в пасти межведя на трековом велосипеде
Велочакры - это когда после первых 100 км, ты готов ехать уже практически любые дистанции:) сотка прокачивает морально и ты понимаешь что в целом можешь ехать дистанции гораздо более длинные!
@@Holy_Kot потому что посоны типа Ляпоты и Adventure Time катали на нем 300+ км и ничего не натирало им и комфортно было, у меня сан марко с вырезом стоит и памерс топовый, но все равно поднатирало существенно когда я недавно 160 км проехал, надо еще вазилинчиком либо боро плюсом попробовать мазать ягодицы перед поездкой, говорят помогает.
Но в режиме туризма 100+ км проехать - это уже не те 100 км, что ехать налегке. Езда вверх тяжелее, да и "наваливать" так уже не получится, так как меняется поведение велосипеда и разгонно-тормозная динамика.
Ну всё, больше в машине музыку включать не буду - "опасно". Когда едешь на вело по ДОП, надо прогнозированием заниматься на определённых участках, а музыка в наушниках не мешает - она же не перекрывает обзор глазам и не мешает шее крутиться...
легко сделаешь. просто соберись, подгадай теплую и безветренную погоду, хорошо покушай, хорошо поспи, выедь пораньше, и просто кати не смотря на скорость, темп, количество остановок, и сотка считай у тебя в кормане...
Катнул вчера тоже по Москве, из Люберец через центр, смешные там люди на грэвелах катются, модники, обгоняют, пыжатся, а потом через пару минут сдуваются))) пыли масса, домой приехал всё тело в песком покрыто...
Не могу согласиться ни по овощу, ни по колонке. Наушники можно включать на такой уровень, что даже разговаривать можно, а музыка все равно будет. Колонку вообще не воспринимаю в общественных местах. Запретить бы их.
Двойные стандарты: вы как бы заботитесь о своей сохранности при передвижении с колонкой, но при этом нарушаете комфорт других людей, когда едете, например, через парк.
@@renegade5798 под колёса я могу попасть, только если перестану вертеть головой/махать руками при перестроениях и стану считать себя пупом Земли, когда смело буду пролетать на зелёный свет на пешеходных переходах, надеясь на отсутствие спешащих на вызов спец.служб. Всё это актуально при выборе любой формы передвижения, т.е. главное - сознательность участника на дорогах. Нет лишь уверенности в безопасности, когда в тебя могут въехать при нарушениях правил/разумного порядка (пример с Ефремовым): тут вам не зачтётся ни ваш путь в этой жизни, ни выбор акустики для прослушивания музыки. Сколько летунов-адреналинщиков в парках в час-пик, которые не вразумили, что ребёнок - непредсказуемое создание, способное вырваться из твоей руки и направиться в любом направлении, в т.ч. под колёса велосипедиста/электросамокатчика. Я вам пишу именно с осознанием того, что колонка может разбудить младенца в полной тишине вокруг, а когда везде грохот - на вас не обратит внимания мама/папа с ментально-агрессивным провожающим взглядом. Да и ехать по дороге с размытым звучанием из колонки - любительское дело.
Полезный тайминг! Удобно? Ставь лайк!
-----------
01:20 - Зачем ехать 100км?!
02:15 - Разработка маршрута
03:31 - Приложения для навигации по маршруту
04:47 - Несколько слов о питании
06:15 - Аксессуары и инструменты
07:11 - Выбор одежды
07:55 - ТО велосипеда
08:55 - Еда в дороге
10:42 - Красивая соточка по Москве (сам маршрут)
Таймы теперь надо в описание ставить, чтобы они были на таймлайне
106 км(12 асфальт-94 таежные тропы ) велосипед СТЕЛС-620 . Вода с ручьев .Северный Урал . Мой возраст 59 лет .В августе в наши горы на водопады - 180 км - 0 асфальта.
Пару недель назад проехал первые 100 км в жизни. 120 точнее. Упал на 80км и сломал зуб передний, потом ещё 40км до дома пилил. Хочу ещё раз поехать, но сначала зуб наращу)
Талант!) Зато, поди, надолго запомнится
Филипп и его подписчики судя по всему все молоды и здоровы и катают круглогодично и по-многу. Но хочу предостеречь некоторых катальцев, кто обычно катает только по выходным, редко, не более 30 км к примеру, не занимается физкультурой или не имеет здоровье как у быка. Мотивации и сил может хватить на 100 км, но не хватить суставов и связок. Велик шанс, что у вас заболит колено с непривычки, да так, что придется эвакуироваться с маршрута. И это я не говорю о неправильной посадке, которая подразумевается само собой. Возможно это покажется банальным, особенно для спортсменов, но для себя я вывел несколько правил:
1. Необходимо постепенно повышать километраж, набирать "объем", повышая дальность плавно от поездки к поездке. В начале сезона, если вы не крутите на станке и не перемещаетесь каждый день по городу на велике, надо в течении достаточно длительного времени, например двух-трех недель повышать расстояния небольшими шагами. Слышал о интересном методе подготовки для дальних дистанций, к бреветам. Если вы, например, собираетесь проехать 200 км, то надо на предшествующей поездке неделе проехать то же расстояние, разбив на несколько отдельных заездов. Наверно такой подход применим и для первой сотки.
2. Надо всегда перед поездкой разогревать суставы сделав простые упражнения и разминку. И далее в течении поездки первую треть пути не топить, а дать организму адаптироваться и разогреться.
3. После каждой поездки нужно делать массаж мышц ног и растяжку, тем самым помогая мышцам быстрее восстановиться и исключить дисбаланс в них.
4. Также тем, у кого бывает сводит мышцы, да и всем остальным можно в дорогу брать изотоник, который восполняет выходящие с потом соли и микроэлементы.
Проехал первую сотку на синглспиде в 2014 году, проклял все, но ничего не болело кроме задницы.
В прошлом году сдуру проехал сотку уже на новеньком гравийнике, не следовал тогда правилам написанным выше. Катал до этого пару раз в месяц по 40-60 км и вроде было нормально. Но на 80 км коленка страшно разболелась, и я 20 км добирался до дома через боль, через пару дней боль прошла, но стоило только сесть на велосипед, как она возвращалась, хотя в повседневной жизни да и в спортивном зале она не давала о себе знать. Седло выставлено было как надо, сказалось именно резкое повышение километража.
У меня похожая ситуация, после 80 км начинает болеть колено, хотя вроде и жидкость восполняю. Посадка правда выставлена не через байкфит, но езжу на велосипеде каждый день в транспортном режиме.
Мне 49) первую сотку проехал в марте,единственную пока,но надеюсь не последнюю))
👍👍👍
Купил недавно Garmin, лучшее вложение в моей жизни. Строишь маршрут из дома и по пути ни на что не отвлекаешься. Никакой смартфон не сравнится. По построению маршрута (особенно в незнакомых местах) использую Strava Heatmap. Лучи добра.
Какие верные слова ,Филипп )) Первую сотку сделала на мтб в прошлом сентябре, знала, что будет еще. В этом году уже проехали с друзьями и сотку и позавчера 150 ))) Невероятное чувство, когда не знал о своих возможностях ))
Хоть я и не москвич, но очень понравился рассказ о маршруте и о подготовке к нему! Благодарю, Филипп!
П. С. А свою первую 100-ку, точнее даже 170 км в первый день и столько же во второй, я приехал в 2008 году на отборочных турах вело проекта "Вызов-2008" проходившем в Екатеринбурге.
Спасибо Filipp, пока велосипеда нет хожу каждый день тоже по кольцевому маршруту, видать " Пешко чакры" и " Вело чакры" работают в правильном направлении. Лайк всегда на месте.
Первую сотку проехал три года назад, как раз в Москве =) Маршрут м.Бабушкинская - > по Яузе на Лосиный остров -> Кусково -> Кузьминский парк - > Озера в Дзержинском и обратно. Потом еще этот маршрут повторяли с будущей женой.
Привет Фил, нормас видос, зашол, соточку на фиксе, это респект. Я вот в прошлое воскресенье тоже соточку катнул на мтб, по хероватому асфальту и немного грунтов, в следующий выходной 150 планирую, хочу грунтов побольше всё-таки мтб, маршрут конечно же по кругу, прикольно. Кстати о маршрутах, в комментах люди писали и я прошу, сделай видос про Комут, как, чего,куда... чтобы все понятно было, ну как ты умеешь. Сенкс за видос. Лайк.
Привет Fil.) Спасибо большое за предоставленную информацию. Я думаю она многим пригодится и новичкам, и бывалым. Например для себя открыл новый (твой ) маршрут, как-нибудь обязательно его попробую. Сам обычно катаю ВДНХ - Проспект Мира - Сухаревская - Сретенский б-р - Чистопрудный б-р - б. Устьинский мост - набережная Москва реки - Нагатинская наб.- заповедник Коломенское - Каширское ш. - Борисовские пруды - вокруг прудов - Шипиловский пр-д - заезд в Бирюлевский дендропарк - Липецкая ул. - Каспийская ул. - Каширское ш. и возвращаемся обратно по тому же пути. В итоге получается где-то около 75 км. До сотки остается совсем чуть -чуть и никак) Есть куда стремиться . Возможно нужно просто сменить направление движения )
Проезжал 108 км 1 мая 2019 года. Ездил преимущественно по тротуарам. Средняя скорость была 14 км в час, следовательно маршрут занял часов 9 вместе с перерывом на еду
Мне 17) недавно проехал вторую сотку) впечатлений море. Первая сотка была зимняя, я на сликах ехал по льду( а кантрилы со своей шиповкой вырвались вперед... Вторая сотка была изичная 100км со средней 30+. Сотка это просто достижение для себя ( ну и медалька в страву)
Катать начал в том году, транспорт выбирал по обзорам Филиппа - Author Ronin 2020. Успел накатать порядка 4500 км.
Соток было много, не считал. По 200+ маршрутов штук 6, и пара суточных заездов на 300+) В этом году цели выше)
Самое главное на мой взгляд это настрой, если морально готов то маршрут пройдешь.
В прошлом году с другом сделали пешую сотку по пересечённой местности в Подмосковье. Цель была - пройти за сутки. Уложились в 21 час.
Велосотня на очереди)
100 км проехал один раз на сингле с другом в 2018 году и больше такого не было, это был мой первый велосезон, хотелось попробовать что это такое. Никак не готовился, кроме воды ничего с собой не брал, еду покупал уже в пути. Проехал со средней 23, но остановок было достаточно. За прошедшие два года не могу себя заставить никак съездить, в основном поездки по делам, длительные поездки 60-80км максимум были и все.
Привет! у меня ашан, покупал осенью за 8600р. 2 дня назад съездил на пикник 25 км туда (средняя 20км/ч), там коньячок-шашлычок, и 25км обратно (средняя 25км/ч). Пока 50км за день - мой личный рекорд.
Позавчера первые 110 в жизни:) Домодедово-центр Москвы-Домодедово
Мощно! Так держать!
110км на фиксе буквально неделю назад, брал с собой воду и две шоколадки . Поехал в воскресенье вечером, на утро понедельника было тяжеловато вставать на работу . Лучше такие штуки делать по субботам или пятницам
Велочакры ))) это когда чем больше крутишь тем больше хочется ?))
Да кайф )))
Респект ✌ удачи !!!
Велочакры - это когда на велосипеде в трансе или экстазе 😅
@@FilippNekrasov понятно )))
...но эзотерику надо подтянуть ;)
Круто, тоже планирую открыть чакры 👍
У нас в Калининграде поездка на велосипеде до моря и обратно километров 90. Так что соточку катнуть на выходных летом - милое дело.
Ну ты сказки тоже не рассказывай)
До зелика 30км)
@@tembro1 от сельмы до вьезда в зелек 33, до Пионерского 45. Туда и обратно, если живешь в центре, все 100.
Привет. Как всегда атмосферно.
Спасибо, Филипп! Отличный ролик, было очень интересно! Сам только начинаю ездить по городу: сегодня был первый пробный на работу-обратно. Скорее я собой доволен, но все же иногда страшновато. Было бы интересно услышать рекомендации именно по движению по городу: чего избегать, на что обращать внимание, на что рассчитывать и т.п.
Да, о сотке задумался и даже озвучил эту мысль в присутствии свидетелей, чтобы не было пути назад.
Привет! Круто, что начинаешь ездить! О езде в городе есть старый ролик, но думаю перезаписать его.
Ни шагу назад, удачи!
P.S. старый ролик можешь найти на канале, название вроде - "Как передвигаться в городе на велосипеде".
Классный ролик, Фил! Благодарю!
Спасибо, Миша!
Филипп, расскажи, пожалуйста, как ты разминаешься перед большими заездами?
молодец, что в этом выпуске уделил внимание питанию в дороге и перед.
еще бы послушать про разминку ДО и растяжку ПОСЛЕ) спасибо
Спасибо! На самом деле особых разминок не провожу, тяну ноги, спину, шею и кисти. Что-то прям стандартное. После могу помассировать ноги и покататься на ролике.
Filipp Nekrasov если захочешь снять материал - есть тренер, который грамотно расскажет на камеру какие группы мышц разминать и как)
@@yonatanzisman3011 интересная тема. В Москве?
Filipp Nekrasov да, написал тебе в ФБ )
Уговорил. Поеду в субботу сотку. Попытаюсь)))
давай четкий видос про посадку!
В планах! будет!
Привет. Видос супер все познавательно! Подскажи че за тачка под пятой точкой была?
Мятное оформление лучше, чем неудачно подрезанное фиолетовое у велокультуры. Лойс
Принял! Спасибо!
покажи держатель для телефона
Показываю - www.kant.ru/catalog/product/438163/
И не забывай про скидку в Канте по промокоду "FILIPPNEKRASOV" 🤘🏼
@@FilippNekrasov тот случай, когда крепеж телефона стоит больше, чем сам телефон😄👍 Ну ок, не больше, но все равно дох.я. Я сначала подумал , что в гривнах😅
@@udgin1790 да, стоит не прям дёшево, но держит очень хорошо.
@@FilippNekrasov да я думаю, за такие то деньжища🙂
Шикарное видео, подогрел желание.
Спасибо)
Первая сотка.
Ехали почти без маршрута (гуголраздолбаные дороги в помощь).
Перед выездом не ели.
Взяли только воду.
Везли ещё и груз.
Катнули с женой к ребёнку на сборы в лагерь)))
В стиле, а, что там ехать)))
Водносолевой... Даа. Это обязательно. Класс!
Хехе, спасибо!
следующая реинкарнация сурли - ендуро шоссе?)
в 2008 г проехал на велике со стальной рамой около 240 км за день . Этот день я помню и сейчас . Ноги спина болели с неделю . Еще я обгорел на солнце - был конец мая и заболел .
Мощно, представляю, что это была за нагрузка и как сильно все сгорело.
Даже с тобой проезжал, пару лет назад, на фиксе) В этом году раз 7 проехал
Мощно! Скорее всего ездили искали приключения, было время!
Каждый месяц как минимур раз соточка обязательно
Я для себя решили каждую неделю, пока 2 получилось. Интересно, что будет на этой 👀
@@FilippNekrasov Ну тебе как амбасадору Канта вообще с велика слезать нельзя. А я так, комьютинг в основном. Для улучшения рабочего настроения)). 🤟🤟
@@FilippNekrasov я тоже хочу каждую неделю и в дождь и в зной) в своей Костроме на фиксе)
@@trezv1 путешествовал как то по Костромской области. Дорог хуже я не видел. Ямы такие что пришлось менять разорванную покрышку на машине. На шоссере там делать точно не чего😁.
Вчера проехал первую сотку в жизни. С собой небыло ничего, планировал прокатить 40, а вышло больше. Скушал 1 Сникерс и 3 литра воды. Перекус делал на 60км.
Ехал на простом стелсе, средняя скорость 23км/ч.
Ощущение большой победы над собой, пожалуй даже большие эмоции, чем первый секс.
Советы дельные, спасибо Филипп 👍
Кстати, скажу от себя, без настроя на большую нагрузку легче преодолеть это, говорю как спортсмен с опытом. Ожидание жёсткача может сломить раньше времени. До этого подготовьтесь, покатавшись 60-70, чтобы в один день просто почувствовать силу и добить до 💯
легенда!
Прошлым летом вкатил сотку.На сингле.Выбрал самую ужасную дорогу как оказалось. По времени 5 часов +-20мин))
Мощно! Главное - проехал!
После 130 км по асфальту/грунтам для меня покатушки на 50-60 км стали обычными велопрогулками. И тут больше психология, нежели физическая форма
"Отличный" совет - катать по дорогам общего пользования в наушниках.
Максимально за день я делал около 90, когда поехал на грэвелкинг в цемгигант (дорога туда/обратно и сама гонка). Это была моя первая гонка в жизни, я как дурак вписался на топталках, в обычной одежде и с рюкзаком, без шлема, с одной флягой и все это на ригидном 26ом мтб) глупая идея, но было весело, приехал с группой ребят на фиксах одним из последних) Филлип, насколько я помню тогда пришел первым
Судя по описанию тебе реально было весело! Да, было время, непросто, но все таки первое место было за мной.
На фиксе (стрепы) сотка получается, когда на доставке. Вполне за день, правда, с перерывами в пять-десять минут и питьём немалым, конечно же...
На шоссе (speedplay/spd-sl) сотка - это пять минут, без каких-либо усилий, на мой взгляд.
Кстати, навигацией пользуюсь, в основном, через наушники, никогда в жизни не смотрел в экран толком после того, как стал курьерить (поначалу непривычно да и слуху не доверял особо, нужно было именно посмотреть, а после уже перестроилось ориентирование).
Помню, как когда-то покатил в первую сотку на своём Author Pegas 27.5... Без воды, в мороз, в ночь, без фонарей, по полностью не знакомому маршруту...
Вот это был трЭЖ. А фикс и шоссе (гревел включительно) катят очень быстро и без особых усилий...
каким навигатором с озвучкой пользуешься?
@@OppositeOpinion В основном, Google, Yandex (+ Яндекс Таксометр, внутри приложения интересная и простая навигация), Maps.me (оффлайн карты).
Я использую исключительно англоязычную навигацию и озвучку...
Разницы особой, как по мне, нету. Разница в восприятии... Потому что непривычно перестроиться с зрительной памяти исключительно на слуховую...
Гугл - хорош в точности, не тормозит, маршрут порой баганный из-за неучёта разметки и знаков;
Яндекс - куча вариаций проезда и более интересные карты, но порой отстаёт, либо закрывается, в фоне бывают перебои;
Мапс.ми - чисто для оффлайна. Худший вариант озвучки, но детализация карт отличная...
Привет Фил, Спасибо за совет по выбору грэвел байка. (Сокольники 2020).
Фил, привет!
Есть в Канте такое крепление смартфона на вынос как у тебя?
komoot топ для меня,показывает не только основные дороги,но и скрытые или забытые тропы
Привет, подскажи, что за крепление под телефон? Все никак не могу найти крепление, чтобы телефон стоял по центру руля или над выносом. Спасибо!
В декатлоне есть подобный чехол. На вынос на липучке крепится. Но большие трубки туда не очень хорошо лезут
Привет, лови ссылку - www.kant.ru/catalog/product/438163/
Я проехал сотку:)) 😂 360 км недавно ))
За раз?)
@@Славка-т2й ну да
Крутяк!
Теперь нужно тру бревет катнуть (200-300+) для открытия следующего уровня чакр)
Ездил максимум за всю свою велосипедную жизнь - 161 км за день по асфальту с полной байкпакинговой загрузкой. Было тяжело.
проехал; 5апреля -103км, 9мая-104км, 28мая-103км ,7июня 150км, с апреля начал катать около 2тысяч проехал , за 4 часа 100ку не проблема проехать, воды около 1л или 1,5 и поесть разок за покатушку
Отличные результаты!
Хорошее видео получилось! Спасибо!
Рад, спасибо!
Филипп хорошее видео👍
Расскажи про держатель для телефона🙏
Спасибо!
Вот такой - www.kant.ru/catalog/product/438163/
@@FilippNekrasov Большое спасибо
Живу в Молдове (Кишинёв) тут много подъёмов и спусков, есть сомнения что смогу 100 проехать.
Филипп, какая передача стоит на сурли ?
В ролике 46х18, сейчас 46х16.
Вело поход 110 км Осташков - Волговерховье- Остташкоа (Дорога 50км асфальт + 20км песка с гравием + 20км песка с гравием + 20 км асфальт до места ночевки и + 30 км на следящий день ) 101 км с дачи до лома на велосипеде с станции Партизанская (Можайская шоссе до станции Ухтомская (Люберцы). Фото есть в моем ВК
4 раза было больше ста за 2 сезона, 106, 112, 128 и 156! на последнем я думал проехать еще 30-40! и да, я катаю на стелсе!
Мне кажется, 100 км открывает новые горизонты. Дистанция 100 км позволяет "раскататься" и открыть для себя дистанции 100+ км.
Королёв - Видное, и обратно,10% через лосиный остров по грязи,90% по асфальту. Ехал на синглспиде,проблем не было,но вот телефон в качестве навигатора это очень не удобно,обратно пришлось ехать без него,ибо он дох даже с павербанком. У кого нибудь есть опыт езды по Москве с специальным навигатором типа Garmin,есть смысл использовать его для велодоставок по Москве?
На последних выходных проехал на гревеле 111 км в субботу, 97 км в воскресенье и 95 вчера. А вот пивка пока ещё не выпил(((
Моя велочакра открылась поселке 35 на спутнике со сломанным переключателем
Очень хочу сотку, но пока не тяну по физухе. Занимаюсь вот
лучше за кадром болтовню используй, динамическая картинка смотрибельнее, да и на вел приятнее смотреть!
друже скапжи какая покрыха стоит размер))
Ура видосик
🙂
Проехал 110 месяц назад, колени сказали молодец, и пошли отдыхать. Теперь больше 40 без болей проехать не могу.
Нуджно обязательно следить за коденсом!!! Сотка, это не кругом дома кататься... Датчик хотя бы нужен, они разные есть, даже с телефоном можно законектить , в той же страве... Я в этом году начал ездить з датчиком, немного получается уже, сотку вот проехал со средним каденсом 80, и то это мало ещё, нужно хотя бы минимум 90 держать, тогда колени скажут спасибо и болеть не будут, ну кроме обычной усталости. Я езжу с велокомпом, так реально удобно, датчик на шатуне, едишь и следишь чтобы каденс хотя бы ниже 90 не опускался, это сложно по началу но по чуть чуть и результат есть. Кроме того, если болят колени, надо обратить внимание на посадку...,я пока допер какая нужна высота подсидела, длинна выноса и т.д., тоже страдал, то одно колено болело то другое, руки затерпали..., но подогнал все под свои параметры, и после сотки только пятая точка чуть может повозмущатся, так как езжу без памперса на стоковом седле... Ну и плюс по-любому рама должна быть Вашей ростовки. Думаю не стоит из за одного неудачного опыта закидывать велодижуху. Удачи!
Все нужно постепенно, а то колени штука такая, можно пешеходом стать
@@vladimirlevitsckij6230 спасибо за советы. Бросать не стану, сейчас стал следить за каденсом, знакомые посоветовали контакты, потому что большие дистанции ездить в кроссовках это отстой. Теперь стал приглядеться к своему стилю езды, потому что всё делал не так. Даже в кручении педалей оказывается есть тонкости.
@@Ia-Magnifico
Да все верно, переход на контакты это наверное первое что нужно сделать, если хочется эфективно катать без вреда для колен, действительно намного проще держать каденс, в горки заезжать...да и задействуется намного больше мышц, что в свою очередь разгружает коленные суставы, ну и плюс круговое педалирование, техника при которой улучшается все, от скорости до выносливости и укреплении мышц ног в целом.
@@vladimirlevitsckij6230 у вас был опыт болей в коленях? Сколько потребовалось времени на восстановление?
Фил, а что за дождевик у тебя?
Самый обычный велосипедный дождевик из декатлона. Рублей 800 стоил, может 900.
Аптечку обычно по мелочи беру.
Поехали на Учинское водохранилище грунтами 14.06.2020? Туда-обратно как раз сотка будет. Асфальт не более 50%
А гревел Кинг на хорошем асфальте не шумит?
Нет, вообще не шумит.
@@FilippNekrasov блин, мечтаю такие желтенькие заказать тогда, только жаба душит😁, а то у меня комет хард пак, раздражает немного, с машинками в наушниках пока страшновато ездить..
Сегодня ехал Яндексом, проехал 40 но Яндекс пытался меня отправить через лесопарки, через, ЖД пути - типо маршрут упирается в забор и ползи как хочешь через крапиву и дырки в заборах очень пожалел 100км по Яндексу это смерть в пасти межведя на трековом велосипеде
хрен его знает, почему тебя смотреть хочется... вроде ничего особенного, но заходит.
По асфальту и паркам Москвы это не сложно, вот по Мещере в конце февраля, 105 км соло это мотивация..
Это в точку!
Как вы это делаете зимой? У меня стопы и кисти мерзнут
Правильная экипировка, подготовка и настрой. Однажды провалился под лёд с головой, выбрался развел костёр отжал одежду и покатил домой 15 км.
@@юрийкорсуков ну вы суровы :))
Жить захочешь и не такое сделаешь..
Классное видео 👍🏻
Рад, спасибо!
Позавчера сотку вкрутил на мтб с даунхильной резиной по Москве ;)
...сотка на ДХ это как 400 на шоссере ...)))
@@OlegSobolev82
Согласен, это не легко, уважуха парню.
@@vladimirlevitsckij6230 да, лет 10 назад ...то же бывало соточку наматрасиш на двух сосисе ))) с двухкоронкой , даблтреками и газиками 3.0 ... Эх ...
Да , я в мае 120км проехал.
Какие дальше планы?
@@FilippNekrasov 200 на неделе проехать.
Велочакры - это когда после первых 100 км, ты готов ехать уже практически любые дистанции:) сотка прокачивает морально и ты понимаешь что в целом можешь ехать дистанции гораздо более длинные!
Это верно!
170 в этом году и видео на канале есть. На выходных 115. Но на сингле я не готов) коленки жалко
мой рекорд 240 км пока что, за пределами города, в горной местности Урала, в этом году хочу 300+ сделать, но седло брукс надо заиметь для такого дела
Круто! Я забыл какой у меня максимум, но кажется 300км проезжал.
Почему именно брукс?
@@Holy_Kot потому что посоны типа Ляпоты и Adventure Time катали на нем 300+ км и ничего не натирало им и комфортно было, у меня сан марко с вырезом стоит и памерс топовый, но все равно поднатирало существенно когда я недавно 160 км проехал, надо еще вазилинчиком либо боро плюсом попробовать мазать ягодицы перед поездкой, говорят помогает.
@@Avenger2506 можно глянуть катальцев Париж-Брест-Париж и других длительных мероприятий. Там далеко не у всех Брукс 😃
Велочакры топ тема, всё жиза
💪✌красава, Фил
красава, спасибо за видео!
Еее, рад, спасибо!
Сегодня проехал 85 км по бездорожью. Асфальт скучный. А так все тропы ещё мокрые, а это дополнительные приключения)
Это верно, я тоже за комбинацию различных покрытий.
А еще в грязи убираться мягко, это не камни)
100 на 9 мая, 4:50, выпил два литра воды, один энергобатон, два бутера. Жопа заболела на 85, а так ОК!
Филипп, єто у тебя смартфон на виносе?
Нет, обычный андроид.
@@FilippNekrasov Ти его в качестве велокомпа юзаешь?
@@udgin1790 да, все верно.
Но в режиме туризма 100+ км проехать - это уже не те 100 км, что ехать налегке. Езда вверх тяжелее, да и "наваливать" так уже не получится, так как меняется поведение велосипеда и разгонно-тормозная динамика.
Туризм разный бывает, как, впрочем, и маршруты катания)
Неавно придумал путь на 100 км и судя по всему для меня это будет просто если я с 70км был свеженький)
Да, в целом 100 от 70 километров не сильно отличаются. Часик, другой в зависимости от скорости!
Фил , ну как же, с наушниками опасно ! Думаю, не стоит такого рекомендовать (
Ну всё, больше в машине музыку включать не буду - "опасно".
Когда едешь на вело по ДОП, надо прогнозированием заниматься на определённых участках, а музыка в наушниках не мешает - она же не перекрывает обзор глазам и не мешает шее крутиться...
Мой рекорд это 62 км. Но очень хочется больше 100км)))
легко сделаешь. просто соберись, подгадай теплую и безветренную погоду, хорошо покушай, хорошо поспи, выедь пораньше, и просто кати не смотря на скорость, темп, количество остановок, и сотка считай у тебя в кормане...
А как выбирать седло то? Что там такого?
Я на стоковых катаюсь
Катнул вчера тоже по Москве, из Люберец через центр, смешные там люди на грэвелах катются, модники, обгоняют, пыжатся, а потом через пару минут сдуваются))) пыли масса, домой приехал всё тело в песком покрыто...
какая у тебя передача стоит?
На ролике стояла 46/18, сейчас уже 46/16.
745 км за 24 часа :)
Машина!!!
@@FilippNekrasov Отправил тебе приглашение в strava =)
@@usbyei пока не вижу 👀
В наушниках велосипедист становится глухим овощем на дороге. Колонка лучше . При колонке слышно едущие сзади машины,а в наушниках нет
Не могу согласиться ни по овощу, ни по колонке. Наушники можно включать на такой уровень, что даже разговаривать можно, а музыка все равно будет.
Колонку вообще не воспринимаю в общественных местах. Запретить бы их.
Двойные стандарты: вы как бы заботитесь о своей сохранности при передвижении с колонкой, но при этом нарушаете комфорт других людей, когда едете, например, через парк.
@@Valli0705 то есть для тебя лучше попасть под колёса из-за наушников чем на пару секунд помешать кому то музыкай проезжая мимо?!
@@renegade5798 под колёса я могу попасть, только если перестану вертеть головой/махать руками при перестроениях и стану считать себя пупом Земли, когда смело буду пролетать на зелёный свет на пешеходных переходах, надеясь на отсутствие спешащих на вызов спец.служб. Всё это актуально при выборе любой формы передвижения, т.е. главное - сознательность участника на дорогах. Нет лишь уверенности в безопасности, когда в тебя могут въехать при нарушениях правил/разумного порядка (пример с Ефремовым): тут вам не зачтётся ни ваш путь в этой жизни, ни выбор акустики для прослушивания музыки.
Сколько летунов-адреналинщиков в парках в час-пик, которые не вразумили, что ребёнок - непредсказуемое создание, способное вырваться из твоей руки и направиться в любом направлении, в т.ч. под колёса велосипедиста/электросамокатчика. Я вам пишу именно с осознанием того, что колонка может разбудить младенца в полной тишине вокруг, а когда везде грохот - на вас не обратит внимания мама/папа с ментально-агрессивным провожающим взглядом. Да и ехать по дороге с размытым звучанием из колонки - любительское дело.
Лайк )
Вопрос не в тему конечно) сколько весит вел?)
Пока не взвешивал, скорее к обзору, когда он будет в своем "финальном" виде.
хех, так же сотку добивал крутясь вокруг дома