Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
防癌之母:脹氣是萬病之源!睡前1招趴著消脹氣【早安健康】
Вставка
- Опубліковано 25 бер 2019
- 有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂,確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看,邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下,一方面把許多空氣帶進腸胃,一方面沒有刺激到唾液腺,少了唾液消化不良,又進一步製造脹氣,還有胃腸潰瘍、水腫、脂肪堆積、末梢循環不良等問題!
脹氣不是大病,但發作起來也讓人痛苦難耐,腸胃科醫師吳文傑醫師就說,除了飲食習慣與消化道疾病引發的脹氣,食物也是腸胃脹氣的來源之一。
易產氣的食物包含牛奶、黃豆、芋頭、梨子、蘋果、麵包等,這些食物應避免攝取過量,適量攝取健康益處即可,平常吃飯速度稍微放慢、建立運動習慣、避免久坐,都是遠離脹氣的方法。
女中醫身體力行的養生要訣,首先就是不讓體內的脹氣陪你過夜,睡前除氣法這樣做:
1.趴著並將手腕交疊平放,撐著下巴
2.膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高
3.左腳向臀部的方向屈起,儘量貼近臀部,再平放回去
4.接著換右腳做相同動作,如此兩腳交替進行
趕快來做做看,把脹氣排出體外吧!
【脹氣怎麼辦?影片告訴你】
肚子脹氣怎麼辦?做瑜伽嬰兒式就能改善!
• 肚子脹氣怎麼辦?做瑜伽嬰兒式就能改善!【早安健康】
腹脹便秘小腹凸?這姿勢10秒清腸排毒
• 腹脹便秘小腹凸?這姿勢10秒清腸排毒【早安健康】
5秒瘦腹運動,解便秘還能瘦小腹!
• 5秒瘦腹運動,解便秘還能瘦小腹!【早安健康】
【相關文章】
高脹氣低脹氣食物有哪些?醫師2張圖幫你揪出產氣兇手
www.everydayhe...
脹氣是萬病之源!莊淑旂教你1招趴著消氣
www.everydayhe...
脹氣腹痛怎麼辦?原來90%的脹氣是這原因
www.everydayhe...
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
www.everydayhe...
早安健康FB:
/ everydayhealth.taiwan
早安健康UA-cam:
/ everydayhealthtw