Доброго дня! Було б класно (для візуалізації), якщо б у кожному відео, в кінці або на початку, викладав скрін плану підготовки на весь тиждень з назвами тренувань, кілометражем, темпом. Дуже професійний контент, буду уважно стежити! Гарних тренувань!
привіт. не впевнений що можу давати комусь рекомендації, так як я не тренер і не експерт, і сам проходжу в цьому певний шлях, в чомусь помиляюсь, про що власне і знімаю та розказую у своїх відео. тому поки стрімів не планую, найближчим часом точно. але якщо я можу вам щось підказати, питайте 😉
Привіт, дякую. Нічим особливим, жив своє життя 😉 Лікар заборонив будь які навантаження. Перші пару тижнів був просто спокій якомога більше, далі потроху фізіотерапії, близько 3 тижнів, потім трохи вправ, далі вже перші тренування і збільшення навантаження. Якось так 🤷
@@bigger88 дякую за відповідь Ще питання : "Скажи в процентному спввідношенні, як ти починав тренування після великої перерви, питання в протяжності твоїх дистанцій, це половина від звичайного чи ще менше?" Дякую
@@ВладАнтоненко-и7х так, ще менше. взагалі орієнтувався не на дистанції, а на час. лікар рекомендував починати від 15-20хв не більше 3-4 раз на тиждень. Але якщо маєш також певну травму то краще проконсультуйся з реабілітологом або відповідним лікарем з приводу твого випадку.
Привіт. Я бігун початківець, і у мене теж якась оказія з правим коліном. Біжу 30 хв. і починає нити під коліном. При чому це саме повільний біг. Що це може бути? Не підкажете?
@@S-legoscp привіт, в мене товариш зіткнувся з такою самою проблемою. Наразі чекає висновок після мрт коліна і потім два варіанти операція або гіпс. Краще сходи до травматолога та зроби знімок.
Скільки Ви по такій погоді зараз на довгих гідрації споживаєте (ізотонік чи воду + гелі)? Чи користуєтесь зараз якимись аксесуарами на довгих, щоб в руках не тягати пляшки (рюкзак, пояс), що порадите?
привіт. до 20км не беру ні воду, ні гелі, бо вже загалом звик, а якщо дуже захочеться то можу по дорозі попити в парку. а вже якщо більше то пляшка води 300мл + пару/трійку гелів. раніше бігав з поясом, зараз надаю перевагу або взагалі тільки шорти з карманом для телефону та коючів, або якщо багато чого потрібно взяти то маю біговий жилет Salomon Active Skin 4, мені подобається. Можливо зроблю відео пізніше.
Доброго дня! Було б класно (для візуалізації), якщо б у кожному відео, в кінці або на початку, викладав скрін плану підготовки на весь тиждень з назвами тренувань, кілометражем, темпом. Дуже професійний контент, буду уважно стежити! Гарних тренувань!
Дякую за пропозицію, врахую!
Дякую за відео. Можливо є сенс якось зробити стрім для надання відповідей для бігунів початківців . В мене , наприклад, багато питань .
привіт. не впевнений що можу давати комусь рекомендації, так як я не тренер і не експерт, і сам проходжу в цьому певний шлях, в чомусь помиляюсь, про що власне і знімаю та розказую у своїх відео. тому поки стрімів не планую, найближчим часом точно. але якщо я можу вам щось підказати, питайте 😉
👍👍👍
успіхів!!! дякую за відео
дякую!
Микола, кожен раз чекаю на твої нові відео.
Вважаю, що тобі під силу подолати марафон за 3 години.
Давай більше контенту і міцного тобі здоров’я.
😊
дякую! 😉
Топ контент 🤘
Дякую колего ;) 🤙🏻
Класне відео ❤🔥, в яких кросівках плануєш бігти?
Ще в процесі вибору. Думав що зупинюсь на Puma Fast-R, але є сумніви. Сьогодні ще одні приїхали, буду пробувати в неділю на довгій.
Привіт, подобаються твої відео все круто робиш!
Чим ти займався протягом місяця поки в тебе був період відновлення після травми?
Дякую!
Привіт, дякую. Нічим особливим, жив своє життя 😉 Лікар заборонив будь які навантаження. Перші пару тижнів був просто спокій якомога більше, далі потроху фізіотерапії, близько 3 тижнів, потім трохи вправ, далі вже перші тренування і збільшення навантаження. Якось так 🤷
@@bigger88 дякую за відповідь
Ще питання : "Скажи в процентному спввідношенні, як ти починав тренування після великої перерви, питання в протяжності твоїх дистанцій, це половина від звичайного чи ще менше?"
Дякую
@@ВладАнтоненко-и7х так, ще менше. взагалі орієнтувався не на дистанції, а на час. лікар рекомендував починати від 15-20хв не більше 3-4 раз на тиждень. Але якщо маєш також певну травму то краще проконсультуйся з реабілітологом або відповідним лікарем з приводу твого випадку.
Привіт. Я бігун початківець, і у мене теж якась оказія з правим коліном. Біжу 30 хв. і починає нити під коліном. При чому це саме повільний біг. Що це може бути? Не підкажете?
@@S-legoscp привіт, в мене товариш зіткнувся з такою самою проблемою. Наразі чекає висновок після мрт коліна і потім два варіанти операція або гіпс. Краще сходи до травматолога та зроби знімок.
Скільки Ви по такій погоді зараз на довгих гідрації споживаєте (ізотонік чи воду + гелі)? Чи користуєтесь зараз якимись аксесуарами на довгих, щоб в руках не тягати пляшки (рюкзак, пояс), що порадите?
привіт. до 20км не беру ні воду, ні гелі, бо вже загалом звик, а якщо дуже захочеться то можу по дорозі попити в парку. а вже якщо більше то пляшка води 300мл + пару/трійку гелів. раніше бігав з поясом, зараз надаю перевагу або взагалі тільки шорти з карманом для телефону та коючів, або якщо багато чого потрібно взяти то маю біговий жилет Salomon Active Skin 4, мені подобається. Можливо зроблю відео пізніше.
@@bigger88 Дякую!
На який самий старт готуєтесь (назва )
На марафон Незламносі від RunUkraine