Si je peux te conseiller des choses c'est de d'entrainer avec des élastiques que tu peux attacher à une barre de traction, essaye de tenir 5 à 10 secondes et prends beaucoup de récupération 4 minutes environ entre chaque répétition et diminue la résistance de l'élastique au fur et à mesure du temps
Ma planche n'est pas encore parfaite je la tiens quelques secondes mais c'est avec que j'ai le plus progresser , ça m'a pris presque 3 ans pour l'avoir donc faut etre patient
De tres bons conseils , pour le front oui tres bien avec l elastique pour apprendre , 61 ans je le tiens encore un peu , pas aussi droit que toi . Les australiennes tres intéressant , quand on s entraine on met les pieds sur une chaise et comme tu dis rester gainer . Bonne continuation les jeunes
@@medkraidd787😂 , merci a toi et pour être tout a fait franc , je fais très attention blessure bas du dos , a l avenir je ferai moins ce type d exercice et rester sur du classique et sécurisant ( tractions , pompes , burpees , etc ... ) De ton côté avec de la régularité et un entraînement de qualité , tu vas progresser c est sur . Amitiés sportives
Merci L'essentiel est dit Pour le front, j'y suis presque, je stagne malgré tous les conseils et exercices spécifiques, je me focalise maintenant que sur le staddle front lever, tout au long de la journée, quand j'y pense, (c'est du Gtg) et je vais utiliser comme tu le dis, les élastiques
Un grand merci pour ce partage
T’aurais un tutoriel pour maîtrisés la planche ?
Si je peux te conseiller des choses c'est de d'entrainer avec des élastiques que tu peux attacher à une barre de traction, essaye de tenir 5 à 10 secondes et prends beaucoup de récupération 4 minutes environ entre chaque répétition et diminue la résistance de l'élastique au fur et à mesure du temps
Ma planche n'est pas encore parfaite je la tiens quelques secondes mais c'est avec que j'ai le plus progresser , ça m'a pris presque 3 ans pour l'avoir donc faut etre patient
D’la bombe les explications pour débutant comme moi ! Thanks
Je suis content que ça a pu t'aider , bon courage à toi
Je commence à débloquer le front lever avec le street lifting perso
Bien sûr c'est possible mais le meilleur moyen d'apprendre une figure c'est de faire la figure en question
@@karimdlre75 Oui c'est sur
Sympa comme vidéo frérot ! ça motive ;)
Il y a pas de quoi mon frère
Bravo
Merci du soutien
De tres bons conseils , pour le front oui tres bien avec l elastique pour apprendre , 61 ans je le tiens encore un peu , pas aussi droit que toi . Les australiennes tres intéressant , quand on s entraine on met les pieds sur une chaise et comme tu dis rester gainer . Bonne continuation les jeunes
Merci de ton soutien 💪
Eric tu me fous la honte !!
J'ai 39 ans je suis loin de tenir le front 🤣
@@karimdlre75de rien Karim , ton contenu est varié , est très intéressant . Bonne journée
@@medkraidd787😂 , merci a toi et pour être tout a fait franc , je fais très attention blessure bas du dos , a l avenir je ferai moins ce type d exercice et rester sur du classique et sécurisant ( tractions , pompes , burpees , etc ... ) De ton côté avec de la régularité et un entraînement de qualité , tu vas progresser c est sur . Amitiés sportives
Merci
L'essentiel est dit
Pour le front, j'y suis presque, je stagne malgré tous les conseils et exercices spécifiques, je me focalise maintenant que sur le staddle front lever, tout au long de la journée, quand j'y pense, (c'est du Gtg) et je vais utiliser comme tu le dis, les élastiques
Focalise toi sur le front lever avec un élastique plus résistant et tu finiras par l'avoir 💪