Ăn gì khi chạy Marathon: Nên và không nên

Ăn gì, uống gì trong khi chạy Marathon là một điều cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn chinh phục các cự ly chạy dài trên 10km. Bởi vì bạn sẽ cần chuẩn bị một nguồn năng lượng trước đó và có chiến lược cụ thể để nạp thêm năng lượng trong quá trình chinh phục mục tiêu của bạn.
Trong video này, mình chia sẻ một vài kinh nghiệm thực tế sau khi trải qua khá nhiều giải chạy bộ marathon và 3 môn phối hợp.