Hola. A mi me funcionó. Hace 25 años tuve mi debut con el TOC. Empecé esa técnica con un psicólogo y lo superé. En estos años, apenas he tenido el TOC de ese pensamiento intrusivo que me entró y he usado siempre la técnica de la exposición. Gracias por tu ayuda a todos. Doy fe que funciona.
Me puedes indicar que libro de Giorgio hace referencia a lo que mencionas sobre exposición o cuál me recomiendas tú? (Es que tiene varios) Me gustaría leerlo 😊
Soy cubano tengo tooc puro y te digo que si funciona primero tiene q aceptar que tiene toc y con son solos ideas obsesiva q nada tiene q ver contigo y las exposicion disminuye la frecuencia y la intensidad de los pensamientos
cuando ahy dias que no te molestan las exposiciones y luego ahy dias que te dan anciedad ( por las mananas ) y vuelve el bucle pero mas bajo quiere decir que te estas recuperando?
Es malo no continuar con la exposición ? Es que yo la llegar a hacer solo y si me sentía bien ya no lo hecho por qué prefiero que me guíe un especialista, cuando tengo pensamientos intrusivos simplemente los acepto
@doga argentina para nada todo lo contrario, mientras mas luches contra los pensamientos mas fácilmente harás que se conviertan en obsesiones aumentando mas el toc, lo que tienes que hacer aunque lo creas imposible es ir aceptando esos pensamientos poco a poco y no darles una respuesta ni negativa ni positiva, solo no prestarles atención y seguir con lo que estés haciendo, y de este modo irán perdiendo fuerza
Hola. A mi me funcionó. Hace 25 años tuve mi debut con el TOC. Empecé esa técnica con un psicólogo y lo superé. En estos años, apenas he tenido el TOC de ese pensamiento intrusivo que me entró y he usado siempre la técnica de la exposición. Gracias por tu ayuda a todos. Doy fe que funciona.
Funciona en el TOC de orientación???
Gracias amigo. Siento que debo hacer todos los consejos tal cual. Tomar esto como lo esencial para poder lograr todo lo demas
Muchas gracias tus videos son lo mejor que e visito sobre el Toc gracias !!!!!
Graciass por estos vídeos ayudan mucho
Exelente informacion gracias !!!!!
Me puedes indicar que libro de Giorgio hace referencia a lo que mencionas sobre exposición o cuál me recomiendas tú? (Es que tiene varios) Me gustaría leerlo 😊
Me vienen pensamientos tan desagradables que no puedo,me generan tanto malestar que me supera.😢😥
Hola, lo supéraste? Ya tiene un año tu comentario
Hola Ricard! He rellenado el formulario pars empezar la terapia contigo. Por favor contactame cuanto antes, me urge!
Muchas gracias!
me diagnosticaron toc de amores, llevo 8 meses con esto, es un sufrimiento
Cómo hago esa terapia de exposición por mi cuenta
Quisiera hacer coaching
Hola si soy constante con los ejercicios del toc que nos dices y tengo esa mentalidad de superarlo crees que pueda yo solo superar el toc puro ?
Soy cubano tengo tooc puro y te digo que si funciona primero tiene q aceptar que tiene toc y con son solos ideas obsesiva q nada tiene q ver contigo y las exposicion disminuye la frecuencia y la intensidad de los pensamientos
cuando ahy dias que no te molestan las exposiciones y luego ahy dias que te dan anciedad ( por las mananas ) y vuelve el bucle pero mas bajo quiere decir que te estas recuperando?
Si, vas por buen camino
@@eliminaobsesiones866VAMOSSSS
Como puedo contactar contigo?
×2
Mi toc es obsesion con la respiracion, todo el dia obsesionado a qur me expongo?
haz ejrrcicio mano al momento de que se te vengan las obsesiones al tiempo se reduciran y vas a sentirlo menos.
Prestale atención a tu respiración siente como inalas y exhalas en forma de exposición
💪💪🙏
Es malo no continuar con la exposición ? Es que yo la llegar a hacer solo y si me sentía bien ya no lo hecho por qué prefiero que me guíe un especialista, cuando tengo pensamientos intrusivos simplemente los acepto
@doga argentina para nada todo lo contrario, mientras mas luches contra los pensamientos mas fácilmente harás que se conviertan en obsesiones aumentando mas el toc, lo que tienes que hacer aunque lo creas imposible es ir aceptando esos pensamientos poco a poco y no darles una respuesta ni negativa ni positiva, solo no prestarles atención y seguir con lo que estés haciendo, y de este modo irán perdiendo fuerza
Y cómo los aceptas? Yo desd la pandemia estoy peor y no logro tener el control de esos pensamientos😞
@doga argentina por lo que yo veo es aceptar que la idea o la obsesión está ahí , no pelearte con ella , naturalmente se va a ir desvaneciendo
Buen dia amigos La TERAPIA BREVE ESTRATEGICA es lo mismo que LA TERAPIA DE EXPOSICION CON PREVENCION DE RESPUESTA??
Sí. No concuerdo con esa terapia.