Миф о пользе интервального голодания | Владимир Меркурьев
Вставка
- Опубліковано 2 гру 2022
- Интервальное голодание - сейчас одна из самых обсуждаемых тем. Миф о его пользе распространился очень широко. Дадим слово эксперту-преподавателю FPA, физиологу, кандидату биологических наук Владимиру Меркурьеву.
Владимир Меркурьев t.me/fiziologmerkuryev - эксперт-преподаватель FPA, физиолог, кандидат биологических наук.
Вебинар «Мифы и легенды физиологии и нутрициологии» смотрите полностью здесь 👉 • Мифы и легенды физиоло... и делитесь впечатлениями в комментариях!
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/fitness_pro_ru
Когда болел ничего не ел и не пил кроме чая, и намного лучше себя чувствовал чем когда здоровый ем еду.
Так продолжайте в том же духе, поглядим насколько вас хватит)
Иногда поголодать полезно
Еще не стоит забывать о негативных моментах интервального голодания, таких например, как застой желчи, и как следствие желчекаменная болезнь.
А как с этим бороться знаете?
Желчь выходит, если даже просто попить тёплой воды
Вот не надо врать. Когда пишите такое именно ВРЕТЕ.
У меня с детства застой желчи, болело правое подреберье при беге. И голодала каскадно. Никаких проблем с распиранием зоны печени не было. Голодание при болезни это естественная реакция организма на самозащиту ибо пищеварение чудовищно-затратный процесс. Если не имеете в этом своего практического опыта, молчали б.
учите англ и читайте современные исследования. Ваши негативные моменты - это вообще не про интервальное. А про любой контроль пищи получается.
Ссылочку, пожалуйста, на эти исследования
Можете, пожалуйста, помочь. Есть один мучающий меня вопрос. Мы можем при приседаниях опираться только на носки, без пяток (колени уходят за носки, пятки земли не касаются, спина прямая, приседания до упора)? Я так всегда делал, мне так удобно, колени не болят. Однако все говорят, что это "неправильно".
Можем, только в таком виде приседаний акцент приходится на квардицепс, ягодичная мышца задействуется едва
До упора с чем? Адекватный безопасный для колен и спины присед - бедро до // с полом. Независимо, куда вы переносите центр тяжести (пятка или носок)
@@Natalia.freefit спасибо
Зачем делать видео, не разобрашившись в теме хоть немного? Бестолочь.
Ребята от доказательной медицины - каждый раз вы лошадь в шорах, которая не видит целостной картины, но на лошадь одели шоры, а вы сами их себе установили.
Есть инструменты самопомощи телу себе. Созданные тем, кто создал и тело и вообще весь Мiр.
Есть негативные моменты в периоде питания 12/12, с детства завтракать не могу?
Нет нормы. Ты сам себе норма. Если чувствуем себя хорошо, то зачем волноваться.