COMO FAZER LIBERAÇÃO MIOFASCIAL NO FUTEBOL

Qual o motivo dessa técnica ter ficado tão conhecida no futebol nos últimos tempos? Por que sempre vemos fotos e vídeos dos maiores jogadores de futebol fazendo liberação miofascial com frequência? Quais são os benefícios e como fazer a liberação miofascial no futebol? Você vai aprender tudo nesse vídeo!
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.

[@Ludmilla12713]

Muito obrigado Renato....eu fiz dez sessões de fisioterapia.....minha lesão grau 1 na virilha......e comecei a fazer liberação miofacial....já senti uma melhora......nisso eu tou cm dois meses sem jogar

[@djzgabriel8935]

6:00
Muito obrigado, Renatão. Depois dessa dica do Fuiza vou liberar o glúteo todo dia😎

[@CarlosSamuel-tt1sf]

Orbigado renatao,monstro na preparacao !

[@Rikelme_San]

Dicas insanas, irmão!! Parabéns pelo trabalho.

[@HhFC24]

1 PANTURRILHA: 3:22
2 POSTERIOR DE COXA: 4:46
3 GLÚTEO: 5:20
4 VASTO LATERAL: 6:40
5 QUADRICEPS: 7:02

[@AntonieldeSouzaReginaldoSouza]

Da hora suas dicas mano... parabéns 👏

[@rosinaldojosedasilva2484]

Além da aula a resenha sem frescura. 😅

[@viniciusmacedo4430]

Vídeo muito bem explicado, muito bom! Ganhou um seguidor e um futuro aluno heheheh

[@jpinformatica9427]

Kkkkkk esses caras além de profissionais é resenha demais.

[@mariadias9030]

Muito bom!!

[@weltondiasdasilva7809]

Valeu pelo vídeo Renatão, parabéns pelo seu trabalho

[@darleinesoares1069]

O cara é bom me ajudou muito , obrigado fera 🤝🫂

[@leolunna9621]

Liberação nossa de cada dia kkkk
Vcs são feras

[@euguilhermejoseguigui769]

Eu tava com umas dores no gluteo e na coxa, fiz e ja senti uma diferença, vlw renatão

[@harderff2006]

renatão, tu é fera dms, tmj👏👌

[@TioDoZuko]

cuidado ao fazerem a parte do vasto lateral, busquem primeiro onde fica este músculo para não fazerem a liberação no trato ílio tibial, pode levar lesões no joelho e quadril

[@M17FUT-po2wk]

Onde séria? Acima do joelho e abaixo da cintura ?

[@arthurcomh1-d5s]

vou liberar o gluteo todo dia agora renatao

[@vinizn.77]

Renato tu é "fera" sabe dms, vlw tá mim ajudando muito suas dicas 💪⚽

[@vitorlima5801]

Top demais irmão!

[@mailtonbarros5223]

Boa, Renato. Bom demais seus vídeos, sempre bem explicados

[@PedroAntonioSantiago-g7l]

Ajudou muito

[@MoabhTharson]

Salvou , irmão !

[@EMANUEL-sv3iw]

boaa renatão🔥⚡

[@avenorsilvasilva3427]

Vc é fera dica top, Renato vlu Deus te abençoe.

[@klemiltonsilvasilva2422]

Obrigado me ajudou bastante

[@taylancastro77]

Muito obrigado irmão me ajudou muito 🤟👊

[@LoyalChannelgh]

Boa Renato mandou bem demais com esse vídeo, ganhou mais um inscrito!

[@TcheloTOG]

Show de bola Renato. 👏👏👏

[@matiasornelasmonteiro4932]

Gostei muito conteúdo sempre muito útil!

[@ArthurJosé-x1u]

Muito obrigado pode fazer treino de noite e de dia

[@pastorvaldairpaula1388]

Muito obrigado Renato

[@pairtonraylon3213]

Bomm dms essad liberação pra quem é iniciante

[@RodrigoSouza-u6q]

Video fera, renato👏

[@DIOGUINnGAMES]

Valeu Renato!

[@aldooliveira1601]

Tive q liberar tava adorando MT

[@joelsonpitra8984]

Renato o tempo de cada exercício

[@Sandro-h2n8v]

Ajudou muito valeu

[@ArmandoKeeper]

Salve Renato trabalho aqui na lituania com preparação de goleiros e as vezes uso o rolinho para soltura miofascial até porque as baixas temperaturas aqui deixam essa sensação de amassado.A pergunta que te faço usar antes dos treinos teria algum problema com relação algum risco de lesão por usar o rolinho ?

[@miltoncruz9069]

Muito bom... Abraço

[@felipegabrieldecastrolobo8747]

3:22, 4:49, 5:25,
6:40, 7:00, 7:20, 8:03

[@felipenascimento8568]

Show!

[@luiscarlosbones]

Excelente

[@hermesmariano255]

Top garoto

[@Alexmelo8]

Vou fazer pela primeira vez hoje..dps falo o resultado

[@reynannlo3130]

Iai?

[@mateusfrsc]

Iae?

[@palhacocacetaooficial]

Começa em 3:22

[@k_art_26]

Renatão uma pergunta: estou com dores em todas regiões da perna: posterior, quadríceps e virilha: posso fazer liberação mesmo com essas dores (aparentemente é uma lesão grau 1 ou talvez grau 2)

[@Luiz-os6qh]

Quanto tempo cada músculo??

[@rosiane8838]

Quando acontece a lesão na virilha.. a mais de um mês..o que fazer para a recuperação ...

[@Murilo_Seroqui-Mendes]

3:22

[@avalon2936]

Posso fazer no dia de jogo , se for jogar de tarde fazer pela manhã?

[@ricardo13rodrigues]

Salve Renato, conheci seu canal recentemente. To gostando muito do conteúdo. Queria ter visto antes, comprei um rolinho pra fazer liberação miofascial ontem... kkkkkkkkkkk Mas suave. Pré jogo também é bom fazer? E quanto tempo antes do jogo pra ter efeito?

[@Luiz.Eduardo.Gonçalves]

Sim, ele é pra usar no pré jogo, faça uns 30/40 minutos antes de começar o aquecimento técnico e cardio

[@rafaelmagalhaeskpao]

Quando fazer, antes ou após o jogo ou treino?

[@silv2z]

tanto faz,pode fazer antes e depois

[@M17FUT-po2wk]

Sempre faça antes , depois só se quiser.

[@guilhermearaujo2687]

Renatão, é preciso quantas reps, séries??

[@celmanovais9563]

1×10rps

[@ftGood-lh3tx]

Vlw Renato, mas
Não consegui fazer o glúteo 😢

[@user-carol33]

Eita, não conseguiu liberar o glúteo? Achei maravilhoso, além de lesão na virilha estou ruim do ciático.

[@trsilva1334]

Quantas séries, e minutos?

[@rosinaldojosedasilva2484]

Minha dúvida também.

[@PedroPena-i1y]

1 serie 30 seg

[@jacksonpatrickoliveira332]

É normal sentir muita dor quando fazer no quadríceps?

[@ClaudineiJogadorcaro]

SIM

[@familiamaciel123]

🔥🔥

[@nilsonsantos9282]

Quantos minutos renato, de liberação miofacial.
Exemplo na Panturrilha qual o tempo ???

[@juninn7785]

??

[@laragodinho8036]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@antoniocarlos_1668]

Por qtos segundos ou num de rolagens ? O video nao tratou desse ponto.

[@Luiz.Eduardo.Gonçalves]

Até sentir alívio. Se sentir uma dor maior em uma região específica, foque naquele ponto por 1 a 2 minutos.

[@marcosflorentino2065]

Lá ele

[@danielecaracappa9615]

Hot sportmen guys!!! 😍

[@leandrobahiran3150]

Fala comigo jogador, qual tempo certo de fazer cada músculo? E essa garrafa ai é com agua congelada ?

[@leandrobahiran3150]

???

[@briel16]

Acho que é água normal

[@jordanearruda4972]

Água normal, e 1 série de 30 segundos cada musculo

[@nilsonsantos9282]

Miofascial

[@cCarlos_vtrz]

3:23

[@mariadias9030]

Muito bom!!

[@LucasMartins-u5f]

3:30