COMO FAZER LIBERAÇÃO MIOFASCIAL NO FUTEBOL

[@ThunderPlayersRaios]

1 PANTURRILHA: 3:22
2 POSTERIOR DE COXA: 4:46
3 GLÚTEO: 5:20
4 VASTO LATERAL: 6:40
5 QUADRICEPS: 7:02

[@Ludmilla12713]

Muito obrigado Renato....eu fiz dez sessões de fisioterapia.....minha lesão grau 1 na virilha......e comecei a fazer liberação miofacial....já senti uma melhora......nisso eu tou cm dois meses sem jogar

[@djzgabriel8935]

6:00
Muito obrigado, Renatão. Depois dessa dica do Fuiza vou liberar o glúteo todo dia😎

[@ThunderPlayersRaios]

Acabei de fazer e melhorou em 200% meu corpo! Muito obrigado renato!

[@HhFC24]

1 PANTURRILHA: 3:22
2 POSTERIOR DE COXA: 4:46
3 GLÚTEO: 5:20
4 VASTO LATERAL: 6:40
5 QUADRICEPS: 7:02

[@paocomreiqueijao5689]

Vlw

[@Baki-m8j]

Amigo vc é um amigo

[@HhFC24]

@Baki-m8j ♥️♥️

[@HhFC24]

@@paocomreiqueijao5689 ♥️♥️

[@ThunderPlayersRaios]

valeu!

[@TioDoZuko]

cuidado ao fazerem a parte do vasto lateral, busquem primeiro onde fica este músculo para não fazerem a liberação no trato ílio tibial, pode levar lesões no joelho e quadril

[@M17FUT-po2wk]

Onde séria? Acima do joelho e abaixo da cintura ?

[@viniciusmacedo4430]

Vídeo muito bem explicado, muito bom! Ganhou um seguidor e um futuro aluno heheheh

[@euguilhermejoseguigui769]

Eu tava com umas dores no gluteo e na coxa, fiz e ja senti uma diferença, vlw renatão

[@jpinformatica9427]

Kkkkkk esses caras além de profissionais é resenha demais.

[@leolunna9621]

Liberação nossa de cada dia kkkk
Vcs são feras

[@rosinaldojosedasilva2484]

Além da aula a resenha sem frescura. 😅

[@AntonieldeSouzaReginaldoSouza]

Da hora suas dicas mano... parabéns 👏

[@Rikelme_San]

Dicas insanas, irmão!! Parabéns pelo trabalho.

[@CarlosSamuel-tt1sf]

Orbigado renatao,monstro na preparacao !

[@mailtonbarros5223]

Boa, Renato. Bom demais seus vídeos, sempre bem explicados

[@avenorsilvasilva3427]

Vc é fera dica top, Renato vlu Deus te abençoe.

[@vinizn.77]

Renato tu é "fera" sabe dms, vlw tá mim ajudando muito suas dicas 💪⚽

[@weltondiasdasilva7809]

Valeu pelo vídeo Renatão, parabéns pelo seu trabalho

[@LoyalChannelgh]

Boa Renato mandou bem demais com esse vídeo, ganhou mais um inscrito!

[@aldooliveira1601]

Tive q liberar tava adorando MT

[@darleinesoares1069]

O cara é bom me ajudou muito , obrigado fera 🤝🫂

[@EMANUEL-sv3iw]

boaa renatão🔥⚡

[@taylancastro77]

Muito obrigado irmão me ajudou muito 🤟👊

[@MoabhTharson]

Salvou , irmão !

[@vitorlima5801]

Top demais irmão!

[@gabriel_moraes2006]

renatão, tu é fera dms, tmj👏👌

[@klemiltonsilvasilva2422]

Obrigado me ajudou bastante

[@ArmandoKeeper]

Salve Renato trabalho aqui na lituania com preparação de goleiros e as vezes uso o rolinho para soltura miofascial até porque as baixas temperaturas aqui deixam essa sensação de amassado.A pergunta que te faço usar antes dos treinos teria algum problema com relação algum risco de lesão por usar o rolinho ?

[@pairtonraylon3213]

Bomm dms essad liberação pra quem é iniciante

[@matiasornelasmonteiro4932]

Gostei muito conteúdo sempre muito útil!

[@TcheloTOG]

Show de bola Renato. 👏👏👏

[@pastorvaldairpaula1388]

Muito obrigado Renato

[@felipegabrieldecastrolobo8747]

3:22, 4:49, 5:25,
6:40, 7:00, 7:20, 8:03

[@mariadias9030]

Muito bom!!

[@MauricioSilveira-h1n]

Renato esses treinos são pra fazer depois de um jogo ou um treino pesado ??

[@Alexmelo8]

Vou fazer pela primeira vez hoje..dps falo o resultado

[@reynannlo3130]

Iai?

[@mateusfrsc]

Iae?

[@ArthurJosé-x1u]

Muito obrigado pode fazer treino de noite e de dia

[@Sandro-h2n8v]

Ajudou muito valeu

[@DIOGUINnGAMES]

Valeu Renato!

[@RodrigoSouza-u6q]

Video fera, renato👏

[@PedroAntonioSantiago-g7l]

Ajudou muito

[@miltoncruz9069]

Muito bom... Abraço

[@hermesmariano255]

Top garoto

[@rosiane8838]

Quando acontece a lesão na virilha.. a mais de um mês..o que fazer para a recuperação ...

[@arthurcomh1-d5s]

vou liberar o gluteo todo dia agora renatao

[@NeitanTec]

Lá ele

[@luiscarlosbones]

Excelente

[@felipenascimento8568]

Show!

[@k_art_26]

Renatão uma pergunta: estou com dores em todas regiões da perna: posterior, quadríceps e virilha: posso fazer liberação mesmo com essas dores (aparentemente é uma lesão grau 1 ou talvez grau 2)

[@Luiz-os6qh]

Quanto tempo cada músculo??

[@rafaelmagalhaeskpao]

Quando fazer, antes ou após o jogo ou treino?

[@silv2z]

tanto faz,pode fazer antes e depois

[@M17FUT-po2wk]

Sempre faça antes , depois só se quiser.

[@palhacocacetaooficial]

Começa em 3:22

[@joelsonpitra8984]

Renato o tempo de cada exercício

[@RichardMuriel-fv2mc]

Quantos segundos cada um?

[@ricardo13rodrigues]

Salve Renato, conheci seu canal recentemente. To gostando muito do conteúdo. Queria ter visto antes, comprei um rolinho pra fazer liberação miofascial ontem... kkkkkkkkkkk Mas suave. Pré jogo também é bom fazer? E quanto tempo antes do jogo pra ter efeito?

[@Luiz.Eduardo.Gonçalves]

Sim, ele é pra usar no pré jogo, faça uns 30/40 minutos antes de começar o aquecimento técnico e cardio

[@Will.4]

Quantas repetições ou quantos segundos?

[@ftGood-lh3tx]

Vlw Renato, mas
Não consegui fazer o glúteo 😢

[@user-carol33]

Eita, não conseguiu liberar o glúteo? Achei maravilhoso, além de lesão na virilha estou ruim do ciático.

[@trsilva1334]

Quantas séries, e minutos?

[@rosinaldojosedasilva2484]

Minha dúvida também.

[@PedroPena-i1y]

1 serie 30 seg

[@avalon2936]

Posso fazer no dia de jogo , se for jogar de tarde fazer pela manhã?

[@guilhermearaujo2687]

Renatão, é preciso quantas reps, séries??

[@celmanovais9563]

1×10rps

[@nilsonsantos9282]

Quantos minutos renato, de liberação miofacial.
Exemplo na Panturrilha qual o tempo ???

[@juninn7785]

??

[@jacksonpatrickoliveira332]

É normal sentir muita dor quando fazer no quadríceps?

[@ClaudineiJogadorcaro]

SIM

[@marcosflorentino2065]

Lá ele

[@antoniocarlos_1668]

Por qtos segundos ou num de rolagens ? O video nao tratou desse ponto.

[@Luiz.Eduardo.Gonçalves]

Até sentir alívio. Se sentir uma dor maior em uma região específica, foque naquele ponto por 1 a 2 minutos.

[@cCarlos_vtrz]

3:23

[@laragodinho8036]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@familiamaciel123]

🔥🔥

[@danielecaracappa9615]

Hot sportmen guys!!! 😍

[@nilsonsantos9282]

Miofascial

[@leandrobahiran3150]

Fala comigo jogador, qual tempo certo de fazer cada músculo? E essa garrafa ai é com agua congelada ?

[@leandrobahiran3150]

???

[@arthurgbiel]

Acho que é água normal

[@jordanearruda4972]

Água normal, e 1 série de 30 segundos cada musculo

[@mariadias9030]

Muito bom!!

[@LucasMartins-u5f]

3:30

[@Murilo_Seroqui-Mendes]

3:22