Treino Aeróbico ou Musculação para Diabéticos
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- Опубліковано 11 вер 2024
- O exercício é também uma forma eficaz de prevenir complicações da Diabetes e de controlar os níveis de glicemia.
O exercício é benéfico pois vai estimular a produção de insulina e facilitar o seu transporte para as células.
Se fizer controlo da glicemia antes e depois da prática de exercício vai facilmente perceber os seus benefícios.
Não precisa de se tornar um atleta!
Pode optar por vários tipos de exercícios consoante a sua idade, gosto e condição física.
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Tirei a insulina da noite por conta da musculação pesada! Treino se hipertrofia 50min + cardio de 45min 6km/h peso os carboidratos todos os dias! Muita salada! Logo cedo 5 claras, carboidrato só das frutas e iogurte 0. Duas vezes cardio em jejum na semana! Só muito cuidado com a hipoglicemia. Só uma dica! Boa sorte a todos! (Detlhe, após as lamentações no.maximo 140)👍🏼
Fala Luiz! Me diz uma coisa tu faz calculo de insulina por grama de carboidrato ?
Musculação, quando bem modulada, é vida!
Show prof.
Obrigada professor mais uma vez por compartilhar do conhecimento com todos.
tenho aluno criança diabetico e ele treina judo comigo, o medico disse exatemente o que o mestre disse no video... melhorou e diminui a quantidade de medicação
Muito bom professor, muito boa a explicação like 👏🏿👏🏿👏🏿🏋🏿♀️
Suas aulas são ótimas. Gostaria de ter conhecido esse canal antes!
Obrigado professor, cada vídeo do senhor é sinônimo de mais conhecimentos e muito mais aprendizagem.
Obrigado
Obrigado professor!
Otimo conteudo, parabens
Que aula!!
O mais difícil é ter orientação de um profissional (educador físico) que saiba lidar com as variações da glicemia pós treino. Obrigada pelo vídeo
Exatamente
Na Musculação, treino de Força ou Resistência ?
Sou DM1 faço Jiu-jitsu e percebo que o treino de Força me deixa com a musculatura inflamada e isso compromete os meus treinos de Jiu-jitsu.
Já os treinos de musculação visando Resistência, não me deixa com a musculatura inflamada.
Eu me sinto mal após a musculação. Já faço musculação há mais de 30 anos.
Fui diagnosticada com pré diabetes há 2 anos.
Até a corrida que já faço há 20 anos está me dando mal estar após o treino.
A musculação é pra mim porque ganha massa muscular.❤😂🎉😢😮😅😊
Tem a opção de não gostar de musculação?
Professor, a insulina do DM1 é exógena. Dessa forma as catecolaminas afetam de forma mais evidente neles, os contrarreguladores rápidos, mesmo os lentos, vão podem levar a uma cetoacidose, sem contar a hiperglicemia tardia. Sugiro q o senhor não os coloque no mesmo pacote. Abs
Professor, e alguém que faz hipertrofia, como ficaria bom organizar o treino?
Porra esse professor é foda!
qual o horário devo tomar insulina? antes ou após a musculação?
sou diabetica tipo 2 mas tomo insulina, qual ganho que tenho ?
Exelente..fiz so aeróbico 'estpu passando mal
Tem o PDF desse artigo?
Dica de um diabético tipo 1 : muay thai
Posso treinar Taekwondo e musculação?
cross training é resistido tambem ? adoro seu canal
se é ou não, é mensurado pelos platos de intensidade/ stress metabólico. Mas geralmente cross training são a mescla dos dois e musculação também, por haver peso/cargas nos treinos
Calistenia seria bom?
Queria saber também
Professor, posso fazer natação ( aeróbico) e musculação no mesmo dia, treinando cinco dias por semana?
Você é um atleta de alto rendimento?Se for,sim
Tenho lido que a musculação aumenta glicose... Portanto, não podendo ser feito.
Afinal, pode ou não?
Loucura. É o que tem me ajudado a superar o diabetes. Descobri há 60 dias, estava em 311. de lá pra cá passei a fazer musculação, hje oscila entre 100 e 120.
Respondendo a pergunta, musculação assim como qualquer outro exercício de média ou alta intensidade irá aumentar aproximadamente por 1 hora a glicemia. Isso porque o fígado começa a metabolizar o glicogênio. Mas é algo temporário, apenas um pico que ocorre e é normal ta nto em diabeticos e nao diabeticos.
@@eduardoaugustolemos8022 sempre tive esse pico de glicemia e não sabia e tomava insulina para baixar e na realidade não precisava , foi muito bom saber disso , obrigado !!!
Pode malhar e fazer qualquer exercício desde que no momento do exército não esteja a cima de 250 pelo fato do pico que da