30 นาที | โยคะเบื้องต้น | ฉบับมือใหม่เวลาน้อย

[@jarupapmeta8388]

คลิปที่ลบไป โยคะเบื้องต้น อันนั้นดีมากค่ะ ดิฉันอายุ 55 ปีทำแล้วผอมลงความดันลดลง ไม่หนักมาก คลิปใหม่ค่อนข้างหนักสำหรับดิฉันค่ะ
ส่วนคลิปนี้ พอทำได้ค่ะ

[@panjaratluecharak4778]

ขอบคุณค่ะครูเก๋ ฝึกตามมา2ปีกว่าแล้วค่ะ...ครูเก๋คือครูคนแรกของการฝึกโยคะ...

[@kondeeyoutubechannel8526]

ขอบคุณมากนะคะ วันนี้เป็นวันแรกที่ทำโยคะค่ะ ตัวแข็งสุดๆไปเลย แต่สนุกค่ะ จะทำทุกวันเลยค่ะ

[@rungs.c.91]

ชอบมากฝึกได้ทุกวัน

[@น้ําผึ้งปิยะพร]

ขอบคุณมากนะคะ เป็นคนตัวแข็งมาก วันนี้เริ่มเป็นวันที่2 รู้สึกร่างดีขึ้นผ่อนคลาย มีสมาธิ ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆ นะคะ

[@มยุรีฉวีรักษ์]

ขอบคุณค่ะ สบายตวมากเลย

[@AsdfAsdff-s8q]

💙🙏 ขอบคุณมากๆค่ะ🙏💙😇

[@Tarnny84]

ขอบคุณมากค่ะ เคยเรียนโยคะเมื่อนานมาแล้ว เป็นคนตัวเล็กแต่เส้นตึงมาก จึงทำตามได้ไม่มาก ครูสอนแต่ละท่าได้ละเอียดดีมากค่ะ จะค่อยๆ ตามทีละนิดนะคะ

[@familyofjoy4090]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ 🙏👍🥰

[@daengsakaengsai8959]

ขอบคุณมากๆคะ ครั้งแรกที่ทำโยคะตามยูทูป

[@sandrajett729]

ขอบคุณมากๆนะคะ วันนี้ทำคลิปนี้วันแรก ตั้งใจว่าต้องทำทุกวันค่ะ

[@thanyawansatisolod7830]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากๆ สำหรับการสนับสนุนช่องค่ะ 🙏😊

[@KannikaSukdee-jb9bb]

ขอบคุณครูเก๋มากค่ะ❤🙏 ปกติเล่นแต่บอดี้เวท กับแอโรบิค วันนี้อยากลองทำโยคะบ้าง เสริทหาทางยูทูป เจอเป็นคลิปแรกเลยค่ะ ลองทำตามแล้วคือดีต่อใจมากค่ะ❤❤❤

[@รื่นเริงคําเรืองศรี]

ขอบคุณค่ะ เหมาะมากๆสำหรับคนมีเวลาว่างน้อยๆ ชอบมากๆฝุกโยคะกับครูเก๋แล้วสบายตัวหายตึงเลยค่ะ

[@บุญน้อม-ส6ถ]

สวัสดีค่ะมีประโยชน์มากมาย❤❤❤❤

[@จิตรานุชตั้งไว้รัมย์-ฑ1ง]

สวัสดีค่ะครู ครั้งแรกที่ฝึกกับครู ขอบคุณมากค่ะ❤

[@madamjaiko]

ดีมากเลยค่ะ ฝึกเสร็จแล้ว ไปท่าอื่นได้ต่อเลยค่ะ

[@กัลยารัตน์-ป2ฑ]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ วันนี้เราทำเป็นวันแรกค่ะ🎉❤❤❤❤🎉

[@krukeaw789]

ขอบคุณมากๆค่ะพึ่งเริ่มฝึกวันแรก พึ่งรู้ว่าตัวเองตึงทุกเส้นเลยค่ะ 😅

[@jasminea.1825]

สวัสดีค่ะครูเก๋ ตามหาคลิปเก่าไม่เจอค่ะ เพราะไม่ได้ฝึกนาน มาเจอในคลิปใหม่ใช้วิธีจำชื่อครูเก๋ กับเสียงครูเก๋ ดีใจค่ะทึ่เจอครูเก๋อึก ตอนนี้จะตั้งใจฝึกติดต่อกันเป็นประจำค่ะ กลัวครูเก๋หายไปอีก :)

[@sudaratwilaisin319]

ดีมากๆเลยค่ะ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังได้เยอะเลย🥰

[@บุญขุ่ม]

สวัสดีค่ะโคช❤❤❤❤ขอบคุณค่ะ

[@siripohntongyam9850]

ขอบพระคุณมากค่ะ ทำตามได้เหงื่อจริงๆ นอนหลับสบายขึ้นมากค่ะ

[@happilyever8612]

ดีมากๆเลย วันนี้อาการปวดตัวดีมากขึ้นค่ะ

[@dhudvict7989]

ขอบคุณมากค้ะ พึ่งทำครั้งแรกในชีวิต

[@somjaisooksorem1322]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@tantheman9013]

ขอบคุณมากค่ะ ฝึกวันแรก จะฝึกบ่อยๆค่ะ

[@pantipseekaew3710]

ขอบคุณค่ะเพิ่งฝึกหัดกับครูเก๋ 2 วันค่ะ

[@warapor9028]

ขอบคุณมากๆนะคะครู จากมือใหม่ค่ะ❤

[@prpo9990]

ืขอบคุณค่ะครู

[@hellopoko9971]

ชอบค่ะครูเก๋ เป็นคลิปที่ไม่ยาวมาก แต่มีความหลากหลายของท่าดีค่ะ🥰👍

[@ฟาดา-ซ3ต]

ขอบคุณค่ะ

[@luigilentini6803]

ตึงมากคะ ขาแข็งมาก ตึงสุดๆ งอเข่าตลอด ขอบคุณค่ะ

[@monthijenpiyapong5577]

ลองทำเมื่อเช้าสบายตัวมากกกเลยค่ะ

[@ฟาดา-ซ3ต]

ขอบคุณค่ะ❤

[@kanokaonphonrat995]

ได้รู้จักโยค่ะเบี้ยงต้นชุดก่อนดีมากค่ะฝึกตามและได้มาเจอคริปไหม่ที่ครูเก๋ทำฝึกตา​อีกดีมากขอบคุณ​มากค่ะ🙏💕

[@songkran32]

เยี่ยมมากครับ ขอบคุณครับ

[@sarikhe3615]

เพิ่งมาเจอคลิปค่ะ อยากฝึกมากแต่ตัวแข็งมากเลยค่ะ

[@gpong1968]

ชอบครูเก๋มาก เสียงเพราะ หน้าสวย อธิบายดีมากๆ มีโอกาากลับไทยจะแวะไปหานะคะ

[@skb7595]

ทำครั้งแรกค่ะ ลมหายใจสั้นมาก ตัวแข็งสุดๆ คลิปนี้น่าจะทำให้ค่อยเปลี่ยนไปได้ ขอบคุณนะคะ

[@ฟาดา-ซ3ต]

ขอบคุณ ค่ะ❤

[@bungonthongma587]

ขอบคุณค่ะ ขอนำไปใช้สอนนักเรียนทำกิจกรรมโยคะ จิตศึกษา นะคะ

[@YogaKaeKae]

ยินดีค่ะ 😊

[@littlepleng1469]

ขอบคุณครูครับ

[@แสงทิตย์ศิริมณี]

ขอบคุณมากค่ะ ฝึกตามทุกวัน

[@wanwisabutprayoon2424]

ขอขอบคุณ

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ 🙏🙏

[@2503boyy]

ขอบคุณ ตอนทำตึงน้ำตาจะไหล แต่ทำเสร็จแล้วรู้สึกสบายตัวมากครับ

[@ฟาดา-ซ3ต]

ชอบคุณค่ะ

[@ลวินีย์ฮวบน้อย]

ขอบคุณคะ

[@สุภัสสรสิริคุณวุฒิ]

ขอบคุณค่ะ วันนี้หลังจากผ่าตัดหัวเข่ามาได้ 2เดือนกว่า ลองฝึกตาม ยังไม่กล้าลงน้ำหนักข้างที่ผ่าตัด เดี่ยวต้องไปถามหมอก่อนว่าเล่นโยคะได้หรือไม่ ขอบคุณ นะคะ ❤

[@YogaKaeKae]

ua-cam.com/video/10_nwNZg86U/v-deo.html
ลองดูคลิปนี้นะคะ ทำเท่าที่ไหวค่ะ หรือจะรออีกสักเดือนค่อยเริ่มก็ได้ค่ะ

[@สุภัสสรสิริคุณวุฒิ]

@@YogaKaeKae ขอบคุณมากๆ นะคะ ❤️

[@nongkhai6025]

พึ่งมาเจอคลิป กำลังเริ่มฝึกตาม ติดตามเป็นกำลังใจครับ

[@นางภาวินีพิทักษ์สฤษดิ์]

ขอบคุณมากนะคะ

[@phasonsomwang8074]

❤สุดยอดเลยค่ะ

[@surasakrohitasun2496]

ขอบคุณครับ

[@Sofia-jh1ju]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ มาแบ่งปันนะคะ 😊

[@galaxykps9313]

ขอบคุณนะคะครูเก๋ ฉันแข็งแรงขึ้นได้เพราะครูเก๋เลยค่ะ

[@chisu15]

เย้ๆๆๆ ตามหาคลิปเก่าครูเก๋ ชอบคลิปเบื้องต้น ฝึกง่าย ครูเก๋เอามาอัฟใหม่จะได้ทำตามต่อเลย 🙏🙏🙏

[@นิลวรรณยศวิจิตร-ณ7ผ]

ตามหามานานค่ะ
ฝึกเองตามคลิปเก่าจองครูเก๋ ขอบคุณนะคะ

[@jit3030]

อายุ 54 (เพิ่งเริ่มฝึกวันแรกตัวแข็งไปหมด) เวลาที่ครูบอกให้หายใจเข้า แล้วตอนหายใจออกเราต้องกลั้นหายใจไว้ก่อนไหมคะ

[@YogaKaeKae]

ถ้ายังหายใจสั้นอยู่ ก็หายใจไปอีกรอบให้เสร็จก่อนก็ได้ค่ะ พยายามอย่ากลั้นค่ะ

[@rungs.c.91]

ปกติจะเล่นหนึ่งชั่วโมงค่ะ แต่ปัญหาคือร่างกายสดชื่นเกินไป ไ่ม่ยอมนอน แต่อันนี้นอนหลับสบาย

[@emmaaarch300]

เพิ่งดูเป็นครั้งที่สอง ครูสอนดีค่ะไม่รีบร้อนเพราะว่าเส้นตึงมากทำเร็วไม่ได้ ขอบคุณมากค่ะ

[@jeeranunpholyangnok8840]

สุดยอดค่ะครูเก๋ เหมือนกับโยคะเบื้องต้นที่หายไปเลยค่ะ ชอบๆ ค่ะ

[@phuangphechk.channel8936]

จริงค่ะ หาคลิปนั้นไม่เจอ มาเจอคลิปนี้ดีใจมากๆ

[@starrail_simper]

เมือเร็วนี้เห็นคลิปเก่านะคะ วันนี้หาไม่เจออีกแล้ว ชอบชุดนั้นจริงๆค่ะ

[@satapornpeanusaha1102]

ใช่ค่ะ ตามหาคลิปเก่าอยู่ แต่คลิปนี้ก็ดีนะคะ

[@jetsineekao6642]

,ไม่เคยฝึกกับครูคนไหนได้ น่าฝึกตาม เท่าครูเก๋ เลยค่ะ ทำให้มีความมานะ ที่จะฝึกตาม ขอบคุณค่ะ ที่ทำคลิป ดีๆ ออกมาให้ดู

[@moneyme1056]

ขอบคุณคะ ขาตึงมากเลย มีเวลาจะ ฝึกบ่อยๆๆคะ

[@TakohTuayfu462]

ฝึกตามทุกวันเลยค่ะ สอนอธิบายดีเข้าใจค่ะ ชอบมาก

[@วันวิสาข์ศรีสัตนา]

ขอบคุณที่ทำคริบออกมานะคะ จะฝึกทุกๆวันเลยค้าาา

[@ฐิติวรดาควรพิพัฒน์กุล-ฐ6ย]

ขอบคุณมากนะคะครูเก๋💖

[@chatpetchsaithong1578]

คริปนี้ดี ดูฝึกง่ายแต่ได้เหงื่อดีค่ะทำสลับกันไปค่ะครูเก๋

[@AjGolfhatyai]

FC ครูเก๋ ผมแค่ดูก็หายเมื่อยแล้ว

[@julyresource8975]

ขอบคุณมากค่ะ
เส้นตึง เจ็บปวดทุกท่าเลยค่ะ 555

[@Elle-yw7ri]

ขอบคุณค่า

[@mauw66]

ดีมากๆค่ะ/เคยมีซีดีของครูและเล่นตามค่ะเมื่อ10กว่าปี🥰ครูยังสวยเหมือนเดิมนะคะ🌷🌷ขอบคุณค่ะ

[@pichamonsaeheng1059]

สบายตัวมากคะ

[@nithithanom]

ขอบคุณ​มากครับที่ช่วยสอนและแบ่งปันครับ

[@boonya_ting3923]

ขอบคุณมากค่ะพึ่งจะมาหัดโยคะค่ะ เริ่มกับคลิปนี้เลยค่ะ คือถ้ามือใหม่จะใช้คลิปนี้ฝึกทุกวันจนคล่องหรือ เปลี่ยนทำคลิปอื่นๆ ไปเรือ่ยๆ ค่ะ แนะนำด้วยค่ะ

[@YogaKaeKae]

ตามจริตได้เลยค่ะ วันไหนมีเวลาอยากฝึกยาวๆ ก็ลองคลิป Gentle Yoga หรือ โยคะเบื้องต้นยาวๆ ได้ค่ะ ✌

[@เชิดชัยขันสุวรรณา-ข8ค]

เก่งจังเลยครับ
อยากทำได้จังเลย

[@kondeeyoutubechannel8526]

หยุดไป 3 เดือนมาทำใหม่ ตึงไปหม๊ดดดเลยค่ะ ขาเขอสั่น 😢😂😂

[@thithapatanasri9613]

ขอบคุณมากค่ะ ของให้ครูเก๋มีสุขภาพดีแข็งแรงและขอให้มีความสุขมากๆค่ะ

[@toto2tor]

อยากได้ท่าฝึกที่ครูเก๋เคยทำไว้ในวิดีโออันที่ถูกลบไปนั่นมากเลยครับ พอไม่มีอันนั้นผมก็ไม่ได้ทำโยคะมาเป็นปีเกือบจะสองปีแล้ว
ร่างกายไม่ยืดหยุ่นเลยครับครู มีอันไหนแนะนำไหมครับครูเก๋ ผมอยากได้ท่าเบื้องต้นแบบจัดเต็มเลยครับ

[@tutorsan]

คลิปนี้แก้ ปวดหลังและขา ได้ดีมากๆครับ ขอบคุณครับ

[@nthaiwong6126]

ขอบคุณมากนะคะ เพิ่งติดตาม สอนดีมากเลยค่ะ

[@whaaanjai]

ขอบคุณนะคะ

[@rujirawannawat3319]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ กำลังเริ่มเรียน ค่ะ ดีมากกๆๆค่ะ 🙏🙏👍👍👏👏❤️

[@tongfah163]

ขอบคุณมากๆๆๆเลยค่ะ

[@sivapornmiyauchi9942]

รักเลยค่ะ

[@MookLiam]

ขอบพระคุณมากๆนะคะ🙏🥰

[@ลิเวอรพุล-ต5ป]

ขอบคุณนะคะ ที่ทำคริปออกมาอีก ตามหามานานเจอแล้ว จะได้ฝึกโยคะกับครูเก๋แล้ว

[@arpornpettersen1083]

ดีมากๆๆคะขอบคุณนะคะ😁

[@thongmanesananikone873]

ขอบคุณมากค่ะครูเก๋

[@rangnam1463]

ดีมากมากเลยค่ะ

[@ฤทัยสายสุข]

อยากให้ครูทำคริบท่าไหว้พระอาทิตย์6-10ค่ะ

[@vashthestamped464]

ชอบครับ

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ความเหนื่อยเข้ามาแทนที่..ผ่อนคลาย..หายเครียดเลยค่ะ..ชอบค่ะ,ขอบคุณครูเก๋นะค่ะ,❤

[@kaija9341]

ขออนุญาตแชร์นะคะ พี่สาวอยากฝึก ขอบคุณค่ะ

[@สุวณีอึ่งวรากร-จ1ผ]

❤

[@tulyawat]

ขอบคุณครับ ว่าแต่นี่มันมือใหม่แน่นะวิ 😅

[@sukrittaratithammanon8579]

ขอบคุณค่ะ เอาไว้ฝึกตอนตื่นนอนวันหยุดดีมากเลยค่ะ

[@สวยงามไส้]

ค่ะ

[@esanroy8699]

ว้าว

[@napapornkongpom5388]

👍🙇‍♀️🥰😍😊

[@uhu20042000]

อยากได้คลิปเก่าของครูเก๋ แต่หาไม่เจอค่ะ ..โยคะเบื้องต้น คลิปเดิม

[@kanyaneelannebjer9113]

ขอบคุณค่ะครูเก๋ทำตามแล้วหายปวดเมื่อยได้มากจริงๆค่ะ

[@rungs.c.91]

ชอาาาาากาาา❤