【元アスリートの食事】体重を増やす食事ルーティン

[@ああ-m4f8j]

丈くん是非リベンジャーズへ！！！

[@jp_footballkid]

なんですかそれ！？笑

[@松本義則-z4q]

お疲れ様です！僕はアスリートじゃないけど、食事にはある程度気を使ってます✨身体に悪い物(ジャンクフード等)って美味しいですよね😋だから、あまり食べないようにしてます(笑)
やっぱ自炊が最強なんですよね。栄養も取りたい物を取れるし、安く済むし。

[@jp_footballkid]

ありがとうございます！　ジャンクもたまに食べるのが良いですよね！笑　自炊が安くて管理もしやすくて最強ですね！

[@humanflagwalker1977]

お疲れ様です✨食事大事ですね🍴自分は血液検査で貧血と言われました💦ヘモグロビンが低いです。年々減少傾向で精密検査になりました😫減少傾向と平行してトレーニング量が増えているのでトレーニングし過ぎも関係あるのかと思っています💪

[@jp_footballkid]

食事は大事ですね🍙　ヘモグロビンを増やすには、赤身のお肉とか魚が良いらしいですね！！