следующее видео уже отснято. будет на следующей неделе. затем будет как готовиться к сотке, какие работы делать. а затем, если таки есть такое желание, можно проанализировать и рассказать о тактике заезда на тумбу.
100 км проехать вообще не проблема не для кого, а вот как проехать их быстро. Я раньше считал что если могу проехать 200, то 100 могу проехать быстро, а нефига. И только ща ко мне дошло, что надо тренировать скорост
Игорь Кононенко да я на самом деле знаю ответ. Я занимался долго и успешно тяжелой атлетикой есть определенные принципы. Треннировки силы выносливости смена нагрузки. Думаю тут так же. День валишь 100 км день отдохнул потом день едешь 10 км но с полной выкладкой, потом день 40 км средней выкладкой потом отдых и опять соточку но уже быстрей я думаю ответ будет в таком стиле.
Да все уже придумали) есть гели, если дорого то есть конфеты желатинки если не ошибаюсь каждые пол часа по две. Можно так же банан но с ним не очень удобно. И две банки одну с водой другую изотоник, автор показывал как сделать дома. Если не гонка, сникерс и вода то же норм)
Скоро первая в жизни гонка разделка 20 км. Не знаю как позавтракать. Приеду на место за час - полтора до старта тоже не пойму чем перекусить, что и когда выпить. Брать с собой на старт бутылку или нет, в которую думаю намешать изотоник с сахаром, или обойтись гелями.
Максим Морозов Вечером, на ужин, тарелку макарон или риса. Утром, можно съесть 1-2 банана, овсянку (если заходит), яйца вареные (парочку) со сладким чаем, сладкая булочка тоже подойдет. Т.е. не должно быть чувство голода. Но, и переедать, с утра, не стоит. Прислушивайтесь к своему организму и он подскажет. Аналогично и с водой. Если хочется пить, то пейте, не должно быть сушника во рту. Но, и лишнего, про запас, выпивать не стоит. Перед стартом, за 15-20 минут, можно закинуть один гель и запить его водой. Но, это все индивидуально и не обязательно. Если завтрак прошел хорошо и вы насытили организм, то гели и изотоники, по большому счету, и не нужны.
Проехал первую в жизни сотку за 4 часа. Чуть концы не отдал.. Наверное был не готов. Вторую сотку теперь страшно начинать. Что делать? Как правильно подготовиться?
Я сразу после финиша чувствовал себя отлично, а вот потом, через час примерно, меня разбило.. Пульс особенно не зашкаливал. Питался водой, но вряд ли это мой основной промах..
прямо моя история))) Лет 7 назад проехал сотню (на мтб, и без воды (выдул литр кваса залпом посреди пути и поехал дальше)), где-то после 80км начало побаливать сердце, ближе к 100 было вообще страшно ехать, думал инфаркт будет, что в горку пешком шел. Побаливало еще недели 2, потом прошло, но страхи остались. После этого сотню я проехал лишь несколько дней назад после успешного заезда на 80км. На этот раз я просто взял больше воды (точнее катался кругами и каждый круг затаривался водой) - где-то 4 литра вышло на сотню (мтб уже на сликах 1,75 и жесткой вилке, средняя скорость 24,4). Последнюю треть я ехал уже на воде + сладкой воде (пара глотков сладкой + пара глотков несладкой, чтобы пить не хотелось). Но у меня повышенное давление, потому моя проблема видимо была в воде. Если просто нет сил - сахар (при физ нагрузке падает уровень сахара в крови, и если его не поднимать, одни чувствуют лишь головокружение, другие даже руль держать не могут - руки трясутся, тут уже у каждого своя реакция)
@@MegaBorisV автобусы - это социальный транспорт, которым наиболее часто пользуется определенная социальная группа - пенсионеры, вот для них это и делается.
Больше про велоспорт )
Спасибо, Руслану!
пожалуйста, коту!
Актуальна, пізнавальна і реальна Тема! Дякую. Продовжуйте про велосотку.227+
маємо в планах.
Привіт! Дякую! Проїхав 4-ри Київські велосотки - 14, 15, 16, 17 років. Планую їхати 2018. Тому з нетерпінням чекаю на наступне відео, щоб виграти 2018 :)
следующее видео уже отснято. будет на следующей неделе. затем будет как готовиться к сотке, какие работы делать. а затем, если таки есть такое желание, можно проанализировать и рассказать о тактике заезда на тумбу.
Спорт.Еда.и Ерунда Все цікаво, я аматор. На яку тумбу заїзд? Що таке тумба?
тумба - це п"єдестал пошани
Успіхів в виграші 2018)))
Аматор)
Супер!Мне очень нужны советы как правильно подготовится, что хамать, что и как тренировать.
100 км проехать вообще не проблема не для кого, а вот как проехать их быстро. Я раньше считал что если могу проехать 200, то 100 могу проехать быстро, а нефига. И только ща ко мне дошло, что надо тренировать скорост
об этом будет ролик в самом ближайшем будущем. скорее всего, через неделю, другую.
Чекаєм)
Вот тоже присоединяюсь к вопросу. Прям жду жду))
Игорь Кононенко да я на самом деле знаю ответ. Я занимался долго и успешно тяжелой атлетикой есть определенные принципы. Треннировки силы выносливости смена нагрузки. Думаю тут так же. День валишь 100 км день отдохнул потом день едешь 10 км но с полной выкладкой, потом день 40 км средней выкладкой потом отдых и опять соточку но уже быстрей я думаю ответ будет в таком стиле.
Спасибо. Попробую. Я занимался боксом и там принципы ни разу не похожие...
Класные советы!
а можешь рассказать про то как кушать на ходу и показать, или это каждый сам должен пробовать как ему удобнее?
Да все уже придумали) есть гели, если дорого то есть конфеты желатинки если не ошибаюсь каждые пол часа по две. Можно так же банан но с ним не очень удобно. И две банки одну с водой другую изотоник, автор показывал как сделать дома.
Если не гонка, сникерс и вода то же норм)
собираюсь в следующем месяце, скорее всего во второй половине, снять видео для новичков. в том числе, как питаться, пить и т д.
От про понти це да.....2019 році проїхав першу свою сотку за 3.30 на топталках, таких биків на карбонах з бритими ногами обігнав.....
Мотивировалось вашим видео и тоже проехали велосоточку 😎 Как это было, можно глянуть на нашем канале 🎬
Скоро первая в жизни гонка разделка 20 км. Не знаю как позавтракать. Приеду на место за час - полтора до старта тоже не пойму чем перекусить, что и когда выпить. Брать с собой на старт бутылку или нет, в которую думаю намешать изотоник с сахаром, или обойтись гелями.
Максим Морозов
Вечером, на ужин, тарелку макарон или риса.
Утром, можно съесть 1-2 банана, овсянку (если заходит), яйца вареные (парочку) со сладким чаем, сладкая булочка тоже подойдет. Т.е. не должно быть чувство голода. Но, и переедать, с утра, не стоит. Прислушивайтесь к своему организму и он подскажет.
Аналогично и с водой. Если хочется пить, то пейте, не должно быть сушника во рту. Но, и лишнего, про запас, выпивать не стоит.
Перед стартом, за 15-20 минут, можно закинуть один гель и запить его водой. Но, это все индивидуально и не обязательно.
Если завтрак прошел хорошо и вы насытили организм, то гели и изотоники, по большому счету, и не нужны.
Аааа! Как много слэнга! Я поняла не все термины. 😰 Но спасибо, конечно, за ещё одно полезное видео. 😊
а вы спрашивайте, что именно не понятно. будем расширять ваш велосипедный словарный запас))))))
Проехал первую в жизни сотку за 4 часа. Чуть концы не отдал.. Наверное был не готов.
Вторую сотку теперь страшно начинать. Что делать? Как правильно подготовиться?
а на чем ехали?
Andrey Kay тоже так приехал за 3.54 чеса на МТБ своем
Я сразу после финиша чувствовал себя отлично, а вот потом, через час примерно, меня разбило.. Пульс особенно не зашкаливал. Питался водой, но вряд ли это мой основной промах..
прямо моя история))) Лет 7 назад проехал сотню (на мтб, и без воды (выдул литр кваса залпом посреди пути и поехал дальше)), где-то после 80км начало побаливать сердце, ближе к 100 было вообще страшно ехать, думал инфаркт будет, что в горку пешком шел. Побаливало еще недели 2, потом прошло, но страхи остались. После этого сотню я проехал лишь несколько дней назад после успешного заезда на 80км. На этот раз я просто взял больше воды (точнее катался кругами и каждый круг затаривался водой) - где-то 4 литра вышло на сотню (мтб уже на сликах 1,75 и жесткой вилке, средняя скорость 24,4). Последнюю треть я ехал уже на воде + сладкой воде (пара глотков сладкой + пара глотков несладкой, чтобы пить не хотелось). Но у меня повышенное давление, потому моя проблема видимо была в воде. Если просто нет сил - сахар (при физ нагрузке падает уровень сахара в крови, и если его не поднимать, одни чувствуют лишь головокружение, другие даже руль держать не могут - руки трясутся, тут уже у каждого своя реакция)
При какой скорости и пульсе можно курить на туринге!?🤧
Очко - зеркало души!!!
рассказывает интересно, но местами ничего не понятно...
а что именно непонятно?
@@Спорт.Еда.иЕрунда жаргона много, к видео надо ещё толковый словарь прикладывать)))
сто километров я бы никому не советовал, это не велосипедная дистанция, только здоровье испортите, на велосипеде километров 15 уже много
Ага, а пешком вообще не больше километра ходить?
есть же нормы по которым автобусные остановки размещают, там даже меньше километра радиус
А почему 15 много? Чем это подтверждено? И почему сотка-то вредно? Может быть Вы просто не слышали про пульсовые зоны?
@@MegaBorisV автобусы - это социальный транспорт, которым наиболее часто пользуется определенная социальная группа - пенсионеры, вот для них это и делается.
А гулять 4 часа - тоже вредно для здоровья? У тренированного человека при езде 100 км/ 4 часа пульс такой же, как у нетренированного во время ходьбы