10 minutes de Pilates abdos et bras | Pilates débutant à intermédiaire

Tonifiez vos abdos et affinez vos bras avec cette séance de Pilates rapide. Ce cours de Pilates de 10 minutes est de niveau intermédiaire avec des options pour débutants. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
EXEMPLE WORKOUT COMPLET
1️⃣ 10 minutes de Pilates abdos et bras
2️⃣ 15 minutes de Pilates pour les fessiers: • 15 minutes de Pilates ...
PLUS DE ROUTINES
👉 Pilates de 10 minutes ou moins: • Pilates de 10 minutes ...
👉 Pilates pour débutants: • Pilates pour débutants
👉 Pilates intermédiaire: • Pilates intermédiaire
👉 Version anglaise: • 10 Minute Pilates For ...
PLUS D'INFORMATIONS
🤍 Chaîne anglaise: / @pilateswithashley
🤍 Instagram: @pilates.with.ashley
🎵 Musique - Easy Does It par Matt Quentin: open.spotify.c...
#pilatesdebutant #pilatesbras
CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ:
Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l'exécution de ces exercise.

[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊
L'abonnement mensuel inclus:
- 2 nouvelles séances de Pilates par semaine
- Accès illimité à tous les programmes et challenges
- Séances de 5 à 60 minutes
- Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle
- Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense
- Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression
Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x

[@MarieVirey]

Merci une fois de plus! Le fait d avoir les deux niveaux nous permet d adapter entre les mouvements. Une belle idée. Merci Ashley

[@pilatesavecashley]

Merci Marie ! Je suis contente que le format de la vidéo vous ait plu ! 😊

[@rejanebenzekri515]

Merci Ashley .. excellente idée la démo des 2 niveaux .. bonne et belle journée

[@mariecornu227]

Merci pour cette belle séance.
10min, c’est parfait pour pratiquer en fin de journée. 😉

[@pilatesavecashley]

Merci Marie ! 😊

[@sylviesantana8967]

Rapide et efficace, merci !

[@catherinetassa3063]

C’était duuuuuur 😅😊

[@pilatesavecashley]

🔥🔥😊

[@sylvievanopslagh2956]

Encore un beau partage ! 🙏 Merci 😊💕

[@pilatesavecashley]

Merci ! 😊

[@ValLB-kw7iw]

Séance un peu difficile pour l’instant mais le double niveau permet de bien réaliser les mouvements merci

[@pilatesavecashley]

Merci ! Continuez et un jour vous arriverez à fair toutes les options intermédiaires 😊 💪

[@loona4943]

Merci beaucoup Ashley, un peu difficile pour moi d’immobiliser le bassin pour plier les bras , je suis désarticulée 😂