Work life balance มีจริงไหมสำหรับผมเป็นไปได้จริงถ้าเราจะเลือก แต่ถ้าชีวิตขัดสนอยู่ไม่แนะนำให้ชิวมากเพราะจะผัดวันประกันพรุ่งได้ ถ้าอยากได้สมดุลเพิ่มก็คงเป็นงีบกลางวัน 15-30 นาทีและกลับมาทำงาน อันนี้เวริ์คครับ ส่วนผลลัพธ์จะเป็นเช่นไรอันนี้ชะตาฟ้าลิขิตแล้วครับ#MTTM
ทุกวันนี้ เราเสียเวลาไปกับการประชุมทั้งนั้น ทำงานจริงๆ ก็แค่ ไม่กี่ ชม.
ขอบคุณความรู้ที่มีประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตให้สมดุลและเป็นสุขมาก ๆ ค่ะ
ขอเพิ่มเติมนิดหนึ่งนะคะ
MBTI ของ Charles Darwin คือ INTP ซึ่งเป็นกลุ่มคนที่มีบุคลิกภาพที่มุ่งเน้นการทำงานที่ออกแรงน้อย แต่มีประสิทธิภาพของงานสูง ข้อเสียของคนกลุ่มนี้มักจะถูกมองว่าขี้เกียจ อันที่จริงแล้วคนกลุ่มนี้เขามีความยืดหยุ่นสูงและชอบความผ่อนคลายเป็นอย่างมากค่ะ
How to ‘ทำน้อย แต่ได้มาก’ ฉบับชาร์ล ดาร์วิน
1. การตั้งเป้าหมายทุกเช้า : วันนี้ต้องการจะทำอะไร
2. การจดบันทึก : บันทึกสิ่งที่ได้พบเจอแต่ละวัน สามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่นำมาใช้ในงานได้
3. การเดิน : การเดินจะช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ และการคิดอย่างมีเหตุผลได้
4. การปลีกตัวทำงาน : เช่น ปิดการแจ้งเตือน และเลือกใช้หูฟังในขณะทำงาน เพื่อเพิ่มสมาธิ และประสิทธิภาพในการทำงาน
5. การพักผ่อน : การพักผ่อนในตอนกลางวันอย่างน้อย 10-15 นาที จะทำให้เรามีสมาธิ และจดจ่อกับการทำงานได้
#MTTM
ตั้งแต่เริ่มฟัง mission to the moon มานะค่ะ ตอนนี้เรอค่ะอายุ 40++เพิ่งเริ่มทำงานมา 4ปีประสบการณ์การทำงานมากมาย แต่มันยังไม่ได้ตอบโจทย์ตัวเองเลยว่า เคาถนัดอะไร พอเริ่มมาฟัง มีอะไรที่เรายังไม่ได่ทำอีกเยอะเลย ดีใจนะที่ได้ฟังคุณ ขอบคุณนะค่ะ#MTTM
ทุกวันนี้ทำงานให้ครบ8ชม เเบบที่คิดว่าเป็นช่วงเวลาที่ควรจะทำ ในบางทีก็ปล่อยเวลาให้ล่วงเลยเพื่อให้ครบเวลา น่าลองทำตามมากค่ะ ถือว่าวิธีนี้เพิ่มเวลาให้คนรอบตัวได้เยอะเลยค่ะ #MTTM
ไม่ใช่แค่การทำน้อยแต่ได้มากอย่างเดียวแต่เป็นการเห็นคุณค่าในสิ่งที่ทำ มีวินัยทำซ้ำจนกลายเป็นพฤติกรรมและไม่ลืมที่จะหาเวลาพักผ่อน ชอบคำพูดสุดท้าย "เราทำงานในฐานะมนุษย์ไม่ใช่เครื่องจักร" ทำให้เห็นคุณค่าในตัวเองที่จะพยายามต่อไป #MTTM
ติดรายการนี้ไปแล้วต้องฟังก่อนนอนทุกคืนเลย ฟังทั้งนอนกลางวันทั้งนอนกลางคืน😂 เพื่อนทุกเวลา #MTTM
#MTTM หัวใจสำคัญอยู่ที่ กิจวัตรประจำวันที่แข็งแรง
ผมออกกำลังกายทุกเช้า ทำสิ่งเดิมๆ ทุกวัน พยายามทำให้ตรงเวลา ผมเชื่อว่าทำสิ่งเล็กๆ สม่ำเสมอ จะส่งผลยิ่งใหญ่ ผมทากันแดดทุกวันไม่เคยลืม แม้จะอยู่แต่ในออฟฟิศ เพราะทุกที่มีUV อยากลองเทส ศรีจันทร์ครับ 😊
เนื้อหาดีมากค่ะ เห็นด้วยว่าการทำงานให้ได้ประสิทธิภาพต้องมี deep work เวลางานคืองาน เวลาพักคือพัก #MTTM
การ deep work แค่1ชม.ประสิทธิภาพการทำงานก็ดีมากๆแล้ว #MTTM
ด้เพิ่มพื้นที่สีเทาให้สมอง ได้แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต เวลาคือสิ่งที่มีค่ามากซึ่งบางครั้งเงินก็มิอาจแทนตรงนี้ได้สำหรับฉันได้เช่นเวลากับ
ครอบครัว
ขอบคุณที่แชร์ค่ะ#MTTM
การทำงานเคร่งเครียดติดกันนานๆ จะทำให้สมองล้า มีช่วงเบรคหรืองีบบ้างทำให้ฟื้นตัวกลับมาทำงานได้เต็มที่ แต่ส่วนมากที่บริษัทจะงีบไม่ได้ ต้องฝืนให้ตื่น ซึ่งง่วงมากและทำงานไม่ได้เลยครับ5555555 #MTTM
เป็นช่องพอร์ตแคสที่ดีครับ ผมพยายามพัฒนาตัวเองไปทีละขั้นตอนผ่านการฟังพอร์ตแคสช่องนี้ครับ ขอบคุณสำหรับพอร์ตแคสตอนใหม่ที่ดีครับ จะนำไปพัฒนาตัวเองเรื่อยๆครับ#MTTM
กำลังหาแนวทางปรับการทำงาน
อยากทำงานน้อย ได้งานเยอะ
แน่นอนว่า วิธีการทำงาน กิจวัตรประจำวัน ของ Charles Darwin ที่เป็นคนเปลี่ยนโลก จากผลงานของเขา เป็นแนวทางที่เห็นชัดเจน
ขอบคุณที่นำมาเล่าให้ฟังครับ #MTTM
ต้องคิดถึงความจริงสุดๆ ข้อหนึ่งคือชีวิตมันมีเวลาจำกีดด้วยครับ อย่างตอนเด็กๆ มันชิวยังไงก็ได้ แต่พอแก่แล้วทุกอย่างมันถูกบีบด้วยเวลา หรือไม่ก็แค่ไม่อยากว่างเหมือนอยู่รอความตายไปวันๆ
โลกเราปัจจุบันเทคโนโลยีพัฒนาไวมาก รวมถึงข้อมูลข่าวสารต่างๆ บางครั้งแอบรู้สึกเหนื่อยเพราะต้องทำอะไรต่างๆ แข่งกับเวลา มีเวลาคิดทบทวนแผนน้อย โฟกัสอะไรก็ลดลง 😅 ขอบคุณ #MTTM ที่นำเสนอสาระดีๆ มาให้ฟังนะคะ
ได้รับสาระดีๆทุกเช้า ชอบรายการมากครับ
ทำน้อยแต่ได้มาก 👍🏻 ผมจะทดลองนำสิ่งที่ฟังไปปรับใช้ในชีวิตส่วนตัวและการทำงานนะครับ
#MTTM
ผมตื่นมาฟังในทุกๆวัน เพื่อให้ตัวเองปรับ Mind set ไปเรื่อยๆ คลิปนี้มีบรรดาลใจ ในการหาบาลานซ์ในชีวิตตัวเองมากครับ #MTTM
ใช้เวลาทำ 4 ชั่วโมงต่อวันเหมือนกันครับ ถึงเขาจะให้มา 8 ก็ตาม 😅 #MTTM
ทำงานใน รพ. มา 5 ปี ชั่วโมงการทำงานติดต่อกันเกินกฎหมายกำหนดไปไกลมาก ตอนนี้ลาออกไปทำอย่างอื่นแทนละ เพราะเราเปลี่ยนระบบไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนงานได้
โครตจริงขอบคุณสำหรับความรูบางครั้งเราเองเร่งรัดเวลาจนเกินไปจนลืมโฟกัสเนฺื้อหาลที่สำคัญฉุดคิดได้เราแค่มนุษย์คนหนึ่ง#MTTM
ขอบคุณข้อมูลดีๆ..ในส่วนนี้เพิ่งเคยได้ยินเกี่ยวเรื่องตารางเวลาการทำงาน เพราะเคยแต่ได้เรียนรู้เรื่องเกี่ยวกับผลงานของ Charles Darwin #MTTM
ชีวิตที่ดี❤
ชอบการแต่งกายของวันนี้มากค่ะ
#MTTM พลังใจในการใช้ชีวิต
เมื่อเราตั้งเป้าวันนี้ว่าจะทำอะไร To Do ต้องไม่ลืมว่าเราจะไม่ทำอะไร
เสมอ มันคือUndoที่จะมาแทรกกิจวัตรในวันนั้น ดังเช่น ไม่ไปเสียเวลารับแขก (ญาติ หรือเพื่อนที่ไม่ได้นัดก่อน ) ต้องรักษาเวลา & สมาธิ To doของเราไว้เสมอ
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดี ๆ ในทุก ๆ วันค่ะ
กำลังพยายามปรับตารางเวลาที่เหมาะสมกับตัวเองที่ดีที่สุด โดยคำนึงถึงบาลานซ์ระหว่างการพักผ่อน ออกกำลังกาย และการทำงาน รวมถึงเวลาตื่นและนอน คิดว่าสำคัญมากค่ะ #MTTM
ดีต่อใจมากเลยค่ะ ชีวิตที่เน้นคุณภาพมากกว่าปริมาณ❤
มีคำกล่าวที่ว่า เราจะเป็นค่าเฉลี่ยของ5คนที่อยู่รอบตัวเรา ผมรู้สึกว่าการใด้ฟังช่องนี้ทุกวัน กลายเป็นกิจวัตรไปแล้ว หวังใจใว้ลึกๆว่าผมจะเท่ใด้สักครึ่งนึงของคุณแท็บในสักวัน😅 นอกเรื่องไปใกลเลยครับ แต่ว่าจะเท่ให้ใด้แบบนี้ คงต้องใด้ใช้ครีมกันแดดของศรีจันทร์ก่อนเป็นอันดับแรกใช่มั้ยครับ😂😂😊😊😊🎉❤#MTTM
❤ฟังทุกวัน แต่ชอบตอนนี้มากกกก เพราะสร้างแรงบันดาลใจให้คนสไตล์ชอบทำน้อยแบบตัวเองมากค่ะ 😂 #MTTM
❤❤❤ชอบฟังช่องนี้ค่ะ ติดตามช่องต้องตั้งค่าแจ้งเตือนคลิปใหม่ไว้ค่ะ เนื้อหาดีน่าสนใจฟังได้ประโยชน์จากเนื้อหาสาระ #MTTM
ทำคล้ายๆกับดาร์วินแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ555 ใช้คำว่าบิวท์อารมณ์ตัวเองก่อนทำงาน และก็พักผ่อนปล่อยจอยก่อนทำงาน แต่ถึงเวลาทำงานจริงๆจะน้อย แต่ประสิทธิภาพดีกว่านั่งทำทั้งวันค่ะ #MTTM
ระยะเวลาในการทำงานไม่สำคัญเท่าความเข้มข้นในการโฟกัสกับงาน โฟกัสให้มากแล้วพักสมองก่อนเริ่มใหม่เป็นลูปๆไปคล้ายๆกับการออกกำลังกายแบบ HIIT เช่นวิ่งสลับเดิน ทำให้เบิร์นได้มากกว่าวิธีเดิมๆ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ #MTTM
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆค่ะ การทำน้อยให้ได้มากเมื่อฟังจากบทเรียนนี้แล้ว ก็ทำให้หันกลับมาตั้งคำถามกับตัวเอง การทำน้อยในแบบฉบับของชาร์ล ดาร์วิน จะเห็นว่าในทุกๆวัน เค้ามีวินัยในการใช้ชีวิตมากๆ ในกิจกรรมเพียง 6 อย่าง แต่กลับใช้ชีวิตซ้ำไปซ้ำมา การเดินของเค้า อาจจะเป็นการทบทวน หรือกระทั่งเดินจนเข้าสมาธิ เตรียมสมองให้พร้อมมีประสิทธิภาพในการทำงานครั้งต่อไปก็ได้ ดังนั้นการทำงานให้ได้มาก คงไม่เพียงนับแค่เวลาที่ใส่ไป แต่รวมถึงคุณภาพในขณะนั้น และวิถีแต่ละคนก็คงไม่เหมือนกันค่ะ การเขียนถือเป็นวิธีที่ดีที่จะสะท้อนตัวเองและหาวิธีของตัวเองให้เจอ #MTTM
ชอบฟังทุกวันเลยครับ มีประโยชน์ต่อชีวิตมากกว่าไถเฟสบุ้กไปวันๆ #MTTM
คลิปดีมีสาระประโยชน์ทุกคลิปค่ะ ให้ข้อคิดดีๆ ล้ำลึกค่ะ ฟังทุกวัน และฟังกันทั้งบ้านค่ะ #MTTM
mission to the moon คือ 1 ใน 5เพื่อนสนิทของผม #mttm 😊
ฟังรายการทุกเช้าครับ ขอบคุณสําหรับความรู้ #MTTM
มีประโยชน์มากค่ะๆ จะลองหาช่วงพักงีบระหว่างวัน นั่งประชุมทำงานทั้งวันสมองตื้อสุดๆค่ะ
เห็นด้วยกับการทำ time boxing และการทักษะการจัดสรรเวลามาก ๆ ครับ ชอบฟัง mttm มากๆ ครับ #mttm
🙏ขอบคุณครับ😊
ตรงใจมากเลยค่ะ กำลังอยากหาวิธีทำงานยังงัยให้มีประสิทธิถาพ ทำน้อยแต่ได้มาก ขอบคุณพี่เทปและทีมงานนะคะ #MTTM
อันนี้จริงค่ะ
ไม่มีใครไม่มีเวลา❤🙇🏼♀️#MTTM
ได้ประโยชน์และสามารถนำกิจวัตรประจำของ Charles Darwin มาปรับใช้ในชีวิตการทำงาน ขอบคุณที่ให้ข้อดีๆ ในการทำงานค่ะ😊 #MTTM
คลิปดีมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ทำน้อยแต่ได้มาก เราควรนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันโดยเฉพาะเรื่องงาน #MTTM
ขอบคุณคุณรวิศเเละทีมงานสำหรับพอดเเคสดีๆ ที่คอยเสนอเเง่มุมต่างๆที่ช่วยในการพัฒนาชีวิตมากๆค่ะ จะพยายามพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกวันค่า ขอบคุณค่าา #MTTM ❤
บางครั้งเราเสียเวลากับการประชุมไปมากค่ะในแต่ละวัน อาจจะเป็นเรื่องที่ตัวเองมีส่วนเกี่ยวข้องน้อยมาก แต่ต้องเข้าด้วย เลยทำให้เวลาหลังจากการประชุมต้องมาทำงานอื่นๆ ซึ่งบางประชุม #MTTM
ขอบคุณครับ
ยอดเยี่ยมมากครับ #MTTM
ขอบคุณมากครับ🙏
ชอบฟังรายการนี้ค่ะ ได้ข้อคิดและวิธีการดีๆที่มีประโยชน์มาใช้เยอะมากเลยค่ะ เรื่องทำงานบ้างพักบ้างเห็นด้วยค่ะ เคยเจอกับตัวเอง หลายครั้งที่คิดวิธีปรับแบบให้ลงตัวได้ตอนเดืนออกไปกินข้าวตอนกลางวันค่ะ ถ้านั่งกินข้าวในออฟฟิศต่อคงแก้ปัญหาไม่ได้ เดินออกไปเปลี่ยนบรรยากาศแล้วคิดไปด้วย ซักพักคิดออกซะงั้น รู้สึกดีมากๆค่ะ ❤ #MTTM
ขอบคุณมากเลยค่ะ จะเดินและตั้งเป้าหมายแต่ละวันให้มากขึ้นค่ะ #MTTM
ขอบคุณค่ะ
MTTM เห็นด้วยค่ะ เพราะถ้าเราหางานที่ใช่สำหรับเรา ผลลัทธ์ของงานจะมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องใช้ระยะเวลาที่นาน เหมือนหัวกระทิของงานเกิดขึ้นแล้ว
หลังๆ คลิปยืดมากค่ะ ช่วยเข้าเรื่องเลยแบบเมื่อก่อนดีกว่าค่ะกระชับ
ซื้อ planer ได้ที่ไหนคะ
จะนำไปใช้พัฒนาตนเองค่ะ ทั้งครีมและ content #MTTM
เล่นไพ่ชอบมากก ฝึกสมองค่ะ
Result> more work ❤
#MTTM
ชอบเดินเหมือนกันครับ เดินเป็นครึ่งวันก็ทำมาแล้ว 😂 #mttm
#MTTM ขอบคุณแง่คิดที่ตื่นนอนทุกเช้าและก่อนนอนชอบฟัง ทำให้มีสติและใช้ชีวิตเป็น❤❤
เคยตั้งเป้าหมายของแต่ละวันตอนเช้าที่ตื่นมา เขียนใส่กระดาษโน้ตว่าวันนี้ต้องทำแค่ไหน สรุปว่าทำได้เกือบทุกวัน งานเดินหน้ามาก ปิดโปรเจ็กต์อย่างรวดเร็วแบบไม่เคยทำได้มาก่อน #MTTM
วินัย และการทำตามแผนเป็นเรื่องที่สำคัญจริงๆค่ะ #MTTM
เป็นหนึ่งเรื่องราวให้ แต่ละคนได้มองและเข้าใจในเครื่องความคิดเกี่ยวกับชั่วโมงการทำงานว่าไม่ได้การันตีความสำเร็จ แต่เพียงประสิทธิภาพในการทำงานต่างหากที่สำคัญ โดยไม่ได้จะล้างสมองว่า ให้ทุกคนมาทำงานเพียง 4 ชม. แต่ ให้โฟกัสที่ประสิทธิภาพ และเข้าใจว่า การจะไปสู่ความสำเร็จนั้น ไม่มีสูตรตายตัว ลบล้างทฤษฎี ชม. ทำงานเยอะ = คุณคือคนขยันและจะร่ำรวย และ ประสบความสําเร็จ #MTTM
ดีที่สุดคือสามารถใช้ภรรยาอ่านให้ฟังนี่แหละฮะ #MTTM
บางกลุ่มงานไม่ตามในที่ประชุมก็ไม่ได้ผล ไม่รู้จะแก้ปัญหายังไง จะลองเอาแนวคิดนี้ไปใช้ดู น่าสนใจค่ะ ไม่เคยรู้จักมาก่อน #MTTM
ช่วงทำวิทยานิพนธ์ อาจารย์เคยบอกว่า ถ้าคิดอะไรไม่ออกก็วางก่อน ไปเดิน ไปทำงานบ้าน เดินไปเดินมา แล้วค่อยมาเขียนต่อ เดี๋ยวก็เสร็จ ก็เสร็จจริงๆ ค่ะ แล้วเหมือนพอได้เปลี่ยนอิริยาบถและ switch ความสนใจแป็บนึง ช่วงให้สามารถเรียบเรียงสิ่งที่จะอธิบายได้ดีขี้น ทุกวันนี้ ถ้าเป็นงานที่ต้องคิดวิเคราะห์หรือใช้ภาษามากๆ ก็จะลุกๆ นั่งๆ เบรคเล็กๆ ทุกๆ ชั่วโมง เดินไปเข้าห้องน้ำบ้าง เดินขึ้นลงบันไดสามสี่ชั้น แล้วกลับมานั่งทำงาน ช่วยให้โฟกัสได้ดีเลยค่ะ #MTTM
ถ้าเป็นสายงานที่ต้องคิดวิเคราะห์จะเหมาะมากครับ แต่ถ้าสายงานที่ใช้กำลัง อันนี้คือไม่เหมาะเลย
น่าจะต้องหาจุดสมดุลของแต่ละคน ซึ่งน่าจะไม่เหมือนกัน แต่ก็ไม่มีสิทธิ์ไปบอกว่าคนอื่นทำมากหรือน้อยเช่นกัน #MTTM
การที่เขาไม่มีชีวิตที่วุ่นวาย ทำให้เขามีพลังโฟกัส และไม่ต้องทำงานหลายชั่วโมงให้เปลืองแรง #MTTM
วิถีของชาวดาวินมีคุณภาพดีนะคะ แต่ชาวไทยตั้งแต่มีWFH ชีวิตไร้บลาลานซ์ค่ะ เมื่อออนไลน์ได้จะตามจะถามได้ไร้บลาลานซ์กันเลยค่ะ😢 #MTTM
คิดว่าตอนเดินเล่นนั่นแหละเค้าคิดงานไปด้วยครับ
ที่กล่าวมาข้างต้น ไม่มีงานสายออกแบบเลย
เราต้องเลือกทำแต่สิ่งที่สำคัญกับชีวิต เหมือนกับหนังสือThe Power of Less. ทำน้อยให้ได้มาก#MTTM
"ทำน้อย เปลี่ยนชีวิตมาก" การจัดสรรเวลาถือว่าสำคัญ อย่าเอาแต่ก้มทำงาน "เราเป็นคนไม่ใช่เครื่องจักร" ควรพักและออกไปหากิจกรรมอย่างอื่นเพื่อหาไอเดียใหม่ๆ #MTTM
อาจจะไม่เหมาะกับทุกอาชีพ แต่เป็นแนวการทำงานที่น่าลองสำหรับสายค้นคว้าวิจัย #MTTM
❤(*´︶`*)♡Thanks!
คนเก่งไม่ค่อยอาบน้ำ หรือมาจากเมืองหนาวๆ 5555
ฟังแล้วปรับก็เอาไปปรับใช้ชีวิตได้จริง
หลักๆตั้งเป้าหมายในสิ่งที่ทำแต่ละวัน อันนี้ช่วยให้เราทำสิ่งต้องทำจริงๆ ประหยัดเวลาได้เยอะ /จดในสิ่งที่จะทำ Bujo bullet journal
#ประสิทธิภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลาที่ทำ แต่ขึ้นอยู่กับการวางแผนตั้งเป้าหมายและลงมือทำ ดังนี้
1.Focus จดจ่อ
2.Disciplined มีวินัย
3.Repeat ทำซ้ำๆ
4.Habit จนเป็นนิสัย
5.Relex&rest พักสมอง ด้วยการเดิน ขยับตัว จะทำให้เราคิดออก มีไอเดียใหม่ๆ
Work hard, play hard
#MTTM
Work life balance มีจริงไหมสำหรับผมเป็นไปได้จริงถ้าเราจะเลือก แต่ถ้าชีวิตขัดสนอยู่ไม่แนะนำให้ชิวมากเพราะจะผัดวันประกันพรุ่งได้ ถ้าอยากได้สมดุลเพิ่มก็คงเป็นงีบกลางวัน 15-30 นาทีและกลับมาทำงาน อันนี้เวริ์คครับ ส่วนผลลัพธ์จะเป็นเช่นไรอันนี้ชะตาฟ้าลิขิตแล้วครับ#MTTM
การทำงานในฐานะมนุษย์= consistency+5hacks #MTTM
ปีนี้เป็นปีที่ฟังมากขึ้นขอบคุณช่องนะคะที่มีเรื่องหลายๆแนวมาให้ได้ฟัง ทำน้อยคือส่วนหนึ่งที่เลือกมาเมื่อ13ปีที่แล้วเพราะลูก จนทุกวันนี้ดีใจที่จัดตารางชีวิตได้ดี #MTTM
ได้เห็นถึงตัวอย่างที่ดีในเรื่องของการทำน้อยแต่ได้มากครับ ทำให้เข้าใจและมั่นใจว่าเรื่องนี้มันสามารถทำได้จริง #MTTM
ทำเรื่องสำคัญในช่วงเวลาที่มีโฟกัสมากที่สุดค่ะ #MTTM
🤍
ทำน้อยแต่โฟกัสให้มากงานมีคุณภาพเราจะได้ไม่เหนื่อย#MTTM
ฟังทุกวันรู้สึกและเห็นได้ชัดมากว่าตัวเราเปลี่ยนแปลงแค่ไหน😊 #MTTM