브로콜리 삶지 마세요! [영양분 파괴없이 알차게 먹는 방법] 세척이 까다로운 브로콜리 깨끗하게 세척하는 법! steamed broccoli
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- Опубліковано 13 чер 2020
- 세계 10대 식품인 브로콜리!
탁월한 항암효과와 각종 성인병은 물론이고 골다공증 예방까지
당뇨병 환자에게도 유익한 정말 좋은 식품
이런 브로콜리를 영양분 파괴없이 알차게 드시는 방법.
절대 삶지말고 쪄서 드세여!
삶으면 비타민과 엽산 그리고 항암효능가 파괴됩니다.
찜기에 쪄서 드시거나
간편하게 전자렌지를 이용해서 쪄서 드세요.
브로콜리를 보다 안전하게 깨끗하게 씻는 방법
꼭 확인하세요~
#브로콜리전자렌지#브로콜리씻는법#브로콜리요리 - Навчання та стиль
![[#유퀴즈온더블럭] 40년 동안 모기 연구만 해온 모기 박사님이 알려주는 모기에 안 물리는 꿀팁 大공개🌟 올해 여름은 뽀송하게 보내자구요~🤗](http://i.ytimg.com/vi/bg_T_nsNVIw/mqdefault.jpg)
![30일 동안 브로콜리를 매일 먹었더니 결국 몸이 '이렇게' 되었습니다. 브로콜리 효능 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/R6Y6Ur9ndQ4/mqdefault.jpg)
늘 데쳐서 먹었는데 쪄서 먹어야겠네요.
좋은정보 늘 감사합니다
탈출ㅎ 넘재밌습니다 어쩜 그리 차분히 정갈하게 귀에쏙쏙 들어오게시리 말씀을 잘하시는지 매료됩니다!!!!
오늘도 꿀팁 감사합니다
떨어트린게아니고 탈출하는애 였군요
ㅋㅋㅋ
목소리 힐링됩니다
행복하세요~^^
유익👍요리에 영양성분까지.당뇨에 식초가 좋지않다는것까지 걱정해주심. 당뇨환자인데 좋아요.
은근히 귀찮은 브로콜리요리. 쉽게 알려주셔서 감사합니다
멘트 넘 재밌어요 ㅋㅋㅋ 바로 구독 눌렀어요 유익하고 좋네요👍
자주보고는데요
간간이 멘트가 너무 좋아요
그리고 넘재밌게 해주서 좋아요
브로컬리 세척해서 먹는 법 제대로 배웠습니다 감사합니다
믿고 듣고 보는
채널입니다 ㆍ
조리법 꿀팁임다
섬섬옥수로
맛날듯 합니다ㆍ
전자레인지로 찌는 방법이랑 냉장도 보관 기간까지 알려주셔서 감사합니다!!너무 좋아요👍🏻
설명도자세하게 짱이애요 요리선생님
좋은 정보 감사해요 브로콜리 요렇게 해먹어야겠어요
학교영양사가 가장 완벽한 건강음식이라며 브로컬리 자주 먹으라고 하더라구요. 전자렌지 2분하니 너무 생인 맛이 나서 1분 더 했더니 아삭아삭 맛있네요.움트리 초고추장과 먹으면 술안주로도 좋아요.브로컬리 너무 좋아하는데 덕분에 잘 먹겠습니다~
감사합니다~
요리는 평생스트레스네요
저는~~
잘보고 있습니다~~
남편도 기웃기웃^^
브로콜리 데치는시간까지 알려주셔서 그대로하니 식감최고네요^~^
번번히 실패했는데 감사해요
비타민~c 놓치지않을꺼에요
감사해요
음식엔잼뱅이인저에겐딱입니다~~~
매번 삶아먹다가 쪄먹나? 생각들어서 검색해서 들어왔어요...넘 유용하고 섬세한 영상 감사합니다 ^^
감사합니다! 혹시 해동은 어떤방법으로 해야 좋을까요? ㅠㅠ
상세한 설명과 영상 감사 드립니다!
유용한 정보 감사합니다
잘 활용할께요^^
오늘도 건강하고
행복한 하루 보내세요😄
브로콜리이야기 감사해여~유익하네여^^
몸에 좋은 브로콜리 많이 먹어야겠어여~
새론주도 시원하고 건강하게 보내시길~😊
항상 좋은정보 넘감사드립니다~목소리가 넘좋아요~
매력적인 보이스에 중독됐어요♥감사합니다^^❤
아..그렇군요~^^
저와 우리 강아지 간식으로 브로콜리를 자주 삶아 먹곤 하였는데~
엉뚱하게도 푹 삶아 먹었네요~ㅎㅎ
네네 아주 아주 좋은 정보 감사드립니다~^*^
브로콜리사왔는데 이런것까지영상이있어서 너무 도움되요!!!!!
감사합니다
좋은정보 잘 활용하게
되겠습니다
손질법ㆍ세척법까지 나와서 더 좋습니다!!
브로콜리 저도 소금물 꼭 담궜다가 먹어요 은근 이물질이 많이 나오더라구요 삶는것보다 찌는게 훨씬 아삭하고 맛있어요ㅎㅎ브로콜리 자주 먹어야겠어요😋💕
감사합니다 유익한 정보 놓치지 않을거예요 ^^
신뢰가는 쿡님~!!!
잘시청했습니다~~
초장을 자주먹는데 당뇨가있는사람에게 신게 왜 안좋은지 물어봐도될까요??
좋은 팁 감사합니다~
탈출~ㅋㅋ 유익하고 조은정보감솨~~
브로콜리 정보 감사해요^^
감사합니다! 자취생에게 큰 도움이에용!
오늘도 잘보고 배워갑니다^^~
끓는 물에 넣고 가열하면 파괴되는 영상소까지 신경쓰시는 부분 감동입니다
쌈장에 찍어먹어도 되는군요 유익한 정보감사합니다
이남자는 너무 모든것을 쉽게 가르쳐주니 무어든 맛있게 할수 있다는 자신감을 주십니다. 감사합니다.
지난. 토욜날 뇌경색 진단을 받았는데 때마침 이렇게 좋은 방법으로 슈퍼푸드 섭취방법을 알려줘서 고맙습니다. 많이 먹고 건강 찾아야 겠네요
빠른 쾌유를 바랍니다!
자주 먹지 않다보니 요리법을 잊게 되어 찾게되네요. 삶아서 셀러드에 넣어 먹으려구요. :) 타이머는 영상다시보기로 맞추면 되구요.
항상 간편하고
정갈한 방법을 배우게돼네요
감사드림니다
이남자의 쿡 매력있어요
브로콜리,,씻는법 먹는법 오늘확실히배웠네요,, 앞으로,영상대로,많이해먹어야겠네요, 굿정보,감사합니다~~^^
유익한 설명 감사합니다
항상 땡큐 해요 ㅡ 간단하고 쉽고 단순하게!!! 최고입니다!!!
이 남자 cook 좀 하네. 땡큐~
이남자 센스넘치시네요^^
구독하고 갑니다
자주 애용할께요
많은 영상 올려주세요~♡
우튭의 수많은 영상들이 많아 좋긴한대
누구말이 맞는거야 ㅠㅠ
어떤영상은 삶고
어떤영상은 삶지말고
어떤영상은 데치고
머야머야 ㅠㅠ
브로콜리 같은 경우는 잠깐 담궈놓는 이유가 송이사이사이 작은 벌레들이 있는 경우가 있기에 담궈서 세척을 합니다 ~! 오늘도 좋은영상 감사합니다 !
❤❤❤❤❤❤❤😊❤❤
❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤ㄱ444ㄱ4444ㄲ4ㄱㄱ😊😊😊😊😊
브로콜리는안먹지만 이남자님보러왔쓰욤~
말 참재미있어요
頑張って下さい
세척이 가장 큰 고민이었는데 감사합니다
طعام رائع ♥️
브로컬리 세척 찜기전자렌지이용법 감사해요
좋은 영상 감사 합니다
그동안 데쳐서 먹었는데~~
오늘부터 쪄서 먹겄습니다
말씀 톤이 듣는사람을 많이 편안하게 해주시네요
감 사 합니다
오늘은 스티커없어요 ㅠ ㅠ?기댕기고있었는데
혹시 매실청 정보좀주세요 매실청좀담궈보고싶은데요~~^^♡
쪄서 먹는건 몰랐네요 당뇨있는사람은 초장이 좋지 않군요 깨알상식까지 놓치지 않을거예요 ㅋㅋ 오늘도 잘배웠습니다 전 식초를뺀 양념장에 찍어먹어야겠어요 감사합니다 쉪~ 행복하세요~^^
재미있게 설명 잘해주시네요^^
아하!!!세척법 오케이~~
감사 감솨함돠~
세프님.전직이 성우 출신? 음성 굿
좋은정보 고맙습니다.^^
한수 배워갑니다..
고맙습니다..꾸 뻑 ㅎ
목소리^^음식도 맛나게 맛나게 잘 하시고 멋져요^^감사 해요~♡♡♡
냉동보관했다가 다시 해먹을때 조리법좀 알려주세요 ㅎ ㅎ
영상잘봤습니다. 끓는물에 데치는거는 찌는거에비해 물에 직접닿아서 설포라판이 없어지는건가요? 끓는물에 15초정도 데치는것도 설포라판이 없어질까요? 찌거나 데친후에는 찬물로 행궈야하나요?
씻는 방법 너무 좋았어요
잘알려주어감사해요
비티민 C~~~ 놓치지 않을 거예요~!!! 탈출하는 녀석도 끝까지 잡아서 넣어주세요~!!ㅎㅎ
브로콜리 손질법 유익하게 잘 활용할게요~^^
손을 칼에 베이셨나봐요?
좋은 정보 주시려 너무 애쓰시다 보니..
별일 아니시길 바랍니다.
당뇨에 식초가 좋지 않나요? 식초엔 설탕이 필요해서 그런가요?
좋은정보 감사합니다~~~
난 줄기버렸는데 좋은정보네요
찜기에는 끓는 물에서 3분인가요??
세상에나 여태 물에 데쳐줬네요;;;
좋은 정보 너무 감사합니다~~
동그리 ...식품영양학과 교수도 TV에 나와 끓는물에 삶으라고 해서요
오늘도 역시 굿!
찜기에 찌는것은
처음봅니다
탈출하는 녀석 ㅋ
감사합니다
와사비나 겨자랑 같이 먹어야 미로시나아제 작용으로 설포라판 성분이 많이 합성되서 건강에 좋다는군요,,
굿 몰랏엇는데 굿굿
썰렁한 목소리에 갑자기 유모가 들어가니 푹~하고 웃음이 터지네요. GOOOOD^^ 유익한 영상 감사합니다.
횽~놓치지 않을꺼에요~~
감사합니다♡
유익한 영상
프리한19 방송 축하드려용🤗
브로콜리랑 궁합이 좋은게 겨자라고하네요~소스에 겨자조금넣어 먹어보세요. 브로콜리의 성분의 흡수를 겨자가 돠준다고합니다
ㅋㅋ
탈출하는 여석도 끝까지 잡아서 넣어주세요 ㅋㅋㅋ짱
앗, 꽃양배추는 컬리플라워입니당 (>_
좋은 정보 감사합니다
감시합니다
Wow 👍 and English subtitles please ❤️
고마워요~~~^^
브로콜리는 데쳐서만 먹었는데 이젠 찜통에 쪄서 먹어야 겠어요..
혹시라도 '탈출하는 녀석들은 끝까지 잡아서' 넣을게요^^
영상볼 때마다 항상 느끼는 거지만 손이 참 예쁘세요..
특별히 관리를 하시나요..아니면 타고난건지?ㅋ
그리고 목소리 좋은 사람은 못 생겼다는데......
목소리 참 매력적이세요^^
탈출한녀석ㅋㅋㅋㄱㅋㄱ빵터짐
유익해요^^
찜기에 물이 끓고나서 3분찌기인가요?
끓기전부터 3분인가요?
오... 살뺀다고 삶았는데. 이런...
잘 배웠습니다🍃
균이가득해요
브로콜리에 방수 코팅이 있어서
씻을때 물방울이 방울 방울 있어
흐르는물에 행궈
담궈 뒀다가
끓는 물에 통채로
살짝 데쳐서
먹음
비타민c 놓치지않을꼬에요~갑자기김희애ㅋㅋㅋㅋㅋ해피한하루되세요^^
ㅎㅎㅎ
0
좋은 👍 정보감사합니다...
ㅎㅎ
전자레인에 돌려도 되나요?
엄마가 당뇨있으신데 식초안좋은걸 이번에 알게되서 정말 감사합니다 역쉬~~님 방송은 한편도 놓치지않아야 되겠죠?!😉
당뇨에 식초가 안좋다는 소리는
처음 듣네요. 초고추장은 만들때 새콤달콤 설탕이 들어가니까
그렇다지만... 저희 남편 당뇨인데 매일 약처럼 식초 마시며 잘지내고 있어요. Blood sugar control
해주는 역활이 Organic Apple
Cider vinegar with Mother.
그래서 울남편 매일 이 식초만
먹고 있어( 당뇨 있는 남편 지인들도 마시고 있음) 효과 좋은데 식초 먹지 말라뇨??
브로콜리 속 베타카로틴이 혈당조절에 도움을 주는데, 식초의 산 성분과 만나면 파괴된다고 합니다. 그래서 당뇨가 있으신 분들은 브로콜리 드실때 식초는 피하시는게 좋다고 합니다. ^^
시청해주셔서 감사합니다. ^^
@@bykim1962 제가 브로컬리먹을 때만이라는걸 안적어서 죄송해요, 저희 엄마도 식초콩도 드시고 하시는데 ㅋㅋ 그리고 당뇨인을 가족으로두고 염려와 관심 감사합니다, 당뇨는 식이조절이 관건이기도 하니까 옆에서 많이 조심스러우실텐데 힘내세요
감사합니다
첨부터 3분인가요? 아님 끓는물에 3분인가요?
앗초장 산는데 당뇨있음.. 먹어도될까요?