Gutes Video! 👍 Leider ist es nicht immer so leicht, schöne Boulder für die Kraftausdauer zu finden. Diese müssen von der Schwierigkeit her homogen sein, sonst fliegt man zu schnell bei der schweren Einzelstelle raus. Außerdem nicht zu steil - 20° ist realtiv gut. Hat man dann die entsprechenden Boulder gefunden, hofft man dass die ausnahmnsweise nicht zu schnell umgeschraubt werden 😅
Es ist auch nicht leicht schöne Boulder zu finden um zb. die Grundbewegungen ( Standardbewegung) zu lernen und zu üben und zu automatisieren. Da ist man in einer Kletterhalle (Seilklettern) deutlich besser aufgehoben. Die neuen modernen Boulderhallen sind meiner meinung nach deutlich zu dünn geschraubt! Auch Boulder selbst zu definieren ist für den Einsteiger fast unmöglich, dabei ist das eine der besten Übungen um die verschiedenen Positionen zb. beim Überhangklettern zu üben und zu festigen. Das ist siche nicht bei allen Boulderhallen so, bei den beiden in meiner nähe jedoch schon.
Mit Kraftaufbau meine ich steile Routen oder Boulder klettern und nicht Klimmzug Training. Das ist sehr wohl zu empfehlen. Ich habe noch nie jemandem Klimmzugtraining empfohlen sondern nur die Kraftausdauer an überhängenden Touren zu verbessern. Spezifisches Kraftaufbautraining brauchst du erst von 7a an aufwärts.
Alles korrekt nur finde ich besonders für den Anfänger, in Bezug auf die Bewegung und Technik das im kreis eiern ( Quergänge und hoch und wieder runter ) suboptimal und auch nicht effizient ist. Ich meine damit das man besonders beim Kraftausdauer Training wo man lange in der Wand ist und auch viele Züge macht, sehr gut die Technik üben und automatisieren und stabilisieren kann ( Standardbewegung , entkoppeln und Impuls beim Zug ), bei zunehmendem Pump aber auch noch Taktische Elemente dazu kommen die man Üben und verbessern kann ( Rastposition, Erholung, Position und wann ist man optimal erholt um weiter zu klettern). Das versteht jetzt aber wohl kein Anfänger hier:D Also, beim Kraftaufbau oder Kraftausdauer Training solche Züge durchführen die man dann auch bei den schweren Boulder macht und da klettert man eben nicht ab! Effizientes Training bedeutet für mich möglichst immer Technik Elemente in das Training zu packen und zu üben. LG Tom
ich habe ja nirgends was von gezieltem Kraftaufbautraining geschrieben sondern das ich das im Kreis klettern für Anfänger nicht so effizient finde besonders wenn die Perfekte Position und Zugtechnik noch nicht sitzt. Du lernst immer das was du tust beim klettern. Eierst du im Kreis, kannst du das nachher gut! Macht man das Training mit sauberer Technik, Position-Zug mit impuls, wie von dir empfohlen 40 Züge, lernst du natürlich viel schneller eine gute Technik! Mir ist schon klar das man das in der Boulderhalle so nicht trainieren kann, da die Gegebenheiten einfach nicht optimal zum Trainieren und lernen sind. Ein Wink mit dem Zaunpfahl damit sich die Boulderhallenbetreiber das mal zu Herzen nehmen;)
Gutes Video! 👍 Leider ist es nicht immer so leicht, schöne Boulder für die Kraftausdauer zu finden. Diese müssen von der Schwierigkeit her homogen sein, sonst fliegt man zu schnell bei der schweren Einzelstelle raus. Außerdem nicht zu steil - 20° ist realtiv gut. Hat man dann die entsprechenden Boulder gefunden, hofft man dass die ausnahmnsweise nicht zu schnell umgeschraubt werden 😅
Es ist auch nicht leicht schöne Boulder zu finden um zb. die Grundbewegungen ( Standardbewegung) zu lernen und zu üben und zu automatisieren. Da ist man in einer Kletterhalle (Seilklettern) deutlich besser aufgehoben. Die neuen modernen Boulderhallen sind meiner meinung nach deutlich zu dünn geschraubt! Auch Boulder selbst zu definieren ist für den Einsteiger fast unmöglich, dabei ist das eine der besten Übungen um die verschiedenen Positionen zb. beim Überhangklettern zu üben und zu festigen. Das ist siche nicht bei allen Boulderhallen so, bei den beiden in meiner nähe jedoch schon.
Mit Kraftaufbau meine ich steile Routen oder Boulder klettern und nicht Klimmzug Training. Das ist sehr wohl zu empfehlen. Ich habe noch nie jemandem Klimmzugtraining empfohlen sondern nur die Kraftausdauer an überhängenden Touren zu verbessern. Spezifisches Kraftaufbautraining brauchst du erst von 7a an aufwärts.
Sehr schöne Serie, aber wo ist der Teil 4/4?
Alles korrekt nur finde ich besonders für den Anfänger, in Bezug auf die Bewegung und Technik das im kreis eiern ( Quergänge und hoch und wieder runter ) suboptimal und auch nicht effizient ist. Ich meine damit das man besonders beim Kraftausdauer Training wo man lange in der Wand ist und auch viele Züge macht, sehr gut die Technik üben und automatisieren und stabilisieren kann ( Standardbewegung , entkoppeln und Impuls beim Zug ), bei zunehmendem Pump aber auch noch Taktische Elemente dazu kommen die man Üben und verbessern kann ( Rastposition, Erholung, Position und wann ist man optimal erholt um weiter zu klettern).
Das versteht jetzt aber wohl kein Anfänger hier:D
Also, beim Kraftaufbau oder Kraftausdauer Training solche Züge durchführen die man dann auch bei den schweren Boulder macht und da klettert man eben nicht ab!
Effizientes Training bedeutet für mich möglichst immer Technik Elemente in das Training zu packen und zu üben. LG Tom
ich habe ja nirgends was von gezieltem Kraftaufbautraining geschrieben sondern das ich das im Kreis klettern für Anfänger nicht so effizient finde besonders wenn die Perfekte Position und Zugtechnik noch nicht sitzt. Du lernst immer das was du tust beim klettern. Eierst du im Kreis, kannst du das nachher gut!
Macht man das Training mit sauberer Technik, Position-Zug mit impuls, wie von dir empfohlen 40 Züge, lernst du natürlich viel schneller eine gute Technik!
Mir ist schon klar das man das in der Boulderhalle so nicht trainieren kann, da die Gegebenheiten einfach nicht optimal zum Trainieren und lernen sind.
Ein Wink mit dem Zaunpfahl damit sich die Boulderhallenbetreiber das mal zu Herzen nehmen;)