Conseils course à pied : comment bien récupérer après mes entrainements ?
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- Опубліковано 7 жов 2024
- Préparez votre marathon avec les conseils de Gilles Dorval - Entraineur expert en course à pied
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Bravo Gilles pour tout ce que tu fais !!! Tous tes conseils nous font progresser
C est évident mais un rappel c est toujours très utile 👍
Merci pour ttes ces recommandations
Merci pour tous ces conseils!
Bonjour, à la fin de la vidéo vous parlez d'une eau spécifique à la récupération. Pourriez-vous me dire de quelle eau s'agit t il car je ne la trouve pas. Merci
Bonjour Gilles ça fait 6ans que je ne bouge plus je fais aucun effort je ne marche pas...je viens de commencer la course à pied je coure 1min et je marche 1 jusqu'à ce que je termine les 21mn chaque jour qu'est ce que vous penser
Bonjour, je trouve ma récupération cardiaque très lente après un effort (ma FC est élevée...), pourtant je me sens pas essoufflé j'ai à peu près 16.5 de VMA, je ne travaille pas encore avec un cardiofrequencemetre et je cours un peu quand j'en ai envie, comment améliorer cette récupération ? merci pour vos vidéos
Bonjour. Les facultés de récupération dépendent des capacités individuelles de chaque coureur, mais aussi de la qualité de son entrainement. Si tu veux améliorer tes capacités de récupération, il faut suivre un entrainement régulier en mettant en pratique tous les conseils que je donne sur cette chaine; et en appliquant à la lettre les plans que je mets à votre disposition sur le site d'Overstim.s ;-)
+Gilles Dorval d'accord je me prépare un programme, merci pour vos excellentes vidéos