ডায়াবেটিস রোগীরা কিভাবে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখবেন ? Dr Biswas
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- ডায়াবেটিস রোগীরা কিভাবে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখবেন ?
High Blood Pressure ডায়াবেটিসের বিভিন্ন সমস্যাকে সৃষ্টি ও সমস্যাগুলি বাড়াতে পারে । ডায়াবেটিস থেকে চোখের রোগ, কিডনি সমস্যা, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের মতো সমস্যা - প্রতিটিই High Blood sugar ও High Blood Pressure এ খুব বিপজ্জনক আকার নিতে পারে । তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সাথে সাথে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণও আপনার জন্য খুব জরুরী - আজকের ভিডিওটি এইজন্যই গুরুত্বপূর্ণ ।
১ টুকরো রসুনের ব্যবহার জানলেই রক্তচাপকে নামিয়ে এনে ডায়াবেটিস রোগীর সমস্যা অনেকটাই দূর করা সম্ভব । High Blood Pressure কে কমিয়ে আনার এরকম অনেক ঘরোয়া খাবার ও ঘরোয়া উপায় আপনার আশেপাশেই আছে , আপনি হয়তো এতদিন লক্ষ্যই করেননি । আমরা আজকের ভিডিওতে সেই সব ঘরোয়া খাবার ও উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করব যেগুলি আপনার যেমন ব্লাড সুগার কমিয়ে রাখবে সাথে রক্তচাপও কমিয়ে রাখবে । এছাড়া ঘরোয়া খাবারগুলির সাথে এমন একটি আয়ুর্বেদিক উপায় নিয়ে আলোচনা করব যেটি এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার blood sugar ও blood pressure control এ নিয়ে আসবে ।
আলোচনার আগে আপনি যদি এখনও Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে না থাকেন এখনই সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে সুগার কমানোর উপায় নিয়ে নতুন ভিডিওগুলি মিস না করেন ।
১। তুলসী পাতা -
ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় তুলসীপাতাকে একটি কার্যকারি ভেষজ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন , কিন্তু যারা High Blood Pressure এ নাজেহাল তারা অবশ্যই তুলসী পাতা খান ।
২। ডাল -
মসুর , মুগ , ছোলা, মটর - যেকোন ডালই উচ্চ রক্তচাপের রোগীর জন্য খুবই ভালো । ডালের বেশি পরিমান ফাইবার , পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম আপনার ব্লাড প্রেসারকে কমিয়ে রাখবে ।
যে সব ডায়াবেটিস রোগীর High Blood Pressure এর সমস্যা আছে , তারা জন্য নিয়মিত ডাল খান তাহলে ডবল বেনিফিট পেতে পারেন । কোন ডাল কতটা ভালো এই বিষয়ের উপর Dr Biswas চ্যানেলে ভিডিও আছে , আজকের আলোচনা শেষে ভিডিওটির লিঙ্ক দিয়ে দেব ।
৩। রসুন -
আয়ুর্বেদে পাঁচ হাজার বছর ধরে রসুন উচ্চ রক্তচাপ নিরাময়ের জন্য ব্যবহার হয়ে আসছে । কিন্তু আধুনিক বিজ্ঞান কি রসুনের ব্লাড সুগার কমানোর ক্ষমতাকে মান্যতা দেয় ?
আপনি কয়েক ডজন গবেষণাপত্র পাবেন যাতে দেখা যাচ্ছে রসুনের নিজার্স কোন রকম সাইড এফেক্ট ছাড়াই ব্লাড প্রেসার কমাতে পারে । এই বিষয়ে একটি বিস্তারিত article পাবেন Healthline website-এ ।
ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসা ও উচ্চ রক্তচাপের ঘরোয়া চিকিৎসায় রসুন খুব কার্যকারি হলেও , কখনো রসুন বেশি খেয়ে বাড়াবাড়ি করবেন না - নিয়মিত খান কিন্তু কম করে ।
৪। মুলো -
মুলো , মুলো শাক ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণেও দারুণ কার্যকারি , ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় সব্জিগুলি রাখলে অতিরিক্ত সুবিধা পাবেন । তবে সব্জিগুলি ভেজে খেলে কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে , এই বিষয়ে বিস্তারিত ভিডিও লিঙ্ক এই ভিডিওর শেষে পেয়ে যাবেন ।
৫। দারুচিনি -
গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে দারুচিনি শুধু চটজলদি ব্লাড প্রেসার কমায় না, জটজলদি blood sugar control কমাতে দারুচিনির জুড়ি মেলা ভার । যাদের High Blood Pressure ও High Blood sugar একসাথে আছে তাদের জন্য দারুচিনি ডবল বেনিফিট দেবে । তবে দারুচিনির কিছু side effect ও আছে তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারুচিনি ব্যবহারের আগে দারুচিনি নিয়ে বিস্তারিত জেনে নিন । Dr Biswas চ্যানেলে দারুচিনি নিয়ে বিস্তারিত ভিডিও আছে , ভিডিও শেষে ভিডিওটির লিঙ্ক পেয়ে যাবেন ।
৬। আদা -
আদাকে প্রাচীনকাল থেকে বিভিন্ন রকম রোগের ভেষজ সমাধান হিসাবে ব্যবহার করা হয়ে আসছে । যুগযুগ ধরে ব্লাড সার্কুলেশন বাড়ানোর জন্য , কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য, উচ্চ রক্তচাপের ঘরোয়া চিকিৎসায় আদাকে ব্যবহার করা হচ্ছে । আধুনিক বিজ্ঞানেও আদা স্বীকৃতি পেয়েছে । প্রাণী ও মানুষের উপর গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে আদা ব্লাড প্রেসার কমায় । ৪০০০ জন মানুষের উপর করা একটি গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে যারা নিয়মিত আদা খান তাদের রক্ত চাপের সমস্যা কম হয় ।
গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে আদা সুগার কমানোর উপায় হিসাবেও ভালো । ফলে ব্লাড প্রেসার কমানোর উপায় হিসাবে ও সুগার কমানোর উপায় হিসাবে আপনি নিশ্চিন্তে আদা ব্যবহার করতে পারেন - ফল পাবেনই ।
আলোচিত ছয়টি খাবার বাদেও আপনি আরো অনেক খাবার পাবেন যেগুলিকে ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় রাখলে একসাথে সুগার নিয়ন্ত্রণ ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ হবে , কিন্তু ছয়টি খাবারকে একসাথে আলোচনা করলাম কারন ছয়টি খাবার ব্লাড প্রেসার কমাতে আপনাকে চটজলদি সমাধান দেবে , আর ছয়টি খাবার আপনি খুব সহজেই পাবেন ।
আপনি যদি ব্লাড প্রেসার কমাতে আরো বেশি সিরিয়াস হন - প্রতিদিন আয়ুর্বেদিক গ্রিন টি খেতে পারেন । আয়ুর্বেদিক গ্রিন টি নিজে বানিয়ে খেতে পারেন আবার বাজার থেকে কিনেও নিতে পারেন ।
সোর্স লিঙ্ক - www.healthline...
- pubmed.ncbi.nl...
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস বাজার - diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas
অর্ডার করুন - আয়ুর্বেদিক গ্রিন টি -
diabetesbazari...
দারুন লাগল।নিরোগ থাকবার জন্য dr biswas অনেক অনেক ভালো চ্যানেল।ধন্যবাদ। ভালো থাকুন।
স্বাস্থ্য ভালো রাখবার পটাসিয়াম একটা অনেক অনেক গুরুত্বপূর্ণ সল্ট।সেজন্য আপনাকে অনুরোধ করবো একটা ভিডিও প্রয়োজন।আমাদের প্রতিদিন 3.7 থেকে 4.7 g প্রয়োজন।সাপ্লিমেন্ট নাই।জানকারী কমের জন্য হার্ট এটাক বাড়তেই যাচ্ছে।
খুবই ভালো লাগলো, অনেক প্রওজনীও তথ্য জানলাম,
ডায়বেটিস রোগের মহৌষধ। রোগ থেকে মুক্তি না পেলে ১ লক্ষ টাকা ক্ষতিপূরণ।
ua-cam.com/video/gsVMzsPsFuQ/v-deo.html
Most useful advice, Many thanks.
অসাধারণ গাইড লাইন পেলাম। ধন্যবাদ
We are blessed that we are getting so many free advice to control Blood sugar and blood pressure by easy processes
চমতকার।
THANK YOU SO MUCH ❤❤❤❤❤❤
অসাধারণ অসাধারণ ।
ডাল আর বাদাম কিডনীর জন্য কি খারাপ।
Thank u very much
Kubh bhalo laglo.
ধন্যবাদ ভাই
Bhalo laglo tobe ami ekta jinish jante chai seta holo brest surgery pore drainage system katodin hote thake janaben Sir
Very good👍👍👍
Thank you
Darn valo
Apnar bachon vongi khube sundor.apnar ei chenel theke upokrito hoe.
00
অসাধারণ ভিডিও ধন্যবাদ আপনাকে
Thank you...
Please prescribe dose and time of taking.
So super video
Good
Darun Laglo Amar Dekhe. Dr. Babu.
😊
১.তুলসি পাতা
২.ডাল
৩.রসুন
৪.দারু চিনি
৫.মুলা
৬.আদা
অনুগ্রহ করে আমাকে এই প্রশ্নের উত্তর দিলে খুব উপকৃত হবো। প্রশ্ন হলো __গুড়ো দুধের চা খেলে কি সুগার বাড়ে?
শুকনো তুলশী পাতার গুড়ো খেলে কি সমস্যা হবে।
Please mention the amount of each ingredients. How many leaves of Tolsi, how much of Rasun, Ada, etc.
কোমরের যন্ত্রনা কমানোর উপায় কি
khub Sundur
এসব খাবার কি কমেছে করে প্লিজ জানাবেন
আদা টা কখন খাবো
Sugare kon dal ta khabona
Moknul
h
আমার ডায়বেটিস ওএন কিংবা টু কিভাবে বুজব
500