Mijn 2e Lactaatdrempeltest. Wat een resultaat 😮. Na slechts 4,5 maand.
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Een test uitvoeren en gericht op hartslag trainen dat is wat ik doe en de afgelopen periode gedaan heb. Vandaag deel ik de resultaten in vergelijking met de 1e test 4,5 maand geleden.
Nu de theorie nog in de praktijk waarmaken :).
En dit komt eruit... Zie video 😁.
----
Hi daar!
Tamara hier, Performance & Hardloopcoach voor ambitieuze mensen🔥 .
Ik geloof in een stip op de horizon zetten en daar naar toe werken 🏁 .
Uitdagingen aangaan en jezelf verbazen wat je eigenlijk allemaal kan bereiken.
En terwijl je dit doet verandert je lijf, voel je je topfit en sterk en krijgt je leven nóg meer voldoening.
Veel mensen excelleren in zakelijk succes of als professional in hun rol maar vergeten het persoonlijke, fysieke stuk. Daar valt winst te boeken.
Dat wil ik je laten ervaren en neem je daarom mee met verschillende onderwerpen die te maken hebben met hardlopen, kracht, 'the mental game' en doelen stellen.
🚨 Abonneren? Zo verschijnt mijn content wat vaker op je tijdlijn en help je mij met het groeien van mijn kanaal om meer mensen te bereiken.
Tof als je dat wil doen, thanks daarvoor.
▶VOLG ME OP STRAVA
strava.app.lin...
▶GRATIS 5KM TRAINING
www.beyondrunn...
▶GRATIS STRONGFEET GUIDE
www.beyondrunn...
🚨Wil je profiteren van 32% korting bij MyProteïn - Gebruik de code: TAMARA-R8 of klik op deze link:
nl.myprotein.c...
▶PRODUCTEN/SCHEMA'S
www.beyondrunn...
▶1:1 IMPACT COACHING
Voor ondernemers/leiders/professionals
www.beyondrunn...
Leuke video’s! Nu ook geabonneerd/volger op UA-cam en Strava :) Leuk je video’s/trainingen te volgen!
Wat leuk! Dank je wel! Ook een hardloper? 😁
@@Beyondrunning Yes! Onlangs CPC gedaan en mijn eerste hele marathon in het vooruitzicht (Amsterdam in oktober) :)
Ooh, tofff! Was CPC leuk? Heb je de halve daar gedaan?
@@Beyondrunning Ja de halve! Was echt een mooie wedstrijd! Even wat wedstrijd “ervaring” op doen, toch anders dan training merkte ik ;)
Te gek! Ja, klopt, dat is wel een andere beleving 🙌🏼. Succes met trainen 💪🏼
Ik heb zelf de kwart marathon gelopen in Rotterdam. Maar ik zou volgend jaar heel graag de hele lopen. Daarvoor moet er nog heel wat werk verzet worden. Ik wil graag gaan trainen met hartslagzones. Nu wil ik ook een Lactaatdrempeltest laten uitvoeren om vervolgens op een juiste manier te kunnen trainen. Waar heb jij deze uit laten voeren? En wat zijn de kosten ervan? Alvast bedankt voor je reactie!
Hi! Wat te gek dat je dit wil doen! Ook de fantastische sfeer geproefd dus 🙌🏼.
Ik heb het gedaan bij Sportfocus (Laurens) in Eindhoven. Prijzen staan op de website.
Je kan eventueel ook een hardloop-zelftest doen. Iets minder nauwkeurig maar komt goed in de buurt. Voordeel van lactaatdrempeltest is wel dat ze ook je aerobe drempel kunnen vaststellen. Succes 💪🏼
Heel en fris over de finish. Dat wordt dus niet op 3 15 weg gaan ;)
Niet weg gaan 😅.
Dat zou een éindtijd kunnen zijn, geen tijd per km 😁
@@Beyondrunning ik bedoel ook dat als eindtijd.
Niet als snelheid per km want dan zou je veel eerder binnen zijn :p
Haha, we zullen zien wat het gaat worden 😁
@@Beyondrunning succes in Rotterdam. Ik ben ook nog in dubio voor welke tijd ik ga in Rotterdam blijft altijd wel lastig in schatten de theorie is soms zo mooi in vergelijking met de praktijk
Oh, tof!
Ja, klopt, en daar wil ik me niet teveel door laten beïnvloeden. Lekker genieten en in het moment kijken… veel succes nog de laatste weken 🔥
Die mentale drempel is lastig te nemen he 😅. Moet toch een fantastisch gevoel geven dat je zo snel vooruit bent gegssn in zo'n korte tijd. Als je nu gaat trainen op basis van je nieuwe zones zal je zeker nog wat verder verbeteren.
Thanks! Zéker tof! Ja, nieuwe tempo zal wel even wennen zijn maar ik heb er zin in!
Heb je je trail al gelopen?
@@Beyondrunning ja onlangs 24km Run Forest Run Drentsche AA, was ontzettend leuk. Het weer zat ook wel mee moet ik zeggen 👍🏻. Nu ben ik de belofte aan mijzelf nagekomen en heb mij ingeschreven voor de Indian Summer Ultra 75km, een mooi doel om voor te trainen
Heel cool! Je gaat meteen voor het lange werk 💪🏼😁
@@Beyondrunning ja, ik besef natuurlijk heel goed dat mijn doel behoorlijk optimistisch klinkt en ik onderschat het ook zeker niet. Ik heb mijn marathon voorbereiding vorig jaar gedaan onder begeleiding van een coach (ook een Ultra loper) en hij geeft aan dat het een realistisch doel is, dus ik vertrouw op zijn oordeel en ga het avontuur aan 👍🏻